किं भवता कदापि चिन्तितम् यत् वयं एकस्मिन् दिने कति कार्येषु हस्तौ उपयुञ्ज्महे? प्रातः उत्थाय दन्तधावनात् आरभ्य लेखनम्, भारं उत्थापनं, यानं चालनं, भोजनं, लघुशिशुं धारणं च यावत् एतयोः हस्तयोः विना वयं कर्तुं न शक्नुमः एतानि सर्वाणि गतिविधयः, बटनं निपीडनम् इत्यादिषु लघुतमकार्यतः आरभ्य गैससिलिण्डरस्य उत्थापनम् इत्यादिषु बृहत्तमं कार्यं यावत्, अस्माकं हस्ते स्थितेन मांसपेशीतन्त्रेण साहाय्यं भवति अतः अद्य, एतेषां मांसपेशीनां विषये चर्चां कुर्मः।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
हस्तस्य स्नायुषु वस्तुतः किं भवति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् हस्तस्य स्नायुः एव अस्माकं बाहू, हस्तौ, अङ्गुली च चालयितुं साहाय्यं करोति । एतेषां मुख्यभागद्वये विभक्तुं शक्यते ।
1. सूक्ष्ममोटर-गतिः : सुई-सूत्रेण, शर्टस्य बटनं कृत्वा, सुव्यवस्थितरूपेण वा लेखनं वा कल्पयतु। एतानि अतीव सूक्ष्माणि, नियन्त्रितानि कार्याणि सन्ति येषु भवतः हस्तेषु लघुस्नायुः भवतः साहाय्यार्थं आवश्यकाः भवन्ति ।
2. स्थूलमोटर-गतिः : भवतः हस्तेषु विशालाः, दृढाः मांसपेशिः क्रिकेट्-क्रीडायां भवतः हस्तेषु बृहत्-बलवन्तः कार्येषु सहायकाः भवन्ति
एते स्नायुः हस्तस्य अस्थिषु कण्डरा इति दृढैः ऊतकैः संलग्नाः भवन्ति | यदा भवन्तः स्नायुं मोचयन्ति तदा एते कण्डराः अस्थिं प्रसारयन्ति, चालयन्ति च ।
हस्ते स्नायुः कथं स्थिताः सन्ति ?
अस्माकं बाहू स्कन्धात् कटिबन्धपर्यन्तं विंशतिभ्यः अधिकाः स्नायुः सन्ति । एते मुख्यतया द्वयोः भागयोः सन्ति : Upper Arm , यः स्कन्धस्य कोणस्य च मध्ये भागः अस्ति, Forearm , यः कोणस्य कटिबन्धस्य च मध्ये भागः अस्ति
ऊर्ध्वबाहुस्य प्रमुखाः स्नायुः
भवतः ऊर्ध्वबाहौ मुख्यतया चत्वारः स्नायुः सन्ति । वयं सर्वे यत् द्विचक्रिका, त्रिकोष्ठं च जानीमः तत् अत्र स्थिताः सन्ति ।
| मांसपेशी | स्थानं कार्यं च |
|---|---|
| द्विपक्षीय ब्राची | एषा त्वक्समीपे ऊर्ध्वबाहुस्य मुख्यस्नायुः अस्ति । यदा भवन्तः बाहुं मोचयन्ति (उदाहरणार्थं यदा भवन्तः बाहुं कर्णस्य समीपं आनयन्ति) तदा एषा स्नायुः संकुचति । बाहुं ऊर्ध्वं कर्तुं अपि साहाय्यं करोति । |
| ब्राकियालिस् | एतत् द्विपक्षीयस्नायुस्य अधः गभीरं स्थितम् अस्ति । एषा मुख्या मांसपेशी भवतः बाहुं कोणे मोचयितुं साहाय्यं करोति । |
| कोराकोब्राचियालिस | एषा अपि द्विचक्रिकायाः अधः स्थिता स्नायुः अस्ति । स्कन्धास्थिसङ्गतं भवति, बाहुं शरीरस्य पार्श्वे समीपं आनेतुं साहाय्यं करोति । |
| त्रिसेप्स ब्राची | एतत् बाहुपृष्ठे, कोणस्य उपरि स्थितम् अस्ति । एषा स्नायुः द्विचक्रिका यत् करोति तस्य विपरीतं करोति, यत् कोणे बाहुं ऋजुं कर्तुं साहाय्यं करोति । |
