Ni ibisanzwe kumva ubabaye kandi wihebye rimwe na rimwe. Ni ibisanzwe kugira ibyo byiyumvo uko ubuzima bukomeza. Ariko se, iki mibabaro, uku kuremererwa mu mutima wawe, iki kiremereye cyo kudashaka gukora ikintu na kimwe bisa nkaho byakubayeho mu buzima bwawe bwose mu gihe cy'ibyumweru cyangwa amezi? Ese ntukifuza gukora ibintu wakundaga mbere? Ese utangira buri munsi wumva urambiwe kandi uri wenyine? Uyu ashobora kuba ari wowe. Reka tuganire ku byerekeye iki kibazo, ari cyo kwiheba.
Kwiheba ni iki mu by'ukuri?
Ikintu cya mbere ugomba gusobanukirwa ni uko kwiheba atari indwara yo mu mutwe cyangwa indwara yihimbye. Ni indwara nyayo igomba kuvurwa, kimwe na diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso. Bifitanye isano n'impinduka mu mikorere y'ibinyabutabire (neurotransmitters) mu bwonko bwacu bigenga imitekerereze, ibitekerezo, n'imyitwarire.
Abantu benshi bagira isoni zo kuvuga kuri ibi, batinya "icyo abantu bazatekereza." Bamwe bababara bonyine, bavuga ko "bagomba gukomera." Abandi bahitamo inzoga n'ibiyobyabwenge kugira ngo birukane ububabare mu mitima yabo. Ariko, nta na kimwe muri ibi ari cyo gisubizo gikwiye. Ikintu cy'ingenzi ni ukumenya neza indwara no gushaka ubuvuzi bukwiye.
Wamenya ute neza niba iki ari ikibazo cy'ihungabana?
Niba ubona ko ushobora kuba ufite ibimenyetso by'ihungabana, nyamuneka gana abaganga babishoboye. Kenshi na kenshi, umuganga wawe w'ibanze ashobora gusuzuma iyi ndwara no gutangira kuyivura.
Muganga wawe azakubaza ibimenyetso byawe kandi niba hari umuntu wo mu muryango wawe wigeze kugira ibi bibazo. Ashobora kandi kugusaba kuzuza urupapuro rw'ibibazo. Ashobora kandi gukora ibizamini kugira ngo arebe niba hari izindi ndwara zishobora gutera ibimenyetso byawe. Urugero:
- Tiroyide idakora neza
- Kubura Vitamine n'intungamubiri zimwe na zimwe
- Ingaruka ku yindi miti cyangwa ibiyobyabwenge/inzoga
Icy'ingenzi: Niba ibimenyetso byawe bikomeye cyane, cyangwa niba ufite igitekerezo cyo kwiyahura cyangwa kwiyangiza cyangwa kugirira nabi abandi, hita ubonana n'umuganga w'indwara zo mu mutwe udatindiganyije.
Ni ubuhe buryo bwiza bwo kuvura indwara yo kwiheba?
Inkuru nziza ni uko indwara yo kwiheba ivurwa neza. Hari uburyo bwinshi bwo kuyivura. Ibisubizo byiza bikunze kuboneka iyo uburyo bumwe cyangwa bwinshi bwo kuyivura bukoreshejwe hamwe. Uburyo bubiri bw'ingenzi bwo kuyivura ni ubu:
1. Imiti
2. Ubuvuzi bw'imitekerereze cyangwa uburyo bwo kuvuga
Reka turebe ibi bibiri ukwabyo.
Umuti
Imiti ikoreshwa mu kuvura ihungabana ikora cyane cyane mu kugarura uburimbane bw'imiti mu bwonko igenga imitekerereze. Hari ubwoko butandukanye bw'iyi miti. Muganga wawe ni we uzagena umuti n'ingano ikubereye.
| Icyiciro cy'ibiyobyabwenge | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| SSRI na SNRI | Iyi ni yo miti ikoreshwa cyane kandi ifite ingaruka nke. Igenzura imikorere y'ibinyabutabire mu bwonko byitwa serotonin na norepinephrine. Urugero: Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine. |
| Imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe (TCAs) | Iyi ni imiti ishaje gato. Igira ingaruka mbi nyinshi kurusha SSRI. Ariko ishobora kugira akamaro kanini kuri bamwe. Urugero: Amitriptyline. |
| MAOIs | Iyi ni imiti ifite akamaro. Ariko, ntabwo ikoreshwa cyane kuko isaba kwirinda ibiryo bimwe na bimwe (urugero: foromaje ivanze) n'indi miti mu gihe uyifata. |
| Indi miti | Hari igihe, uretse imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe, indi miti, nk'imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe idasanzwe, ishobora kongerwamo. Hariho kandi uburyo bushya bwo kuvura, nka Ketamine. |
Menya neza ko wibuka ibi bintu bijyanye n'imiti:
* Bishobora gufata ibyumweru byinshi (wenda 4-8) kugira ngo ingaruka zuzuye z'umuti zigaragare. Ntugahagarike gufata umuti kuko nta tandukaniro ririho mu byumweru bike bya mbere.
