Ese umwana wawe atinya gutandukana nawe? Cyangwa utinya gusiga umuntu? Reka tuvuge ku ndwara yo guhangayika yo gutandukana!

Ese wigeze wumva ufite ubwoba bwinshi n'imihangayiko igihe usize umuntu wa hafi cyane, yaba mama wawe, se, umwana wawe, cyangwa uwo mwashakanye, igihe runaka? Ni ibisanzwe ko abana bato batinya gusiga nyina bakajya ku ishuri, bakarira. Ariko se byagenda bite iyo ubwo bwoba n'imihangayiko birenze urugero rusanzwe kandi bikaba byinshi ku buryo bibangamira imirimo ya buri munsi? Icyo gihe ni bwo tugomba kugira impungenge gato kuri ibi.

Indwara yo guhangayika mu gihe cyo gutandukana ni iki?

Muri make, indwara yo guhangayika mu gihe cyo gutandukana n'abandi ni indwara yo mu mutwe ishobora kugira ingaruka ku bana ndetse n'abantu bakuru. Umuntu ufite iyi ndwara agira ubwoba n'imihangayiko ikabije iyo atandukanijwe n'umuntu wa hafi (umuntu ukundana n'abandi), cyangwa iyo atekereje ko bazatandukana. Ubwo bwoba n'imihangayiko ni byinshi cyane kuruta impamvu, kandi ubusanzwe ntabwo bikwiranye n'imyaka ye.

Ushobora kuba warumvise ko abana barira iyo nyina abasize, ibyo byitwa "guhangayika bitewe no gutandukana." Mu by'ukuri ni igice gisanzwe cy'imikurire y'umwana . Bibaho iyo bamenye iby'isi. Akenshi bigabanuka bageze ku myaka 3.

Ariko, ku bana bamwe bakuru, ubwo bwoba bwo gutandukana burenze uko bifatwa nk'ibisanzwe mu myaka yabo. Icyo gihe ni bwo abaganga bafata ko ari indwara yo guhangayika mu gihe cyo gutandukana . Hari igihe abantu bakuru batigeze bagira ibi bimenyetso bakiri abana nabo bashobora kurwara iyi ndwara.

Indwara yo guhangayika mu gutandukana ishobora guhungabanya ubuzima bwa buri munsi. Abana bafite iyi ndwara bashobora kutajya ku ishuri na gato. Abantu bakuru bashobora kudashobora kujya ku kazi cyangwa bakagira ingorane zo kwibanda ku bintu.

Ariko ntugahangayike, ibi ntibigomba kubaho gutya iteka ryose. Niba utekereza ko wowe cyangwa undi muntu uzi ashobora kuba afite iyi ndwara, gana muganga. Bashobora kukuvugisha bakakugira inama yo kuvura cyangwa gufata imiti nibiba ngombwa.

Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara?

Umuntu ufite indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi ashobora kugira nibura ibimenyetso bitatu muri ibi bikurikira:

Ibimenyetso bikunze kugaragara:

• Kumva ufite agahinda gakomeye iyo utandukanye n'umuntu ukundana nawe cyangwa iyo utekereza gutandukana nawe.
• Guhora utinya ko uwo ukunda azamererwa nabi (nk'ibikomere, urupfu) cyangwa akarwara .
• Guhora utinya gutandukana n'uwo ukunda bitewe n'ibibazo byawe bwite (nk'ukuyobera, gushimutwa).
• Kwanga kuva mu rugo, kujya ku ishuri, cyangwa ku kazi bitewe no gutinya gutandukana.
• Gutinya kuba uri wenyine (ndetse no mu cyumba uri mu rugo) udafite umuntu ukundana nawe.
• Kwanga cyangwa kwanga gusinzira udafite uwo mwashakanye.
• Inzozi mbi zikunze kugaragara ku bijyanye no gutandukana n'uwo mufitanye isano (urugero: inkongi y'umuriro, ubwicanyi, nibindi).
• Ibimenyetso by'umubiri (nk'uburibwe bwo mu nda, kuribwa umutwe, kuruka, isesemi) bishobora kugaragara iyo utandukanye n'umukunzi wawe cyangwa iyo wumva ugiye gutandukana. Abana bato n'abantu bakuru bashobora kugira ubwoba bwinshi cyangwa isereri (ibi ntibikunze kugaragara ku bana bato).

