Kuva aho muganga wawe akubwiye ko ufite indwara ya bipolar , ese wigeze wumva ubuzima bwawe bwarahagaze mu kaga? Ese hari igihe wumva ko uru rugendo rutazigera rurangira, ko utazigera 'umererwa neza'? Ibi byiyumvo si ibyawe gusa, ahubwo abantu benshi babana n'iyi ndwara babisangiye. Ariko inkuru nziza ni uko uru ari urugendo rushobora gutsindwa. Ntiruzaza mu ijoro rimwe, ariko ushobora gutera intambwe nto. Uyu munsi, reka tuganire kuri uru rugendo rwo gukira n'ibimenyetso byoroshye ushobora kumenya igihe uri gutera imbere.
"Gukira" bisobanura iki mu by'ukuri?
Ubwa mbere, reka dusobanukirwe icyo ijambo "gukira" risobanura mu by'ukuri. Hari abantu batekereza ko gukira bivuze kutazongera kurwara ukundi. Ariko ukuri ni ukundi.
Mu magambo make, gukira bivuze kumara igihe kinini cy'ubuzima bwawe ubayeho ubuzima bwiza, aho guharanira guhangana n'indwara yawe ya bipolar. Ibyo bivuze ko ufite umwanya n'imbaraga zo kwishimira akazi kawe, umuryango wawe, inshuti zawe, no gukurikirana ibyo ukunda mu gihe ucunga ibimenyetso byawe.
Igikuru ni uko gukira atari ukubona akazi gahemba neza warotaga, kubaka inzu nini, cyangwa guhura n'uwo warotaga. Ibyo bintu bishobora kuba intego nziza mu buzima. Ariko ntaho bihuriye no gukira indwara ya bipolar.
Mu yandi magambo, umuntu ashobora kwihanganira indwara ye ya bipolar neza cyane, ariko ashobora kugira imbogamizi mu zindi nzego z'ubuzima. Ibyo ni ibisanzwe cyane. Tekereza kuri ibi, uko umuntu yaba azi guteka neza guteka cricket kose, ntabwo ashobora guteka neza, sibyo? Ni ko bimeze. Si byiza kwitiranya intsinzi mu gace kamwe n'intsinzi mu tundi duce. Rero, niba ucunga neza indwara yawe ya bipolar, ibyo ubwabyo ni ikintu gikomeye.
Ibimenyetso byoroshye bigaragaza ko uri gutera imbere
Ikintu cy'ingenzi cyane mu rugendo rwo gukira indwara ya bipolar ni uko ukomeza gukora ibintu bito bito . Ntugahangayikishwe no kumenya igihe bizatwara. Bishobora gufata imyaka. Bizafata igihe. Icy'ingenzi ni ukwibanda ku gukora ibintu bito bito buri munsi.
Ariko, twese dukunda kubona ibimenyetso bifatika bigaragaza ko turimo gutera imbere. Biduha icyizere n'ubutwari bwinshi. Gukora ikintu ku nshuro ya kabiri bisa n'ibyoroshye, atari ukubera ubunararibonye gusa, ahubwo ni ukubera ko twizera ko 'nshobora kubikora'. Iyo ni yo mpamvu ikomeye yo kugira icyo tugeraho .
Rero, ibi ni ibimenyetso byoroshye ariko bikomeye bizagufasha kumenya niba urimo gutera imbere muri uru rugendo. Ibi bishobora kugaragara nk' 'utuntu duto' kuri wewe, ariko mu by'ukuri ni byo bintu bikomeye kurusha ibindi.
| Ikimenyetso cyoroshye cy'iterambere | Kuki ibyo ari ingenzi? |
|---|---|
| Gufata imiti nk'uko byategetswe | Gufata imiti wahawe na muganga, ku gihe gikwiye, no mu gipimo gikwiye ni ryo shingiro ry'uru rugendo. Ibi bigaragaza ko ufata inshingano ku buzima bwawe. |
| Kugera ku gihe ku gahunda zo kwa muganga | Kugera ku gihe ku gahunda yawe yo kubonana na muganga cyangwa umujyanama wawe bigaragaza ubwitange bwawe. Ibi byemeza ko witabira cyane ubuvuzi bwawe. |
| Isuku y'umuntu ku giti cye | Iki ni ikintu abantu benshi birengagiza, ariko ni ingenzi cyane. Iyo uri mu bihe bikomeye byo kwiheba cyangwa kurwara cyane, no kwiyuhagira, koza amenyo, kogosha, cyangwa kwambara imyenda isukuye bishobora kuba akazi gakomeye. Rero kuba ushobora kuva mu buriri ugakora ibi bintu si ikintu cyoroshye. |
| Gukomeza gahunda ya buri munsi | Kugerageza gukomeza gahunda runaka, nko kurya no kunywa ndetse no gusinzira, bishobora gufasha cyane mu guhangana n'indwara ya bipolar. Kugira imiterere runaka mu buzima bwawe bishobora kugufasha kumva utekanye kurushaho. |
Agaciro k'ibintu 'bisanzwe' mu buzima bwa buri munsi
Mu by'ukuri, kubaho neza urwaye indwara ya bipolar bivuze gukomeza gukora imirimo isanzwe ya buri munsi. Inyinshi muri izi mirimo zishobora kuba zisanzwe cyane, rimwe na rimwe zikaba zirambiranye.
Intsinzi muri sosiyete yacu ipimwa n'ibintu bikomeye byagezweho. ArikoKu muntu ubana n'indwara nk'iy'ibicurane (bipolar), intsinzi ikomeye iba iyo akora ibintu byitwa "bisanzwe", "birambirana" umunsi ku wundi. Kuko iyo indwara ikomeye, gukora utwo tuntu duto bishobora kuba ikintu kigoye cyane ku isi.
Rero, niba ushobora kuva mu buriri buri munsi, ukaraba mu maso, ufata imiti ku gihe, kandi ugakora akazi gato, bivuze ko ukora neza cyane kurusha uko utekereza ko urimo gukora muri uru rugamba. Ishimire wowe ubwawe. Iyo utsinze mu tuntu duto mu buzima, bivuze ko koko umeze neza.
Birumvikana ko hari iminsi bishobora kugorana gukora ibi bintu. Ibyo ni ibisanzwe cyane. Si ko buri gihe biba bimeze kimwe. Mu bihe nk'ibi, ni ngombwa kuvugana na muganga wawe aho kubabara wenyine. Mubwire uko umerewe. Ashobora guhindura gato imiti yawe cyangwa akaguha indi nama. Wibuke ko gusaba ubufasha muri uru rugendo atari intege nke, ahubwo ni imbaraga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gukira si ikintu kibaho mu ijoro rimwe, ni urugendo rutwara igihe. Komeza rero wihangane kandi witange.
- Umuti nyakuri ni ukumara igihe kinini wishimira ubuzima bwawe, aho kwihanganira indwara yawe ya bipolar.
- Ibintu byoroshye nko gufata imiti yawe ku gihe, kubonana na muganga wawe, no kugira isuku ku giti cyawe ni byo bimenyetso by'ingenzi by'iterambere. Ishimire izi ntsinzi nto.
- Ntukivange imibereho myiza yo mu mutwe n'amafaranga cyangwa ibindi bintu bigezweho. Ibyo byombi biratandukanye.
- Ntugakomereke uri wenyine mu bihe bigoye. Menya neza ko ugisha inama muganga wawe . Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'imbaraga.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.