Ese muri iyi minsi inshuti yawe magara, umuvandimwe wawe, mushiki wawe, cyangwa uwo mubana mu buzima asa n'utandukanye gato? Ese ntamwenyura cyangwa ngo avuge nk'uko yabikoraga mbere, cyangwa asa n'ubabaye kuri buri kintu cyose? Iyo tubonye impinduka nk'izo, tugira ubwoba gato. Wenda ahanganye n'ikibazo cyo mu mutwe cyitwa kwiheba. Uru ni urugendo rurerure cyane kandi rwonyine. Ariko ikintu cyiza ni uko ushobora kumubera isoko ikomeye y'imbaraga muri uru rugendo. Reka turebe uburyo wafasha umuntu nk'uwo.
Wamenya ute ko umuntu afite ikibazo cyo kwiheba?
Hari igihe bigora kumenya ko umuntu afite agahinda, kuko abantu bose babyitwaramo mu buryo butandukanye kandi bagaragaza ibimenyetso bitandukanye.
Mu magambo make, kimwe mu bimenyetso by'ingenzi ni ugutakaza imbaraga . Ni ukuvuga ko ibintu nk'inyungu, imbaraga, n'inyota y'akazi byari bisanzwe biragabanuka. Kurambirwa ibintu byose no kugerageza kwirinda abantu bose ni ikindi kimenyetso.
Ariko ibuka ikintu kimwe. Kumva ubabaye no kwiheba ni ibintu bibiri bitandukanye. Iyo dufite umunsi mubi, twumva tubabaye, kandi bikagenda nyuma y'igihe runaka. Ariko kwiheba ni ukwiheba gukomeye mu mutwe kumara iminsi cyangwa ibyumweru.
Niba umuntu agize agahinda nk'ako, bishobora kuba ari ukwiheba. Reka turebe ibimenyetso by'ingenzi.
| Ibimenyetso Bisanzwe by'Ihungabana | |
|---|---|
| Amarangamutima | Kumva ubabaye, ufite ubusa, cyangwa wihebye umunsi wose (ku bana n'urubyiruko ibi bishobora kugaragara nk'uburakari buhoraho). |
| Guhindura ibiro | Kongera ibiro cyangwa kugabanya ibiro cyane. |
| Gusinzira | Kubura ibitotsi cyangwa gusinzira cyane. |
| Imyitwarire | Guhora udatuje, urakaye, cyangwa ubabaye. |
| Kwiyubaha | Guhora wumva ufite icyaha cyangwa ntacyo umaze. |
| Ubushobozi bwo gutekereza | Kugorwa no gushyira ibitekerezo hamwe no gufata ibyemezo. |
| Ibitekerezo biteje akaga | Gutekereza kenshi ku rupfu cyangwa kwiyahura. |
Ese imiterere y'abantu bakuze n'abakiri bato iratandukanye?
Yego, rimwe na rimwe hashobora kubaho itandukaniro.
- Abantu bageze mu za bukuru: Kwiheba si ikintu gisanzwe mu gusaza. Uretse ibimenyetso byavuzwe haruguru, bashobora no kugabanuka k'umuvuduko wo kuvuga no kugenda. Bashobora kandi kugira ububabare bw'umubiri nko kuribwa umutwe no kubabara umubiri, kandi bishobora kongera ikoreshwa ry'ibiyobyabwenge cyangwa inzoga.
- Abana bato n'ingimbi: Imibabaro yabo ishobora kugaragara nk'uburakari, kurakara, cyangwa guhora bumva ibintu nabi. Bashobora kunanirwa kwibanda ku kazi k'ishuri cyangwa kwanga kujya ku ishuri. Bamwe mu rubyiruko bashobora kandi gushukwa no gukoresha ibiyobyabwenge cyangwa kwiyangiza.
Niba ubonye umuntu wawe wa hafi agaragaza ibi bimenyetso, ikintu cyiza wakora ni ukumushishikariza kujya kwa muganga w’indwara zo mu mutwe cyangwa umujyanama mu by’ubuzima bwo mu mutwe.
Ni gute wafasha umuntu ufite ikibazo cy'ihungabana?
Inkunga yawe ni ingenzi cyane mu rugendo rwabo rwo gukira. Si ko buri gihe biba byoroshye, ariko hari ibyo ushobora gukora.
1. Menya ibijyanye n'ihungabana
Soma byinshi uko ushoboye kuri iyi ndwara, impamvu zayo, uburyo bwo kuyivura, n'uburyo bwo kuyifasha. Nubimenya, bizakorohera gusobanukirwa imyitwarire yabo, kwihangana no kubagirira impuhwe. Hanyuma uzasobanukirwa uti: "Ntabwo arambiwe, ntabwo ari kure, arwaye indwara."
2. Tanga ubufasha buto mu mirimo ya buri munsi
Ku muntu ufite ikibazo cyo kwiheba, ndetse n'imirimo ya buri munsi ishobora kumva ari umutwaro ukomeye. Gutegura abana kujya ku ishuri mu gitondo, kujya mu iduka kugura ibiribwa, cyangwa kumesa imyenda bishobora kumva ari nk'umusozi. Tekereza, aho kubatekera, wabajije uti: "Ese duteke hamwe?" Bituma bumva ko batari bonyine kandi ko hari icyo bashobora gukora.
