अस्माकं शरीरे काः नीलनाडयः सन्ति ? नाडीनां विषये सरलतया ज्ञातव्यम्!

किं भवता कदापि चिन्तितम् यत् तव त्वक् अधः ताः नीलनाडयः का सन्ति, किं कुर्वन्ति इति । कदाचित् बाहून् पादौ वा पश्यन् तान् द्रष्टुं शक्नोषि किम्? ताः नाडीः एव अद्य वयं वक्तुं गच्छामः। ते अस्माकं रक्तसञ्चारतन्त्रस्य अतीव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति, यः रक्तसञ्चारार्थं अत्यावश्यकः अस्ति । वस्तुतः भवतः शरीरे ७५% रक्तं एतेषु नाडीषु भवति । किं तत् आश्चर्यं न भवति ?

अतः एताः नाडीः काः सन्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् नाडीः एकः प्रकारः रक्तवाहिका अस्ति या भवतः सम्पूर्णे शरीरे प्रचलति । तेषां मुख्यं कार्यं शरीरस्य विभिन्नेभ्यः भागेभ्यः प्राणवायुहीनं रक्तं सङ्गृह्य पुनः हृदयं प्रति आनयितुं भवति । चिन्तयतु, अस्माकं शरीरे कोशिका: कार्यं कर्तुं प्राणवायुस्य उपयोगं कुर्वन्ति। यदा तत् प्रयुक्तं भवति तदा अवशिष्टं प्राणवायुहीनं रक्तं शुद्ध्यर्थं हृदयं प्रति आनेतुं आवश्यकं भवति । तदेव नाडयः कुर्वन्ति। एताः नाडीः अन्यैः रक्तवाहिनीभिः हृदयेन च सह अस्माकं रक्तं सम्पूर्णशरीरे प्रवाहितुं शक्नुवन्ति ।

नाडीषु कीदृशं रक्तं प्रवहति ? धमनीभ्यः भिन्नं वा ?

आम्, अत्र महत् अन्तरम् अस्ति। धमनयः मुख्यतया आक्सीजनयुक्तं रक्तं वहन्ति . हृदयात् शरीरस्य शेषभागं प्रति प्राणवायुः वहति रक्तम् इत्यर्थः । तथापि नाडीः यथा मया पूर्वं उक्तं, रक्तं वहन्ति यस्मिन् प्राणवायुः न्यूनः भवति . तथापि अस्य अपवादः एकः विशेषः । सा च फुफ्फुसनाडीः . एते भवतः हृदयस्य भवतः फुफ्फुसस्य च मध्ये स्थिताः सन्ति । एताः चत्वारः फुफ्फुसनाडयः फुफ्फुसेषु संगृहीतं प्राणवायुयुक्तं रक्तं पुनः हृदयं प्रति आनयन्ति । ततः हृदयं तत् रक्तं पुनः शरीरस्य शेषभागं प्रति पम्पं करोति । किं त्वं अवगच्छसि ?

एताः नाडयः (Venules) काः सन्ति ?

शिराः अत्यल्पाः, कृशाः रक्तवाहिकाः भवन्ति । ते अस्माकं प्रमुखधमनीनां सह सम्बद्धाः लघु उपमार्गाः इव सन्ति। एताः नाडयः अस्माकं शरीरे अत्यन्तं सूक्ष्मकेशिकाभ्यः आगच्छति रक्तं बृहत् नाडीभिः सह संयोजयन्ति । केशिकासु एव अस्माकं कोशिकाभ्यः प्राणवायुः दीयते अपशिष्टानि कार्बनडाय-आक्साइड् च रक्ते योजयन्ति । सः रक्तः न्यूनः प्राणवायुः अपशिष्टः च नाडीभिः नाडीषु आगच्छति, ततः पुनः हृदयं प्रति गच्छति । यद्यपि एताः नाडयः केशिकाभ्यः किञ्चित् विस्तृताः भवन्ति तथापि नाडीभ्यः बहु कृशाः भवन्ति । ते सामान्यनाडीयाः अपेक्षया प्रायः १६ गुणाधिकाः लघुः इति कथ्यते ।

नाडीनां वस्तुतः किं भवति ?

