Ese nawe ukina Imikino ya Videwo? Cyangwa umwana wawe arayikina? (Imikino ya Videwo) Ese tuvuge ku byiza n'ibibi?

Akenshi, abana bacu bato ndetse n'abana bato bakunda cyane `Imikino ya Videwo`, si byo se? Mu by'ukuri, rimwe na rimwe biragera aho ababyeyi bakavuga bati " Ibyo birahagije, shyira ibyo ku ruhande maze ukore ikindi kintu! " Wenda wumva iyi nkuru iyo ugiye gukomeza `urwego` rukurikira. Ariko, iyo nama ifite akamaro kanini, kuko ikintu cyose kirenze urugero atari cyiza.

Ese koko imikino ya videwo igutera kuba mwiza kurushaho?

Noneho ushobora kuba urimo kwibaza uti: "Ikibazo ni iki, ese nta nyungu kiri mu gukina imikino ya videwo?" Ntushobora kubivuga ako kanya. Mu by'ukuri, hari ubushakashatsi bwagaragaje ko ubwoko bumwe na bumwe bw'imikino ya videwo bushobora kunoza imikoranire yacu n'amaso, ubuhanga bwo gukemura ibibazo, no kwihuta mu gutunganya amakuru. Tekereza gusa, iyo dukina imikino imwe n'imwe yo guteganya, twiga gutekereza, gufata ibyemezo vuba, no gutegura ibintu. Nanone, hari imikino imwe n'imwe ifite akamaro mu burezi kandi idufasha kwiga ibintu bishya. Rero, mu mbibi, iyo uyihisemo neza, hari inyungu zimwe na zimwe zishobora kuboneka mu mikino ya videwo.

None se ikibazo kiri he?

Mu magambo make, ikintu cyose kirenze urugero si cyiza. Nk'uko kurya ibiryo biryoshye cyane bishobora gutera indwara yo mu gifu. Kumara umwanya munini ukina `Imikino ya Videwo`, ni ukuvuga kumara umunsi wose imbere ya `ecran`, bishobora guteza ibibazo byinshi bitunguranye. Reka turebe ibyo ari byo.

Ingaruka zigira ku buzima bw'umubiri ni izihe?

Reka tubanze turebe uko bigenda ku mubiri.

• Urimo kugerageza kongera ibiro? ('Ufite ibiro byinshi'): Iyo ukina 'Imikino ya Videwo' amasaha menshi, umubiri wawe ntukora imyitozo ngororamubiri, si byo se? Iyo wicaye ahantu hamwe utirutse cyangwa ngo usimbuke, imbaraga ziva mu biryo urya ntizishya. Hanyuma bigenda bite? Buhoro buhoro, ibinure byirundanya mu mubiri maze umubiri wawe ugatangira kwiyongera ibiro . Hari igihe ibi bishobora no gutera umubyibuho ukabije . Si ibyo gusa, kurya no kunywa ubwoko bwose bw' 'ibiryo bidakenewe' n'ibinyobwa birimo isukari mu gihe ukina imikino nabyo birafasha ibi. Nyuma y'ibi , amahirwe yo kurwara indwara zikomeye nka 'Diabete Mellitus' n'indwara z'umutima ariyongera.

• Ni iki kiba ku maso yawe?: Iyo ureba ecran igihe kirekire, amaso yawe yumva ananiwe cyane, si byo se? Amaso yawe ahinduka umutuku, amarira, kandi agashya .Kutabona neza ndetse rimwe na rimwe no kubabara umutwe bishobora gutera. Hari igihe tubyita "Computer Vision Syndrome" . Ibi bishobora kugabanuka bitewe no kuruhuka amaso yawe buri gihe no kugumisha "urumuri" rwa "ecran" hasi. Ariko icyiza ni ukugabanya igihe ukina imikino no kuruhuka hagati yayo.

