Ushobora kuba warabonye amashusho ku mbuga nkoranyambaga cyangwa kuri blog z'ubwiza y'abantu bisiga buhoro buhoro mu maso no mu ijosi bakoresheje ibuye ryiza cyane. Abantu benshi bakunda kubikora. Niyo mpamvu byitwa 'Gua Sha'. Iyo ubibonye, ushobora kwibaza uti: "Mu by'ukuri ibi bibaho iki? Ese hari inyungu iyo wisiga uruhu rwawe n'ibuye?" Sawa, uyu munsi tugiye kuvuga kuri Gua Sha kuva mu ntangiriro.
Mu magambo make, Gua Sha ni iki?
Gua Sha ni uburyo gakondo bwo kuvura bwakoreshejwe mu bihugu byo muri Aziya y'Iburasirazuba, cyane cyane mu Bushinwa, mu myaka ibihumbi ishize. Bukoreshwa n'umuganga wabihuguriwe akoresheje igikoresho gito, gifite impande zoroshye kugira ngo asige uruhu rwawe buhoro buhoro mu cyerekezo kimwe. Hari n'abantu bakoresha ijambo "gusibura uruhu." Ariko, mu by'ukuri si ugusibura kubabaza.
Dukurikije ubuvuzi gakondo bw'Abashinwa, kubaho neza kw'imibiri yacu biterwa n'urujya n'uruza rw'ingufu zitwa 'chi' mu mubiri wose. Bemeza ko iyo uru rujya n'uruza rw'ingufu rufunzwe ahantu runaka, niho indwara n'ububabare bitangira kugaragara. Intego ya Gua Sha ni ukwemerera izi ngufu zifunzwe kongera gutembera neza.
Ibi rimwe na rimwe byitwa "coining" cyangwa " skin scraping". Ubu buryo buzwi kandi nka "Kerikan" muri Indoneziya na "Cao gio" muri Viyetinamu.
Ibisa n'ubuvuzi bw'Abanyamerika
Nubwo ubu buryo ari bushya mu bihugu byacu, abaganga b'imitsi n'abaganga b'imitsi bakoresha uburyo nk'ubwo. Bwitwa "instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)". Bunakoresha igikoresho nk'icyo kugira ngo bugabanye imitsi ikomeye n'inkovu. Ariko, ntaho bivugwa ko hari imbaraga za "chi". Ni uburyo bwibanda gusa ku mitsi n'ingingo.
Ni gute wakora massage ya Gua Sha?
Iyo ugiye kuvurwa, ubanza gusigwa amavuta ku gice cy'umubiri wawe cyafashwe. Hanyuma, agakoresho ka Gua Sha, gasa n'ibuye, gakoreshwa mu gusiga uruhu rwawe mu burebure no mu maguru.
Iyo ubikoze, imiyoboro y'amaraso mito cyane iri munsi y'uruhu iracika. Kubera iyo mpamvu, utudomo duto dutukura tugaragara ku ruhu. Bisa n'ibisebe. Ibi byitwa `(petechiae)` mu buvuzi. Ntugahangayikishwe n'ibi, bizashira burundu mu minsi mike.
Umuvuzi ashobora kongera umuvuduko buhoro buhoro, ariko ku rugero rushoboka gusa.
Wibuke,Gua Sha si uburyo bubabaza, kandi bugomba gukorwa witonze cyane, cyane cyane iyo bukoreshejwe mu maso.
Ubu buvuzi bushobora gukorerwa ahantu hose ku mubiri, nko mu mugongo, mu ijosi , mu maboko, mu maguru no mu matako.
Ni izihe nyungu z'ibi?
Iyo dukoresheje massage uruhu rwacu muri ubu buryo, bizera ko ubudahangarwa bw'umubiri wacu n'imitsi bikorana imbaraga. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko ibi binoza gutembera kw'amaraso, bigabanya ububabare, kandi bikihutisha gukira muri ako gace.
Ariko ibuka ko ubushakashatsi bwa siyansi bukomeje gukorwa kuri iyi ngingo, bityo ibi bisubizo ntibishobora kwemezwa 100%.
| Imiterere y'ubuzima | Icyo ubushakashatsi buvuga |
|---|---|
| Imitsi ikomeye | Bishobora gufasha kuruhuka imitsi ifunganye no kugabanya ububabare. |
| Indwara zo mu mutwe | Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko Gua Sha yagabanije ububabare bw'umutwe nk'igice cy'ubuvuzi bw'iminsi 14, ariko hakenewe ubushakashatsi bwinshi. |
| Kubabara mu ijosi | Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko abantu bafite ububabare budakira mu ijosi bakira ububabare bw'igihe gito cyane. |
| Ibimenyetso by'igihe cyo gucura | Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko ibimenyetso nko kubura ibitotsi no kubira ibyuya byinshi byagabanutse iyo umuntu akoze Gua Sha rimwe mu cyumweru mu gihe cy'ibyumweru 8. |
| Kuzura kw'amabere mu gihe cyo konsa | Ubushakashatsi bwagaragaje ko Gua Sha yagabanyaga ububabare kandi ikoroshya konsa igihe amabere yabyimbye kandi akababara mu gihe cyo konsa. |
| Ibindi bihe | Hari kandi ibitekerezo byerekana ko bishobora gufasha mu ndwara nka Hepatite B na Tourette's syndrome, ariko nta bimenyetso bihagije byemeza. |
Hari igihe ibi bisubizo bivugwa bishobora guterwa na "ingaruka za placebo." Ni ukuvuga ko iyo wizeye neza ko uburyo runaka bwo kuvura buzagufasha, ushobora kubona impinduka mu bimenyetso byawe .
