Ese ufite ububabare bukomeye bw'umugongo bumanuka mu kaguru? Reka tuvuge kuri sciatica.

Ese wigeze ugira ububabare butunguranye kandi bukomeye butangira mu mugongo wawe bugahita bumanuka mu kaguru nk'ingufu z'amashanyarazi? Cyangwa wumva ukuguru kwawe gutangiye gucika intege cyangwa gucika intege? Abantu benshi bahuye n'ibi byibuze rimwe mu buzima bwabo. Iyi ndwara ikunze kugaragara yitwa sciatica . Ntugahangayike, ntabwo ari ikibazo gikomeye. Reka tubiganireho mu magambo yoroheje uyu munsi.

Sciatica ni iki mu by'ukuri?

Muri make, sciatica ni ikimenyetso aho kuba indwara. Umutsi wo mu bwonko ni wo mutsi muremure kandi munini mu mubiri wacu. Utangirira mu gice cyo hasi cy'umugongo wacu, ukanyura mu matako, ukamanuka inyuma y'amaguru ukagera mu mavi, hanyuma ukagera ku birenge.

Tekereza, bigenda bite iyo uyu mutsi muremure ukandamijwe, upfunyitse, cyangwa urakaye ahantu runaka mu nzira yawo? Ni bwo ububabare, gucika intege no gucika intege byavuzwe haruguru bibaho. Ubu bubabare bushobora kumvikana mu buryo butandukanye na buri muntu.

• Kuri bamwe, iki ni ikintu kibabaza gusa.
• Ku wundi muntu, bishobora kuba ububabare bukabije kandi butwika, nko guterwa urushinge .
• Kuri bamwe, bishobora kuba ingorane ikomeye idashobora kwihanganira .

Uretse ubu bubabare, ushobora no kugira ibinya , kumva ufite intege nke, ndetse no kumva urimo gushyuha, nk'uko byagendekeye amashanyarazi. Ibi bimenyetso bikunze kugaragara ku kuguru kumwe gusa.

Ni ibihe bihe ububabare bushobora kwiyongera?

Niba urwaye sciatica, ushobora gusanga ububabare burushaho kwiyongera iyo ukoze ibintu bimwe na bimwe. Urugero:

• Iyo wicaye ahantu hamwe igihe kirekire: Ni nk'igihe uhaguruka umaze igihe kinini ukora ku ntebe yo mu biro maze ukumva umugongo wawe ukurura n'amaguru.
• Iyo uhagurutse mu buryo butunguranye
• Mu gihe urimo gukorora cyangwa kwitsamura : Igitutu ku mugongo muri iki gihe gishobora kurushaho kubabaza imitsi.
• Niba wumva ububabare igihe uhindukira, uterura ikintu kiremereye , cyangwa ubabara mu nda

Niba ububabare bwiyongereye mu bihe nk'ibi, ni ngombwa kubimenyesha muganga wawe.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura buhari bwo kugabanya ubu bubabare?

Hari uburyo butandukanye bwo kuvura sciatica. Muganga wawe azaguhitiramo uburyo bwiza bwo kuvura hashingiwe ku bukana n'impamvu y'ububabare.

Imiti ishobora gufatwa hakurikijwe inama za muganga

Muganga ashobora kuguha imiti itandukanye yo kugabanya ububabare.

Mu bihe bimwe na bimwe, cyane cyane iyo disiki ya herniated iri gukanda imitsi, muganga wawe ashobora gutera steroid mu gace gakikije imitsi. Ibi bishobora kugabanya vuba kubyimba no kubabara hafi y'imitsi.

Ubuvuzi bw'umubiri ni ingenzi cyane.

Ububabare butuma wifuza kuguma mu buriri. Ariko ubu abaganga bavuga ko kuguma mu buriri atari igitekerezo cyiza ku ndwara ya sciatica. Mu by'ukuri, imyitozo ngororamubiri n'ingendo bikwiye ni byo bivura neza.

Ubuvuzi bw'umubiri bukora mu kumenya icyateye ububabare bwawe no kukwigisha imyitozo yihariye ijyanye n'iyo mpamvu. Iyi myitozo,

• Bishobora kugabanya ububabare .
• Gukomeza imitsi y'umugongo n'inda bishobora gutanga ubufasha bwiza ku mugongo.
• Birashoboka kandi gukumira iki kibazo kongera kubaho.

Ariko, iyi myitozo igomba gukorwa gusa ku buyobozi bw'umuntu ufite uburambe muri iki gice, nka physiotherapie . Gukora imyitozo nabi bishobora gutuma ububabare burushaho kwiyongera.

Ese natwe twige ku buryo bwo kuvura bundi?

Hari abantu bahitamo ubundi buryo bwo kuvura nka acupuncture na biofeedback kugira ngo babone uko bagabanya ububabare.

• Gutera acupuncture: Ubu buryo bukubiyemo gushyira inshinge nto cyane mu ngingo runaka ku mubiri kugira ngo bagabanye ububabare. Bemera ko ububabare buterwa no kuziba kw'ingufu z'umubiri. Izi nshinge zikuraho iziziba kandi zigasubiza imbaraga mu mikorere yazo.
• Biofeedback: Ubu buryo ni uburyo bugoye gato. Dukoresheje imashini, twiha amakuru yerekeye ibintu biri mu mubiri wacu ubusanzwe tudakoraho (urugero: umuvuduko w'umutima, umuvuduko w'imitsi). Igitekerezo ni ukwiga kugenzura iyo mikorere ukurikije ayo makuru.

Ni ryari kubagwa biba ngombwa?

Mbere na mbere, ni bake cyane mu bantu barwaye sciatica bagomba kujya kubagwa, bityo ntukabitinye cyane.

Ubusanzwe, iyo ububabare bukomeje nyuma y'ukwezi n'igice (ibyumweru 6) uvurwa, nko gukoresha imiti no kuvura umubiri, muganga wawe azakohereza kwa muganga w'inzobere. Hanyuma hashobora kwitabwaho kubagwa.

Intego yo kubagwa ni ukubaga mu buryo bwo kubaga impamvu nyamukuru y’ububabare, ari na yo mpamvu umutsi urimo gukandamizwa. Urugero, niba disiki ifite umugongo ikakanda ku mutsi, gukuraho igice cya disiki no kurekura umutsi bizagabanya ububabare burundu.

Igihe cyo gushaka inama z'abaganga byihutirwa

Ariko, niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira,Shaka muganga cyangwa uhite ujya kwa muganga bidatinze.

• Iyo ububabare bukabije cyane kandi burushaho kwiyongera.
• Niba intege nke mu kuguru ziyongera.
• Niba ubonye ibimenyetso nko kugorwa no kugenzura inkari cyangwa umwanda , ni ikibazo cyihutirwa. Jya ku bitaro byita ku barwayi ba ETU byihutirwa.