• Ibikomere by'umugongo, ijosi n'amaboko: Kwicara mu mwanya umwe, cyane cyane mu mwanya utari wo, amasaha menshi bishobora gutera ububabare bw'umugongo n'ububabare bw'ijosi. Nanone, gukoresha `imbeba`, `keyboard`, cyangwa `controller` buri gihe bishobora gutera ububabare no gucika intege mu biganza, intoki, n'amaboko. Ibi twita `Imvune Isubiramo (RSI) .` Niba ibi bikomeje, ibibazo bikomeye bishobora kuvuka mu gihe kizaza. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kwitondera imiterere yawe yo kwicara no guhagarara no kunanura umubiri wawe rimwe na rimwe.

• Ese bigira ingaruka ku bitotsi?: Yego rwose. Cyane cyane iyo dukina `Imikino ya Videwo` nijoro, urumuri rw'ubururu ruturuka kuri `ecran` rumenyesha ubwonko bwacu ko bukiri ku manywa. Hanyuma ikorwa rya ` Melatonin` , imisemburo idufasha gusinzira, rirahungabana. Ingaruka ni izihe? Ntidushobora gusinzira, kandi nubwo twasinzira, ntidusinzira neza . Ndetse n'iyo tubyutse mu gitondo, umubiri wacu uba unaniwe. Ibi nibikomeza, bizabangamira cyane amasomo yacu n'indi mirimo ya buri munsi. Gusinzira ni ingenzi ku mubiri wacu no mu bwonko bwacu.

Ingaruka z'imitekerereze n'imibereho ni izihe?

Gukina imikino ya videwo cyane bishobora kugira ingaruka ku buzima bw'umubiri gusa, ndetse no ku buzima bwo mu mutwe ndetse n'imibanire myiza.

• Kwirengagiza imirimo y'ishuri n'izindi nshingano: Niba uhora wibanda ku mikino yo kuri videwo umunsi wose, ushobora kwirengagiza imirimo y'ishuri, imikoro yo mu rugo, n'izindi nshingano. Ufite amahirwe menshi yo kubona amanota make no gutsindwa ibizamini . Ibi bishobora kugira ingaruka zikomeye ku hazaza hawe.

• Kwitandukanya n'abandi: Nubwo imikino imwe n'imwe ishobora gukinwa kuri interineti, uburyo ihuza abantu itandukanye cyane n'uburyo bwo kumarana umwanya n'inshuti mu buzima busanzwe. Iyo ukina imikino ya videwo ubudasiba, ushobora kubura aho uhurira n'inshuti zawe mu buzima busanzwe, ukitandukanya n'umuryango wawe, kandi ukumva uri wenyine.

• Ubugizi bwa nabi: Iyi ni ingingo ikomeye. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko abana n'urubyiruko bakina imikino y'urugomo buri gihe bashobora kugira imyitwarire mibi, nko kurakara .Ushobora kubona ibintu byinshi nk'ibi. Sinshobora kuvuga ko ibi bibaho kuri buri wese, ariko ni ngombwa kubimenya.

• Ubusinzi (`Gaming Disorder`): Hari igihe gukina `Videwo Games` bishobora kugorana. Ni ukuvuga ko udashobora kureka gukina imikino, wumva udatuje iyo udakina imikino, kandi ushyira imikino imbere y'ibindi byose. Ibi bishobora no kuba bikomeye, bigatera indwara yo mu mutwe yitwa `Gaming Disorder` . Ishami ry'Umuryango w'Abibumbye ryita ku Buzima (`OMS`) ryanabonye ko iyi ari indwara.

"Tekereza gusa, byaba ari ubugome bungana iki iyo igihe cy'agaciro kurusha ibindi mu buzima bwawe, igihe cyo kwiga, gukora ibintu bishya, no kwishimana n'inshuti, ukimara imbere ya 'ecran'?"

Ni gute wakomeza kuringaniza imikino ya videwo?

