Niba utwite , kimwe mu bintu bigutera ubwoba cyane ni ukugwa cyangwa kugwa. Mu by’ukuri iki ni ikibazo gikunze kugaragara ku babyeyi benshi. Ubushakashatsi bwerekana ko 30% by’abagore batwite bagwa nibura rimwe mu gihe batwite. Nubwo ibi ari ibisanzwe, ni ngombwa kubimenya. Uyu munsi, turaganira ku mpamvu ibi bibaho mu gihe utwite, icyo wakora mu gihe uguye, n’uburyo bwo kwirinda kugwa.
Kuki ugerageza kugwa gutya mu gihe utwite?
Gutwita ni igihe umubiri wawe unyura mu mpinduka nyinshi zitangaje. Izi mpinduka zose ni ukurinda umwana uri mu nda no kurema ibidukikije akeneye kugira ngo amere neza.
Tekereza nawe, nyababyeyi yawe ni urukuta rukomeye rugizwe n'imitsi minini. Kandi hari amazi ya amniotic akikije umwana. Ibi bimeze nk'agafuka k'umwuka mu modoka, karinda umwana ingaruka nke.
Ariko muri iki gihe, umutima, ibihaha, inkari, ndetse n'amagufwa n'imikaya, bihinduka cyane hamwe n'imikorere y'imisemburo. Ibi bishobora gutuma wongera ibiro , ugatakaza uburimbane, ndetse ugatakaza imbaraga z'imikaya.
Mu magambo make, uko inda yawe ikura, aho imbaraga zawe zigarukira hahinduka, nko kwitwaza igikapu kiremereye imbere yawe. Ibi bishobora gutuma bigorana kuringaniza ibintu nkuko byari bisanzwe.
Indi mpamvu ikomeye ibitera ni imisemburo "Relaxin" . Iyi misemburo iruhura ingingo zawe n'imitsi. Iyi misemburo itegura imitsi n'ingingo zo mu gice cy'ikibuno mbere yo kubyara. Ariko nk'ingaruka mbi z'ibi, ingingo zo mu maguru no mu kibuno na zo ziraruhura. Iyi mimerere "yo kuruhuka" ituma ushobora gutakaza uburimbane bwawe iyo ugenda cyangwa ukagwa.
Wakora iki nugwa? Wagombye kugira ubwoba?
Mbere na mbere, si ko kugwa kose guteye akaga. Cyane cyane mu gihembwe cya mbere cyo gutwita, ibyago bikomeye byo kugwa biba bike cyane, kuko icyo gihe nyababyeyi iba irinzwe neza n'amagufwa yo mu kibuno.
Ariko, kugwa mu gihembwe cya kabiri cyangwa icya gatatu , cyane cyane iyo uguye uryamye inda yawe, bishobora guteza akaga gato. Ariko ntugahangayike, umwana aba afite uburinzi bwiza. Ariko ntabwo twagombye gufata ibyago byose.
Ni byiza kumenya ibishobora kubaho uramutse uguye.
| Ingaruka zishobora guterwa no kugwa | |
|---|---|
| Kuri mama | Kuvunika, kuva amaraso imbere mu mubiri. |
| Ku mwana | Gukomereka mu mutwe, kwangirika kw'ingobyi. |
| Ibindi | Kwangirika k'umura, kuvuka imburagihe. |
| Icyitonderwa: izi ni zo ngaruka zikomeye cyane zibaho gake cyane, kandi kugwa kenshi ntabwo ari ibintu biteje akaga gakomeye. | |
Nugwa, ntugatinye, banza urebe niba nta byakomeretse. Hanyuma icara utuje kandi urebe ibimenyetso bikurikira.
Niba ufite ibi bimenyetso, hita ubonana na muganga!
Niba ufite ikibazo cyo kugwa uri mu nda hagati cyangwa mu mpera z'igihe utwite kandi ukaba ufite kimwe muri ibi bikurikira, gana muganga wawe vuba . Niba bibaye ngombwa, jya mu bitaro bikuru byita ku buzima (ETU) biri hafi yawe.
| Ibimenyetso byo kwitondera | |
|---|---|
| Kubyimba kw'inda yo mu mura | Iyo ububabare bwo mu gifu buje kandi bukagenda rimwe na rimwe (kwifata). |
| Kuva amaraso mu gitsina | Iyo hari amaraso make cyangwa amazi make. |
| Ububabare bukomeye mu nda | Niba ufite ububabare bw'igifu budashira. |
| Kugabanuka kw'ingendo z'umwana | Niba utumva umwana wawe arimo kugenda cyangwa niba arimo kugenda buhoro ugereranije n'ibisanzwe. |
Nubwo nta na kimwe muri ibi cyaba, niba ufite gushidikanya, ni byiza guhamagara muganga akakugira inama.
