यदि भवान् क्रोमियमगोल्यः उपयुज्यते तर्हि एतानि वस्तूनि ज्ञातुं भवतः कृते अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति!

भवन्तः पूरकरूपेण क्रोमियम-कॅप्सूलस्य अथवा गोल्यस्य उपयोगं कुर्वन्ति स्यात् । अथवा भवन्तः तस्य उपयोगं कर्तुं चिन्तयन्ति स्यात्। अतः, क्रोमियमः वस्तुतः किम्, अस्माकं शरीरे किं करोति, कथं सम्यक् गृह्णामः, किं च विशेषतया सावधानाः भवेयुः? चिन्ता मा कुरुत, अद्य वयं सर्वं अतीव सरलतया, यथा भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति, तथैव वदामः।

क्रोमियम इति किम् ? अस्माकं शरीरस्य किमर्थं आवश्यकता अस्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् क्रोमियमः एकः खनिजः अस्ति यस्य आवश्यकता अस्माकं शरीरस्य अत्यल्पमात्रायां भवति, यथा लोहं, कैल्शियमं च इत्यादीनि वस्तूनि । अस्माकं शरीरे अनेकेषु महत्त्वपूर्णेषु कार्येषु साहाय्यं करोति ।

क्रोमियम मुख्यतया अस्माकं शरीरस्य चयापचयस्य सहायकं भवति . अर्थात् वयं यत् भोजनं सम्यक् खादामः तत् पचयित्वा ऊर्जाजननार्थं तस्य उपयोगं करोति । तदतिरिक्तं क्रोमियमनामकं एतत् पदार्थं अस्माकं मस्तिष्कस्य स्वास्थ्यं निर्वाहयितुम् अपि सहायकं भवति .

सामान्यतया यदा अस्माकं शरीरे क्रोमियमस्य स्तरः न्यूनः भवति तदा वैद्याः गोलीरूपेण अथवा कैप्सूलरूपेण सेवनं कर्तुं अनुशंसन्ति । कदाचित्, अन्येषां स्वास्थ्यावश्यकतानां कृते अपि तस्य उपयोगः कर्तुं शक्यते । अतः यदि भवतां कृते केनचित् कारणेन क्रोमियमः निर्धारितः अस्ति तर्हि तस्य विषये वैद्यं पृच्छितुं श्रेयस्करम् ।

एतत् औषधं सेवितुं पूर्वं भवद्भिः स्वचिकित्सकेन कानि वस्तूनि वक्तव्यानि?

क्रोमियमगोल्यः सेवनं आरभ्यतुं पूर्वं, अथवा वैद्यः भवतः कृते तत् निर्धारयितुं पूर्वं, भवतः केषाञ्चन स्वास्थ्यस्थितीनां विषये तस्मै सूचयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् । यतः तदा एव वैद्यः भवतः कृते उपयुक्तं वा न वा, किं मात्रा उचितं वा इति सम्यक् निर्धारयितुं शक्नोति ।

एतेषां विषये स्वचिकित्सकं अवश्यं सूचयन्तु : १.

• यदि भवतः मधुमेहः (Diabetes Mellitus) अस्ति .
• यदि भवतः किमपि वृक्करोगः अस्ति .
• यदि भवतः कदापि क्रोमियमस्य, अन्यस्य औषधस्य, आहारस्य, खाद्यरञ्जकस्य, संरक्षकस्य वा एलर्जी प्रतिक्रिया अभवत् ।
• यदि भवन्तः गर्भवतीः सन्ति वा गर्भधारणं कर्तुं प्रयतन्ते वा .
• यदि त्वं स्तनपानं कुर्वती माता असि .

एतां सूचनां वैद्याय दत्त्वा भवतः सुरक्षां सुनिश्चित्य बहु दूरं गमिष्यति।

भवन्तः Chromium इत्यस्य उपयोगं सम्यक् कथं कुर्वन्ति ?