नाडीनां मुख्यौ उद्देश्यद्वयं भवति- 1. शरीरस्य सर्वतः आक्सीजनरहितं रक्तं संग्रह्य हृदयं प्रति प्रत्यागन्तुम्। 2. फुफ्फुसात् आक्सीजनयुक्तं रक्तं पुनः हृदयं प्रति नेतुम्। (केवलं फुफ्फुसनाडी एव एतत् कुर्वन्ति, स्मर्यताम्?) अतः, प्रत्येकस्य नाडीयाः कार्यं शरीरे कुत्र स्थितम् इति अवलम्बते। एतेषां सर्वेषां नाडीनां जटिलजालं शिरातन्त्रम् इति उच्यते |

एषा शिरातन्त्रम् किम् ?

शिरातन्त्रं भवतः शरीरे नाडीजालम् अस्ति, अन्यैः रक्तवाहिनीभिः अङ्गैः च कथं सम्बद्धाः भवन्ति इति च । इदं मुख्यतया द्वयोः परिपथयोः विभक्तम् अस्ति : 1. प्रणालीगतपरिपथः 2. फुफ्फुसपरिपथः दौडपट्टिका इव चिन्तयन्तु । एकस्य रेसकारस्य पूर्णपरिपथं गन्तुं आवश्यकम् अस्ति। परन्तु इन्धनं न पूरयित्वा अल्पं परिपालनं विना चालयितुं न शक्नोति। अस्माकं रक्तं तथैव कार्यं करोति। रक्तं प्राणवायुना पूरयित्वा कार्बनडाय-आक्साइड् इत्यादिभ्यः अपशिष्टेभ्यः अपि निष्कासयितुं आवश्यकम् । अधुना एतत् कथं भवति इति पश्यामः। प्रथमं प्रणालीगतपरिपथं पश्यामः । एतत् महत् परिपथं भवतः शरीरं यावत् गच्छति, भवतः बाहूभ्यः भवतः पादौ यावत् । 1. स्वच्छं, सु-आक्सीजनयुक्तं रक्तं हृदयं त्यक्त्वा धमनीषु गच्छति। 2. धमनयः लघुनालिकासु विभजन्ति, धमनीकोशिका इति, अन्ते केशिकासु च । 3. केशिकासु रक्तं शरीरस्य ऊतकयोः प्राणवायुः प्रदाति, ततः अपशिष्टानि कार्बनडाय-आक्साइड् च निष्कासयति । 4. अधुना रक्ते प्राणवायुः न्यूनः अपशिष्टः अपि अधिकः भवति । अतः पुनः "इन्धनं" करणीयम् । 5. एतत् रक्तं शिरासु सङ्गृह्णाति, ततः नाडीषु गच्छति। 6. नाडयः एतत् आक्सीजनरहितं रक्तं पुनः हृदयं प्रति आनयन्ति। एतत् रक्तं बृहत् नाडीद्वयेन हृदयं प्रविशति । ते श्रेष्ठाः शिराचवः , जघनशिराकवः च | ठीकम्, इदानीं रक्तं हृदयं प्राप्तवान्, शरीरस्य परिपथः पूर्णः अस्ति। तदनन्तरं अस्माभिः फुफ्फुसपरिपथं प्रति गन्तव्यम् | 1. अस्मिन् परिपथे हृदयं प्रविष्टं प्राणवायुहीनं रक्तं फुफ्फुसं प्रति गच्छति । 2. फुफ्फुसेषु रक्तं पुनः आक्सीजनयुक्तं भवति (इन्धनं पूरितम् इव)। 3. प्राणवायुयुक्तं स्वच्छं रक्तं फुफ्फुसनाडीभिः हृदयं प्रति आगच्छति . (एतत् एव समयः यदा नाडयः प्राणवायुयुक्तं रक्तं वहन्ति!) 4. ततः हृदयं एतत् स्वच्छं रक्तं पुनः प्रणालीगतपरिपथं प्रति पम्पं करोति, नूतनं चक्रं आरभते। किं न आश्चर्यजनकं तन्त्रम् ? एतत् सर्वं निरन्तरं, अविरामं, अस्माकं शरीरस्य अन्तः भवति।

नाडयः कीदृशाः भवन्ति ? ते किमर्थं नीलवर्णाः दृश्यन्ते ?

