Ubuzima nyuma yo guterwa urugingo ni nk'ivuka rishya. Ariko hamwe n'ubu buzima bushya hazamo imbogamizi nyinshi. Ushobora gutekereza uti "Ubu mfite urugingo rushya, ikibazo kirakemutse." Ariko ukuri ni ukugoye gato kuruta ibyo. Ubwirinzi bw'umubiri wacu, ubudahangarwa bw'umubiri , ni bwiza cyane mu kumenya no kwibasira abajura b'abanyamahanga nka mikorobe na bagiteri . Ariko hari akantu gato. Hari igihe ubu buryo bwo kwirinda bubona urugingo rushya rwakuzaniye ubuzima nk'"umwanzi." Bityo nabwo butangira kurutera. Ibi tubyita " kwanga urugingo ."
Kuki iyi miti igabanya ubudahangarwa bw'umubiri ari ngombwa?
Tekereza ko umubiri wawe ufite abarinzi b’abahanga cyane. Bahora bashaka umwanzi. Iyo abo barinzi babonye urugingo rushya rwatewe, bagira ubwoba gato, bakibwira ko ari umwanzi kandi bitegura kurwanisha. Aha niho imiti igabanya ubudahangarwa bw’umubiri iba ikenewe.
Iyi miti ikoreshwa mu gutuza abashinzwe umutekano bafite ubwoba gato. Ni nko kubabwira bati “Ntimugire ikibazo, iyi ni imwe muri twe.” Hanyuma umubiri ushobora kubaho n’urugingo rushya nta kibazo, mu mahoro.
Ariko iki ni ikintu cy'ingenzi tugomba gusobanukirwa. Ni ukuvuga ko iyi miti igabanya ubudahangarwa bw'umubiri bwose gato. Ibyo bivuze ko, iyo haje umwanzi nyawe, umugera, ubushobozi bwo kuwurwanya na bwo buba buke cyane. Bityo, amahirwe yo kwandura aba menshi.
Mu magambo make, ubuzima nyuma yo guterwa urugingo ni nko kugenda ku mugozi ukomeye. Ku ruhande rumwe, ugomba guhagarika urugingo kukwanga, ku rundi ruhande, ugomba kwirinda indwara zandura. Ikibazo ni ugushyira hamwe neza hagati y’ibyo byombi. Ariko ntugahangayike, abaganga muri iki gihe ni beza cyane mu kubungabunga ubu buringanire.
Ni izihe ngamba zikwiye gufatwa mu gihe cya mbere nyuma yo kubagwa?
Ibyumweru bike n'amezi make ya mbere nyuma yo guterwa urugingo ni ingenzi cyane. Ibi byitwa "ikiciro cyo kwinjizwa mu mubiri." Muri iki gihe, uzahabwa imiti igabanya ubudahangarwa bw'umubiri wawe.Igipimo ni kinini gato. Bityo rero ugomba kwitonda cyane kugira ngo wirinde kwandura. Dore bimwe mu bintu ushobora gukora kuri ibyo.
| Urwego rugomba kwitondera | Ibyo gukora n'ibyo utagomba gukora |
|---|---|
| Isuku y'umuntu ku giti cye | Karaba intoki zawe neza n'isabune n'amazi kenshi, cyane cyane mbere yo kurya na nyuma yo kuva mu bwiherero. Oza amenyo yawe buri munsi. Ntukirengagize n'agace gato cyangwa gushwanyagurika. Karaba neza, shyiramo umuti, kandi ushyireho plaster. |
| Imibanire n'abandi | Irinde abantu barwaye ibicurane n'inkorora. Irinde kujya ahantu hahurira abantu benshi (urugero: mu maduka, mu ma cinema, mu gutwara abantu n'ibintu) uko bishoboka kose mu mezi make ya mbere. |
| Ibidukikije byo mu rugo | Ntukajye gushakisha imyanda y'amatungo (imbwa, injangwe). Ha undi muntu uwo ari we wese mu rugo icyo gikorwa. Reka gukora ibintu nko guhinga, gucukura no gutera ibiti mu mezi make ya mbere. Ubutaka bushobora kuba burimo bagiteri ziteje akaga. |
| Ubuzima bw'igitsina | Kora imibonano mpuzabitsina mu buryo bwizewe. Indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (nk'ibicurane) zishobora kukugirira nabi cyane. Vugana na muganga wawe kuri ibi kandi ugire inama. |
Amabwiriza agomba gufatwa mu buzima bwose
Amezi atandatu kugeza ku mwaka nyuma yo kubagwa, muganga wawe azagabanya buhoro buhoro urugero rw'imiti yawe. Hanyuma uzinjira mu cyiciro cya "Maintenance Phase". Muri iki gihe, ibyago byo kwandura biba bike ugereranyije na mbere. Bityo ushobora kuruhuka gato. Ariko ugomba gukomeza kugira ingeso nziza nko gukaraba intoki no kwirinda kwegera abarwayi.
