Iyo ugiye kuryama, ese igifu cyawe gitangira kugutera ikibazo gitunguranye? Igifu cyawe kiba cyuzuye, igifu cyawe kirimo gutontoma, rimwe na rimwe igituza cyawe kikaba kigurumana, ibyo bikakubuza gusinzira neza? Iki ni ikibazo kibabaza cyane. Benshi muri twe twahuye n'iki kibazo. Mu buvuzi, ibi tubyita "
indigestion " cyangwa
dyspepsia . Ariko ntugahangayike, iyi si indwara ikomeye. Ukurikije intambwe nke zoroshye, ushobora kugenzura ibi bimenyetso no gusinzira neza.
Ni ibihe bimenyetso bibabaza bikubuza gusinzira?
Ni ibisanzwe kugira ikibazo cyo gusinzira iyo ufite ikibazo cyo kubura ibiribwa. Ni gute waryama ufite ikibazo mu nda, sibyo? Ibimenyetso bikurikira ni ibisanzwe:
Nugenzura ibi bimenyetso, nawe uzabasha gusinzira
amahoro .
Ese twagombye kwitondera cyane ibyo turya n'ibyo tunywa?
Tekereza ko wariye umuceri ukaranze cyane, umuceri ukaranze, cyangwa pizza mbere gato yo kuryama. Ibiryo urya bishobora kuba ari byo bitera indwara yo mu nda yawe. Gerageza kwirinda ibi bintu uko bishoboka kose, cyane cyane
amasaha 1-2 mbere yo kuryama .
| Ubwoko bw'ibiryo/ibinyobwa bidafite akamaro | Uburyo bwo gutera indwara yo mu gifu |
|---|
| Ibyokurya birimo amavuta menshi n'ibinure byinshi | Ibi bifata igihe kirekire mu igogora, bityo bishobora gutera kubyimba no gushya. |
| Ibiryo bitera kubyimba mu nda | Ibintu nka broccoli, amashu, cauliflower, n'ibishyimbo bitetse bishobora gutera umwuka mwinshi. Menya neza ibyo kurya bitakubereye. |
| Ikawa n'ibinyobwa biryoshye | Ibi binyobwa bishobora no gutera umwuka mu gifu. |
| Imbuto zisharira, inyanya, ibiryo biryoshye | Ibi byongera ibyago byo kubyimba mu gituza. |
| Inzoga n'itabi | Ibi byombi bishobora kwangiza igifu, bigatuma umwijima urushaho kugorana. |
| Amwe mu mavuta agabanya ububabare | Aspirine n'imiti imwe n'imwe igabanya ububyimbirwe ishobora kongera indwara nk'ibisebe byo mu gifu. Ntukomeze kuyikoresha utabanje kugisha inama muganga. |
Mu magambo make, ni byiza kurya ifunguro rya nimugoroba mu buryo bworoshye kandi mbere gato. Ibintu nko kuvugana mu gihe urya no kurya ufunguye umunwa bishobora gutuma umwuka utari ngombwa winjira mu nda. Gerageza rero kugabanya izo ngeso.
Ongeraho izi ngeso nziza mu buzima bwawe.
Kugira ngo iki kibazo gikemuke, ni ngombwa cyane kwikuramo ibintu bibi ndetse no kongeramo ingeso nziza.
- Ese urya amafunguro manini 2 cyangwa 3 ku munsi? Niba ari uko bimeze, gerageza kurya amafunguro manini menshi ahubwo. Kurya make biroroshye kugogora kuruta kurya amafunguro menshi icyarimwe.
- Kurya buhoro buhoro. Kura ibiryo no kumira neza. Ibi bigabanya umutwaro ku nda.
- Kurya ibiryo bikungahaye kuri fibre . Ibintu nk'imboga , imbuto n'ibinyamisogwe binoza imikorere y'igogora.
- Imyitozo ngororamubiri. Ariko imyitozo ngororamubiri mbere yo kurya, cyangwa nibura isaha imwe nyuma yo kurya. Imyitozo ngororamubiri ikomeza imitsi yo mu nda ishobora kugabanya kubyimba.
- Gabanya stress .Stress ni imwe mu mpamvu zikomeye zitera kubura ibiribwa. Ibintu nka yoga no gutekereza cyane bishobora gufasha gutuza ubwonko.
Ni iki wakora ku ndwara yo kuribwa mu gifu?
Hari igihe aside yo mu gifu izamuka mu muhogo. Ibi ni byo twita kuribwa mu gifu. Iyi ndwara izwi mu buvuzi nka
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) . Niba ufite iki kibazo, gerageza ibi bintu:
- Iyo usinziriye, shyira umutwe wawe hejuru gato. Koresha imisego imwe cyangwa ibiri.
- Gabanya ibiryo nka peppermint , shokora, tungurusumu n'inyanya.
- Irinde kwambara imyenda igufashe.
- Ntugafate ifunguro rya nimugoroba nyuma yo kurya. Rya ifunguro rya nimugoroba nibura amasaha 2-3 mbere yo kuryama.
Imiti iboneka ku nama za muganga
Niba ibimenyetso byawe bikomeye cyangwa niba imiti yo mu rugo idahagije,
menya neza ko wagiye kwa muganga. Azakwandikira umuti ukubereye. Irinde gufata imiti igurishwa ku giciro cya muganga. Dore imwe mu miti muganga ashobora kwandikira.
Koresha gusa ku nama za muganga.
| Ubwoko bw'ibiyobyabwenge | Imikorere n'ingero |
|---|
| Antacids | Iyi ni yo miti ya mbere ugerageza. Igenzura aside yo mu gifu. Ariko iyi si myiza kuyikoresha igihe kirekire. Niba ibimenyetso bikomeje, bwira muganga wawe. |
| Abarwanya H2 Receptor (H2RAs) | Iyi miti igabanya ikorwa rya aside yo mu gifu. Urugero: Cimetidine, Famotidine. |
| Ibikoresho bigabanya ubukana bwa pompe ya protoni (PPI) | Iyi ni yo miti ikunze kwandikirwa cyane kugira ngo igabanye aside yo mu gifu. Urugero: Omeprazole, Esomeprazole, Lansoprazole. |
Iyo ari yo yose muri iyi miti ishobora gutera ingaruka mbi ku bantu bamwe na bamwe. Urugero, kuribwa mu nda, impiswi, no kuribwa umutwe. Nanone, kuyikoresha igihe kirekire nta nama ya muganga bishobora guteza izindi ngorane z'ubuzima.
Kubwibyo, kurikiza amabwiriza ya muganga wawe buri gihe. Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Niba ubabara mu nda nijoro, impamvu nyamukuru ni indyo yawe.
- Rya ifunguro rya nimugoroba amasaha 2-3 mbere yo kuryama. Hitamo ifunguro ryoroheje kandi ridafite amavuta menshi.
- Irinde inzoga, kunywa itabi, ikawa n'ibinyobwa birimo umusemburo.
- Guhekenya ibiryo neza kandi urye buhoro buhoro. Gerageza kugabanya stress.
- Niba imiti yo mu rugo idatuma ibimenyetso byawe bigabanuka, jya kwa muganga.
Kurya nabi mu gifu, kubabara mu gifu, kubura ibitotsi, kuribwa mu gifu, kurya neza, umwuka mu gifu
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.