Benshi muri twe ntidushobora gutangira igitondo cyacu tudafite ikawa , sibyo? Impumuro nziza n'impumuro nziza bidufasha gutangira umunsi neza. Ariko kuri bamwe , kafeyine iri mu ikawa ntabwo iryoshye cyane ku mubiri. Ese nawe ukunda uburyohe bwa kawa, ariko ukirinda kunywa ikawa bitewe n'ingaruka mbi ziterwa na kafeyine? Hanyuma ufite ubundi buryo bwiza. Iyo kawa ni kawa idakoresha kafeyine, cyangwa nkuko twese tubizi, ikawa idakoresha kafeyine . Reka tubiganireho uyu munsi.
Kuki twagombye guhitamo ikawa idakoresha kafe?
Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma umuntu ashaka kwirinda ikawa. Ariko ibyo ntibivuze ko ugomba kureka burundu uburyohe bwa kawa. Niba ukunda ikawa, ushobora kugira ibibazo bikurikira mu gihe unywa ikawa isanzwe:
- Guhangayika: Kumva udatuje kandi ufite ubwoba nta mpamvu igaragara.
- Kudatuza: Kudashobora kuguma ahantu hamwe, gushaka kugendagenda nta ntego.
- Kubura ibitotsi : Ikibazo cyo kudashobora gusinzira nijoro, cyane cyane iyo umaze kunywa ikawa nimugoroba cyangwa nijoro.
- Umutima utera cyane: Kumva igituza gikubita cyane.
Tekereza, uri kuganira n'inshuti nyuma yo kurya wumva ushaka kunywa ikawa. Ariko urabyirinda kubera gutinya gusinzira nijoro. Ikawa ya Decaf ni igisubizo cyiza mu bihe nk'ibi.
Igikuru ni ukunywa ikawa idafunze nk'ikawa y'umukara idafunze, udashyizemo isukari, amata, cyangwa sirupe , kugira ngo ubone inyungu nyinshi ku buzima . Kongeramo ibindi bintu bishobora kongera umubare wa karori no kugabanya inyungu nyazo za kawa.
Ubushakashatsi bwagaragaje ko ikawa idakoresha kafeyine, kimwe n'ikawa isanzwe, ishobora kugufasha kugumana ibyiyumvo byawe no kwibanda ku rugero rwiza. Ariko bitandukanye n'ingaruka za kafeyine zo "gukanguka". Dukurikije ubwo bushakashatsi, izindi shimi ziri muri kafeyine nazo zishobora kugira ingaruka nziza ku mikorere yacu ya buri munsi.
Indi nyungu itangaje ni uko ikawa idafunze, kimwe n'ikawa isanzwe, ishobora kurinda umwijima wacu . Imiti iboneka mu moko yombi ya kawaByagaragaye ko byongera urugero rw'imisemburo y'umwijima kandi ikarinda umwijima.
Ese koko ikawa idakoresha kafeyine nta kafeyine irimo?
Iki ni cyo kibazo gikomeye abantu benshi bafite. Nubwo kivuga ngo "ntibifite kafeyine," mu by'ukuri nta kafeyine irimo.
Mu magambo make, yego, ikawa idakoresha kafeyine irimo ingano nto cyane ya kafeyine.
Mu gihe cyo gutanga kafeyine, hafi 97% bya kafeyine bikurwa mu bishyimbo bya kawa. Ibi bivuze ko nubwo igikombe gisanzwe cya kawa kirimo miligarama 95 (95mg) za kafeyine, igikombe cya kawa idasembuye kirimo ingano nto cyane, hafi miligarama 2 (2mg) .
Ubusanzwe iyi ngano nto ntabwo igira ingaruka ku bantu benshi bagerageza kwirinda kafeyine. Ariko, niba ukunda kafeyine, cyangwa niba muganga wawe yagugiriye inama yo kwirinda kafeyine burundu bitewe n'uburwayi runaka, ndetse n'iyi ngano nto ishobora kukugiraho ingaruka.
