Ese irungu naryo ni ikibazo kuri wowe? (Irungu) Reka tumenye neza ibi

Hari igihe, nubwo twaba dukikijwe n'abantu benshi kandi tukabana n'umuryango munini, turacyaba twigunze cyane, si byo se? Cyangwa iyo twimukiye mu mujyi mushya kubera akazi, cyangwa iyo tubuze uwo dukunda, irungu n'irungu twumva... Ibi si ibyiyumvo by'agahinda gusa. Ubu bwigunge buri hejuru cyane kuruta uko tubitekereza, kandi bugira ingaruka ku buzima bwacu bw'umubiri. Reka tubiganireho uyu munsi.

Ubwo bwigunge ni iki mu by'ukuri?

Ubwa mbere, tugomba gusobanukirwa ibi. Kuba uri wenyine no kumva uri wenyine ni ibintu bibiri bitandukanye. Ushobora gushaka kuba uri wenyine kugira ngo usome igitabo cyangwa urebe filime wenyine. Nta kibazo kiri muri ibyo. Ariko irungu ni ikintu gitandukanye.

Mu magambo make, kwigunga ni ukumva uri mu birori byo mu biro, ukikijwe n'abantu, abantu bose baraseka kandi baravuga, ariko wumva uri wenyine. Wumva nta muntu wo gusangira amarangamutima yawe, nta muntu ukusobanukiwe by'ukuri. Nguko uko kwigunga ari.

Ibyo bivuze ko iyi ari ibyiyumvo byihariye cyane. Ni ibisanzwe kumva umeze utyo iyo utandukanye n'umuntu mwamaranye imyaka myinshi, cyangwa iyo wimukiye mu wundi mujyi. Ariko ushobora kumva ubu bwigunge nubwo nta mpinduka zikomeye zihari.

Ni gute kwigunga bigira ingaruka ku mibiri yacu?

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Kwigunga si ukubabaza roho gusa, ahubwo bigira ingaruka ku buzima bwacu bw'umubiri. Mu by'ukuri, kwigunga ni ikintu gishobora gutera indwara nyinshi.

Ubushakashatsi bwagaragaje ko kwigunga bigabanya ubushobozi bw'umubiri wacu bwo guhangana n'imihangayiko ya buri munsi. Binagabanya ubushobozi bw'umubiri bwo kugenzura ububyimbirwe . Ibi bishobora gutera ibibazo bitandukanye by'ubuzima uko igihe kigenda gihita.

Nubwo indwara nyinshi muri izi zigaragara mu myaka yo hagati, kwangirika kwazo ku mubiri bitangira kare cyane. Icyaba kibaye ni uko, hamwe n'imihangayiko iterwa no kwigunga, imiti imwe n'imwe iva mu mibiri yacu (imiti igabanya umuvuduko w'amaraso) itangira kwangiza imiyoboro y'amaraso yacu buhoro buhoro.

Ariko ndashaka no kuvuga ibi. Ni ibisanzwe kumva ufite irungu rimwe na rimwe mu buzima. Nta mpamvu yo kuritinya. Ni nk'aho tugira inyota y'amazi. Inyota y'amazi itubwira ko umubiri wacu ukeneye amazi. Mu buryo nk'ubwo, kumva ufite irungu biza kutwibutsa ko dukeneye imibanire n'abandi, kubana n'abantu.

None se, wakwivana ute muri ubu bwigunge?

Nubwo nta muti wo kuvura irungu, hari ibyo dushobora gukora kugira ngo twigenzure icyo cyiyumvo kandi tukineshe. Tekereza ko irungu ari ikintu kidahoraho, ahubwo ari ikintu kidushishikariza kugira icyo dukora.

1. Sohoka uganire n'abantu.

Ntabwo ari ngombwa kuba inshuti magara n'abantu bakuzengurutse. Tangira utuntu duto.

• Numwenyure iyo ubonye umwe mu baturanyi bawe.
• Mu gitondo iyo ugiye mu iduka , gira icyo uvugana n'umucungamutungo.
• Genda utembere mu gace utuyemo. Uzahura n'abantu bashya.

Ndetse n'imikoranire mito nk'iyi izagira impinduka nini. Buhoro buhoro, uzamenya ko uri umwe mu bagize uyu muryango.

2. Witondere igihe uhitamo inshuti.

Iyo twumva turi mu bwigunge, dushobora gutekereza tuti “Yego, nifuzaga ko nagira uwo tuvugana.” Ariko mu bihe nk'ibi, tuba dushobora kwihutira mu buzima no kuzana abantu mu buzima bwacu batadukwiriye kandi badutera ibibazo . Kubera iyo mpamvu,

• Wihangane.
• Gerageza gushaka inshuti nziza ihuye nawe by'ukuri, yubaha ibitekerezo byawe, kandi idakoresha imbaraga nyinshi.

3. Tekereza neza.

Abantu barwaye irungu bakunze gutekereza nabi. Bakunze gutekereza ibintu nk'ibi ngo "Ntawe unkunda," "Niba mvugana na we, azanyanga." Iyo utekereje utyo, uba ushobora kubikora koko.

Hari uburyo bwo kuvura bushobora gufasha guhindura ubwo buryo bwo gutekereza. Urugero, Ubuvuzi bw'Imibereho Myiza ni ubwoko bw'ubujyanama bushobora gufasha cyane muri ibi bihe. Budufasha kumenya no guhindura ibitekerezo bibi dufite ku kuntu abandi batubona.