Ese nawe ufite ikibazo kidasanzwe cyo gufungana no kubabara mu nda yo hasi? Reka twige kuri iyi (Hypertonic Pelvic Floor)!

Ese hari igihe wumva ububabare mu nda yawe yo hasi, ni ukuvuga munsi y'ikibuno cyawe? Cyangwa ukumva utameze neza cyangwa ubabara iyo uri kunyara cyangwa ugiye mu bwiherero? Wenda wumva ububabare mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina. Ntugafate ibi bintu nk'ibintu bidasanzwe gusa. Wenda impamvu yabyo iri kure cyane kuruta uko ubitekereza. Iyo ni yo ndwara tugiye kuvugaho uyu munsi, yitwa `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Reka tubanze turebe, iyi 'périque pelvic' ni iki?

Mbere yuko tuvuga kuri `(Hypertonic Pelvic Floor)`, reka dusobanukirwe gato icyo iyi 'Pelvic Floor' ari cyo. Mu magambo make, ni uruhurirane rw'imitsi n'ingingo ziri mu nda yacu yo hasi, ni ukuvuga imbere mu nda. Kimwe n'urushundura rukomeye, cyangwa akabati gato, iyi mitsi iraterana kugira ngo iterure kandi ikingire ingingo z'ingenzi cyane mu nda yacu yo hasi.

Tekereza, ibi bimeze nk'aho ari hasi mu nzu yacu. Ibyo bice by'umubiri ni ibi bikurikira:

• Inkari: Ahantu inkari zibikwa.
• Agace k'inyuma: Igice cya nyuma cy'inyuma (agace k'inyuma): Ahantu habikwa amase.
• Mu bagore, nyababyeyi n'igitsina gore .
• Ku bagabo, prostate gland .

Imitsi yo hasi mu kibuno iherereye hagati y'igufwa ry'inkari imbere, agasabo k'inyuma, n'amagufwa yo kwicara ku mpande zombi. Iyi mitsi n'imitsi bifasha kugenzura inkari zacu, kwituma mu gituba, n'ibikorwa by'imibonano mpuzabitsina.

None se, iyi ndwara yitwa `(Hypertonic Pelvic Floor)` ni iyihe?

Noneho ufite igitekerezo gifatika cy'icyo 'urusobe rw'amaguru' ari cyo. Mu ndwara yitwa ``Hypertonic Pelvic Floor'', imitsi ya 'urusobe rw'amaguru' ihora igoramye, mu gihe cyo kubabara, cyangwa mu gihe cyo gufungana. Ibi bivuze ko iyi mitsi idashobora kuruhuka, kurekura no gukora neza.

Tekereza, byagenda bite uramutse ufashe ukuboko kwawe mu mufuka igihe kirekire? Nyuma y'igihe runaka, ukuboko kwawe kwatangira kubabara, kumva nta kintu kigutwaye, kandi ni ko bimeze. Kubera ko iyi mitsi ihora ikomeye, ntishobora kugenzura imikorere yayo neza, nko kunyara no kujya mu bwiherero. Niyo mpamvu ububabare bushobora kubaho igihe cyose, cyangwa bushobora kubaho mu bikorwa bimwe na bimwe (urugero, kujya mu bwiherero, gukora imibonano mpuzabitsina). Bishobora kandi guteza ingorane zo kunyara , kwituma, no guhura n'ibibazo by'imibonano mpuzabitsina. Ibi bimenyetso bishobora kugira ingaruka zikomeye ku mibereho yawe.

Ni nde urwara iyi ndwara (Hypertonic Pelvic Floor)? Ni ku rugero rungana iki?

Ibi ni ibya buri wese mu by'ukuri., bivuze ko bishobora kubaho hatitawe ku gitsina cyangwa imyaka. Hari igihe iyi ndwara ishobora no kwibasira abana bato.

Muri rusange, ikibazo cyo kutagira imikorere myiza mu gice cy'ikibuno ni ikintu gikunze kugaragara. Ikibazo cyo kutagira imikorere myiza mu gice cy'ikibuno ni kimwe mu bibazo nk'ibyo. Akenshi, ntabwo kimenyekana neza kuko abantu bagira isoni zo kubivugaho. Ariko, nk'uko amakuru abivuga, bivugwa ko umuntu umwe muri icumi ashobora kugira ibibazo nk'ibyo. Ibi bivuze ko atari ikintu kidasanzwe.

Ukumva umeze ute kugira `(Hypertonic Pelvic Floor)`? Ni ibihe bimenyetso?