Igikuru ni uko utagerageza kugerageza ikintu icyo ari cyo cyose. Tangira utuntu duto nka, "Reka duteke icyayi?", "Reka tujye gutembera?" Izi ntambwe nto ni inkunga ikomeye kuri bo.
3. Tega amatwi wihanganye kandi nta guca urubanza
Hari igihe badakeneye ibisubizo, ahubwo bakeneye umuntu wo kumva ibiri mu mutima wabo. Iyo bavuga, tega amatwi ushishikajwe by'ukuri kandi nta guca ku ruhande. Baza ibibazo nka "Ese nakuyumvise neza?" cyangwa "Ni iki unkeneyeho ubu ngubu?" Ibi bizatuma bumva ko bafite umuntu ubasobanukiwe.
4. Komeza gutumira abantu, ariko ntubashyireho igitutu.
Abantu bafite ikibazo cyo kwiheba bakunda kwirinda gusabana n'abandi. Bashobora kuvuga "oya" iyo ubasabye kujya ahantu runaka. Ariko komeza kubaza. Ariko bishobora kuborohera kuvuga bati "Ese tujye gutembera?" aho kuvuga ibirori bikomeye. Bahe ubwisanzure bwo kuvuga "oya," kandi ntubatere kumva ko ari icyaha. Wenda umunsi umwe bazavuga "yego."
5. Kohereza witonze ubuvuzi
Bashobora kugira ubwoba cyangwa isoni zo kujya kwa muganga. Biganireho witonze cyane. Vuga ibintu nk'ibi: "Ese hari ahantu ushobora kubona ubufasha? Reka tubisuzume?" cyangwa "Niba ubyifuza, nzaza kureba muganga." Reka bafate icyemezo, tanga inkunga yawe gusa.
Ntukagire ibyo ukora!
Uretse gufasha, ni ngombwa kandi kumenya icyo utagomba gukora. Hari igihe ibyo tuvuga tugamije ibyiza bishobora kubababaza kurushaho.
| Ibintu byo kwirinda | Ibisobanuro |
|---|---|
| Kuvuga ibintu nk'ibi ngo "Ni iki, fata umwanzuro" | Ntukavuge amagambo nka "Ibyo ni ibintu bito," "Hari abantu bafite ibibazo bikomeye kukurusha," cyangwa "Komera." Ibyo bipfobya amarangamutima yabo. |
| Kunengwa | Ntukavuge ku miterere yabo, nko kongera ibiro cyangwa kugabanya ibiro. Basanzwe bagaragaza ko ari abantu babi cyane. |
| Imbaraga | Ntubahatire gukora ibintu badashaka gukora. Wubahe imipaka yabo. Ni byiza kuvuga uti "Ndi hano niba ukeneye kuvugana" kuruta kuvuga uti "Ugomba kumbwira ibi." |
| Gutanga inama ku inzoga/ibiyobyabwenge | Hari abantu bibwira ko inzoga ari cyo kintu cyiza cyo kugabanya agahinda. Ariko bituma kwiheba birushaho kwiyongera. Ntugahindukire ku bintu nk'ibyo. |
Ni iki cyakorwa mu gihe cy'ubutabazi bwihutirwa?
Hari igihe ushobora gukora ibirenze ibyo ushobora gukora wenyine. Hitamo ako kanya niba ubonye ibi bimenyetso:
- Niba uvuga kwiyahura cyangwa kwiyahura.
- Iyo indwara ikomeye cyane ku buryo udashobora kwiyitaho.
- Niba hari ibyago byo kugirira abandi nabi.
- Niba ibimenyetso by'ihungabana birushaho kwiyongera umunsi ku wundi.
Ikintu cyiza cyo gukora muri iki gihe ni ukumujyana mu bitaro by’ubutabazi bw’ibanze (ETU) by’ibitaro biri hafi yawe vuba bishoboka. Ntukigere usuzugura kuvuga ku bitekerezo byo kwiyahura. Bishobora kuba ari ugusaba ubufasha.
Ntiwibagirwe no kwita ku buzima bwawe.
Gufasha umuntu uhanganye n'ikibazo cyo kwiheba bishobora kunaniza cyane mu byiyumvo. Niba ushaka kuba isoko y'imbaraga ku wundi muntu, ugomba kubanza gukomera.
Rero fata umwanya wawe. Kora ibintu ukunda. Ganira n'inshuti, genda utembera, kora siporo. Niba nawe wumva urimo kugorwa no guhangana n'uyu mutwaro, ni byiza kubona umujyanama.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si intege nke, ni indwara isaba kuvurwa. Menya ibyayo, uyisobanukirwe, kandi uyifashe.
- Icyo uwo ukunda akeneye ni ukwihangana kwawe, impuhwe zawe, no gutega amatwi udacira urubanza.
- Ntugerageze kubahatira. Bafashe mu tuntu duto, ku muvuduko wabo bwite.
- Niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura, bifata nk'ibikomeye kandi ushake inama kwa muganga ako kanya cyangwa ujye mu ishami ryita ku barwayi barwaye indwara zihutirwa (ETU) mu bitaro.
- Mu gihe ufasha abandi, jya wita ku buzima bwawe bwo mu mutwe. Ni ngombwa nawe kwiyitaho.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.