तव नाडयः रक्तवाहिनीजालं भवतः शरीरे धावन्ति । ते सङ्गणकस्य अन्तः तारवत् प्रसारिताः सन्ति, उल्टा वृक्षस्य शाखाः इव वा। भवतः पादौ द्वौ बृहत् शाखाः इव दृश्यन्ते ये अनेकेषु लघुशाखासु शाखाः भवन्ति । बहवः जनाः अस्माकं त्वचायाः अधः नीलवर्णाः दृश्यन्ते इति कारणेन नाडयः नीलवर्णाः इति मन्यन्ते । परन्तु तत् सत्यं नास्ति। अस्माकं नेत्राणि तान् एवम् एव पश्यन्ति।

नाडीषु रक्तं वस्तुतः कृष्णरक्तं भवति । धमनीषु रक्तात् किञ्चित् कृष्णतरं भवति, यतः नाडीषु रक्ते प्राणवायुः न्यूनः भवति . अस्माकं त्वक् अधः नीलवर्णं दृश्यते इति कारणं अस्माकं त्वचा प्रकाशं शोषयति । रक्तं सर्वदा रक्तं भवति, धमनीषु नाडीषु च।

नाडयः केन निर्मिताः भवन्ति ?

प्रत्येकं नाडी ऊतकस्य मुख्यत्रयस्तरैः निर्मितं भवति : १.

• Tunica adventitia : एषः बाह्यतमः स्तरः अस्ति । नाडीं तस्याः आकारं संरचना च ददाति ।
• Tunica media: एषः मध्यस्तरः अस्ति। अस्मिन् स्निग्धस्नायुकोशिकाः सन्ति । एषः स्तरः रक्तस्य प्रवाहेन नाडीयाः विस्तारं संकोचनं च कर्तुं साहाय्यं करोति ।
• Tunica intima: एषः अन्तःस्थः, स्निग्धः स्तरः अस्ति । अस्मिन् अन्तःस्थकोशिका इति विशेषप्रकारस्य कोशिका भवति | एताः कोशिका: नात्रेण रक्तस्य प्रवाहं विना किमपि बाधां कर्तुं शक्नुवन्ति ।

धमनीषु अपि त्रयः स्तराः भवन्ति, परन्तु नाडयः केनचित् प्रकारेण धमनीभ्यः भिन्नाः भवन्ति ।

• एकदिशा कपाटाः : केषुचित् नाडीषु विशेषतः पादयोः कपाटाः सन्ति येन रक्तं केवलमेकदिशि प्रवाहितुं शक्नोति . एते कपाटाः रक्तं हृदयं प्रति ऋजुरेखायां प्रवहन्ति, पश्चात् प्रवाहं च निवारयन्ति । यदा एतेषां कपाटानां क्षतिः भवति तदा रक्तं पश्चात् प्रवहितुं शक्नोति, येन वैरिकास् नाडीः इत्यादीनि परिस्थितयः उत्पद्यन्ते ।
• भित्तिस्थूलता : नाडीभित्तिः धमनीभित्तिभ्यः कृशतराः भवन्ति, तेषु मांसपेशी अपि न्यूना भवन्ति । यतो हि नाडीषु अन्तः रक्तस्य दाबः धमनीभ्यन्तरस्य दबावात् न्यूनः भवति । अतः तत् दबावं सहितुं तेषां तावत् स्थूलत्वस्य आवश्यकता नास्ति ।

नाडीनां मुख्यप्रकाराः के सन्ति ?