Ese hari ingaruka mbi n'ingaruka mbi kuri ibi?
Gua Sha muri rusange ifatwa nk'uburyo bwizewe, ariko hari abantu bashobora kugira ingaruka mbi nto.
- Gukomeretsa cyangwa guhindura ibara ry'uruhu bishobora kubaho.
- Ushobora kumva ubabara gato cyangwa ukomeretse nyuma yo kuvurwa.
- Ibi bimenyetso bikunze kurangira mu minsi 3-4.
- Ni gake cyane, indwara ya bagiteri ishobora kubaho iyo igikoresho kidasukuwe neza.
Ni nde utari mwiza mu gukora Gua Sha?
Ubu buryo bwo kuvura ntibukwiriye abantu bafite indwara zimwe na zimwe. Mbere yo kugerageza ubu buryo, banza uganire na muganga wawe kugira ngo arebe neza ko ari bwiza kuri wewe.
| Ni nde utagomba guhabwa ubu buvuzi? | |
|---|---|
| Abantu barwaye diyabete | Abantu bafite ibibazo byo gutembera kw'amaraso |
| Abantu bafata imiti igabanya amaraso kugira ngo hirindwe kubyimba kw'amaraso | Abagore batwite cyangwa bateganya gutwita |
| Abantu bafite indwara zandurira mu mubiri, ibikomere, cyangwa kanseri ku ruhu | Abantu batewe inshinge nka `(uburozi bwa botulinum)` cyangwa `(ibirungo)` mu maso mu kwezi gushize |
| Abantu bafite indwara z'uruhu nka psoriasis cyangwa rosacea bagomba kwirinda kubikora ku maso. | |
Ibikoresho bya Gua Sha n'uko wabikora mu rugo
Hari ibikoresho bitandukanye n'ibikoresho bikoreshwa mu gucuranga Gua Sha. Ibikunzwe cyane ni ibikozwe mu mabuye asukuye nka rose quartz na jade. Byongeye kandi, Jade Roller nayo ishobora gukoreshwa muri iyo ntego.
Niba ubikora mu rugo, ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni ugusukura neza igikoresho ukoresheje isabune nyuma ya buri gihe cyo kuyikoresha. Nanone, ntugakoreshe niba hari akantu gato cyangwa akamenetse muri icyo gikoresho. Ibi bishobora kwangiza uruhu.
Uburyo bwiza bwo gukora Gua Sha ku maso
Niba ugerageza ibi ku maso yawe, kurikiza izi ntambwe.
1. Gusukura: Banza usukure intoki zawe n'isura yawe neza. Igikoresho cya Gua Sha nacyo kigomba kuba gisukuye.
2. Siga amavuta: Siga amavuta yo mu maso cyangwa serumu ikwiriye isura yawe. Ibi bizafasha igikoresho kunyerera ku ruhu rwawe byoroshye. Niba ufite uruhu rukunze kurwara ibiheri cyangwa uruhu rworoshye, hitamo umuti udafite amavuta.
3. Uko igikoresho gifatwa: Fata igikoresho ku mfuruka ya dogere 35-45 kugira ngo kigere ku ruhu.
4. Umuvuduko: Shyira umuvuduko woroshye cyane ku muvuduko uringaniye . Ntukigere ukanda cyane.
5. Icyerekezo: Buri gihe kora massage uhereye imbere mu maso ujya hanze, no kuva hasi ujya hejuru .
- Ijosi: Sukura hejuru uhereye ku ijosi werekeza ku matwi.
- Agace k'umusaya: Gukaraba kuva hagati mu kananwa unyuze mu musaya werekeza mu gutwi.
- Amasaya: Koza ku itama unyuze hanze werekeza ku gutwi.
- Munsi y'amaso: Hindura buhoro buhoro uva munsi y'ijisho werekeza ku gutwi.
- Agahanga: Koza hejuru uhereye hagati mu nsiha kugeza aho umusatsi utangirira.
Impuguke zimwe zivuga ko gukora ibi kabiri cyangwa gatatu mu cyumweru bishobora gutanga umusaruro mwiza.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gua Sha ni uburyo bwa kera bwo kuvura bukomoka mu Bushinwa, ariko ubushakashatsi bwa siyansi buracyakenewe kugira ngo hemezwe akamaro kabwo.
- Bikekwa ko ibi bigabanya ububabare bw'imitsi no kubyimba, ariko ibisubizo bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye.
- Si byiza kumva ububabare mu gihe urimo gukora Gua Sha. Ugomba kuba witonda cyane, cyane cyane iyo ubikora mu maso.
- Abantu barwaye diyabete, abafata imiti yo kwirinda kubyimba kw'amaraso, n'abagore batwite bagomba kwirinda ubu buryo.
- Mbere yo kugerageza ubu buryo, banza uganire na muganga wawe kugira ngo arebe ko bukubereye kandi ko nta ngaruka mbi ufite.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.