Yego, nyuma yo kumva ibi byose ushobora gutekereza ko "Imikino ya Videwo" ari ikintu kibi. Si byo. Icy'ingenzi ni uburinganire . Reka turebe uko twakora "uburinganire". 1. Shyiraho igihe ntarengwa ('Gahunda y'Igihe cyo Kureba Ecran'): Shyiraho igihe ntarengwa cy'igihe 'Imikino ya Videwo' ukina ku munsi. Ongeraho igihe ureba 'TV', 'computer', 'smartphone', 'tablet', kandi ugenzure 'Igihe cyo Kureba Ecran' cyose. Ababyeyi bashobora kugufasha. 2. Hitamo 'Imikino' myiza: Hitamo 'imikino' ijyanye n'imyaka yawe, ifite akamaro mu burezi, cyangwa iteza imbere ubuhanga bwawe. 'Imikino' ifite 'amanota', kimwe na 'filime'. Shaka ubufasha bw'ababyeyi bawe hanyuma uhitemo 'umukino' ukubereye. 3. Shaka umwanya wo gukora imyitozo ngororamubiri: Kimwe no gukina imikino ya videwo, menya neza ko ubonye umwanya wo kwiruka no gukora imyitozo ngororamubiri. Ni ngombwa cyane gukora nibura isaha imwe y'imyitozo ngororamubiri ku munsi. 4. Shyira imbere ibindi bintu: Shyira imbere ibintu nk'ishuri, ibyo kwishimisha, kumarana umwanya n'umuryango, no kumarana umwanya n'inshuti. Imikino ya videwo ni kimwe mu bigize ubuzima. 5. Kina imikino ikora: Hari imikino ya videwo igutera imbaraga. Nk'imikino yo kubyina n'imikino ya siporo. Niba bishoboka, hitamo imikino nk'iyo. Muri ubwo buryo, uzabona imyitozo ngororamubiri hamwe n'ibyishimo.

Inama nto ku babyeyi

• Menya imikino umwana wawe akina.
• Shyiraho imipaka isobanutse neza ku gihe cyo kureba amashusho, kandi ushyire mu bikorwa iyo mipaka.
• Kina imikino ya videwo n'umwana wawe. Ganira na we, bigufasha gusobanukirwa isi ye kandi bigakomeza umubano wanyu.
• Aho kugira "mudasobwa" cyangwa "agakoresho k'imikino" mu cyumba cy'umwana wawe, bishyire ahantu rusange (nk'icyumba cyo kubamo) aho umuryango ushobora kubireba. (Ushobora kubabuza kureba ibindi bintu nk'umukino ubwawo.)
• Shishikariza umwana wawe gukora ibindi bintu bimushimisha, siporo, n'ibindi bikorwa byo gusabana.
• Niba umwana wawe asa n'uwatwawe n'imikino yo kuri videwo cyane, ntutindiganye gushaka inama z'inzobere.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

Imikino ya videwo ishobora kuba ishimishije kandi ikaba ingirakamaro iyo ikoreshejwe neza. Ariko, kimwe n'ibindi byose, iyo irenze urugero ishobora guteza ibibazo . Ikintu cy'ingenzi ni uburinganire .

• Shyira ku ruhande igihe cyihariye cy'imikino ya videwo.
• Hitamo `Imikino` myiza kandi ijyanye n'imyaka .
• Shyira imbere imyitozo ngororamubiri, imirimo y'ishuri, n'imibanire n'abandi .
• Niba umwana wawe akina imikino ya videwo, nawe ugomba kubyitondera .
• Niba wumva imikino yo kuri videwo irimo guteza ibibazo, shaka inama .

Twese tugerageze gukoresha 'Imikino ya Videwo' neza, tutayigize ikibazo mu buzima bwacu, kandi tuyikuremo ibintu byiza gusa. Urabyumva icyo navuze? Imikino nkunda cyane nakinnye vuba aha: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, nk'aho bitavuze ko nyigusaba, ni iyihe mikino ukunda? Siga igitekerezo umbwire.

---