Ikimenyetso nyamukuru ku bantu benshi ni ububabare . Ibi bishobora kumvikana nk'umuvuduko, kuremererwa, cyangwa gufungana mu nda yo hasi, mu mugongo wo hasi, cyangwa mu kibuno. Hari igihe ububabare bugaragarira ahantu hamwe (urugero, mu ruhago) cyangwa gusa mu mirimo imwe n'imwe (urugero, kujya mu bwiherero, gukora imibonano mpuzabitsina).

Hariho n'ibindi bimenyetso. Reka tubisobanure:

Ibimenyetso by'inkari

• Kubabara mu rukenyerero.
• Kubabara no gushya iyo uri kunyara .
• Gukenera kunyara kenshi (inshuro zirenga 8 ku munsi, kubyuka nijoro).
• Kugorwa no gutangira kunyara , kunyara rimwe na rimwe, cyangwa kumva inkari zikirimo nyuma yo kurangiza kunyara .

Ibimenyetso by'amara

• Kugorwa no gutangira kujya mu bwiherero, bifata igihe kirekire kugira ngo uhagere.
• Kumva nk'aho igifu cyawe kitarashira burundu ndetse no nyuma yo kujya mu bwiherero.
• Kubabara iyo ugiye mu bwiherero cyangwa nyuma yo kujyayo.
• Kumva ububabare nubwo waba urimo gusohora umwuka.
• Kwihagarika igitsina bivuze kudashobora kujya mu bwiherero kabone n'iyo byaba rimwe mu minsi myinshi.

Ibimenyetso by'imibonano mpuzabitsina

• Kumva ububabare mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina na nyuma yayo (ibi bigira ingaruka ku bagore benshi).
• Kudashobora kugera ku iherezo ry'umubyibuho.
• Ku bagabo, bishobora kuba ikibazo cyo gusohora cyangwa kubabara mu gihe cyo gusohora.

Igikuru ni uko ibimenyetso bya `(Hypertonic Pelvic Floor)` bikunze kwiyongera buhoro buhoro kandi bikarushaho kwiyongera uko igihe kigenda gihita. Kubwibyo, niba ufite ikimenyetso gito nkiki, ntukirengagize. Ni ngombwa cyane kujya kwa muganga vuba bishoboka no gusaba inama.

Ni iki gitera iyi ndwara (Hypertonic Pelvic Floor)?

Impamvu zibitera ziragoye kuzigaragaza, kandi ziragoye kuzisobanukirwa. Ariko, hari ibintu bimwe na bimwe bishobora gutera iyi ndwara. Ni ibi bikurikira:

• Akamenyero ko kwifata inkari n'amabyi iyo biremereye:Hari abantu babaye imbata y'iyi ngeso kuva bakiri bato. Abandi bategekwa kubikora bitewe n'imiterere y'akazi kabo (urugero: abarimu, abashoferi ba bisi) cyangwa imibereho yabo. Iyo bahora bahangayika gutya, imitsi yabo ntishobora kuruhuka.
• Ibikomere cyangwa kwangirika kw'imitsi yo hasi mu kibuno: Iyi mitsi yo hasi mu kibuno ishobora kwangirika bitewe no kubagwa, gutwita, kubyara (cyane cyane kubyara bigoranye), cyangwa impanuka (urugero: kugwa).
• Imitsi idakora neza: Kwicara mu mwanya umwe igihe kirekire (cyane cyane ku bakora kuri mudasobwa), kwihagararaho nabi, kugenda nabi, no kudakora neza kw'ikibuno nabyo bishobora kugira ingaruka kuri iyi mitsi.
• Izindi ndwara zibabaza:
• Indwara y'amara iterwa n'uburakari (IBS)
• Endometriosis
• Vulvodynia (ububabare bw'igihe kirekire mu gitsina cy'umugore)
• Imiyoboro y'ikibuno
• Indwara yo kubabara mu ruhago / Interstitial Cystitis

Iyo ufite indwara nk'izi, imitsi yo hasi mu kibuno ishobora gukomera bitewe n'ububabare.

• Gukorerwa ihohoterwa rishingiye ku gitsina cyangwa ku mubiri: Iyo uhuye n'ibintu nk'ibi bibabaza, bishobora no kugira ingaruka ku mubiri.
• Stress, Depression, and Dreamy: Ibyo twumva mu bitekerezo byacu bigira ingaruka ku mibiri yacu. Iyo turi mu stress nyinshi, imitsi yacu irakomera. Ni nako bigenda no mu gice cyo hasi cy'ikibuno.

