Umuti wo kuvura ububabare bw'imitsi: Menya ibijyanye no gusimbuza urushinge rwumye

Ese ukunze kugira ububabare bw'umugongo, ijosi, cyangwa ku rutugu? Ese hari igihe wumva nk'aho ibibyimba by'inyama biri kugendagenda, cyangwa iyo ukoze ku bice bimwe na bimwe by'umubiri wawe, wumva nk'aho ari ipfundo ribabaza? Twese tugomba guhangana n'ubu bubabare mu gihe runaka mu buzima bwacu. Rero, uburyo bwihariye bwo kuvura ubu bukoreshwa muri ubu bwoko bw'ububabare buterwa n'imitsi n'ingorane zo kugenda bwitwa Dry Needling . Iri zina rishobora kuba ari rishya kuri wewe. Reka tubiganireho mu buryo bworoshye kandi busobanutse uyu munsi.

Mu magambo make, guterura urushinge rwumye ni iki?

Gutera urushinge rwumye ni uburyo bwo kuvura bukoreshwa n'inzobere mu by'ubuzima zabihuguriwe, nk'abaganga b'imitsi, kugira ngo bavure ububabare bw'imitsi n'ibibazo byo kugenda. Akenshi si uburyo bwo kuvura bwonyine. Bukunze gukoreshwa nk'igice cya gahunda nini yo kuvura irimo imyitozo ngororamubiri, kunanura imitsi no gukanda.

Ubu buryo bwo kuvura burimo gushyira inshinge nto cyane kandi zityaye mu ruhu rwawe kugira ngo uvure amapfundo ababaza mu mitsi yawe (ingingo zitera indwara ya myofascial).

Noneho ushobora kuba wibaza uti 'ingingo zitera indwara za myofascial' ni izihe?

• "Myo" bisobanura imitsi .
• "Fascia" yerekeza ku gice cy'umubiri gito kandi cyera gikikije imitsi yacu.
• "Ibintu bitera ikibazo" ni ahantu horoshye mu mitsi yawe, hapfutse, kandi hababaza iyo ukozeho.

Izi ngingo zitera indwara zirakomeye cyane. Zishobora kubabaza cyane kuzikoraho. Hari igihe ipfundo rishobora kuba ahantu hamwe n'aho ububabare buri. Ariko hari igihe ipfundo rishobora gutera ububabare mu gice gitandukanye rwose cy'umubiri. Ubu buryo tubwita 'ububabare buterwa n'abandi'. Tekereza ipfundo riri mu rutugu rwawe ritera ububabare mu kuboko kwawe. Ni cyo 'ububabare buterwa n'abandi'.

Hari impamvu yihariye ituma ubu buryo bwitwa "ubwumye." Ni ukubera ko inshinge zikoreshwa muri ubu buryo zitagira umuti. Nta kintu na kimwe giterwa mu mubiri wawe. Niyo mpamvu byitwa "ubwumye."

Ubu buryo bwo kuvura bukora bute?

Iyo dukoresheje imitsi imwe cyane kenshi, itakaza amaraso yayo. Ni mu maraso aho ogisijeni n'intungamubiri bigera ku mitsi. Iyo ibi byatakaye, imitsi ntishobora kongera kuruhuka nk'uko bisanzwe. Ni bwo twavuze ku miterere y'imitsi.

Iyo ikibyimba nk'iki kivutse, aside mu ngingo zikikije iriyongera, bigatuma imitsi irushaho kugira ubworoherane. Niyo mpamvu bibabaza no gukora ku gace.

Dore uko bigenda mu gihe cyo kuvura inshinge zumye:

1. Kongera amaraso atembera neza:Iyo ukoresheje urushinge, ako gace gatangira kuva amaraso mu buryo busanzwe. Uko amaraso mashya yinjira, imyanda yari imaze gukusanywa irakurwaho, kandi ubukana bw'inyama bugabanuka.

2. Gukora imiti igabanya ububabare: Iyo turumwe, imitsi yacu irashishikazwa, yohereza ubutumwa mu bwonko. Ubwonko buhita busohora imiti karemano yitwa endorphins . Iyi ni imiti igabanya ububabare y’umubiri wacu.