Ni gute wamenya impungenge zo gutandukana n'abana bato?

Uko ibi bimenyetso bigaragara bishobora gutandukana gato bitewe n'imyaka y'umwana. Urugero, umwana w'incuke ashobora kutabasha gusobanura uko yumva ameze. Ashobora kuba ababaye, arira, cyangwa ababaye . Umwana mukuru ashobora kuba ashobora gusobanura inzozi mbi n'ubwoba.

Tekereza ko uko umwana wawe yaba arira kose kubera ko atashoboye kujya ku ishuri, wamuhatira kujya ku ishuri. Icyo gihe umwana ashobora kuba ababaye kandi ntashishikazwe n'ishuri. Ashobora kugorwa no kwita ku masomo ye, kandi agasa n'aho nta byifuzo afite byo kwifatanya n'abandi bana. Ibyo bintu bishobora kubonwa n'umwarimu w'umwana.

Niba bagomba kumara iminsi mike batari mu rugo (urugero, mu rugendo rw'ishuri cyangwa mu rugo n'abavandimwe), umwana ufite impungenge zo gutandukana n'abandi ashobora gukumbura cyane iwabo no guhangayika kugeza igihe agarukiye mu rugo. Hari igihe ashobora kurakarira no gukaza umurego ku muntu wese wumva ko yatandukanye n'ababyeyi be.

Ni gute umuntu yamenya impungenge zo gutandukana n'abandi mu bantu bakuru?

Ni ibisanzwe guhangayikishwa gato n'umuntu iyo uri mu rukundo. Ni igice cy'ubuzima. Ariko stress iterwa no gutandukana n'umuntu irenze ubwoba ubwabwo. Ishobora no gutangira kubangamira akazi kawe n'imibanire yawe. Urugero, ushobora gusiba akazi kuko ushaka kuba uri kumwe n'uwo ukunda, cyangwa ushobora kumva ushaka kumuhamagara no kumwandikira ubutumwa bugufi buri gihe kugira ngo urebe niba ameze neza, kandi ushobora kumva udatuje utegereje ko agusubiza.

Iyo uri muri iyi mimerere, ushobora kutamenya ko ubwoba bwawe n'imihangayiko yawe biri hejuru y'ibisanzwe. Wenda iyo umwana wawe cyangwa umukunzi wawe arakaye ni bwo uhora umusuzuma ni bwo ubona ko imihangayiko yawe yarenze urugero.

Kuki habaho indwara yo guhangayika mu gihe cyo gutandukana n'abandi?

Abashakashatsi ntibaramenya neza icyabitera, ariko bizera ko bishoboka ko ari uruvange rw’imiterere y’uturemangingo n’ibidukikije . Urugero, umuntu ashobora kuvukana ihinduka ry’uturemangingo rigira ingaruka ku buryo imiti imwe n’imwe mu bwonko bwe ikora.

Ariko imiterere y’uturemangingo yonyine ishobora kuba idahagije mu gutera ubwoko bw’indwara. Akenshi, hari n’ikintu kibangamira ibidukikije —nk’impinduka zikomeye mu buzima cyangwa ubunararibonye bubi mu bwana—nabyo biba birimo. Ibi bintu bishobora gutera impinduka mu mikorere y’uturemangingo , ari byo mpinduka mu bintu bihuza na gene yawe kandi bigira ingaruka ku mikorere yayo. Urugero, zimwe mu mpinduka mu mikorere y’uturemangingo zishobora kugira ingaruka ku buryo uturemangingo tw’umubiri wawe “dusoma” gene zigenzura imihangayiko.

Ni ibihe bintu bishobora gutera ibyago?

Umwana ashobora kuba afite ibyago byinshi byo kurwara indwara yo guhangayika mu gihe agize ati:

• Niba upfushije umuntu wa hafi yawe (urugero: binyuze mu rupfu).
• Niba uhuye n'ikibazo gihangayikishije nk'itandukana ry'ababyeyi bawe .
• Waba uhinduye amashuri cyangwa wimukiye ahandi .
• Niba hari umuntu mu muryango ufite indwara zo guhangayika (zifitanye isano n'ibinyabuzima) .

