Reka tumenye byinshi ku bitoki bya Isabgol (Psyllium), bivugwa ko ari byiza ku ndwara zo mu gifu.

Ese hari igihe ugira ibibazo byo mu gifu, nko kudashobora kujya mu bwiherero, cyangwa ibibazo bito byo mu gifu? Isabgol, twita kandi Psyllium mu Cyongereza, ni ikintu abantu benshi bakoresha kandi abaganga bagusaba kuri ibi bintu. Mu by'ukuri ni ikintu gisanzwe. Rero, uyu munsi turaganira ku byo izi capsule za Isabgol ari byo, uburyo zifasha umubiri wacu, n'ibyo tugomba kwitondera cyane mu gihe tuzikoresha.

Isabgol (Psyllium) ni iki? Ikora iki ku mubiri?

Muri make, Isabgol ni ubwoko bw'umunyu karemano ukomoka ku bimera. Akenshi tuyifata mu buryo bwa capsules. Inshingano yayo nyamukuru ni ugufasha uturemangingo tw'igogora n'ubuzima bw'umutima .

Ibi bikora bite? Tekereza, iyo dufashe iyi kapsule ya Isabgol, ijya mu gifu ikayikurura amazi ikabyimba. Nk'uko eponji ikwikurura amazi. Hanyuma igice kinini cy'umwanda wacu kirushaho kwiyongera. Iyo ibi bibaye, habaho igitutu mu mara, kandi imitsi yo mu mara ikarushaho gukangurwa, bigafasha umwanda gutambuka byoroshye. Ni nko gusunika ikintu cyacitse. Niba ufite ikibazo nko kutagira impatwe, ibi bizaguha impumuro nziza.

Si ibyo gusa, ikindi kintu cy'ingenzi ni uko Isabgol inagabanya kwinjiza cholesterol mbi mu biribwa turya. Bityo, ni nziza ku mutima.

Uyu muti rimwe na rimwe ushobora gukoreshwa mu bindi bintu, bityo niba ufite ikibazo icyo ari cyo cyose, ni byiza kubaza muganga wawe cyangwa umufarumasiye.

Ni ibihe bintu ngomba kubwira muganga mbere yo gufata uyu muti?

Noneho, iki ni cyo gice cy'ingenzi cyane. Mbere yo gutangira gukoresha Isabgol, hari ibintu bimwe na bimwe ugomba kubwira muganga wawe cyangwa umufarumasiye. Kuko atari imiti yose ikorera buri wese. Reba niba ufite imwe muri izi ndwara:

• Niba hari ahantu mu mara yawe hafunganye , bivuze ikintu nk'aho hari aho umuyoboro w'ibiryo ufunganye.
• Niba ufite ikibazo cyo kumira , izi capsule zishobora gufata mu muhogo wawe niba zitanyowe neza n'amazi.
• Niba ufite indwara y'amara itera ububabare , nk'indwara ya Crohn.
• Niba ufite izindi ngorane zidakira zo mu gifu cyangwa mu mara .
• Niba umaze ibyumweru birenga bibiri ugize impinduka itunguranye mu mikorere y'amara yawe .
• Niba warigeze kugira ubwivumbure kuri isabgol, indi miti, irangi ry'ibiribwa, cyangwa imiti irinda ubushyuhe.
• WoweNiba utwite, ugerageza gusama, cyangwa uri umubyeyi wonsa.

Ni ngombwa cyane kuganira na muganga wawe kuri ibi bintu. Hanyuma ushobora kubona inama zisobanutse neza niba uyu muti ukubereye cyangwa utakubereye, n'uburyo bwo kuwukoresha neza.

Ukoresha ute neza izi capsule za Isabgol?

Uyu muti ugomba gufatwa unyobwa. Wibuke gufata buri kapsule hamwe n'ikirahure kinini cy'amazi. Ibi ni ingenzi cyane. Iyo uwunyoye udafite amazi, ushobora gufatirwa mu muhogo cyangwa mu mara. Soma amabwiriza ari ku gapaki witonze kandi uyakurikize. Cyangwa, uyafate nk'uko muganga wawe yabigutegetse.

Ni byiza gufata umuti ku gihe kimwe buri munsi, ku gihe. Ntugafate ibirenze ibyo muganga akubwira.

Ese ibi bishobora guhabwa abana bato?

Hari igihe abaganga batanga uyu muti ndetse no ku bana bafite imyaka 12. Ariko gusa mu bihe bidasanzwe, kandi hari ingamba zo kwirinda. Kubwibyo, banza uganire na muganga w'abana mbere yo kuwuha umwana wawe.

Wakora iki niba ufashe imiti myinshi? (Ingano irenze urugero)

Niba ubona ko wafashe uyu muti urenze urugero, jya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze cy’ibitaro biri hafi yawe, cyangwa uhamagare ikigo gishinzwe kugenzura uburozi. Ntugatinye, ariko ni ngombwa kugira icyo ukora vuba.

Icy'ingenzi: Uyu muti ni uwawe gusa. Ntugasangire imiti yawe n'abandi, kabone n'iyo baba bafite ibimenyetso nk'ibyawe.

Bite ho nintakaza dose? (Dose yabuze)

Niba wibagiwe gufata dose, fata ako kanya wibuka. Ariko niba igihe cyo gufata dose ikurikira kigeze, rekeraho dose yabuze hanyuma ufate dose ikurikira ku gihe cyagenwe. Ntukigere ufata dose ebyiri icyarimwe.