Ni gute Hypertonic Pelvic Floor ipimwa?

Iyo ugiye kwa muganga, abanza kukubaza ibimenyetso byawe n'amateka yawe y'uburwayi. Ibi bivuze igihe utangiye kugira ububabare, igihe umaze uburwaye, uko ukoresha umusarani, uko unyara , n'ubuzima bwawe bw'imibonano mpuzabitsina. Nubwo ibi ari ibintu bibabaza kandi biteye isoni kuvugaho, kuba inyangamugayo no gusobanura neza ni ingenzi kugira ngo umenye neza ikibazo cyawe. Ibi bizafasha muganga gusobanukirwa ubwoko bw'ububabare urimo kugira.

Nyuma umuganga azasuzuma umubiri . Ibi bishobora kuba birimo ibi bikurikira:

• Gusuzuma inda yawe yo hasi uturutse inyuma bizakwereka uburyo ukomeza kandi ukaruhuka iyi mitsi yo mu gituza.
• Isuzuma rya digitale mu maraso.
• Niba uri umugore, isuzuma ry'ikibuno.

Ibi bizamini bishobora gufasha muganga kubona imitsi ikomera n'ahantu hababaza.

Hari igihe ibizamini byihariye nk'ibi bishobora gukorwa kugira ngo hamenyekane amakuru arambuye:

• Manometriya y'amaso:Muri ibi, umuyoboro muto (catheter) winjizwa mu muyoboro w'amaraso hanyuma agapira gato ku mpera kakazura umwuka. Imitsi yo mu muyoboro w'amaraso n'inyuma irafungana ikaruhuka, ndetse n'umuvuduko mu mitsi, birapimwa.
• Electromyography (EMG): Iki kizamini gipima ibimenyetso by'amashanyarazi imitsi yawe ikora iyo ikora kandi ikaruhuka. Ibi bikorwa ushyira udupapuro duto tumeze nk'udupapuro (electrodes) ku ruhu rwawe.
• Gupima umwijima: Iki ni ikizamini cyo kureba uko wiyuhagira. Kuri ibi, ikintu cyihariye (barium paste) kigaragara kuri X-rays gishyirwa mu mara yawe hanyuma ugasabwa kwicara ku musarani wihariye ugasohoka. Amafoto ya X-ray arafatwa icyo gihe. Uzakenera gufata umuti wo koza amara yawe mbere y'ibi.
• Ibizamini by'imiyoboro y'amaraso: Iki si ikizamini kimwe, ahubwo ni uruvange rw'ibizamini byinshi. Ibi bireba uburyo unyara n'uko uruhago rwawe rukora.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Inkuru nziza ni uko hari uburyo bwo kuvura iyi ndwara! Uburyo bw'ingenzi kandi bukora neza ni ubuvuzi bw'umubiri . Ibi bikorwa n'umuvuzi w'umubiri w'igituza ufite imyitozo yihariye mu bibazo byo mu gituza. Bazakora ibintu nk'ibi:

• Biofeedback: Ubu ni uburyo bwiza cyane. Muri ubu buryo, ukoresha ibintu nk'ibipima kugira ngo ukurikirane uko imitsi yawe ikora. Hanyuma usobanukirwa uburyo bwo gukaza no kuruhuka imitsi yawe.
• Uburyo bwo kuruhuka: Imyitozo yo guhumeka n'uburyo butandukanye bwo kuruhuka imitsi byigishwa.
• Massage, kunanura ingingo no gukora imyitozo ngororamubiri: Ibi bifasha kuruhuka imitsi ifunganye.

Ubundi buryo bwo kuvura muganga wawe ashobora kukugira inama burimo:

• Gukoresha acupuncture.
• Imiti: Imiti ishobora gutangwa kugira ngo igabanye ububabare, igabanye imihangayiko, ivure impatwe, kandi ivure kuvura kwihagarika kenshi.
• Gukangura imitsi: Kugenzura ikibazo cyo kunanirwa kwihagarika inkari cyangwa kunanirwa kwihagarika amara.
• Inshinge zo gutera udukoko: Izi zishobora gukoresha imiti ya corticosteroid (ubwoko bwa steroid) cyangwa Botox® kugira ngo igabanye ububabare.

