Ese urimo kugira ibinya cyangwa ububabare mu kaguru ko hasi? Ibi bishobora kuba bifitanye isano n'imitsi yo mu gice cy'amagufwa!

Ese wigeze wumva ubabara mu kaguru ko hasi cyangwa mu kirenge? Wenda birakugora kunyeganyeza amano yawe? Impamvu y'ibi bimenyetso ishobora kuba ikibazo cy'umutsi w'ingenzi cyane mu kaguru kawe. Uyu munsi turimo kuvuga ku 'Imitsi yo mu bwoko bwa Tibial'. Nubwo iri ari ijambo ry'ubuvuzi, reka tubisobanukirwe mu buryo bworoshye.

Umutsi wo mu bwoko bwa Tibial ni iki?

Mu magambo make, umutsi wo mu gice cy'amagufwa ni umutsi ukomeye utanga ingendo n'amajwi inyuma y'ukuguru no ku kirenge. Ni nk'insinga mu nzu yacu. Iyi mitsi itwara ubutumwa buva mu bwonko bujya mu gice cyose cy'umubiri. Iyi mitsi yo mu gice cy'amagufwa twita "imitsi yo mu gice cy'amagufwa."

Tekereza ko umugongo uri mu ruti rwacu umeze nk'igiti. Hanyuma iyi mitsi ivamo imeze nk'amashami y'icyo giti. Umutsi wo mu gice cy'ikirenge ni umwe mu mitsi ibiri y'ingenzi y'umutsi wo mu gice cy'ikirenge, ari wo mutsi munini mu mubiri wacu. Ufite uyu mutsi wo mu gice cy'ikirenge mu maguru yawe yombi.

Ni akahe kamaro k'uyu mutsi ku mubiri wacu?

Uyu mutsi ufite imirimo ibiri y'ingenzi. Imwe ni ugukora imitsi. Indi ni ukuduha uburyo bwo kumva. Reka turebe iyo mirimo ibiri.

Uyu mutsi uherereye he?

Kumenya neza aho uyu mutsi uherereye bituma akamaro kawo karushaho kumvikana.

Uyu mutsi utangirira hejuru y'ivi, inyuma y'ukuguru. Kuva aho, ugenda utya:

• Ubwa mbere, yohereza ikimenyetso ku mitsi minini iri mu nyana yitwa imitsi ya gastrocnemius kugira ngo igende.
• Hanyuma imanuka cyane igakora undi mutsi kugira ngo ikore umutsi wo mu mutwe. Ibi nibyo bituma inyuma y'ijosi yumva.
• Hasi cyane, hari izindi nyama zo mu kaguru ko hasi (imitsi yo mu gice cyo hasi cy'inyuma n'igice cyo hasi cy'inyuma cy'inyuma cy'inyuma).
• Amaherezo, uyu mutsi winjira mu kaguru. Aho ngaho, unyura mu mwobo muto witwa tarsal tunnel . Uyu mwobo ugizwe n'amagufwa n'ingingo. Inshingano yawo nyamukuru ni ukurinda umutsi.
• Ni muri uyu muyoboro aho imitsi yigabanyamo amashami ajyana ubutumwa ku mano no ku birenge.

Bigenda bite iyo umutsi wo mu gituza wangiritse?

Iyo uyu mutsi wangiritse, indwara n'ibimenyetso bitandukanye bishobora kubaho.

• Indwara ya Tarsal Tunnel Syndrome: Iyi ni indwara ikunze kugaragara. Aha niho imitsi ishyirwa imbere mu mwobo twavuze mbere. Ibi bishobora gutera ububabare no gucika intege imbere mu kaguru no mu gice cyo hasi cy'ikirenge. Ariko, iyi si yo mpamvu ikunze gutera ububabare mu birenge.
• Indwara y’agace k’imitsi yo mu gituza: Umuvuduko ukabije uterwa no kubyimba kw’imitsi ikikije imitsi bishobora kugabanya urujya n’uruza rw’amaraso mu mitsi, bigatera intege nke n’impinduka mu kumva mu kirenge no ku kaguru.

Ni ryari ngomba kubonana na muganga?

Niba ufite kimwe mu bimenyetso biri hepfo, ni ngombwa kubibwira muganga ku byerekeye ibyo bimenyetso. Ibi bishobora kuba ikibazo cy'imitsi yo mu gice cy'amagufwa.

• Niba wumva ubushye mu kaguru ko hasi cyangwa ku kirenge.
• Niba bigoye kwimura igice cy'ukuguru cyangwa ikirenge.
• Niba wumva imitsi yawe itangiye gucika intege .
• Niba ari ugutera ubwoba .
• Niba wumva urimo guterwa inshinge (udupira n'inshinge).
• Niba hari ububabare bukabije .
• Niba wumva uhora uruka .

Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, nyamuneka ntukirengagize. Reba muganga wawe umubwire ibyabyo. Hanyuma bashobora kubona impamvu no gutangira ubuvuzi bukenewe.

Ni iki twakora kugira ngo turinde uyu mutsi?

Ntabwo buri gihe bishoboka gukumira kwangirika kw'imitsi, ariko hari ibyo dushobora gukora kugira ngo tugabanye ibyago byo kurwara.

• Niba ufite ikibazo cyangwa impanuka ku kuguru cyangwa ku kirenge cyawe, shaka ubufasha bwa muganga ako kanya .
• Ambara inkweto nziza . Ufite ibyago byinshi byo kurwara indwara ya tarsal tunnel syndrome niba ufite ibirenge birebire.
• Kurya ibiryo bifite intungamubiri . Vitamine D na vitamine B12 by'umwihariko ni ingenzi cyane ku buzima bw'imitsi.
• Niba ufite indwara zidakira nka diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso, zigenzure neza .
• Niba unywa itabi, saba ubufasha bwo kurireka . Kunywa itabi bigabanya urujya n'uruza rw'amaraso mu mitsi.
• Komeza kugira ibiro bizima bikubereye.
• Kugabanya imihangayiko binyuze mu bintu nko gutekereza cyane no gukora imyitozo ngororamubiri.
• Gabanya kunywa inzoga.Inzoga ni uburozi butaziguye ku mitsi.

Akenshi dukunze gutekereza ku mitsi yacu iyo dufite ikibazo gusa. Ariko ubu usobanukiwe akamaro k'imitsi yo mu bwoko bwa tibial ku mikorere n'uburyo amaguru n'ibirenge byacu bikora. Niba nawe urimo ubabara cyangwa ukagira intege nke mu kuguru cyangwa ku kirenge cyawe cyo hasi, bishobora kuba ikibazo kuri iyi mitsi. Shaka muganga ubiganireho.