Ese "Igufwa ryawe risekeje" ribabara iyo ukubita inkokora yawe? (Igufwa risekeje) – Reka tuvuge kuri ubu bumuga budasanzwe!

Ese wigeze ukubita imbere mu nkokora yawe ukumva urimo gushya, kubabara, no gushya gato, nk'aho watewe n'amashanyarazi? Nk'aho wakubiswe n'amashanyarazi? Ibyo ni byo abantu benshi bita "Igufwa Risekeje." Ntabwo ribabaza cyane, ariko ritangaje cyane, kandi rishobora kuba ryarahawe izina kuko wumva urimo guseka.

Iyi "Funny Bone" ni iki mu by'ukuri?

Mbere na mbere, ikintu cy'ingenzi cyo kuvuga ni uko iri "Funny Bone" atari igufwa mu by'ukuri . Yego, wabyumvise neza. Niba atari igufwa, none ni iki gituma tugira ibyiyumvo bitangaje iyo twunamye inkokora zacu? Mu magambo make, iri "Funny Bone" ni umutsi w'ingenzi cyane unyura ku kuboko kwacu. Mu buvuzi, tuwita `(Ulnar Never)` cyangwa umutsi w'umugongo . Uyu mutsi utangirira ku ruhande rw'ijosi ryacu, ukanyura mu rutugu rwacu, ukamanuka mu kuboko kwacu, ukanyura mu nkokora kugeza ku ntoki zacu. Noneho reba, imbere mu nkokora yacu, hari akantu gato k'amagufwa ushobora kumva, si byo? Icyo kibyimba (cyanone cyitwa `(Medial Epicondyle)` n'abaganga) niho umutsi w'umugongo wegera cyane, ni ukuvuga munsi y'uruhu. Kubera ko udatwikiriwe n'urwego runini rw'imitsi nk'ahandi hantu, umutsi uba uri mu kaga gato hano. Ni nko kuba hanze nta bwirinzi.

Rero, iyo ukoze icyo gice cy'inkokora yawe ahantu runaka, ikiba ari uko uyu mutsi ufatwa neza hagati y'iryo gufwa n'iryakugize ku nkokora. Ni nk'umugati!

Kuki ibi bisa nkaho ari "ibisekeje"?

Tuzi ko imitsi imeze nk'insinga z'amashanyarazi zitwara amakuru mu mubiri wacu. Itwara ubutumwa buva mu bwonko bujya mu ngingo, kandi itwara ibyumviro bivuye mu ngingo (ubushyuhe, ubukonje, ububabare, gukoraho) ijya mu bwonko. Ibimenyetso byoroheje cyane bya elegitoroniki binyura muri ibi. Rero, iyo Ulnar Neurve (`Ulnar Neurve`) ishyizwe mu nkokora mu buryo butunguranye (`(Imitsi ihambiriye)`), ni ukuvuga iyo ifashwe, ikibaho ni uko ibimenyetso bisanzwe bigenda bihungabana. Tekereza, iyo umuyoboro w'amazi ugoswe mu buryo butunguranye, amazi aratemba. Ibyo nibyo biba ku bimenyetso biri mu mitsi. Kubera uku gukanda gutunguranye, ibimenyetso bidasanzwe bitangira gusohoka mu mitsi. Ibyo nibyo twumva nk'ibitonyanga, nk'ibimonyo byiruka, rimwe na rimwe nk'amashanyarazi anyura mu ntoki zacu ufite ububabare buto. Iki mu by'ukuri ni ibyiyumvo bidasanzwe, bidakwiriye kuruta ububabare . Niyo mpamvu abantu benshi babyita "Bisekeje".

Akamaro k'iyi mitsi ya Ulnar ni akahe?

Uyu mutsi ntabwo ari ingenzi gusa ku "Igufwa Risekeje." Umutsi wo mu gituza ni ingenzi ku mikorere y'ukuboko kwacu. Dore icyo ukora:

• Gutanga ibyiyumvo: Umutsi wo mu gituza utanga ibyiyumvo ku rutoki rwawe ruto n'igice gito cy'urutoki rwawe rw'impeta. Utanga kandi ibyiyumvo ku bice bimwe na bimwe by'ikiganza cyawe. Tekereza, niba ikintu gikoze ku rutoki rwawe ruto, ukumva bitewe n'uyu mutsi.
• Kugenzura imitsi : Uyu mutsi ugenzura imitsi myinshi mito yo mu kiganza (cyane cyane imwe mu mitsi yo mu kiganza no mu kuboko). Iyi mitsi iradufasha:
• Fata ibintu neza.
• Zurutsa intoki zawe hamwe kandi uzitanye cyane.
• Kora imirimo yoroshye (urugero, gushyira akabuto, kwandika n'ikaramu).

Urabona, uyu mutsi si umutsi uwo ari wo wose gusa. Ukora akazi kenshi mu maboko yacu.

Ububabare buterwa no gukubita "Funny Bone" buzashira ryari?