3. Igisubizo cya Twitch: Iyo umuhanga mu bya tekiniki abonye ipfundo agashyiramo urushinge, hari igihe ipfundo rihita ricika rigakurura. Ibi byitwa 'local twitch response'. Iki ni ikimenyetso cyiza cy'uko ubuvuzi bwagenze neza.

Hari abantu bagira ububabare bugabanuka kandi bagenda buhoro buhoro nyuma y’ikizamini cya mbere cyo kuvurwa. Abandi bashobora gukenera ikizamini cyinshi.

Ese ubu buvuzi bubabaza?

Iki ni ikibazo abantu benshi bibaza. Mu by'ukuri, ingingo zitera indwara ni ahantu hasanzwe hababaza gukoraho. Rero mbere yo kuvurwa, ushobora kumva ububabare gato mu gihe umuvuzi arimo gusuzuma aho hantu.

Iyo urushinge rushyizwemo, ruba ruto cyane ku buryo hari abantu batarumva. Abandi bashobora kumva basa n'aho bakubiswe uduce duto. Iyo urushinge rugeze aho rutera, igice cy'inyama gishobora kunyeganyega kubera ububabare.

Ni ibihe bibazo bishobora kuvurwa hakoreshejwe urushinge rwumye?

Ubu buryo bwo kuvura bufasha kugabanya ububabare no kongera urwego rw'imikorere y'umubiri. Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza zimwe mu ndwara zishobora kugirira akamaro ukoresheje urushinge rwumye.

Ni nde utagomba guhabwa ubu buvuzi?

Ubu buryo bwo kuvura ntibukwiriye buri wese. Abantu bakurikira bagomba kuvugana na muganga mbere yo kuvurwa inshinge zumutse.

• Ababyeyi batwite.
• Abantu bafite ingorane zo gusobanukirwa uburyo bwo kuvurwa.
• Abantu bafite ubwoba bukabije bw'amahwa (trypanophobia).
• Abantu bafite ubudahangarwa bw'umubiri budakomeye.
• Abaherutse kubagwa.
• Abantu bafata imiti igabanya amaraso.

Uburyo ubuvuzi bukora n'ingaruka mbi

Mbere yo kuvurwa, muganga wawe cyangwa umuvuzi wawe azasuzuma amateka y'ubuzima bwawe, akore isuzuma ry'umubiri, hanyuma arebe niba ubu buryo bw'ubuvuzi bukubereye.

Mu gihe cyo kuvurwa, umuvuzi azasukura ahantu hameze nk'ibisebe maze yitonze agashyira urushinge cyangwa inshinge mu ruhu mu gice cy'imitsi. Urushinge rushobora gusigara aho ruri mu mwanya warwo mu masegonda make cyangwa kugeza ku minota 15-20.

Nyuma yo kuvurwa, ushobora kubona agasebe gato aho urubori rwari ruri. Ibi bizashira mu cyumweru kimwe. Icy'ingenzi ni ukunywa amazi menshi no gukomeza gukora cyane.

Ingaruka mbi zishobora kubaho

Gutera urushinge rwumye ni uburyo bwiza bwo kuvura iyo bukozwe n'umuganga wabihuguriwe neza , ariko ingaruka mbi nke zishobora kubaho.

• Ububabare mu gihe cyo kuvurwa na nyuma yabwo (ubu ni bwo bukunze kugaragara cyane).
• Gukomera.
• Kubabara.
• Kunanirwa gake cyane.
• Umunaniro.

Ese gukoresha urushinge rwumye n'ubuvuzi bw'imiti ni kimwe?

Yego. Ubu buryo bubiri butandukanye rwose. Nubwo bwombi bukoresha acupuncture, amahame n'intego byabwo biratandukanye.

Ubu buryo bwo kuvura buri kugenda bukundwa buhoro buhoro no muri Sri Lanka. Abavuzi b'umubiri cyane cyane bahuguwe by'umwihariko kuri ibi. Ushobora kubaza muganga wawe niba ubu buryo bugukwiriye n'uko wabona umuntu wabuhuguwe.