Ni gute wakwita ku mpyiko zawe? (Ubuzima bw'impyiko)

Ese wari uzi ko hari urugingo rutangaje mu mubiri wawe rukora neza umunsi wose, bucece kandi nta mbaraga? Ni impyiko . Kimwe n'akayunguruzo, akazi kabo k'ingenzi ni ukuyungurura ibintu bidakenewe n'uburozi mu mubiri. Watangazwa no kumenya ko litiro zigera ku 180 z'amaraso zisukurwa n'izi ngingo ebyiri nto buri munsi. None se ni ingenzi gute kwita kuri izi mpyiko ebyiri zitagira icyo zivuga, sibyo? Reka turebe icyo twakora kugira ngo izi mpyiko ebyiri z'agaciro zikomeze kuba nzima.

Itondere umuvuduko w'amaraso yawe.

Umuvuduko ukabije w'amaraso , cyangwa nkuko twese tubizi, " umuvuduko ukabije, " ni umwe mu banzi bakomeye b'impyiko. Tekereza ko iyo amazi atemba mu muyoboro w'amazi ari hejuru y'umuvuduko ukabije, hari amahirwe menshi yo kwangiza umuyoboro, si byo se? Uko ni ko bimeze. Umuvuduko ukabije w'amaraso , cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso, byangiza imiyoboro yoroheje y'amaraso iri mu mpyiko. Uko igihe kigenda gihita, uku kwangirika buhoro buhoro bituma impyiko zitakaza imikorere.

Igiteye ubwoba kuri ibi ni uko abantu benshi bafite umuvuduko ukabije w'amaraso ariko ntibagaragaze ibimenyetso by'inyuma. Ushobora kugira umuvuduko ukabije w'amaraso mu mubiri wawe utiriwe wumva ubabaye. Niyo mpamvu ari ngombwa cyane ko muganga agusuzuma buri gihe .

Urwaye diyabete ? Noneho genzura isukari mu maraso yawe.

Kimwe n'umuvuduko ukabije w'amaraso, diyabete nayo ni imwe mu mpamvu zikomeye zitera indwara z'impyiko. Iyo isukari mu maraso imaze igihe kinini, yangiza utuyunguruzo tworoshye mu mpyiko. Muri make, isukari nyinshi mu maraso "ifunga" utuyunguruzo.

Niba urwaye diyabete, ni ngombwa gukorana na muganga wawe kugira ngo igipimo cy'isukari mu maraso yawe kigenzurwe neza. Ushobora kubikora ufata imiti yawe ku gihe, urya indyo yuzuye, kandi ugakora imyitozo ngororamubiri.

Witondere imiti

Tumenyereye kujya muri farumasi kugura imiti igabanya ububabare bworoheje bw'umutwe n'umubiri. Ariko, gukoresha imiti nk'iyo igabanya ububabare, cyane cyane ibuprofen, igihe kirekire tutabanje kugisha inama muganga ntabwo ari byiza ku mpyiko. Iyi miti yitwa `Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)`.

Nanone, imiti imwe n'imwe ivura indwara zo mu mutwe, nka `(Lithium)`, n'indi miti ivura ubwandu bwa virusi itera SIDA ishobora kugira ingaruka ku mpyiko. Niba rero wahawe imiti iyo ari yo yose, uyifate nk'uko muganga akubwira. Nanone, gukoresha imiti, cyane cyane `(Cocaine)`, bishobora kwangiza impyiko cyane.

Ubuzima bwiza ni umuti w'impyiko

Tuzi ko indyo nziza n'imyitozo ngororamubiri ihoraho ari byiza ku mutima kandi ni byiza ku kugabanya ibiro. Ibi kandi ni byiza ku muvuduko w'amaraso yawe ndetse n'urugero rw'isukari. Rero mu buryo butaziguye, bitanga uburinzi bukomeye ku mpyiko zawe. Reka turebe ingingo z'ingenzi ziri muri ibi.

Reka tugabanye umunyu gato.

Dukoresha umunyu kugira ngo tugire ibirungo mu biribwa. Ariko kurya umunyu mwinshi bishobora kongera umuvuduko w'amaraso no guteza impyiko umuvuduko. Ni byiza kutarya miligarama zirenga 2.300 za sodium ku munsi. Ibyo ni nk'ikiyiko kimwe. Ibiryo bipfunyitse, ibisuguti, n'isosi biva mu iduka bishobora kuba birimo umunyu mwinshi kurusha uko tubitekereza. Rero reka akamenyero ko kongera umunyu mu biribwa byawe uyu munsi.

Ibanga ryo kunywa amazi

Amazi ni ingenzi kugira ngo impyiko zikore akazi kazo neza. Iyo umubiri wawe udafite amazi ahagije, biragorana ko ziyungurura uburozi. Ariko kunywa amazi menshi ntibituma impyiko zawe zimera neza. Ubusanzwe, litiro 2-3 z'amazi ku munsi zirahagije. Uburyo bwiza bwo kumenya niba ubona amazi ahagije ni ukureba ibara ry'inkari zawe. Niba inkari zawe ari umuhondo woroshye cyangwa zidafite ibara, ni byiza. Niba ari umuhondo wijimye, bivuze ko ugomba kunywa amazi menshi.

Irinde kunywa itabi n'inzoga.

Kunywa itabi bibangamira urujya n'uruza rw'amaraso mu ngingo zose z'umubiri, harimo n'impyiko. Nanone, niba ufata imiti igabanya umuvuduko w'amaraso, kunywa itabi bishobora kugabanya imikorere y'iyo miti.

Niba unywa inzoga, bikora mu rugero. Inama ni ukugabanya ikinyobwa kimwe ku munsi ku bagore n'ibinyobwa bibiri ku munsi ku bagabo. Ikinyobwa kimwe ni garama 12 z'inzoga, garama 5 z'inzoga za divayi, cyangwa garama 1.5 z'inzoga nka whisky cyangwa rum. Kunywa inzoga nyinshi bishobora gutera imvune ikomeye mu mpyiko.

Gusura kwa muganga buri gihe

Nubwo waba ubona ko ufite ubuzima bwiza, ni ngombwa kujya kwa muganga nibura rimwe mu mwaka kugira ngo agusuzumishe buri gihe, kuko indwara y'impyiko akenshi nta bimenyetso igaragaza mu ntangiriro zayo.

Muganga wawe azamenya ubuzima bw'impyiko zawe binyuze mu bipimo bike byoroshye.

• Ikizamini cy'amaraso: Iki gipimo gipima uburyo impyiko zawe ziyungurura amaraso. Iki gipimo cyitwa GFR (Glomerular Filtration Rate) . Muri rusange, GFR irenga 90 ku muntu mukuru ifatwa nk'iy'ingirakamaro. Uyu mubare ukunda kugabanuka uko ugenda ukura.
• Ikizamini cy'inkari: Iki gikorwa gisuzuma ubwoko bwa poroteyine yitwa albumin mu nkari zawe. Impyiko zizima ntizisohora iyi poroteyine mu nkari. Iyo albumin iri mu nkari, bishobora kuba ikimenyetso cy'uko impyiko zawe zangiritse.

Niba ibi bizamini bigaragaza ikibazo, muganga wawe azakujyana kugira ngo uhabwe ibindi bipimo. Iyo hari indwara, uko imenyekana kare, niko byoroha kuyivura.Bishobora kandi kugabanya kwangirika kw'impyiko.