अस्माकं रक्तसञ्चारतन्त्रस्य सम्यक् कार्यं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति नाडयः त्रयः प्रकाराः सन्ति : 1. गभीराः नाडयः : एताः अस्माकं मांसपेशीनां अन्तः अस्माकं अस्थिनां पार्श्वे च स्थिताः सन्ति । एताः गभीराः नाडयः प्राणवायुहीनं रक्तं हृदयं प्रति पुनः आनयितुं महत्त्वपूर्णं कार्यं कुर्वन्ति । हृदयं प्रति विशेषतः भवतः पादौ यत् रक्तं गच्छति तस्य ९०% भागः एताभिः गभीराभिः नाडीभिः गच्छति । एतेषु मया पूर्वं उक्ताः कपाटाः सन्ति ये केवलं एकस्यां दिशि रक्तस्य प्रवाहं कर्तुं शक्नुवन्ति । 2. सतही नाडीः : एताः प्रायः गभीरनाडीभ्यः लघुः भवन्ति । गभीरानाडी इव तेषु कपाटाः अपि सन्ति । परन्तु ते गभीरनाडी इव स्नायुभिः परितः न भवन्ति। अपि तु त्वक्-अधः एव स्थिताः भवन्ति । अत एव भवन्तः तान् सुलभतया द्रष्टुं शक्नुवन्ति। एतानि नीलनाडयः पश्यसि बाहुपादयोः त्वक् अधः । एताः उपरितननाडयः त्वचासमीपस्थेभ्यः ऊतकेभ्यः रक्तं सङ्गृह्य गभीरनाडीभ्यः (विशेषसंयोजकनाडीभिः) प्रेषयन्ति । परन्तु एतत् रक्तं मन्दं प्रवहति, यतः परितः स्नायुभ्यः किमपि दबावं न प्राप्नोति । अस्माकं शरीरे बृहत्तमा नाडी सतही नाडी भवति । इदं महान् सफेनस नाडी इति कथ्यते . प्रत्येकं पादे भवतः नूपुरतः ऊरुपर्यन्तं धावति । 3. छिद्रकनाडयः : एतानि कदाचित् छिद्रकनाडीः इति उच्यन्ते । एताः अत्यल्पाः नाडीः सन्ति । ते उपरितननाडीभ्यः रक्तं गृहीत्वा गभीरनाडीभिः सह संयोजयन्ति । एतेषु छिद्रकनाडीषु कपाटाः अपि भवन्ति । यदा भवतः वत्सस्नायुः संकुचन्ति तदा एते कपाटाः निमीलन्ते । ततः गभीरनाडीभ्यः रक्तं पुनः उपरितननाडीषु प्रवाहितुं विरमति ।

नाडीभिः रक्तं कथं प्रवहति ? हृदयं पर्याप्तं पम्पं न करोति वा ?

हृदयं रक्तं पम्पयति चेदपि धमनीषु गच्छति । नाडीषु रक्तं पुनः हृदयं प्रति आनेतुं बाह्यबलस्य साहाय्यस्य आवश्यकता भवति ।

• भवन्तः कथं श्वसन्ति : यदा भवन्तः श्वसन्ति तदा भवतः फुफ्फुसाः विस्तारिताः भवन्ति, भवतः डायफ्रामः च ऊर्ध्वं अधः च गच्छति । एतेन शोषणबलं निर्मीयते यत् भवतः नाडीषु प्राणवायुहीनं रक्तं हृदयं प्रति पुनः धक्कायितुं साहाय्यं करोति ।
• मांसपेशीगतिः : विशेषतः भवतः पादौ मांसपेशीः ! किं भवन्तः जानन्ति यत् भवतः पादौ स्नायुः गुरुत्वाकर्षणस्य विरुद्धं रक्तं पम्पं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति, अतः एव भवतः पादौ स्नायुः भवतः "द्वितीयहृदयम्" इति उच्यन्ते

किम् एतत् "द्वितीयं हृदयम्" ?