* Bishobora gufata igihe kugira ngo ubone umuti ukubereye. Niba umuti umwe udakora, ushobora kuvugana na muganga wawe ku bijyanye no guhindura undi.
* Ntugahagarike gufata imiti yawe mu buryo butunguranye utabanje kugirwa inama na muganga. Kubikora bishobora gutuma ibimenyetso bitameze neza bigaruka.
* Ni ingenzi cyane ko ababyeyi n'abaganga babimenya, kuko ibitekerezo bibi bishobora kwiyongera, cyane cyane ku bana n'urubyiruko mu byumweru bya mbere byo gutangira imiti.
Ubuvuzi bw'imitekerereze
Ibi ni nko mu bijyanye n'ubuvuzi bwo mu mutwe. Bikubiyemo kuganira n'umujyanama cyangwa umuvuzi wabyigiye, gusobanukirwa ibitekerezo byawe, ibyiyumvo byawe, n'imyitwarire yawe, no kwiga kubigenzura.
- Ubuvuzi bw'imyitwarire mu buryo bw'ubwenge (CBT): Bugufasha kumenya ibitekerezo bibi, bidahuje n'ubwenge no kubisimbuza ibitekerezo bifatika kandi byiza.
- Ubuvuzi bw'imibanire y'abantu: Busobanukirwa uburyo imibanire yawe n'umuryango wawe n'inshuti bigira ingaruka ku byiyumvo byawe kandi bukagufasha gukemura ibyo bibazo.
Ni ngombwa gushaka umuntu wumva wishimye, kugira ngo muganire ku byo mutekereza nta bwoba cyangwa gutinda. Ubu buvuzi bushobora kumara ibyumweru bike kugeza ku mezi menshi.
Guhindura imibereho bizana ihumure rikomeye!
Hamwe n'imiti n'ubuvuzi bwo mu mutwe, ibintu byoroshye ushobora kongeramo mu buzima bwawe bwa buri munsi bishobora gutanga ihumure rikomeye ku bimenyetso by'ihungabana.
- Imyitozo ngororamubiri: Gukora imyitozo ngororamubiri nibura iminota 30 buri munsi, nko kugenda n'amaguru, kwiruka cyangwa koga, byongera amaraso atembera mu bwonko kandi bigatuma umuntu yumva ameze neza. Dukurikije ubushakashatsi bumwe na bumwe, imyitozo ngororamubiri isanzwe ishobora kugira akamaro nk'imiti imwe n'imwe.
- Gusinzira: Gusinzira neza ni ingenzi ku buzima bwo mu mutwe. Igire akamenyero ko kuryama no kubyuka icyarimwe buri munsi. Irinde gukoresha telefoni yawe cyangwa kureba televiziyo mbere yo kuryama kandi ukore ikintu kiruhura, nko gusoma igitabo.
- Indyo: Kurya indyo yuzuye. Gabanya ibiryo biryoshye n'ibiryo byihuse uko bishoboka kose. Shyiramo imbuto, imboga n'imboga nyinshi mu ndyo yawe.
- Imibanire n'abandi: Ntukigunge, ganira n'inshuti yawe wiringira cyangwa umuntu wo mu muryango wawe ku byo utekereza.
- Ibyo ukunda: Fata ikintu wakundaga mbere. Gushushanya, kumva umuziki, ubusitani. Ndetse n'ikintu gito gishobora kuguha ibyishimo.
- Kamere n'urumuri rw'izuba: Kubona urumuri rw'izuba ruto buri munsi ntibitanga vitamine D gusa, ahubwo binatuma umuntu yumva ameze neza.
Ubundi buryo bwo kuvura
Hari ubundi buryo bwihariye bwo kuvura ihungabana rikomeye budakira neza imiti n'ubuvuzi bwo mu mutwe.
- ECT (Ubuvuzi bw'indwara zo mu mutwe zikoresha amashanyarazi):Ubu ni uburyo bwiza kandi bwizewe bwo kuvura hakoreshejwe ikinyabutabire. Bukoreshwa mu gutanga ihumure ryihuse ku bafite ikibazo gikomeye cyo kwiheba no gutekereza kwiyahura.
- rTMS (Gukangura Magnetic Repetitive Transcranial): Ibi bikubiyemo gukangura ibice bimwe na bimwe by'ubwonko hakoreshejwe imiraba ya magnetic.
- VNS na DBS: Ubu ni uburyo bwo kubaga bukiri mu cyiciro cy'ubushakashatsi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si wowe nyirabayazana cyangwa intege nke. Ni indwara nyayo ikeneye kuvurwa.
- Ntabwo ari ngombwa ko ubabara wenyine. Saba ubufasha. Intambwe ya mbere, gana muganga wizeye.
- Hari uburyo bwo kuvura bukora neza. Imiti, ubuvuzi bwo mu mutwe, no guhindura imibereho bishobora kugufasha gukira.
- Ntugahagarike gufata imiti igabanya ubukana bw'indwara z'imitsi udafite inama za muganga.
- Hari abantu bagukunda kandi bakwitaho. Ganira nabo. Wibuke ko utari wenyine muri uru rugendo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.