Uratwite? Niba ari uko bimeze, ushobora kuba warigeze guhura n'ikibazo nk'icyo. Iyo uhagurutse ku ntebe, ukaryama mu buriri, cyangwa ugakorora cyane, wumva ububabare bukabije, bukurura mu nda yo hasi cyangwa mu kibuno, si byo se? Ababyeyi benshi baterwa ubwoba n'ubu bubabare butunguranye. Ariko akenshi, nta cyo ugomba guhangayikishwa na cyo. Ni indwara ikunze kugaragara cyane mu gihe utwite. Ibi nibyo tuvuga uyu munsi.
Ububabare bw'imitsi izunguruka ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, ubu ni ububabare butuje bugaragara mu nda yawe, mu kibuno, cyangwa mu kibuno mu gihe utwite. Tekereza nawe, nyababyeyi yawe (agafuka gafata umwana) ifite imitsi ibiri ikomeye, isa n'umugozi imufasha kumanika ku mpande zombi. Iyi ni yo twita 'imitsi izengurutse.' Iyi mitsi ifite uburebure bwa santimetero 10-12. Iyi mitsi inyura mu kibuno cyawe, mu kibuno cyawe, ikayifatanya n'urukuta rwo hasi rw'inda.
Iyo utwite, inda yawe igenda ikura buhoro buhoro uko umwana wawe akura. Hanyuma iyo mitsi ibiri isa n'umugozi itangira kwaguka, nk'umukandara w'inyuma. Igitutu n'ikurura iyi mitsi nibyo bitera ububabare . Ubu bubabare bushobora kubaho, cyane cyane iyo wimutse mu buryo butunguranye.
Iki ni ikimenyetso gisanzwe cyo gutwita, bityo nta mpamvu yo kubihangayikishwa cyane. Ariko niba ububabare butagenda nyuma yo kuruhuka cyangwa guhindura imiterere, cyangwa niba bujyana no kuva amaraso mu gitsina, ugomba kuvugana na muganga wawe.
Ubu bubabare bumeze bute? Ni hehe?
Ubu bubabare bukunze gutangira mu gihembwe cya kabiri cy'inda (ibyumweru 14 kugeza kuri 27). Ibi biterwa nuko nyababyeyi ikura vuba muri iki gihe. Ariko, hari abantu bashobora guhura n'iki kibazo mbere cyangwa nyuma yaho. Ubusanzwe ubu bubabare bumera gutya:
- Ububabare bukabije kandi bukomeretsa
- Indwara yo kubabara mu nda
- Kumva umuntu akururwa kandi agafatwa
- Nk'umusonga
Ubu bubabare bushobora kugaragara mu nda yo hasi cyangwa mu kibuno. Hari igihe bushobora kuba ku mpande zombi, cyangwa ku ruhande rumwe gusa. Ubusanzwe bumara amasegonda make cyangwa iminota mike gusa. Ariko niba ubu bubabare bukomeje amasaha menshi, gana muganga.
Ese umuntu utari utwite ashobora kugira ubu bubabare?
Yego. Nubwo ibi bikunze kujyana no gutwita, abagore badatwite nabo bashobora kugira ubu bubabare. Rimwe na rimwe bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara nka endometriosis , ari na yo mpamvu ingingo zigomba kuba ziri mu mura zikurira hanze ya nyababyeyi. Kubwibyo, niba umugore utari utwite akomeje kugira ubu bubabare, ni byiza kugana muganga.
Ibintu byongera ububabare n'ibyo ushobora gukora kugira ngo ubugabanuke
Impamvu nyamukuru y'ubu bubabare ni ukwimuka gutunguranye. Kubwibyo, gusobanukirwa igihe ububabare bubera no kwitonda gato kuri ibyo bintu bishobora gutanga ihumure rikomeye.
| Ibintu byongera ububabare | Ibintu ushobora gukora kugira ngo ufashe |
|---|---|
| Guhindura imyanya vuba (urugero, guhagarara uhagaze) | Mu gihe uhinduranya imyanya, bikore buhoro buhoro. Ntugahaguruke cyangwa ngo wicare giturumbuka. |
| Kwigaragura mu buriri cyangwa kuva mu buriri | Mu gihe ukorora, witsamura, cyangwa useka, jya imbere ufashe igifu cyawe gato n'ukuboko kwawe. |
| Gukorora, kwitsamura, cyangwa guseka | Ambara agatambaro ko mu nda gatuma igifu kiruhuka. |
| Imyitozo ngororamubiri | Kora imyitozo ngororamubiri ya yoga cyangwa yoroheje igabanya buhoro buhoro imitsi. |
| Guterura ibintu biremereye, guhagarara igihe kirekire | Ruhuka bihagije. Fata uruhu rwo kwiyuhagira mu mazi ashyushye (ariko nturushyire mu mazi ashyushye). |
Ni iyihe myanya myiza yo gusinzira?
Ubu bubabare bushobora gutuma gusinzira bigorana nijoro. Ikintu cyiza cyo gukora ni ukuryama uryamye ku ruhande, amaguru yawe apfunyitse, n'umusego uri hagati y'amavi yawe. Gerageza kuryama ku ruhande ruteganye n'uruhande urimo kubabara. Hari igihe gushyira undi musego munsi y'inda nabyo bishobora kugufasha.
Niba ufite ibi bimenyetso, nta kabuza jya kwa muganga!
Nubwo ububabare bw'imitsi izunguruka akenshi butari bubi, ububabare bwo mu nda rimwe na rimwe bushobora kuba ikimenyetso cy'indi ndwara ikomeye. Kubwibyo, niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso hamwe n'ububabare bwawe, shaka ubufasha bwihuse bwa muganga cyangwa ujye mu bitaro bikuru byihutirwa (ETU) biri hafi yawe.
| Ibimenyetso byo kwitondera | |
|---|---|
| 🔴 Kuva amaraso mu gitsina | 🔴 Kubyimba kw'inda, wumva igifu gikomeje gukomera nk'ibuye. |
| 🔴 Kumva mfite ibicurane kandi nkagira umuriro. | 🔴 Ububabare bukomeye kandi buhoraho. |
| 🔴 Kuruka cyangwa kugira isesemi usibye isesemi ya mugitondo. | 🔴 Amasohoro adasanzwe mu gitsina. |
| 🔴 Ububabare cyangwa igitutu mu mugongo wo hasi (iki gishobora kuba ikimenyetso cyo kubyara). | 🔴 Kubabara iyo uri kunyara cyangwa amaraso mu nkari. |
Ushobora kwibaza niba ubu bubabare buzigera bushira. Yego, buzashira. Ku bagore bamwe na bamwe, ubu bubabare buzashira mu gihembwe cya gatatu. Ku bandi, buzagabanuka burundu umwana amaze kuvuka, igihe imisemburo isubira ku buryo busanzwe n'umura ugasubira ku bunini bwawo bwa mbere.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kubabara imitsi yo mu ruziga mu gihe utwite si ikintu cyo gutinya, ni indwara ikunze kugaragara cyane.
- Ibi biterwa nuko nyababyeyi ikura uko umwana akura, ikamura imitsi imufasha.
- Ubu bubabare bushobora kubaho mu buryo butunguranye bitewe no kugenda butunguranye (guhaguruka, kwizunguruka, gukorora).
- Gukora buhoro buhoro, kuruhuka no gukora imyitozo ngororamubiri yoroheje bishobora gutanga ihumure.
- Niba ububabare bukomeye, bukomeje, cyangwa buherekejwe n'ibindi bimenyetso nko kuva amaraso cyangwa umuriro , hita ubonana na muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.