Dukora iki mu gihe cyihutirwa cy'ubuvuzi? Reka dufashe tudatinya!

Hari igihe mu buzima bwacu umuntu arwara cyangwa akagira impanuka mu buryo butunguranye. Bishobora kuba umwana muto cyangwa umuntu mukuru. Muri ibyo bihe, ubufasha bwihuse bw'abaganga burakenewe. Ibi tubyita ubutabazi bwihutirwa bw'ubuvuzi . Mu by'ukuri, ni ibisanzwe kumva uhangayitse gato kandi ufite ubwoba muri ibyo bihe. Ariko, icy'ingenzi ni ukuvugira kugira ngo uhabwe ubufasha. Iyo duhawe amakuru akwiye, dushobora gufasha umuntu kurokora ubuzima bwe ndetse no mu bihe bigoye cyane.

Nakoresha nte telefoni mu gihe cy'impanuka?

Tekereza umuntu aguye imbere yawe mu buryo butunguranye, cyangwa ugize impanuka ikomeye kandi uva amaraso menshi. Biragoye kudatinya muri ako kanya. Ariko gerageza gutuza uko bishoboka kose kandi ukurikize izi ntambwe.

• Ubwa mbere, fata umwuka mwinshi: Ibi bizagufasha gutuza mu mutwe wawe gato. Biragoye gutekereza neza iyo ufite stress.
• Hamagara 1990 ako kanya: Muri Sri Lanka, dufite serivisi y'imbangukiragutabara ya Suwa Seriya . Iyi ni serivisi y'ubuntu. Hamagara 1990 utange raporo ku bwihutirwe. Hari igihe, niba uzi nimero y'ubutabazi bw'ibitaro biri hafi yawe, nta kibazo kuyihamagara. Ariko 1990 ni serivisi yihariye ikorera muri Sri Lanka yose.
• Bwira umukozi ko iki ari ikibazo cyihutirwa : Vuga ikintu nk'iki uti "Iki ni ikibazo cyihutirwa, nkeneye ubufasha ako kanya." Muri ubwo buryo bamenya uburemere bw'iki kibazo.
• Vuga izina ryawe n'aho uherereye neza: Vuga izina ryawe neza. Hanyuma, ni ngombwa cyane kuvuga aho uherereye neza. Niba bishoboka, vuga nimero y'inzu, izina ry'umuhanda, izina ry'umudugudu, n'ahantu hahurira abantu benshi hafi aho (nk'urusengero, ishuri, cyangwa iduka). Ibi bizafasha imbangukiragutabara kugerayo vuba.
• Sobanura ibyabaye: Tubwire mu buryo bworoshye kandi busobanutse ibyabaye. Byaba byiza utanze ibisobanuro birambuye nko kuba abantu bangahe bakomeretse / barwaye? Indwara yabo ni iyihe (ese barataye ubwenge? Ese bafite ikibazo cyo guhumeka? Ese barimo kuva amaraso?).
• Tega amatwi witonze icyo umuganga avuga: Bashobora kuguha amabwiriza amwe n'amwe. Urugero, gushyira umurwayi mu mwanya runaka, cyangwa gushyira igitutu ahantu hava amaraso. Tega amatwi witonze kandi ukore ibyo akubwira.
• Ntukagarike telefoni kugeza igihe umukozi agutegetse ati: Komeza uhuze kugeza igihe agusubije ati: "Sawa, nta kibazo guhagarara nonaha." Bashobora gushaka kumenya byinshi.

Wibuke ko umuvuduko w'ubufasha uhabwa uterwa n'uko amakuru utanga asobanutse neza kandi asobanutse. Rero, nubwo waba ufite ubwoba, gerageza gusobanura amakuru mu buryo butuje uko bishoboka kose.

Ukora iki nyuma yo guhamagara mu buryo bwihutirwa?

Noneho wahamagaye mu 1990 utanga ibisobanuro birambuye. Urimo gukora iki kugeza igihe imbangukiragutabara ihageze?

• Reba niba ibidukikije bifite umutekano:
• Niba ibidukikije bikikije ari bibi:Tekereza umuntu yaguye mu kaga gaze, cyangwa insinga z'amashanyarazi zaraciwe. Muri iyo mimerere, ntukegere umuntu uri mu kaga. Nawe ushobora kuba uri mu kaga. Ahubwo tegereza ubufasha buturutse ahantu hatekanye. Umutekano wawe nawo ni ingenzi cyane.
• Niba ahantu hakikije hari umutekano: Niba nta kaga gakomeye gahari, gumana n'umuntu ukeneye ubufasha. Ntumureke ari wenyine. Mukomere. Muhumurize umubwira uti: "Witinya, imbangukiragutabara iraje."