एतत् औषधं यत् भवन्तः मुखेन सेवन्ते। प्रायः भवन्तः तत् जलस्य काचेन सह ग्रहीतव्यम् । भवन्तः स्वचिकित्सकेन प्रदत्तस्य पुटस्य अथवा औषधस्य लेबलस्य निर्देशानां सम्यक् अनुसरणं कुर्वन्तु |

उत्तमफलार्थं एतानि क्रोमियमगोल्यः भोजनेन सह सेवितुं सर्वोत्तमम् ।

यथा वैद्यः वदति तथा नियमितरूपेण औषधं सेवन्तु। भवतः वैद्यः यत् वदति तस्मात् अधिकं कदापि न सेवन्तु।

यदि भवन्तः लघुबालानां कृते ददति तर्हि एतदपि विचारयन्तु।

एतत् औषधं कदाचित् वैद्यैः चयनितप्रकरणेषु लघुबालानां कृते विहितं भवति । परन्तु यदि भवान् एवम् करोति तर्हि तत् कर्तुं पूर्वं वैद्येन सह अवश्यमेव वार्तालापं कृत्वा सः यथा अनुशंसति तथा एव दातव्यः, यत् परिमाणं (मात्रा) सः अनुशंसति यतः लघुबालानां औषधं दत्त्वा अस्माभिः अतीव सावधानता भवितव्याः विषयाः सन्ति ।

यदि भवन्तः अधिकं सेवन्ते तर्हि किं भवति ? (अतिमात्रा) २.

कल्पयतु यत् भवता भ्रान्त्या वा अज्ञानेन वा अस्य औषधस्य अतिशयेन सेवनं कृतम् । यदि एतत् भवति , तर्हि भवन्तः विलम्बं विना समीपस्थं चिकित्सालयस्य आपत्कालीन-कक्षं गन्तव्यम्। अथवा, भवन्तः सल्लाहार्थं विषनियन्त्रणकेन्द्रं आह्वयन्तु। एतत् लघुतया न गृह्यताम्, यतः अधिकं सेवनं भयङ्करं भवितुम् अर्हति ।

अन्यत्, एतत् औषधं केवलं भवतः कृते एव अस्ति। मित्राणां वा परिवारस्य वा कृते हितकरं मन्यसे अपि तेभ्यः मा ददातु।

यदि भवन्तः एकं मात्रां चूकन्ति तर्हि किं कर्तव्यम् ?

कदाचित् वयं अस्माकं औषधं सेवितुं विस्मरामः। यदि भवन्तः क्रोमियमस्य मात्रां ग्रहीतुं विस्मरन्ति तर्हि स्मरणमात्रेण सेवन्तु। परन्तु यदि भवतः स्मरणसमये भवतः अग्रिममात्रायाः समयः प्रायः भवति तर्हि गम्यमानं मात्रां त्यक्त्वा निर्धारितसमये भवतः अग्रिममात्रायाः सेवनं कुर्वन्तु । किमपि कारणेन द्विगुणं अतिरिक्तं वा मात्रां न सेवन्तु। एवं कृत्वा अधिकं सेवनं भवितुं शक्नोति ।

अन्ये वस्तूनि ये क्रोमियमेन सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति

किं भवन्तः जानन्ति यत् केचन औषधानि सन्ति येषां सेवनेन क्रोमियमेन सह अन्तरक्रियाः भवितुम् अर्हन्ति? अर्थात् क्रोमियमः न्यूनतया कार्यं कर्तुं शक्नोति, अन्यः औषधः न्यूनतया कार्यं कर्तुं शक्नोति, अथवा नूतनाः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।

उदाहरणतया:

• थाइरॉइड् हार्मोनस्य नियन्त्रणार्थं औषधानि, यथा लेवोथायरॉक्सिन् .
• मधुमेहस्य केचन औषधानि।

एतौ न केवलं उदाहरणद्वयम् । अन्ये अपि स्युः । अतः, भवन्तः यत् किमपि औषधं सेवन्ते तस्य विषये स्वचिकित्सकं वदन्तु – न केवलं औषधनिर्देशाः, अपितु भवन्तः उपयुञ्जते ओषधीः, अविहितौषधानि, आहारपूरकाणि च।माम् वदतु। न केवलं, अपितु यदि भवान् धूम्रपानं करोति, मद्यपानं करोति, अन्येषां अवैधमादकद्रव्याणां प्रयोगं करोति तर्हि तस्य विषये स्वचिकित्सकं वक्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्। तदा सः भवन्तं सम्यक् उपदेशं दातुं शक्नोति।

क्रोमियमस्य सेवनकाले विशेषतया एतानि विषयाणि चिन्तयन्तु : १.