अग्रभुजे स्नायुः
कोहनीतः कटिबन्धपर्यन्तं बहवः स्नायुः सन्ति । एते एव कटिबन्धस्य, हस्तस्य, अङ्गुलीनां च सूक्ष्मगतीनां नियन्त्रणं कुर्वन्ति । ते द्वयोः स्तरयोः स्थिताः सन्ति : उपरितनं गहनं च ।
सतही अग्रभुज मांसपेशी
एतानि कदाचित् द्रष्टुं शक्नुमः यतः ते प्रायः त्वक् अधः भवन्ति ।
- अधोभागः : अस्मिन् पार्श्वे मांसपेशयः (यथा Flexor carpi ulnaris, Palmaris longus, Flexor carpi radialis) मुख्यतया कटिबन्धं अङ्गुली च मोचयन्ति
- पृष्ठतः (ऊर्ध्वम्): अस्मिन् पार्श्वे मांसपेशयः (यथा Extensor carpi radialis, Extensor digitorum communis) मुख्यतया कटिबन्धं अङ्गुली च विस्तारयन्ति
गभीर अग्रभुज मांसपेशी
एते उपरितनस्नायुषु अधः स्थिताः भवन्ति ।
- अधोभागः : अस्मिन् पार्श्वे मांसपेशिकाः (यथा Flexor digitorum profundus, Flexor pollicis longus) विशेषतया अङ्गुली-अङ्गुष्ठयोः मोचने सहायकाः भवन्ति
- पृष्ठतः (ऊर्ध्वम्) : अस्मिन् पार्श्वे स्थिताः मांसपेशिकाः (यथा Supinator तथा Extensor pollicis longus) विशिष्टानि कार्याणि कुर्वन्ति, यथा हस्तं उपरि अधः च कृत्वा, बृहत् अङ्गुष्ठस्य विस्तारं च
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →हस्तस्य मांसपेशीनां सामान्यसमस्याः काः सन्ति ?
यतो हि वयं तान् बहुवारं उपयुञ्ज्महे, हस्तस्नायुषु चोटस्य उच्चः जोखिमः भवति ।
मांसपेशी तनावः : १.एतत् वयं प्रायः "स्नायुकर्षणम्" इति वदामः । अत्र स्नायुतन्तुः अतितप्ताः वा विदीर्णाः वा भवन्ति । यदि भवान् एकदा एव अधिकं भारं उत्थापयति, गलत् व्यायामं करोति, अथवा समानं गतिं (अतिप्रयोगं) निरन्तरं करोति चेत् एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति ।
रैब्डोमायोलिसिसः : एषा गम्भीरा, परन्तु अतीव दुर्लभा, स्थितिः अस्ति । अतिव्यायामेन वा परिश्रमेण वा मांसपेशीतन्तुः भग्नाः भूत्वा रक्तप्रवाहे हानिकारकपदार्थाः मुक्ताः भवन्ति । एतत् प्राणघातकं भवितुम् अर्हति ।
एतादृशस्य समस्यायाः लक्षणं कानि सन्ति ?
यदि भवतः हस्ते मांसपेशीयाः समस्या अस्ति तर्हि एतादृशाः लक्षणानि अनुभवितुं शक्नुवन्ति ।
- मांसपेशीवेदना, काठिन्यं, काठिन्यं च : वेदना आकस्मिकं तीक्ष्णवेदना वा क्रमेण वर्धमानं जडवेदना वा भवितुम् अर्हति
- मांसपेशीदुर्बलता : भवतः बाहुः बलं नष्टं भवति इव अनुभूयते । भवन्तः बाहुं सम्यक् चालयितुं न शक्नुवन्ति।
- ऐंठनम् अथवा ऐंठनम्।
- चोटस्थले क्षतम् अथवा कोमलता ।
प्रायः वैद्यः भवतः परीक्षणेन मांसपेशीमोचस्य निदानं कर्तुं शक्नोति । कदाचित्, ते चोटस्य तीव्रताम् द्रष्टुं अल्ट्रासाउण्ड् अथवा एमआरआइ स्कैन् अनुशंसन्ति ।
हस्ते मांसपेशीक्षतस्य चिकित्साः के सन्ति ?