• Ntukamugire umuntu wakomeretse (cyane cyane niba yaraguye): Niba umuntu yaguye aturutse ahantu hirengeye, ashobora kuba yakomeretse ijosi, umugongo, cyangwa andi magufwa. Kwimura umuntu nk'uwo bishobora gutuma imvune irushaho kwiyongera. Rero, ntukamugire umurwayi kugeza igihe abakozi bahuguwe bo mu barwayi bazaza bagakora ikintu gikwiye. Ariko, niba afite ikibazo cyo guhumeka cyangwa kuruka, hari igihe agomba guhindurirwa urubavu. Ushobora kandi gusaba umuganga inama kuri ibi.

• Komeza gutuza uko bishoboka kose: Nuguma utuje, bizafasha cyane umurwayi. Nugira ubwoba, azarushaho kugira ubwoba.

Reka dutekereze ku rugero ruto?

Tekereza ko inshuti yawe Nilanthi arimo gukina maze agahita afata igituza cye akavuga ko afite ikibazo cyo guhumeka. Uzi kandi ko arwaye asima. 1. Ntugatinye. Gerageza kwicara hasi. Ahantu ashobora kwishingikiriza inyuma. 2. Hamagara 1990 ako kanya. Vuga uti: "Inshuti yanjye ifite ikibazo cyo guhumeka, arwaye asima. Turi ahantu nyaho." 3. Reba niba Nilanthi afite ihumeka rye hafi. Niba afite, mufashe kuyikoresha. 4. Komeza uganire na Nilanthi. Vuga ibintu nk'ibi: "Witinya, Nilanthi, imbangukiragutabara izaza vuba." 5. Gumana na Nilanthi kugeza igihe imbangukiragutabara izahagera. Nubwo byaba ari ibintu bito nk'ibi, ubumenyi bwawe buzagira uruhare runini mu gufasha Nilanthi kuvurwa vuba.

Ni gute witegura mbere y'igihe ikibazo cyihutirwa?

"Iyaba twari tubimenye mbere yuko ikintu nk'icyo kibaho..." turatekereza, si byo se? Ariko ibintu byihutirwa ni ibintu bibaho mu gihe utabyiteze. Ariko, dushobora kwitegura gato ikintu nk'icyo mbere y'igihe. Hanyuma, niba ikintu nk'icyo kibaye koko, dushobora kugabanya imihangayiko yacu no gukora ibikwiye.

• Fata mu mutwe umubare wa 1990 (cyangwa wandike ahantu ushobora kuyibona byoroshye): Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Buri wese mu rugo agomba kumenya uyu mubare. Ushobora no kuwushyira kuri ``Speed ​​​​Dial``` ya telefoni yawe.
• Byongeye kandi: Bika nimero ya terefone y'ibitaro byihutirwa hafi y'urugo rwawe hamwe na nimero ya muganga w'umuryango wawe ahantu ushobora kuzibona byoroshye.
• Menya uburyo bwo guhamagara byihutirwa nubwo telefoni yawe yaba "ifunze":Telefoni nyinshi zigezweho ubu zifite uburyo bwo guhamagara mu gihe cyihutirwa ndetse no mu gihe ecran ifunze. Menya neza uko wabikora, kuko mu gihe cyihutirwa, ni yo telefoni yonyine ufite.

• Menya ibyerekeye Ubufasha bw'ibanze : Ubu ni ubuhanga bw'agaciro kenshi. Ubufasha bw'ibanze ni ubuvuzi bw'ibanze buhabwa umurwayi cyangwa uwakomeretse kugeza igihe muganga agereye cyangwa ajyanywe kwa muganga.
• Ni hehe nakwigira?
• Amasomo y'ubutabazi bw'ibanze atangwa n'ibigo nka Sri Lanka Croix-Rouge Society na St. John Ambulance .
• Ibitaro bimwe na bimwe n'ibigo nderabuzima bikorera mu baturage (nka `YMCA` na `YWCA`) nabyo bitegura gahunda nk'izo.
• Niba uri umunyeshuri, ushobora gusaba umuforomo wo ku ishuri kuyobora isomo ry’ubutabazi bw’ibanze ku bana bawe bo ku ishuri.
• Ubu bufasha bw'ibanze butwigisha iki?
• Uburyo bwo gusiga umuti no gupfuka igikomere (Gupfuka no Gupfuka).
• Uburyo bwo guhagarika kuva amaraso.
• Icyo wakora iyo umuntu aguye mu gitutu.
• Ibintu by'ibanze wakora ku bikomere byo gushya .
• Uburyo bwo gukuraho ikintu gihita kigufata mu muhogo (gucikwa).
• Uburyo bwo kumenya ibimenyetso by'indwara y'umutima n'imitsi yo mu bwonko , n'icyo wakora muri icyo gihe.
• `CPR (Cardiopulmonary Resuscitation)` cyangwa uburyo bwo kugarura umutima n'ibihaha (ibi biragoye gato, ariko ni ikintu cy'ingenzi cyane gishobora kurokora ubuzima).