Ibintu bishobora gutera indwara yo guhangayika mu gihe umuntu mukuru atandukana n’undi:

• Kubura uwo ukunda.
• Umuntu ukunda arimo kurwara .
• Impinduka nini mu buzima (urugero: kwimuka, gutangira umubano, kuba umubyeyi).
• Kuba narasanzwe mfite ikibazo cyo guhangayika akiri umwana.
• Kuba warasanzwe ufite izindi ndwara zo guhangayika cyangwa indwara zo mu mutwe mu gihe cy'ubukure.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa n'iyi ndwara?

Indwara yo guhangayika yo gutandukana ishobora kuguhungabanya ubuzima bwawe ikakugora gukora ibyo ushaka n'ibyo wifuza.

Ingaruka ku bana:

• Kugorwa no kwita ku kazi k'ishuri, bigatuma umuntu asigara inyuma mu masomo.
• Kugorwa no kubana neza n'abandi bana no kwitabira ibikorwa byo gusabana .
• Kubura amahirwe yo kwiga, guteza imbere ubumenyi mu mibanire n'abandi, no kwigenga kurushaho .

Ingaruka ku bantu bakuru:

• Kugorwa no kwita ku kazi cyangwa izindi nshingano.
• Amakimbirane mu mibanire yabo, cyane cyane n'abo bafitanye isano .
• Kwirinda amahirwe yo gutembera cyangwa gukora ibindi bikorwa by'ingenzi .

Indwara yo guhangayika mu gihe cyo gutandukana ipimwa gute? (Isuzuma)

Ni gute abaganga basuzuma indwara?

Abaganga bakora ibi bikurikira kugira ngo bapime indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi ku bantu bakuru:

• Kukubwira ibimenyetso byawe .
• Uzuza urupapuro rw'ibibazo rwibanze ku bimenyetso byawe n'ibyo wanyuzemo.Ibisubizo uzatanga bizafasha muganga gusuzuma (cyangwa kwemeza ko atari byo) impungenge zo gutandukana n'uwo mwashakanye.

Mu gihe cyo gusuzuma indwara yo guhangayika mu bana, ababyeyi cyangwa ababitaho baganirizwa ndetse n'umwana. Umuganga w'abana ashobora gusaba (n'umwana wawe, niba akuze bihagije) kuzuza urutonde rw'ibibazo. Bashobora kandi kukubaza ibibazo mu magambo ku myitwarire y'umwana wawe n'ibyo wabonye.

Hari igihe abaganga bashobora kohereza wowe cyangwa umuryango wawe kwa muganga w’indwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu by’imitekerereze y’abantu kugira ngo bagufashe kwemeza ko ufite indwara.

Ni ibihe bipimo ngenderwaho byo gusuzuma indwara? (DSM-5-TR)

Abaganga bakoresha igitabo cyitwa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®) kugira ngo basuzume indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi hamwe n'izindi ndwara zo mu mutwe zishobora kugira ingaruka kuri wewe/umwana wawe.

Dukurikije DSM-5-TR, ibi bikurikira byose bigomba kuba ari ukuri kugira ngo umuntu amenye indwara yo guhangayika yo gutandukana:

• Nibura ibimenyetso 3 muri 8 byavuzwe haruguru bigomba kuba bihari.
• Ibi bimenyetso bigomba kubaho buri gihe - nibura ibyumweru 4 ku bana, n'amezi 6 ku bantu bakuru.
• Ibi bimenyetso bigomba gutera agahinda gakomeye ku muntu ubifitemo uruhare, cyangwa bikabangamira ibikorwa bya buri munsi (nk'ishuri cyangwa akazi) .
• Ibi bimenyetso ntibishobora gusobanurwa n'ubundi buryo ubwo ari bwo bwose bwo gusuzuma .

Igihe kirekire, abaganga bapimaga indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi mu bantu bakuru gusa iyo bayirwaye bakiri abana. Ariko DSM-5-TR yakuyeho iyo ndwara mu cyiciro cy'indwara yakunze kugaragara mbere y'imyaka 18, iyishyira mu cyiciro cy'indwara yo guhangayika . Ubu abaganga bemera ko ishobora kugaragara mu bantu bakuru b'imyaka iyo ari yo yose, ndetse no ku nshuro ya mbere.