क्रोमियमगोल्यः सेवन्ते चेदपि केषुचित् विषयेषु सावधानता आवश्यकी भवति ।

उत्तमभोजनस्य मूल्यं कदापि न विस्मरन्तु।

क्रोमियमः केवलं 'पूरकः' एव अस्ति । कदापि उत्तमस्य, सन्तुलितस्य आहारस्य विकल्पः न भवति । तत् स्मर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

केचन आहाराः सन्ति येषु स्वाभाविकतया क्रोमियमः भवति । एतानि आहारपदार्थानि भवन्तः स्वस्य आहारस्य मध्ये योजयितुं शक्नुवन्ति : १.

• साकं धान्यं - साकं तण्डुलं, गोधूमं, व्रीहिम् इत्यादीनि वस्तूनि।
• अण्डस्य पिष्टिका
• ब्रुअरस्य खमीरः
• यकृत
• मांसानि
• अण्डानि - काजू, मूंगफली, बादाम इव।
• क्वाथ आलू चर्मयुक्ताः

अपि च यथाशक्ति मद्यपानं धूम्रपानं च न्यूनीकरोतु । अनावश्यकं तनावं न ग्रहीतुं प्रयतध्वम्। एते सर्वे भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य कृते उत्तमाः सन्ति।

मधुमेहरोगिणां कृते एतत् विशेषम् अस्ति!

यदि भवतः मधुमेहः अस्ति तर्हि एतत् क्रोमियमपूरकं भवतः रक्तशर्करायाः स्तरं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । अतः यदि भवान् क्रोमियमस्य सेवनं आरभते, अथवा स्वस्य आहारस्य अथवा मधुमेहस्य औषधस्य मात्रायां किमपि परिवर्तनं कर्तुं पूर्वं, तर्हि भवान् अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा तस्य सल्लाहं प्राप्नुयात् केवलं निर्णयान् मा कुरुत।

अधिकं सेवनं भवतः शरीरस्य कृते हितकरं नास्ति!

अस्य क्रोमियमपूरकस्य अधिकं सेवनं भवतः शरीरस्य कृते हितकरं नास्ति, अपि च भयङ्करं अपि भवितुम् अर्हति । अतः, भवतः कृते कियत् उपयुक्तम् इति भवतः वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु, केवलं सः यत् परिमाणं अनुशंसति तत् एव गृह्यताम् ।

पूरकं चयनं कुर्वन् एतानि वस्तूनि मनसि धारयन्तु।

प्रायः एतानि तथाकथितानि 'पूरकाणि' (आहारपूरकाणि) औषधवत् नियमिताः न भवन्ति । तेषां शुद्धता, बलं च भिन्नं भवितुम् अर्हति इति भावः । अतः यदा भवन्तः 'पूरकं' चिन्वन्ति तदा एतानि विषयाणि चिन्तयन्तु-

• उत्पादस्य लेबल् सदैव सावधानीपूर्वकं पठन्तु, निर्देशानां अनुसरणं कुर्वन्तु च।
• केवलं लेबले 'प्राकृतिक' इति लिखितस्य अर्थः न भवति यत् मानवानाम् उपयोगाय शतप्रतिशतम् सुरक्षितम् अस्ति।
• यदि सम्भवं तर्हि घटकनामस्य अनन्तरं ``USP`` इति उत्पादान् चिनुत । ``USP`` इति संयुक्तराज्यस्य औषधपत्रस्य अर्थः । अमेरिकन औषधपत्रस्य मानकानुसारं निर्माता निर्मितवान् इति तात्पर्यम् ।
• श्रीलङ्कादेशे राष्ट्रियरूपेण प्रसिद्धेन खाद्य-औषध-कम्पनीद्वारा निर्मितं पूरकं चयनं श्रेयस्करम्, यतः ते प्रायः कठिनगुणवत्तानियन्त्रणे निर्मिताः भवन्ति
• क्रोमियमस्य केचन प्रकाराः सन्ति ये मानवस्य सेवनार्थं सर्वथा न उपयुक्ताः सन्ति । अतः कदापि क्रोमियम-उत्पादानाम् उपयोगं न कुर्वन्तु येषु स्पष्टतया 'आहार-पूरकम्' अथवा औषधम् इति लेबलं न भवति ।

एतादृशाः आहारपूरकाः कस्यापि रोगस्य निदानं, चिकित्सां, चिकित्सां, निवारणं वा न कुर्वन्ति इति अपि स्मर्यताम् ।

अमेरिकी खाद्य-औषध-प्रशासनेन (FDA) उपभोक्तृणां रक्षणार्थं निम्नलिखित-परामर्शः जारीकृतः अस्ति ।

के के दुष्प्रभावाः सन्ति ?