चिकित्सा चोटस्य स्वरूपं तीव्रता च निर्भरं भवति । एतेषु एकं वा अधिकं वा भवतः वैद्यः अनुशंसितुं शक्नोति ।
| उपचारविधिः | वर्णनम् |
|---|---|
| RICE इति पद्धतिः | लघुक्षतिषु एतत् अतीव प्रभावी भवति । र - विश्राम, अहं - हिम, ग - संपीडन, ई - ऊर्ध्वता। |
| औषधानि | विशेषतः (NSAIDs) वेदनाशामकैः वेदना, सूजनं च न्यूनीकरोतु ।औषधानां प्रकाराः अनुशंसितुं शक्यन्ते । |
| शारीरिक चिकित्सा (PT) ९. | दुर्घटनायाः अनन्तरं मांसपेशीनां सुदृढीकरणाय, हस्तस्य गतिं पुनः स्थापयितुं च शारीरिकचिकित्साव्यायामाः अतीव महत्त्वपूर्णाः सन्ति । |
| ताननम् | वेदना, कठोरता च न्यूनीकर्तुं मन्दं व्यायामं कर्तुं शक्यते, परन्तु एतानि केवलं वैद्यस्य मार्गदर्शनेन एव आरभणीयानि । |
| शल्य-चिकित्सा | गम्भीरेषु सति यथा स्नायुः सम्पूर्णतया विदीर्णः भवति तदा शल्यक्रिया आवश्यकी भवेत् । |
वयं कथं बाहुस्नायुः स्वस्थाः भवामः ?
"चिकित्सायाः अपेक्षया सावधानता श्रेयस्करम्" इति वदन्ति । अतः दुर्घटनायाः पूर्वं निवारणं निवारणं सर्वोत्तमम् अस्ति ।
- व्यायामात् पूर्वं तापनं : कस्यापि व्यायामस्य वा भारीकार्यस्य वा पूर्वं प्रायः ५-१० निमेषान् यावत् तापनं अवश्यं कुर्वन्तु । उष्णस्नायुषु चोटस्य प्रवृत्तिः न्यूना भवति ।
- क्रमेण तीव्रताम् वर्धयन्तु : एकदा एव गुरुभारं न उत्थापयन्तु, अतिदीर्घकालं वा व्यायामं न कुर्वन्तु। क्रमेण तीव्रताम् वर्धयन्तु।
- शरीरं शृणुत : यदि भवन्तः वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि तत् कर्तुं त्यजन्तु। "न वेदना न लाभः" इति वचनं सर्वदा सत्यं न भवति। वेदना भवतः शरीरस्य चेतावनी अस्ति।
- भारं सम्यक् उत्थापयन्तु : भारं उत्थापयन्ते सति केवलं बाहुस्नायुषु न अपितु पादयोः पृष्ठस्य च बलस्य उपयोगं कुर्वन्तु ।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम्
यदि सामान्यः मांसपेशीवेदना द्वयोः वा त्रयः वा दिवसेषु न शाम्यति तर्हि वैद्यं द्रष्टुं साधु। तथापि , यदि भवतः निम्नलिखितलक्षणाः सन्ति तर्हि अवश्यमेव तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तव्यम्।
- यदि हस्ते जडता वा संवेदनाहानिः वा अनुभवति।
- यदि भवन्तः हस्ते तीव्रं दुर्बलतां अनुभवन्ति (उदाहरणार्थं यदि भवन्तः चषकं अपि उत्थापयितुं न शक्नुवन्ति)।
- यदि हस्ते शोफः भवति।
- यदि भवतः मूत्रं कृष्णवर्णं (श्यामभूरेण रक्तेन वा) जातम् (एतत् रबडोमायोलिसिसस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति) ।
एतादृशे समये समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनचिकित्सा-एककं (ETU) गन्तुं सर्वोत्तमम् ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- अस्माकं हस्तेषु स्नायुः एव अस्मान् सुकुमारकार्यात् आरभ्य गुरुउत्थापनपर्यन्तं सर्वं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
- व्यायामात् पूर्वं वा भारी उत्थापनं कर्तुं वा तापनं भवतः बाहुस्नायुषु चोटतः रक्षणार्थम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- RICE पद्धतिः (विश्रामः, हिमः, संपीडनं, उन्नतिः) लघुस्नायुतनावानां कृते सहायकं भवितुम् अर्हति । परन्तु यदि कतिपयेषु दिनेषु वेदना न शाम्यति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु।
- यदि भवतः बाहौ तीव्रवेदना, शोफः, जडता, तीव्रदुर्बलता, मूत्रस्य वर्णस्य परिवर्तनं वा भवति तर्हि एषा गम्भीरा स्थितिः भवितुम् अर्हति अतः तत्क्षणं वैद्यं पश्यन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.