Ni iki ugomba kwitondera mu gihe ufata indi miti ukoresheje uyu muti? (Imikoranire)

Ubusanzwe nta mibanire ikomeye hagati ya Isabgol n'indi miti. Ariko, ni byiza gufata indi miti (urugero: diyabete cyangwa imiti y'umuvuduko w'amaraso) amasaha abiri mbere cyangwa amasaha abiri nyuma yo gufata Isabgol . Ibi bizaha umubiri wawe umwanya wo kwinjiza imiti neza.

Uru rutonde rushobora kuba rudakubiyemo imiti yose ishoboka. Kubwibyo, bwira muganga wawe imiti yose ufata (harimo vitamine, imiti y'ibimera, n'inyongeramusaruro), niba unywa itabi, cyangwa niba unywa inzoga.

Ni iki kindi ugomba kwitondera mu gihe ukoresha Isabgol?

• Niba ibimenyetso byawe (urugero: impatwe) bitagenze neza, cyangwa bisa n'aho birushaho kwiyongera, vugana na muganga wawe.
• Niba ugize ikibazo cyo kuva amaraso mu maraso, cyangwa niba ugomba gukoresha uyu muti mu gihe kirenga icyumweru, hagarika gufata uyu muti ako kanya maze uganire na muganga.Ibi bishobora kuba ibimenyetso by'indwara ikomeye kurushaho.
• Mu gihe ufata uyu muti , ugomba kunywa amazi menshi umunsi wose. Nibura ibirahuri bike by'amazi. Ibi bizafasha kugabanya impatwe no kwirinda umwuma.

Ni izihe ngaruka mbi zishobora kubaho?

Kimwe n'indi miti yose, Isabgol ishobora guteza ingaruka mbi nto kuri bamwe, ariko abantu benshi ntibatera.

Ingaruka mbi ugomba guhita umenyesha muganga wawe:

• Indwara zo kugira ubwivumbure: uduheri ku ruhu, kuribwa, kubyimba, kubyimba mu maso, ku minwa, ku rurimi, cyangwa ku muhogo. Ibi nibibaho, ugomba guhita ubonana na muganga.
• Kumirwa: Kubabara mu gituza, kugorwa no kumira cyangwa guhumeka, kuruka. Ibi bibaho iyo utanyoye amazi ahagije.

Ingaruka mbi umuganga asanzwe adakeneye kuvuga, ariko zigomba kuvugwa mu gihe zikomeje cyangwa zibangamiye:

• Kubyimba inda
• Impiswi - ishobora kugaragara ku bantu bamwe mu ntangiriro
• Gazi
• Isesemi
• Kubabara mu gifu

Si ingaruka mbi zose kuri uru rutonde zishobora kubaho. Niba ubonye ikintu kidasanzwe, vugana na muganga wawe. Ushobora kandi gutanga raporo ku Kigo gishinzwe Ibiribwa n'Imiti muri Amerika (FDA) kuri 1-800-FDA-1088.

Ubika imiti ute?

• Bika uyu muti ahantu abana n'amatungo batagera .
• Bika ahantu hashyushye mu cyumba (hagati ya dogere selisiyusi 15 na 30). Birinde ubushuhe. Ibi bivuze ko bitagomba kubikwa ahantu hatose nko mu bwiherero.
• Ntugakoreshe imiti yarengeje igihe. Ijugunye.

Ni gute wajugunya imiti itarakoreshejwe kandi yarengeje igihe?

Guta imiti mu myanda cyangwa mu bwiherero si byiza. Binagira ingaruka mbi ku bidukikije. Dore uko wabikora neza:

• Niba hari gahunda yo gufata imiti, uyitange. Ushobora kumenya byinshi kuri ibi kuri farumasi cyangwa polisi.
• Niba atari byo, reba agapaki k'imiti cyangwa agapapuro karimo amabwiriza y'uko wajugunya umuti mu myanda cyangwa ukawujugunya mu musarani. Niba utabizi neza, baza muganga wawe cyangwa umufarumasiye.
• Niba ushobora kuyijugunya mu myanda, fata umuti mu icupa/agapaki k'ikapsule uwuvange n'amababi y'icyayi yakoreshejwe, ifu ya kawa, ubutaka, cyangwa umwanda w'injangwe. Hanyuma shyira uwo muti mu gikapu gifunze neza cyangwa mu gikoresho hanyuma uwujugunye mu myanda.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Rero, Isabgol (Psyllium) ni fibre karemano ishobora gufasha mu impatwe, ibibazo by'igogora, no kugenzura cholesterol. Ariko, ugomba kunywa amazi menshi mu gihe uyikoresha.

Wibuke ko iyi nkuru ari iy'amakuru rusange gusa. Niba ufite ikibazo cy'ubuzima, cyangwa ufite ikibazo kuri uyu muti, ni byiza kuvugana na muganga wawe, umufarumasiye, cyangwa undi muntu utanga serivisi z'ubuvuzi.

Kwita ku buzima bwawe birakwiye. Rero, fata ibyemezo bisobanutse neza kandi by'ingenzi!

Isabgol , Psyllium, Impatwe, Fibre, Igogora, Cholesterol, Ingaruka mbi