Kumenya izindi ndwara zitera

Abaganga bakoresha kandi DSM-5-TR kugira ngo bamenye indwara ziterwa n’uburwayi . Ibi bivuze ko umuntu afite izindi ndwara usibye indwara nyamukuru (muri iki gihe, guhangayika mu gihe cyo gutandukana n’undi muntu). Umuntu ashobora kugira indwara ebyiri cyangwa nyinshi zo mu mutwe. Hanyuma, ibimenyetso bishobora guhurirana no kugira ingaruka ku bindi mu buryo bigoye gutandukanya.

Urugero, ni ibisanzwe ko umwana ufite indwara yo guhangayika mu gihe cyo gutandukana na mugenzi we arwara indwara yo guhangayika rusange cyangwa ubwoba bwihariye .

Abantu bakuru bafite indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi akenshi bagira imwe cyangwa nyinshi muri izi ndwara zijyana n'izindi:

• Agoraphobia ( ubwoba bukabije bwo guhungira ahantu hafunguye cyangwa hahurira abantu benshi)
• Indwara yo guhangayika rusange
• Indwara yo kwiheba no guhangayika (OCD)
• Indwara y'ubwoba
• Indwara z'imico
• Indwara yo guhangayika nyuma yo guhungabana (PTSD)
• Indwara yo guhangayika mu mibanire y'abantu
• Phobia yihariye
• Ihungabana

Mu kumenya indwara z'uruhu, abaganga bashobora guhindura uburyo bwo kuvura bujyanye n'ibyo umuntu akeneye byihariye . Urugero, ubuvuzi bushobora kuba burimo ubwoko butandukanye bw'ubuvuzi cyangwa ubwoko butandukanye bw'imiti.

Ese tugomba no gutekereza ku itandukaniro ry'umuco?

Imico imwe n'imwe iha agaciro kumva ko abagize umuryango bafitanye isano . Ibi bivuze ko abagize umuryango baba bafitanye isano kandi bafitanye isano kurusha mu yindi mico. Ubwo bwoko bw'ubufatanye si kimwe n'indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi. Abaganga nabo bazirikana ubwo budasa bw'umuco iyo basuzuma iyi ndwara.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi? (Ubuvuzi)

Uburyo bwa mbere bwo kuvura indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi ni ubuvuzi bwo mu mutwe , cyane cyane ubwoko bw'ubuvuzi bwitwa ubuvuzi bw'imyitwarire yo mu mutwe (CBT) . CBT ifasha umuntu gusobanukirwa uburyo ibitekerezo bye bigira ingaruka ku bikorwa bye.

Ubundi buryo bwo kuvura:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu mibanire (DBT) : Ibi bifasha umuntu kubona uburinganire hagati yo kwemera uwo ari we no kwemera impinduka.
• Ubuvuzi bw'umuryango : Ibi bifasha kunoza imibanire hagati y'abagize umuryango. Muri iki gihe, buri wese mu muryango wawe amenyeshwa indwara yo guhangayika mu gutandukana.

Imiti

Niba uburyo bwo kuvura butagira icyo bufasha bihagije, wowe cyangwa umwana wawe mushobora gukenera imiti. Muganga wawe azagusobanurira neza ubwoko bw'imiti bwiza n'igihe ugomba kuyifata.

Imiti ihabwa abana

Hari igihe abaganga bakoresha ubwoko bw'imiti yitwa Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ku ndwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi ku bana bafite imyaka 6 kuzamura. Imiti yihariye isabwa harimo:

• Fluoxetine (Prozac®)
• Sertraline (Sertraline - Zoloft®)
• Paroxetine (Paroxetine - Paxil®, Pexeva®)

Ingaruka mbi zishobora kubaho zirimo kubura ibitotsi, kuruka, no guhinduka k'ubushake bwo kurya. Imwe mu mpungenge zikomeye ku ikoreshwa rya SSRIs ku bana ni ukwiyongera k'ibyago byo kugira igitekerezo cyo kwiyahura .

Muganga w'umwana wawe azakurikirana cyane ibimenyetso by'ibitekerezo byo kwiyahura. Azakenera kujya kureba umwana wawe kenshi (bita ibizamini), wenda rimwe mu cyumweru mu kwezi kwa mbere, hanyuma buri byumweru bibiri mu kwezi gutaha. Azakubwira kandi ibyo ugomba kwitaho mu rugo.

