Ese iyo wibutse ibyahise wumva wishimye kandi ubabaye? Reka tuvuge ku bijyanye no kwibuka ibintu byashize!

Ese rimwe na rimwe ujya wumva umeze utyo? Iyo indirimbo ishaje igeze kuri radiyo, mu buryo butunguranye uhita usubira mu minsi yawe yo ku ishuri... Cyangwa iyo urebye alubumu y'amafoto ishaje, wibuka urugendo wakoranye n'inshuti zawe maze ukumva inseko... Hamwe n'ibyo byishimo, agahinda gato karaza, "Oh, iyo minsi ntizongera kubaho ukundi." Iyo myumvire niyo twita kwibuka ibihe byashize. Iyi ni ingingo abantu benshi bavugaho hirya no hino ku isi ubu. Reka turebe rero iki gihe cy'amateka mu by'ukuri, ese ni ikintu cyiza kuri twe, cyangwa gishobora guteza ibibazo?

Nostalgia ni iki mu by'ukuri?

Mu magambo make, kwibuka ibyahise ni ukumva wibuka ibyahise ubigiranye urukundo rwinshi n'urukundo. Ibi birori bishobora kuduha ibyishimo n'ubushyuhe, ariko rimwe na rimwe bikatuzanira agahinda n'irungu kuko iyo minsi itazongera kugaruka. Ni nk'uruvange rw'uburyohe n'ububabare.

Iri jambo rikomoka ku magambo abiri y'Ikigiriki. "nostos" bisobanura "gusubira" na "algos" bivuga "ububabare." Mu myaka irenga 300 ishize, umuganga w'Umusuwisi yakoresheje iri jambo bwa mbere asobanura irari ryo gutaha n'imihangayiko abasirikare bari baravuye mu rugo bumva nyuma yo kurwana. Icyo gihe, kwibuka ibyahise byafatwaga nk'indwara nk'ihungabana . Ariko nyuma ya 1979, abahanga mu by'imibanire y'abantu batangiye kubibona mu buryo bwiza.

Guhora twibuka ibyahise bibaho iyo twitekerejeho, umuryango wacu, cyangwa inshuti zacu za hafi. Nubwo akenshi bigarukana ibihe byiza, bishobora no kugarukana ibintu bibabaje n'ibyatakaye mu bihe byashize.

Ni ibihe bintu bitera abantu kwibuka ibyahise?

Hari ibintu byinshi bishobora gutera kwibuka ibintu bya kera mu bitekerezo byacu. Tekereza ibintu nk'ibi...

Akenshi, iyo twumva tubabaye, turi mu bwigunge, cyangwa dufite stress, tugerageza kwibuka ibintu bya kera nk'ibi. Ni nk'ikintu dukora kugira ngo tubone ihumure.

Ibi bikora bite mu bwonko bwacu?

Iyo dutekereje ku byahise, ikintu gikomeye kiba mu bwonko bwacu. By’umwihariko, ibice bifitanye isano n’ibyo twibuka n’amarangamutima yacu nk’ibyishimo no kunyurwa bihita bitangira gukora. Nk’uko abahanga mu bya siyansi babivuga, ibi ahanini bireba hippocampus (ibi ni nk’ububiko bwacu bw’urwibutso), ventral striatum , n’ibindi bice byinshi bifitanye isano n’ubwonko. Izi sisitemu zikorana kugira ngo zireme iki cyiyumviro cyo kwibuka ibintu byashize.

Abahanga mu bya siyansi babona impamvu ebyiri zibitera.

1. Imibanire y'abantu: Dukurikije iyi myumvire, abantu bakunze kugira ibihe byiza ni abaha agaciro imibanire n'abandi , ubucuti n'imibanire y'imiryango. Bakunda kwibuka ibi bihe by'agaciro no kwishima.

2. Imitekerereze yo kudahuza n'ibintu: Dukurikije iyi myumvire, rimwe na rimwe iyo bigoye guhangana n'ibibazo n'ibibazo by'ubuzima bwacu muri iki gihe, tugerageza guhunga igitutu dusubira mu bihe byashize. Ibi bivuze ko ibi bishobora no kuba ikimenyetso cy'uko umuntu adashoboye gutekereza neza.

Ariko, muri iki gihe, abantu benshi babona ko kwibuka ibintu byashize ari amarangamutima meza azana inyungu nyinshi mu mitekerereze yacu.

Ni izihe nyungu z'ingenzi zo kwibuka ibintu byahise?

Gutekereza ku byahise, kwibuka ibyahise biduha imbaraga nziza z'ejo hazaza. Dore zimwe mu nyungu ibi bizana mu buzima bwacu.

• Ihumure ku mutima: Iyo wumva ufite irungu, ubabaye, cyangwa ufite stress, uhita wibuka ibintu bya kera.Bishobora kuguha ihumure n'ibyiringiro. Bishobora kongera agaciro kawe ndetse bigatuma wumva ko ubuzima bwawe bufite intego.
• Gushishikarira gukora ibintu bishya: Ibi bishobora kuguha imbaraga zo gukora ibintu bishya. Tekereza, wari umukinnyi mwiza mu ishuri. Iyo utekereje kuri ibyo bihe, ushobora gutekereza uti: "Nkeneye kongera gutangira siporo." Ubushakashatsi bwagaragaje ko kwibuka ibintu bya kera bishobora gutuma wumva ufite icyizere ku buzima bwawe bw'umubiri no kugutera imbaraga zo gukora siporo.
• Gukomeza imibanire n'abandi: Iki cyiyumvo gishobora kugufasha kwibuka inshuti yawe ya kera no kuyihamagara, gukomeza umubano wawe n'abagize umuryango wawe, cyangwa kongera guhura n'umuntu warakaye. Ibi bikomeza imibanire n'abandi twese nk'abantu dukeneye .
• Kongera guhanga udushya : Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko kwibuka ibintu byashize byongera guhanga udushya . Ushobora kuzana ibitekerezo bishya byo kwandika umuvugo mwiza, inkuru, cyangwa ishusho.

None se guhora ni byiza kwibuka ibintu bya kera?

Bavuga ko byose ari byiza kuruta ubusa. Ibi ni kimwe. Iyo turetse kwibuka ibyahise bikigenga ubuzima bwacu, hari ikibazo.

Iyo wibagiwe burundu iby'ubu ugatangira kubaho mu bihe byashize , ntabwo ari byiza. Si byiza kuvuga ngo "Oh, ibihe byashize byari byiza cyane," kandi ntushobore kwishimira uyu munsi, kugira ngo wirinde amahirwe ahari uyu munsi. Nubikora, ushobora gutakaza iby'ubu n'iby'ejo hazaza.

Ariko, mu gihe ubayeho neza muri iki gihe kandi utegereje ejo hazaza , nta kibazo kirimo mu kwishima no gukomera mu bihe byashize. Ni nko gusharija bateri. Iyo wumva unaniwe, kwibuka ibintu bya kera bishobora kuguha imbaraga zo gutera imbere.

Niba wumva uhora wibuka ibyahise kandi ukabura aho uhurira n'iby'ubu, cyangwa niba ibi bibangamira ibikorwa byawe bya buri munsi, ni ngombwa kubibwira muganga wawe cyangwa inzobere mu by'indwara zo mu mutwe kubyerekeye.