Imyitozo ngororamubiri ifasha mu kubungabunga uburinganire bw'umubiri
Bumwe mu buryo bwiza bwo kwirinda kugwa ni ugukora imyitozo ngororamubiri buri gihe . Ibi bizagufasha kuringaniza no kugabanya ububabare mu gice cyo hasi cy'umubiri wawe. Imyitozo ngororamubiri ikomeza imitsi yo mu nda, mu bibero no mu kibuno ni ingenzi cyane.
Icyitonderwa: Mbere yo gutangira iyi myitozo, ugomba kugisha inama muganga wawe kugira ngo arebe niba ikubereye, uko wayikora, n'inshuro wayikora.
Dore imyitozo yoroshye ushobora gukora mu rugo:
1. Gutembera kw'ikibuno
Ibi bikomeza imitsi yo mu nda no mu kibuno.
- Fata amagufwa yose uko ane ku maguru ya yoga, amavi n'ibiganza byawe biri hasi. Komeza umugongo wawe ugororotse kandi uteganye n'ubutaka.
- Noneho fata umwuka mwinshi, shyiramo imitsi yo mu nda yawe gato, hanyuma uzamure umugongo wawe hejuru, ukomeze amatako yawe. Nk'injangwe yarakaye.
- Fata uyu mwanya ukore incuro eshanu, hanyuma usubire buhoro buhoro ku mwanya wa mbere.
2. Guterura amaguru
Ibi bikomeza imitsi y'umugongo, inda, n'amatako.
- Fata amaboko ane yose. Ibiganza byawe bigomba kuba biri munsi y'ibitugu byawe, amavi yawe akaba ari munsi y'ikibuno cyawe.
- Noneho pfuka ivi ryawe ry'ibumoso urizane mu nkokora yawe y'ibumoso.
- Hanyuma, shyira buhoro buhoro ukuguru kw'ibumoso inyuma. Ukuguru kugomba kuba kugororotse kandi kugororotse. Ntukakuzamure hejuru y'ikibuno cyawe.
- Subira aho watangiriye hanyuma ukore kimwe no ku kuguru ukundi.
3. Kurambura inyuma
Byongeye kandi, imitsi yo mu itako n'ikibuno irarambuye neza.
- Komeza ku maguru ane yose.
- Noneho garura buhoro buhoro umubiri wawe hanyuma ushyire amatako yawe hafi y'agatsinsino kawe uko bishoboka kose.
- Muri icyo gihe, shyira umutwe wawe hasi uwushyire hafi y'amavi yawe. Amaboko yawe agomba kuba arambuye, ibiganza byerekeye hasi.
- Fata uyu mwanya amasegonda make, hanyuma usubire ku mwanya wa mbere.
Wibuke ibi bintu kugira ngo wirinde kugwa
Gutwita ni igihe ugomba kwitonda cyane. Ubushakashatsi bwerekana ko umugore afite amahirwe menshi yo kujya mu bitaro kubera kugwa inshuro 2.3 kurusha umugore utari utwite. Rero, niba ubigize akamenyero, ushobora kugabanya cyane ibyago byo kurwara.
| Ibyakorwa | Ntugakore ibyo udakwiye gukora |
|---|---|
| Fata umugozi w'ingofero mu gihe uzamuka cyangwa umanuka ku madarajya. | Irinde kugenda ahantu hatose, hanyerera, cyangwa hadahuje. |
| Ambara inkweto zifite uburyo bwo gufata neza n'udupira twiza. | Irinde kwambara inkweto ndende cyangwa inkweto zishobora gutuma ugwa. |
| Siga itara rito cyane mu cyumba cyo kuraramo no mu bwiherero nijoro. | Irinde gutwara ibintu biremereye cyane cyangwa binini cyane ku buryo udashobora kubona imbere. |
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ibisanzwe ko umuntu agwa mu gihe atwite bitewe n'impinduka mu mubiri (cyane cyane ihindagurika ry'ibiro n'imisemburo ya Relaxin) .
- Akenshi, umwana wawe arinzwe neza n'inkuta nini n'amazi yo mu nda ya nyina.
- Niba ubonye ibimenyetso nko kuva amaraso mu gitsina, kubabara mu nda bidashira, kubyimba kw'inda, cyangwa kugabanuka k'uruhinja nyuma yo kugwa , shaka ubufasha bwa muganga vuba.
- Imyitozo ngororamubiri yoroshye, ikozwe ku cyemezo cya muganga, ishobora kunoza uburinganire bw'umubiri wawe.
- Intambwe zoroshye nko kwirinda ahantu hanyerera no kwambara inkweto zikwiye bishobora kugabanya cyane ibyago byo kugwa.
- Niba ufite gushidikanya cyangwa ubwoba, ntugatinye kubiganiraho na muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.