• Shyira agasanduku gato k'ubutabazi bw'ibanze mu rugo: Shyira ibintu bike muri aka gasanduku ku byakomeretse bito n'ibyihutirwa.
• Ni iki nashyira muri ibi?
• Ikinyabutabire gikuraho udukoko (nk'ikitwa 'Dettol')
• Amazi y'umunyu yo koza ibikomere
• Ibipfuko by'ingano zitandukanye
• Plasta zo gufatisha
• Imikasi, udukoresho two gukurura
• Imiti igabanya ububabare (nk'iya 'Paracetamol')
• Amavuta yo gutwika
• Uturindantoki
• Niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite indwara runaka (urugero: diyabete), byaba byiza ushyize imiti yihutirwa kuri iyo ndwara hafi yawe. Ariko, ugomba gukoresha iyo miti nk'uko muganga wawe yabigutegetse.

• Vugana n'umuryango wawe icyo wakora mu gihe cy'impanuka:Buri wese mu nzu (ndetse n'abana) agomba kumenyeshwa abo agomba guhamagara n'uko yabigenza mu gihe cy'impanuka. Ganira n'abagize umuryango wawe ku bintu nk'uburyo bwiza bwo gusohoka mu nzu n'aho wateranira mu gihe habaye inkongi y'umuriro.

Utuntu duto duke

• Menya ubwoko bw'amaraso yawe: Ibi nabyo ni ingenzi cyane. Niba ugomba gutanga amaraso mu gihe cy'impanuka, kumenya ubwoko bw'amaraso yawe ni ingirakamaro cyane.
• Niba ufite aleriji (ku miti, ibiryo), andika ku ikarita kandi ubigumane: ibi ni ingenzi cyane ku baganga mu gihe watakaje ubwenge.
• Ntukigere ushaka ubuvuzi utibwira ko uri umuganga: Ubufasha bw'ibanze ni ubufasha bw'ibanze gusa. Ni ngombwa kubonana na muganga ako kanya no kuvurwa neza.

Igikuru ni ukugira icyizere cy'uko ushobora gufasha mu gihe cy'impanuka. Iyo umenye neza, igikorwa kimwe gito ushobora gukora gishobora kurokora ubuzima bw'umuntu.

Amaherezo, ibuka ibi (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Guhura n’ikibazo cyihutirwa cy’ubuvuzi ni ikintu nta n’umwe muri twe witeze. Ariko, ikintu cy’ingenzi muri iki gihe ni ugukora ubizi neza aho kugira ubwoba.

• Guma utuje: Fata umwuka mwinshi kandi wibande.
• Hamagara 1990 ako kanya: cyangwa hamagara inomero izwi y'ubutabazi bwihutirwa.
• Tanga amakuru nyayo: Vuga neza aho umurwayi aherereye, aho yabereye, n'uko amerewe.
• Gumana n'umurwayi kugeza igihe ubufasha buzaba bugeze (niba ibidukikije ari byiza): Ntumusige wenyine.
• Ntukamukuremo umuntu wakomeretse bitari ngombwa.
• Menya ibijyanye n'Ubufasha bw'Ibanze: Iyi ni serivisi nziza kuri wowe, umuryango wawe, ndetse na sosiyete.
• Shyira agasanduku k'ubutabazi bw'ibanze mu rugo.
• Itegure mbere y'igihe guhangana n'ikibazo cyihutirwa.

Niba twese tubizi, dushobora kwitaba Imana tugafasha umuntu, yaba uwo mu muryango wacu cyangwa umuntu tutazi uri mu muhanda, mu gihe cy’impanuka. Ni cyo ikiremwamuntu gishingiyeho.

---

Ubutabazi bw'ibanze , Ubufasha bw'ibanze, 1990, Suwaseriya, Ubufasha mu by'ubuvuzi, Umutekano, Kwitegura