Hari igihe umuganga wawe ashobora no gusaba ubufasha ku bandi bahanga, nka:

• Inzobere mu ndwara zo mu gifu: Ivura ibintu nko kutagira impatwe.
• Inzobere mu kuvura indwara z'amara.
• Inzobere mu by'abagore: Ku bibazo by'ubuzima bw'imyororokere by'abagore.
• Inzobere mu by'inkari cyangwa Urogynecologist: Ku bibazo by'inkari cyangwa imikorere mibi y'imibonano mpuzabitsina.
• Umuganga w’indwara zo mu mutwe: Ubufasha mu bibazo byo mu mutwe.
• Umuganga w'imibonano mpuzabitsina: Ku bibazo by'imibonano mpuzabitsina.

Ni gute wagabanya ibyago byo kurwara `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Hari ibintu byinshi ushobora gukora ubwawe kugira ngo ugabanye ibyago byo kurwara iyi ndwara:

• Menya uburyo bwo gukaza no kuruhuka imitsi yo mu nda yawe.
• Itoze kwita ku bintu no kuruhuka. Ibi bishobora kugabanya stress.
• Kora imyitozo ngororamubiri yo mu kibuno (imyitozo ngororamubiri ya Kegel) mu gihe utwite na nyuma yo kubyara . Baza muganga wawe cyangwa umuvuzi w'umubiri kuri ibi.
• Iyi mitsi irushaho gukomera binyuze mu myitozo ya yoga.
• Kugira ngo wirinde impatwe , jya kurya ibiryo birimo fibre nyinshi (imboga, imbuto n'ibinyamisogwe), unywe amazi menshi, kandi wirinde kwihata iyo ugiye mu bwiherero.
• Niba ubabara mu nda yo hasi cyangwa mu nda y'umura, ntubyirengagize ahubwo shaka inama kwa muganga.
• Niba warahuye n'ibintu bibabaje, shaka ubufasha bwo mu mutwe.
• Ntugatinde igihe kirekire iyo ukeneye kunyara cyangwa kujya mu bwiherero. Haza icyo ukeneye vuba bishoboka.

Ni iki kigaragara kuri iyo ndwara `(Hypertonic Pelvic Floor)`? (Outlook)

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Hypertonic Pelvic Floor ni indwara ishobora kuvurwa. Bisaba igihe n'ubwihangane. Ariko abantu benshi babona ihumure ryuzuye ku bimenyetso byabo iyo bavuwe, kandi bamwe bakira burundu. Iyo ibimenyetso byawe bikomeje, muganga wawe azakohereza undi muganga w'inzobere.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba ufite ububabare mu nda yo hasi, kugorwa no kunyara , kubabara mu gihe cyo kwihagarika, cyangwa kubabara mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina, ntutegereze ko bimera gusa. Ibi bimenyetso akenshi ntibigenda byoroha ubwabyo. Kubwibyo, ni ngombwa kujya kwa muganga no kuvurwa vuba bishoboka.

Ububabare, inkari , kwituma, n'ibibazo by'imibonano mpuzabitsina biterwa na `(Hypertonic Pelvic Floor)` birababaza cyane, rimwe na rimwe birateye isoni. Ariko, ku bw'amahirwe, iyi ndwara ishobora kugenzurwa no gukira ku rugero runini hakoreshejwe ubuvuzi bw'umubiri n'ubundi buryo bwo kuvura. Iyo uganiriye na muganga wawe ku bimenyetso byawe hakiri kare ukabona ubuvuzi bukenewe, ushobora kubaho ubuzima bwawe neza kandi wishimye.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

• Uburemere bw'ikibuno buterwa no kugabanya imbaraga z'umubiri ni indwara ituma imitsi yo mu nda yo hasi ihora igoramye. Ibi bishobora gutera ububabare, kugorwa no kunyara no kwituma, ndetse n'ibibazo by'imibonano mpuzabitsina.
• Ibi bishobora kuba kuri buri wese, kandi ni ibisanzwe kurusha uko wabitekereza.
• Niba ufite ibimenyetso, ntugire isoni cyangwa ngo ugire ubwoba, gana muganga. Uko ubimenye vuba, niko byoroha kuvura.
• Ubuvuzi bw'umubiri ni bwo buryo bw'ingenzi bwo kuvura, ariko hari n'ubundi buryo bwo kuvura.
• Iyi ndwara irashobora gukira. Ntucike intege rero.
• Kwirinda ibintu bishobora gutera ibyago bishobora no kugabanya iyi ndwara.

Niba ufite ikindi kibazo kuri ibi, menya neza ko wavugana na muganga wawe. Ndakwifurije ubuzima bwiza!

Ububabare bwo mu nda yo hasi , hasi mu kibuno, imitsi ifunganye, impatwe, ingorane mu nkari, ububabare mu mibonano mpuzabitsina, ubuvuzi bw'umubiri