Ubusanzwe, ububabare budasanzwe buterwa no gucika kw'ikibyimba ku nkokora bugabanuka mu minota mike . Bushira nyuma yo kunyeganyega cyangwa gukubagura gato. Ibyo ni ibisanzwe. Ariko, rimwe na rimwe iki kibazo gishobora kuba gikomeye kurushaho. Reka turebe uko bigenda:

• Gukomeza gukanda imitsi: Bitewe n'aho inkokora iherereye ku bantu bamwe, cyangwa bitewe n'akazi bakora (urugero, abantu bakomeza gukanda inkokora zabo ku meza, bamwe bakina siporo), imitsi yo mu gituza ishobora gukandamizwa buri gihe. Ibi tubyita `(Cubital Tunnel Syndrome)` . Ni nk'`Carpal Tunnel Syndrome`` , ariko ibi bibaho ku nkokora.
• Izindi mvune ku nkokora: Niba warigeze kuvunika mu nkokora, cyangwa niba ufite ibibyimba cyangwa indwara nka rubagimpande muri ako gace, amahirwe yo gupfunyika kw'imitsi aba menshi.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara nka `(Cubital Tunnel Syndrome)`?

• Guhorana ibinya cyangwa kubura ibyiyumvo mu rutoki ruto n'urutoki rw'impeta (agace kagenzurwa n'imitsi yo mu gituza).
• Uba wumva ufite intege nke mu ntoki zawe, cyane cyane ingorane zo gufata ikintu neza (imbaraga zo gufata).
• Biba bigoye gukora akazi koroshye n'amaboko yawe, kandi wumva urimo kwiba ibintu mu maboko yawe.
• Hari igihe umuntu ashobora kubabara mu gasongero k'inkokora.
• Mu bihe bikomeye cyane, imitsi ishobora gutakaza imbaraga.

Wibuke ko ibi bimenyetso bitandukanye rwose kandi bihoraho n'ububabare bw'igihe gito buterwa no gukubita "Igufwa Risekeje."

Ukora iki iyo ukomeretse inkokora? Ese ugomba kujya kwa muganga?

Reka tuvuge ko wakubiswe inkokora ahantu runaka. Ubwo bubabare budasanzwe bwagarutse. Ubu se ukora iki?

• Ntutinye: Mbere na mbere, akenshi ibi ntabwo ari ikintu cyo gutinya.
• Gukoraho witonze: Koraho witonze agace kagize ikibazo.
• Kura ikiganza cyawe: Kura ikiganza cyawe hejuru no hasi, hanyuma ugishyire ku ruhande rumwe mu gihe gito.
• Ihangane: ubu bubabare bukunze gushira mu minota mike.

Ariko,Hari igihe biba byiza gushaka inama kwa muganga. Ibi ni bimwe mu bibazo bishobora kubaho:

• Niba ububabare nyuma yo gukomereka mu nkokora bukabije kandi ntibugabanuke .
• Niba igisebe cyangwa kubura ibyiyumvo bimara amasaha menshi cyangwa iminsi .
• Niba wumva ufite intege nke mu kiganza cyawe cyangwa intoki (urugero, udashobora gufata igikombe, udashobora gufungura umupfundikizo).
• Iyo inkokora yabyimbye cyane kandi ihinduye ibara, nk'igisebe .
• Niba wumva imitsi y'amaboko yawe igenda irushaho kugabanuka .
• Niba wumva ko iyi "Funny Bone" igukubita kenshi, ndetse no ku tuntu duto .

Niba ufite ibi bimenyetso, bishobora kuba birenze kuba imvune "isekeje mu igufwa". Rero ni byiza kujya kwa muganga ukajya kwisuzumisha. Hanyuma, nibiba ngombwa, ushobora gutangira kuvurwa.

None se, ni ibihe bintu by'ingenzi twize muri ibi? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, reka twiyibutse ingingo zimwe na zimwe z'ingenzi tugomba kuzirikana mu byo twavuze.

• "Igufwa Risekeje" mu by'ukuri si igufwa , ahubwo ni Ulnar Neva inyura mu nkokora zacu.
• Ukumva urimo gushyuha cyane iyo ukoze ku nkokora, biterwa no gukandagira kw'ubwo buryo bw'imitsi by'igihe gito.
• Akenshi, ibi ntabwo ari bibi kandi bizashira ubwabyo nyuma y'igihe runaka.
• Ariko, niba ibinure, ububabare, cyangwa intege nke mu kuboko bikomeje, bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara yitwa Cubital Tunnel Syndrome .
• Ni ngombwa rwose gushaka inama z'abaganga muri iki gihe nk'iki.

Rero, ubutaha inkokora yawe izakubabaza, ubu uzi ibiri kuba koko. Ntugatinye, ihangane gusa. Ariko, niba ubona ko hari ikibazo, ntukibagirwe kujya kwa muganga. Kuko, buri gice cy'umubiri wacu gifite agaciro, si byo? gusetsa amagufwa, imitsi yo mu gituza, ububabare bwo mu gituza, gucika intege, gukanda imitsi, indwara yo mu kibuno, imitsi yo mu gituza.