भवन्तः न जानन्ति स्यात्, परन्तु भवतः अधोपादस्य मांसपेशिकाः विशेषतः कटिभागे स्नायुः शक्तिशालिनः पम्पाः इव कार्यं कुर्वन्ति । ते भवतः अधः पादे गभीराः नाडीः धक्कायन्ति। इदं "द्वितीयं हृदयं" (परिधीयहृदयं) प्रत्येकं पदं गृह्णाति चेत् क्रियायां पादं पातयति।

• यदा भवन्तः पादं भूमौ स्थापयन्ति तदा भवतः शरीरस्य भारः भवतः अधः पादयोः गभीरनाडीषु दबावं जनयति । ततः तासां नाडीनां अन्तः रक्तं ऊर्ध्वं कटिक्षेत्रं प्रति च धक्कायते ।
• ततः यदा त्वं पार्ष्णिं उत्थापयसि , तदा तव वत्सस्नायुः कठिनाः भवन्ति, तत्र गभीराः नाडीः निपीडयन्ति । ततः रक्तं अधिकं ऊर्ध्वं, ऊरुं प्रति गच्छति।

एषा आश्चर्यजनकव्यवस्था एव भवतः पादौ पादौ च रक्तं गुरुत्वाकर्षणस्य विरुद्धं उत्थाय भवतः हृदयं प्रति प्रत्यागन्तुं शक्नोति ।

भवतः वक्षःस्थले हृदयस्य विपरीतम् एतत् द्वितीयं हृदयं केवलं तदा एव पम्पं कर्तुं आरभते यदा भवतः पादौ चलन्ति । तथा च भवतः पादौ कियत् शीघ्रं चालयति इति अवलम्ब्य तस्य पम्पस्य वेगः भिन्नः भवति । धावन्ते सति भवतः स्नायुः भवतः गमनसमयापेक्षया शीघ्रं रक्तं पम्पं कुर्वन्ति ।

परन्तु एतत् द्वितीयं हृदयं भवतः रक्तं भवतः सम्पूर्णशरीरे परिसञ्चरणं करोति, येन भवतः अङ्गानाम् ऊतकानाञ्च प्राणवायुः पोषकद्रव्याणि च निरन्तरं प्राप्यन्ते, येन ते सम्यक् कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति

नाडीसम्बद्धाः सामान्याः रोगाः के सन्ति ?

नाडयः सम्यक् कार्यं न कुर्वन्ति चेत् अनेके रोगाः भवितुम् अर्हन्ति । एतेषु केचन सन्ति- १.

• सतही थ्रोम्बोफ्लेबिटिस : अयं यदा त्वचायाः अधः एव नाडीयां रक्तस्य जठरं भवति । एषः रक्तपिण्डः प्रायः फुफ्फुसपर्यन्तं न गच्छति । परन्तु यदि जठरस्य गभीरनाडीं गच्छति तर्हि एतत् भवितुम् अर्हति ।
• Deep Vein Thrombosis ( DVT ): एषा गम्भीरा स्थितिः अस्ति ।. डीवीटी इति गहनेषु नाडीषु रक्तपिण्डस्य (thrombi) निर्माणम् । एतत् प्रायः पादयोः श्रोणिषु वा भवति । यदि एषः रक्तपिण्डः नाडीतः मुक्तः भूत्वा रक्तेन सह फुफ्फुसपर्यन्तं गच्छति तर्हि फुफ्फुसस्य एम्बोलिज्म इति प्राणघातकं स्थितिं जनयितुं शक्नोति
• वैरिकोज नाडीः - एताः नाडीः सन्ति ये प्रफुल्लिताः, विकृषिताः च दृश्यन्ते । यद्यपि तेषां महती क्षतिः न भवति तथापि तेषां कारणेन रक्तस्य जठरादिः गम्भीराः समस्याः उत्पद्यन्ते ।
• दीर्घकालीन शिरा-अपर्याप्तता : यदा भवतः पादौ रक्तं एकदिशि प्रवाहयति इति कपाटाः क्षतिग्रस्ताः भवन्ति तदा ते भवतः हृदयं प्रति रक्तं सम्यक् पम्पं कर्तुं न शक्नुवन्ति प्रायः एतत् डी.वी.टी.

नाडीषु समस्यां सूचयितुं कानि लक्षणानि सन्ति ?

भवतः स्थितिं स्वीकृत्य लक्षणं भिन्नं भवितुम् अर्हति । सामान्यलक्षणं भवति : १.