सर्वेषां औषधानां इव क्रोमियमः अपि केषुचित् जनासु दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नोति । तथापि सर्वेषां एतत् न भवति । केषाञ्चन जनानां दुष्प्रभावः न भवति ।

यदि एतादृशं किमपि भवति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं वदन्तु -

• एलर्जी - अस्य अर्थः अस्ति यत् यदि भवतः सहसा त्वक्-दाहः, असह्य-कण्डूः, छत्रः, मुखस्य, अधरस्य, जिह्वायाः, कण्ठस्य वा शोफः भवति तर्हि भवन्तः तत्क्षणमेव वैद्यं सूचयन्तु एते गम्भीराः भवितुम् अर्हन्ति ।

एते प्रायः गम्भीराः न भवन्ति, परन्तु यदि ते स्थास्यन्ति तर्हि स्वचिकित्सकं वदन्तु :

• किञ्चित् व्यथित उदर इव भावः। केचन जनाः पूर्णतायाः, उदकस्य च भावः अनुभवन्ति । प्रायः कतिपयेभ्यः दिनेभ्यः अनन्तरं एतत् शान्तं भवति । परन्तु यदि एषा असुविधा स्थास्यति वा भवन्तं बहु कष्टं करोति तर्हि चिकित्सकं वक्तुं साधु विचारः .

अस्मिन् सूचौ सर्वे दुष्प्रभावाः न भवितुम् अर्हन्ति । यदि भवन्तः एतत् औषधं सेवनानन्तरं किमपि असामान्यं असामान्यं वा अनुभवन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं न संकोचयन्तु ।

एताः गोल्यः कथं सुरक्षितरूपेण संगृह्णन्ति ?

औषधस्य सम्यक् संग्रहणं अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

• एतत् बालकानां प्राप्यतायां दूरं स्थापयन्तु, यत्र लघुबालाः तत् स्पर्शं कर्तुं वा मुखं स्थापयितुं वा न शक्नुवन्ति । एतत् अवश्यं कर्तव्यम् अस्ति।
• कक्षतापमाने संग्रहयन्तु - अर्थात् १५ तः ३० डिग्री सेल्सियस (५९ तः ८६ डिग्री एफ) मध्ये । अत्यन्तं उष्णेषु अतिशीतेषु वा स्थानेषु न संग्रहणीयम् ।
• औषधस्य पुटस्य वा पुटस्य वा मुखं दृढतया निमीलितं वायुरोधकं च स्थापयन्तु।
• कदापि अवधिसमाप्तौषधानां प्रयोगं न कुर्वन्तु। एतादृशानि औषधानि सावधानीपूर्वकं निष्कासयन्तु।

भवतः कृते महत्त्वपूर्णः सन्देशः (Take-Home Message)

ठीकम्, अतः अद्य वयं Chromium इति अस्य पूरकस्य विषये बहु चर्चां कृतवन्तः, किं न? आशासे एते बिन्दवः भवद्भ्यः स्पष्टाः सन्ति।

अन्ते क्रोमियमः 'पूरकः' अस्ति चेदपि वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा तेषां सल्लाहं न प्राप्य तस्य प्रयोगः न कर्तव्यः । विशेषतः यदि भवतः अन्ये दीर्घकालीनाः रोगाः सन्ति वा अन्यौषधानि सेवन्ते तर्हि द्विवारं चिन्तनीयम् ।

स्मर्यतां यत् स्वस्थजीवनस्य कृते सर्वदा सन्तुलितं पौष्टिकं आहारं खादितव्यं, नियमितरूपेण व्यायामं कर्तुं, पर्याप्तं निद्रां प्राप्तुं च महत्त्वपूर्णाः विषयाः सन्ति । 'पूरकद्रव्याणि' तासां स्वस्थाभ्यासानां अतिरिक्तसाहाय्यमात्रम् एव सन्ति। ते कदापि मूलभूतानाम् विकल्पः न भवन्ति।

यदि भवतः क्रोमियमस्य विषये, अन्यस्य वा पूरकस्य विषये किमपि अधिकं प्रश्नं अस्ति तर्हि कृपया निःशङ्कं स्वस्य परिवारस्य वैद्यं वा औषधालयस्य औषधविक्रेतारं वा पृच्छन्तु यत्र भवन्तः औषधं प्राप्नुवन्ति। ते भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

` क्रोमियम, पूरक, खनिज, मधुमेह, गुर्दा रोग, दुष्प्रभाव, चयापचय