Hari igihe umubiri wawe uzanga urugingo rushya (Iyo ingingo z'umubiri zanze kwangwa , muganga wawe ashobora gukenera guhindura umuti cyangwa kongera ingano yawo. Iyo bibaye, uzakenera kongera kwitonda cyane, nk'uko byari bimeze mbere.
Kuki ari ingenzi cyane gufata imiti yawe neza neza uko byavuzwe?
Ikintu cy'ingenzi kandi cy'ingenzi cyane kugira ngo ugire icyo ugeraho mu buzima nyuma yo guterwa urugingo ni ukunywa imiti yawe mu gihe gikwiye, mu gipimo gikwiye, kandi nta munsi ucikwa. Nta kibazo gutekereza kuri ibi nk'ikibazo cy'ubuzima n'urupfu. Ushobora kuba ugomba gufata imiti 6, 12, cyangwa irenga ku munsi. Bishobora gusa nkaho bigoye gato. Ariko ubuzima bwawe bushya bushingiye kuri iyo miti.
Dore inama zimwe na zimwe zo koroshya gufata imiti yawe:
- Kurikiza amabwiriza ya muganga wawe neza. Fata umuti wawe neza nk'uko muganga wawe abikubwiye, ku gihe nyacyo.
- Koresha agasanduku k'ibinini gashobora kubika imiti yawe mu cyumweru. Muri ubwo buryo, ntuzahangayikishwa no kumenya niba warafashe imiti yawe cyangwa utafashe.
- Shyiraho inzogera cyangwa isaha kuri telefoni yawe.
- Menyesha umuryango wawe igihe cyo gufata imiti. Bashobora kukwibutsa.
- Buri gihe bika imiti ahantu hakonje kandi humutse, kure y'abana bato n'amatungo .
- Andika urutonde rw'imiti yose ufata hanyuma uyishyire ahantu hagaragara.
- Niba wabuze dose, ntuzigere ufata dose ebyiri kugira ngo wishyure dose wabuze. Hamagara muganga wawe ako kanya kugira ngo akugire inama.
- Ntutegereze kugeza igihe uzaba uri hafi kubura imiti, hamagara farumasi mbere y'igihe hanyuma ubone dose ikurikiraho.
- Niba hari imiti itera kubabara mu gifu, baza muganga wawe kandi unywe iyo miti hamwe n'ibiryo.
- Isa igihe ufata imiti yawe n'indi mirimo ukora ku manywa, nko koza amenyo, kurya, cyangwa kujya kuryama. Muri ubwo buryo, ntuzibagirwa cyane.
- Ntugahagarike gufata imiti ku mpamvu iyo ari yo yose muganga wawe ataguhaye uburenganzira.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ubuzima nyuma yo guterwa urugingo ni ugukomeza kuringaniza hagati yo 'kwanga urugingo' no 'kwandura'.
- Ubuzima bwawe n'ubuzima bw'ingingo yawe nshya biterwa no gufata imiti igabanya ubudahangarwa bw'umubiri wawe neza neza nk'uko byategetswe. Ntukigere ubura dose.
- Mu mezi make ya mbere, ugomba kwitonda cyane kugira ngo wirinde kwandura indwara. Karaba intoki kenshi.
- Nubwo ubuzima bugenda bworoha uko igihe kigenda gihita, ni ngombwa gukomeza kugira ingeso nziza zo kuvura indwara.
- Mu gihe habayeho ikibazo, dose zitarafatwa neza, cyangwa ibimenyetso by'ubwandu, menyesha muganga wawe ako kanya.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.