Kubwibyo, niba ufite ikibazo cy'ubuzima kibuza burundu kafeyine, banza uganire na muganga wawe mbere yo kunywa ikawa idakoreshejwe kafeyine. Ushobora no kwirinda ikawa idakoreshejwe kafeyine keretse muganga wawe abiguhaye uburenganzira.
Imiterere y'ubuzima ugomba kwitaho cyane cyane ku ikawa idakoreshejwe kawa
Uretse kwirinda kumererwa nabi kwa kafeyine, hari n'izindi mpamvu z'ubuzima zishobora gutuma ushaka guhindura ukajya kunywa ikawa idakoresha kafeyine. Reka turebere hamwe izo ari zo.
| Indwara / impamvu y'ubuzima | Ibisobanuro n'impamvu ikawa ya Decaf ikwiriye? |
|---|---|
| Umuvuduko ukabije w'amaraso | Niba ufite ikibazo cyo kugenzura umuvuduko w'amaraso, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kwirinda kafeyine. Kafeyine ishobora kongera umuvuduko w'amaraso by'agateganyo. Unyoye ikawa idakoresha kafeyine, ushobora kwirinda iyo ngaruka ukiri kwishimira uburyohe bwa kawa. |
| Gutwita | Niba utwite, umuganga w’abagore n’inzobere mu by’abagore (OBGYN) ashobora kukugira inama yo kugabanya miligarama 200 z’ikawa ku munsi. Ibyo ni nk’ibikombe 2 by’ikawa isanzwe. Kafeyine ishobora kwambuka nyababyeyi ikagira ingaruka ku mwana wawe. Kunywa kafeyine nyinshi bishobora gutera inda no kubyara abana bafite ibiro bike. Niba rero wifuza ikawa, ikawa idafunze ni amahitamo meza cyane. |
| Kumenya Kafeyine | Hari abantu bagira imihangayiko, igituza kidakomera, ndetse bakagira ibyuya ndetse no nyuma yo kunywa ikawa isanzwe. Niba uri umwe muri bo, kunywa ikawa ya Decaf bigufasha kwishimira uburyohe bwa kawa nta ngorane. |
| Imiti imwe n'imwe | Niba ufata imiti iyo ari yo yose, cyane cyane imiti igabanya ububabare, ishobora kugira ingaruka kuri kafeyine. Bityo rero, ni ngombwa kuganira na muganga wawe ku miti yawe n'inywa rya kawa. |
Niba ugize ikibazo iyo unywa ikawa isanzwe, ganira na muganga wawe kuri iyo ngingo. Ashobora kukugira inama yo kunywa ikawa idafunze nk'uburyo bwiza bwo kuyinywa. Nubwo utagomba kureka burundu kunywa ikawa isanzwe, ni byiza guhitamo igikombe cya kawa idafunze aho kunywa ikawa isanzwe nyuma ya saa sita cyangwa nijoro.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ikawa ya Decaf ni amahitamo meza ku bantu bakunze kunywa kafeyine ariko bagakunda uburyohe bwa kawa.
- Nubwo handitseho "itarimo kafeyine," ikawa idakoresha kafeyine irimo ingano nto cyane ya kafeyine (hafi 2mg kuri buri gikombe).
- Niba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso , utwite, cyangwa ufata imiti imwe n'imwe, banza uganire na muganga wawe mbere yo kunywa ikawa idakoresha kawa.
- Kugira ngo ubone inyungu nyinshi ku buzima zituruka ku ikawa idakoresha kawa, ni byiza kuyinywa idakoresha kawa idakoresha isukari cyangwa amata.
- Ikawa ya Decaf ni amahitamo meza yo kwishimira uburyohe bwa kawa nyuma ya saa sita cyangwa nijoro idakubangamiye mu gusinzira.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.