Icy'ingenzi: Igihe icyo ari cyo cyose muri iki gikorwa, ndetse na mbere y'uko umwana wawe atangira gufata imiti, ntugatinye kuvugana na muganga w'umwana wawe ku bibazo cyangwa impungenge ushobora kuba ufite.

Imiti y'abantu bakuru

Muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igabanya ubukana bw'imitsi nka SSRI cyangwa imiti igabanya ubukana nka benzodiazepines .

Muganga wawe azakubwira byinshi ku ngaruka mbi zishobora guterwa n'imiti runaka ufata. Urugero, benzodiazepines ishobora gutuma umuntu akunda kunywa itabi . SSRIs zishobora kongera ibyago byo gutekereza cyangwa kwiyahura , cyane cyane iyo utangiye kuyifata.

Buri muti ufite ingaruka n'akamaro. Muri kumwe wowe na muganga wawe mushobora kubona uburyo bwiza bwo kuvura.

Niba urimo gutekereza kwiyahura, cyangwa niba uhangayikishijwe n'uko umwana wawe arimo gutekereza kwiyahura, hamagara 1926 (Umurongo w'Igihugu wita ku Buzima bwo mu Mutwe muri Sri Lanka). Hari umuntu uhari amasaha 24/7 kugira ngo agufashe.

Ibi bizagenda bite? (Icyizere)

Abana bameze bate?

Abana bahabwa ubuvuzi—cyane cyane iyo batangiye hakiri kare—bakora neza . Bajya ku ishuri, bakagira inshuti, kandi buhoro buhoro biga kwigenga kurushaho. Benshi ntibakomeza kugira ibi bimenyetso mu gihe cy'ubukure, kandi ntibagira ingorane mu gihe cy'impinduka nko kujya muri kaminuza cyangwa gushaka. Hari abana bakeneye ubufasha bwiyongereyeho kugira ngo basobanukirwe akamaro ko kwigenga uzi kuri bo no kubyishimira. Babifashijwemo n'ubwo bufasha, bashobora kubona isi nk'ahantu huzuye amahirwe menshi, ndetse n'igihe utari hafi yabo.

Ariko iyo batavuwe, abana bafite ikibazo cyo guhangayika batandukana bashobora kugira ingorane mu kazi ko ku ishuri. Bashobora kandi kurwanya ibintu bishobora kubaviramo ibyago cyangwa impinduka, bishobora kugabanya amahirwe yabo yo kwiga no gukura. Bafite kandi ibyago byinshi byo kurwara izindi ndwara zo mu mutwe nyuma y'ubuzima bwabo, nko guhangayika cyangwa agoraphobia .

Ese abageze mu za bukuru bamerewe bate?

Muganga wawe ashobora kukubwira icyo wakwitega mu bihe byawe byihariye. Indwara yo guhangayika yo gutandukana igira ingaruka ku bantu bose mu buryo butandukanye. Nanone, abantu bakira ubuvuzi mu buryo butandukanye. Ubuvuzi bwonyine bushobora kuba buhagije mu kugenzura ibimenyetso byawe, cyangwa ushobora gukenera imiti, yaba iy'igihe gito cyangwa iy'igihe kirekire.

Biragoye kumenya uko uzumva umeze mu myaka mike iri imbere, cyangwa ndetse no mu kwezi gutaha. Ariko mu gukorana bya hafi na muganga wawe kugira ngo ucunge ikibazo cyawe, uzaba ufite amahirwe menshi yo kugabanya imihangayiko no kugenzura ibitekerezo byawe neza.

Kurikiza gahunda yo kuvura muganga wawe aguhaye, kandi witabire gahunda zose zo gukurikirana. Muganga wawe azakenera kugenzura uko imiti yawe ikora ndetse niba hari ingaruka mbi ufite.

Ese indwara yo guhangayika mu gutandukana ishobora kwirindwa?

Nta buryo buzwi bwo kwirinda indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi.

Nk'umubyeyi cyangwa umurera, ikintu cyiza ushobora gukora kugira ngo ushyigikire ubuzima bwo mu mutwe bw'umwana wawe ni ukuganira na we mu buryo bweruye . Batume bumva ko bashobora kukuvugisha ikintu cyose bafite mu mutwe. Nanone, bizeza ko uri hafi yabo kandi ko uri hafi yabo, nubwo baba batakubona. Ushobora kandi kuvugana n'umuganga w'abana ku buryo bwo korohereza umwana wawe kumenyera ishuri n'ibindi bikorwa bitari mu rugo.

Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?

Niba wowe cyangwa umwana wawe mufite ibimenyetso by'indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi, reba muganga.

Niba muganga agundikiye imiti cyangwa umwana wawe, banza umumenyeshe ako kanya niba ubonye kimwe muri ibi bintu:

• Ingaruka mbi nshya cyangwa zihinduka .
• Impinduka mu myitwarire .
• Iyo ibimenyetso bitarushijeho kuba byiza cyangwa bikarushaho kuba bibi .

Nanone, niba urimo gutekereza kwiyahura, cyangwa niba uhangayikishijwe n'uko umwana wawe arimo gutekereza kwiyahura, hamagara 1926 (Umurongo w'Igihugu wita ku Buzima bwo mu Mutwe muri Sri Lanka). Hari umuntu uhari amasaha 24/7 kugira ngo agufashe.

Iyi ndwara ikunze kugaragara gute? (Ikwirakwira ry'indwara)

Indwara yo guhangayika mu gutandukana n'abandi ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane mu bana bari munsi y'imyaka 12. Yibasira abana bagera kuri 4 kuri 100 bo muri iki kigero.

Mu bantu bakuru, indwara yo guhangayika kubera gutandukana n'abandi ifata hagati ya 1% na 2% by'abaturage muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika. Nubwo ibi bishobora gusa nkaho ari bike, bivuze ko umuntu mukuru umwe kuri 50 afite iyo ndwara. Tekereza, niba uri muri resitora yuzuye abantu, hari amahirwe menshi ko nibura umuntu umwe cyangwa babiri babana n'indwara yo guhangayika kubera gutandukana n'abandi.

Ni ibisanzwe guhangayikishwa n'abantu ukunda, cyane cyane iyo banyuze mu bihe bishya. Birashoboka ko umwana wawe yatangiye kwiga muri kaminuza, kandi iyo atakwandikiye ubutumwa bugufi igihe gito, ushobora kwibaza niba ameze neza. Ariko izo mpungenge zikomeza kwiyongera mu mutwe wawe amaherezo zigaceceka. Hamwe n'indwara yo guhangayika yo gutandukana n'abandi, ni nk'aho ubwinshi bw'izo mpungenge buzamuka cyane, kandi buto ibugenzura isa nkaho idakora. Guhangayikishwa n'umuntu ukunda bigabanya ibindi byose.

Abana bafite ikibazo cyo guhangayika batandukana na bo bahura nabyo. Ubwo bwoba n'imihangayiko bibatera imihangayiko myinshi, bigatuma bigorana kwita ku kazi ko ku ishuri, gukina n'inshuti no kwishimisha.

Amaherezo, ubutumwa bwo kujyana mu rugo

Indwara yo guhangayika mu gutandukana ishobora gushyira ubuzima mu kaga, uko imyaka ingana kose. Niba wowe cyangwa umwana wawe mufite ibimenyetso by'indwara yo guhangayika mu gutandukana, ntimugatinye kuvugana na muganga. Biteguye gusuzuma no kuvura iyo ndwara.

Wibuke:

• Iyi si ikosa ryawe cyangwa iry'umwana wawe. Iyi ni indwara ishobora kuvurwa.
• Gusaba ubufasha si ikimenyetso cy'intege nke. Ni ikimenyetso cy'uko witayeho wowe ubwawe n'umwana wawe.
• Iyo umuntu avuwe neza, ubuzima bushobora gusubira mu buzima bwe bwa buri munsi.
• Ntabwo uri wenyine. Hari abantu benshi bahanganye n'ibi bibazo, kandi hari n'abashobora kugufasha.

Rero, gira ubutwari kandi utere intambwe zikenewe. Wowe n'umuryango wawe mushobora kugira ubuzima bwiza kandi mukagira ibyishimo!

` Indwara yo guhangayika mu gutandukana, Guhangayika, Ubuzima bwo mu mutwe, Ubuzima bwo mu mutwe bw'abana, Ubuzima bwo mu mutwe bw'abantu bakuru, Ubuvuzi