• पादगुल्फतलयोः शोफः (शोफः) विशेषतः दीर्घकालं यावत् स्थित्वा ।
• स्पृष्टे वेदना वा कोमलता वा।
• श्रान्तः , पीडितः, पादौ जडः च इति भावः।
• पादयोः त्वक् चर्मखण्ड इव भवति ।
• पादयोः पादतलयोः वा शुष्कस्फुटत्वक् कण्डूः वा ।

यदि भवतः एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति, अथवा यदि भवतः पूर्वं नासीत् इति नाडयः बैंगनीवर्णाः प्रफुल्लिताः वा लक्षिताः सन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु । अनेकाः नाडीरोगाः पूर्वं गृहीताः चेत् तेषां प्रभावी चिकित्सा कर्तुं शक्यते । विशेषतया DVT इत्यादीनां स्थितिः फुफ्फुसस्य एम्बोलिज्मस्य भवितुं पूर्वं ग्रहीतुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

नाडीनां स्वास्थ्यस्य जाँचार्थं कानि परीक्षणानि क्रियन्ते ?

भवतः वैद्यः भवतः चिकित्सा-इतिहासस्य चर्चां करिष्यति, शारीरिकपरीक्षां च करिष्यति । ते डीवीटी इत्यादीनां स्थितीनां जाँचार्थं डॉप्लर अल्ट्रासाउण्ड् , रक्तपरीक्षा च आदेशं दातुं शक्नुवन्ति ।

नाडीसमस्यानां चिकित्साः के सन्ति ?

शिरारोगस्य चिकित्सा मुख्यतया रक्तपिण्डस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं, विद्यमानस्य रक्तपिण्डस्य विघटनं, लक्षणस्य न्यूनीकरणं च उद्दिश्यते

• एण्टीकोअगुलेण्ट् थेरेपीज : एतेषां उपयोगः सामान्यतया डीवीटी-रोगस्य चिकित्सायाम्, फुफ्फुसस्य एम्बोलिज्मस्य निवारणाय च भवति । उदाहरणानि सन्ति वार्फारिन्, रिवारोक्साबन्, एपिक्साबन् च । भवतः वैद्यः नियमितरूपेण भवतः रक्तस्य परीक्षणं करिष्यति यत् औषधं कियत् सुष्ठु कार्यं करोति इति पश्यति तदनुसारं मात्रां समायोजयिष्यति च । रक्तस्रावस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं यदा सम्भवं तदा मात्रां न्यूनीकरोति ।
• थक्का-विलयन-औषधानि : एतेषां नियमितरूपेण उपयोगः न भवति । यदि ते अधिकतया प्रभाविणः भवन्ति यदि जठरस्य निर्माणात् ४८ घण्टानां अन्तः दीयते ।
• शल्यक्रियाः : १.एते दुर्लभाः भवन्ति, परन्तु ये रक्तकृशकद्रव्याणि ग्रहीतुं न शक्नुवन्ति तेषां कृते शिराकावा-छिद्रकं प्रविष्टुं उत्तमः विकल्पः भवितुम् अर्हति ।

गृहे एव कर्तुं शक्यन्ते कार्याणि अपि सन्ति । भवतः वैद्यः भवन्तं संपीडनमोजां धारयितुं वक्तुं शक्नोति | एते भवतः पादौ रक्तसञ्चारं सुदृढं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति । विभिन्नप्रकारस्य मोजाः भिन्नमात्रायां दबावं ददति । भवतः वैद्यः भवतः कृते योग्यं युग्मं चयनं कर्तुं भवतः सहायतां कर्तुं शक्नोति। संपीडनचिकित्सा एकः उपचारपद्धतिः अस्ति या २००० वर्षाणाम् अधिकपुराणः अस्ति!

मम नाडीनां स्वस्थतायै किं कर्तुं शक्नोमि ?

नाडीनां स्वस्थतायै बहवः कार्याणि कर्तुं शक्यन्ते । यदि भवतः पूर्वमेव नाडीसमस्याः सन्ति अथवा केचन जोखिमकारकाः सन्ति तर्हि एतानि कार्याणि कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

• एकस्मिन् स्थाने बहुकालं न तिष्ठन्तु। यदि भवन्तः अधिकांशं दिवसं उपविशन्ति तर्हि उत्थाय प्रतिघण्टां द्वौ त्रीणि निमेषाणि यावत् परिभ्रमन्तु । उपविष्टे पादौ उन्नतिं कृत्वा गुल्फौ मोचयतु। भवन्तः यथा यथा पादौ चालयन्ति तथा तथा स्नायुः नाडीः विस्तारयिष्यन्ति, रक्तं हृदयं प्रति पुनः पम्पं करिष्यन्ति च ।
• संक्रमणं निवारयितुं पादस्वच्छतां सम्यक् स्थापयन्तु। पादौ स्वच्छं शुष्कं च स्थापनम् इत्यर्थः । दारणं रक्तस्रावं च न भवेत् इति मॉइस्चराइजरस्य अपि उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
• रक्तकृशकाः भवतः कृते उपयुक्ताः सन्ति वा इति निर्णयार्थं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। अपि च यदि भवतः लक्षणेषु किमपि परिवर्तनं भवति तर्हि चिकित्सकं सूचयन्तु।

यदि भवतः नाडीसमस्या नास्ति चेदपि भवन्तः प्रतिदिनं एतानि सरलकार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवतः नाडीः स्वस्थाः भवन्ति-

• उत्थाय यथाशक्ति दिवसं यावत् परिभ्रमन्तु, शरीरं च चलन्तु । अनेन रक्तसञ्चारः सुदृढः भविष्यति ।
• भ्रमणार्थं गच्छन्तु (सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं पञ्चदिनानि, न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत्)।
• हृदयस्य स्वस्थं आहारं खादन्तु, ततः भवन्तः स्वस्थं वजनं स्थापयितुं शक्नुवन्ति।
• यानेन विमानेन वा दीर्घदूरं गच्छन् किञ्चित् कालानन्तरं उत्थाय परितः गत्वा शरीरं प्रसारयन्तु ।
• यदि भवन्तः नाडीसमस्यायाः किमपि लक्षणं लक्षयन्ति, यद्यपि सा लघु इव भासते, तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु । समस्यानां पूर्वमेव पहिचानेन ताः गम्भीराः न भवन्ति इति निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

गृहं नेतु-सन्देशः

वयं प्रायः न चिन्तयामः यत् यदा वयं केवलं परितः उपविष्टाः स्मः तदा अस्माकं हृदयं रक्तवाहिनीं च कियत् परिश्रमं कुर्वन्ति, किम्? भवतः सक्रियतायां भवतः रक्तसञ्चारतन्त्रं कार्यं कुर्वन् एव स्थातव्यम् । अत एव भवतः शरीरस्य परिचर्या एतादृशरीत्या महत्त्वपूर्णा यत् भवतः रक्तस्य प्रवाहः सुचारुतया कुशलतया च भवति।

नाडयः भवतः रक्तसञ्चारतन्त्रस्य अत्यावश्यकः अतीव महत्त्वपूर्णः च भागः अस्ति । हृदयेन, धमनीभिः, केशिकाभिः च सह नाडयः प्रतिदिनं भवतः रक्तं भवतः सम्पूर्णशरीरे वहितुं कार्यं कुर्वन्ति ।

यदा भवन्तः दीर्घयात्रायां भवन्ति तदा यथाशक्ति उत्थाय परिभ्रमणं कर्तुं न विस्मरन्तु। केवलं पादौ उन्नतिं कृत्वा गुल्फौ मोचयित्वा अपि भवतः पादौ नाडीः रक्तं हृदयं प्रति पुनः गन्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवान् मन्यते यत् भवतां नाडीसमस्या अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं गत्वा लक्षणानाम् विषये चर्चां कुर्वन्तु । अनेकाः नाडीसमस्याः शीघ्रं गृहीताः चेत् अतीव चिकित्सायोग्याः भवन्ति!