किं भवतः प्रायः शीतकालः भवति ? (सामान्यशीत) कस्य अधिकं जोखिमम् अस्ति ?

केचन जनाः सन्ति ये कञ्चन समयं स्मर्तुं अपि न शक्नुवन्ति यदा ते रोगी आसन्। परन्तु अस्माकं बहवः वर्षे न्यूनातिन्यूनं द्वौ वा त्रीणि वा वाराः शीतग्रहणं सामान्यघटना एव । अतः किमर्थं भवति ? किं कारणं भवति ? भवतः आयुः, भवतः निवसतिः परिवेशः च अस्मिन् महत् प्रभावं कर्तुं शक्नोति । परन्तु भवान् युवा वा वृद्धः वा, एतेभ्यः कष्टप्रद-कीटाणुभ्यः सुरक्षितं भवितुं केचन सरल-कार्यं कर्तुं शक्नुथ । अद्य तेषां विषये चर्चां कुर्मः।

नवजात शिशुः शीतः च

भवतः लघुः जन्मनः अनन्तरं प्रथमेषु ४ तः ६ सप्ताहेषु शीतादिसंक्रमणानां अधिकं प्रवणः भवति । यतो हि तेषां रोगप्रतिरोधकशक्तिः , शरीरस्य रोगात् रक्षणं कुर्वती तन्त्रम् अद्यापि पूर्णतया विकसितं नास्ति ।

मातृत्वेन अस्मिन् काले किञ्चित् भयम् अनुभवितुं सामान्यम्। परन्तु एतानि सरलपदानि अनुसृत्य भवतः शिशुस्य रक्षणे बहु दूरं गमिष्यति।

• स्तनपानम् : यदा सम्भवं तदा शिशुं स्तनपानं कुर्वन्तु। स्तनदुग्धे विद्यमानाः प्रतिपिण्डाः भवतः शिशुं रोगाणुभिः सह युद्धं कर्तुं बहु बलं ददति ।
• शीशकानि स्वच्छानि स्थापनम् : यदि भवन्तः शीशकेन भोजनं ददति तर्हि प्रत्येकं उपयोगानन्तरं शीशकानि स्तनौष्ठानि च सम्यक् नसबंदीं कुर्वन्तु। एतत् जले क्वाथयित्वा वा पात्रप्रक्षालने स्थापयित्वा वा कर्तुं शक्यते ।
• सम्यक् दुग्धं दातुं : सूत्रदुग्धं वा स्तनदुग्धं यावत् भवन्तः स्वशिशुं न ददति तावत् शीतलकस्य अन्तः स्थापयन्तु। यदा भवन्तः तत् पोषयितुं सज्जाः भवन्ति तदा एव तत् बहिः निष्कास्य किञ्चित् तापयित्वा शीघ्रं पोषयन्तु । एतेन जीवाणुवृद्धेः सम्भावना न्यूनीभवति । शिशुस्य भोजनं समाप्तस्य अनन्तरं यत्किमपि क्षीरं अवशिष्टं तत् सर्वदा क्षिपेत् । यतो हि भवतः शिशुस्य लारस्य रोगाणुः क्षीरे शीघ्रं प्रसारयितुं शक्नोति ।
• व्यक्तिगतस्वच्छता : शिशुं भोजनं दातुं पूर्वं तस्य लंगोटं परिवर्तयितुं च हस्तौ सम्यक् प्रक्षाल्यताम् ।
• सुरक्षितं वातावरणम् : यदि कोऽपि रोगी अस्ति तर्हि शिशुं तेभ्यः दूरं स्थापयन्तु। अस्मिन् काले भवन्तः शिशुं जनसङ्ख्यायुक्तेषु स्थानेषु, सार्वजनिकयानयानेषु च यावत्वारं नेतुम् अर्हन्ति तत् न्यूनीकर्तुं सर्वोत्तमम् ।

लघुबालाः सामान्यरोगाः च

यदि भवतः लघुः रोगानन्तरं रोगी इव दृश्यते, नित्यं च रोगी भवति तर्हि भवतः एकः नास्ति । अत्यन्तं लघुबालानां कृते वर्षे पञ्च, सप्त, अथवा अधिकं शीताः भवन्ति इति सामान्यम् । न केवलं कर्णसंक्रमणं अपि अस्मिन् वयसि सामान्यम् अस्ति । विशेषतः येषां बालकानां भ्रातरः सन्ति अथवा दिवसपालने मित्रैः सह समयं यापयन्ति तेषां कृते एतत् सत्यम् ।

अस्मिन् वयसि बालकेषु शीतकालः प्रसरति इति कोऽपि रहस्यं नास्ति। कल्पयतु भवतः बालकः श्लेष्मेण आवृतेन नासिकाद्वारा क्रीडनकं स्पृशति। ततः यदि अन्यः बालकः तया क्रीडनकेन सह क्रीडति तर्हि शीतविषाणुः तस्मिन् बालके सहजतया प्रसारयितुं शक्यते ।

अधोलिखितं सारणीं पश्यन्तु, एतानि वस्तूनि भवतः लघु बालकं स्वस्थं स्थापयितुं साहाय्यं करिष्यन्ति।

दिवसपालने बालस्य रक्षणं कथं करणीयम् ?

सामान्यशीतज्वर इत्यादयः रोगाः दिवसपालनकेन्द्रेषु अतीव शीघ्रं प्रसरितुं शक्नुवन्ति, अतः भवद्भिः स्वस्य बालकं स्वस्थं स्थापयितुं अतिरिक्तं परिचर्या कर्तव्या ।

हस्तप्रक्षालनकाले जलेन आर्द्रीकरणं कृत्वा साबुनं लेपयित्वा प्रायः २० तः ३० सेकेण्ड् यावत् सम्यक् मर्दनं करणीयम् । अस्य समयस्य विषये लघुबालकं शिक्षितुं सुलभतमः उपायः अस्ति यत् तेषां हस्तप्रक्षालनं कुर्वन् "जन्मदिनस्य शुभकामना" इति गीतं द्विवारं गातुं शक्यते। अनेन ते गीतं गायन्ति तदा ते अतीव प्रसन्नाः भवन्ति । तदा तेषां सम्यक् हस्तप्रक्षालनस्य आदतिः भविष्यति। बालकं भोजनात् पूर्वं शौचालयस्य उपयोगानन्तरं च हस्तान् प्रक्षालितुं स्मर्यताम्।

अपि च, एतानि युक्तीनि अनुसरणं कुर्वन्तु:

• बालकं शिक्षयतु यत् सः चषकं, चक्षुषः, हंसकं, चम्मचम् इत्यादीनि वस्तूनि मित्रैः सह न विभजतु ।
• यदि भवतः बालकः रोगी अस्ति तर्हि तान् गृहे एव स्थापयन्तु।
• सुनिश्चितं कुर्वन्तु यत् भवतः बालकः पर्याप्तं निद्रां प्राप्नोति , स्वस्थः आहारः , बहिः क्रीडितुं च प्रचुरं समयं प्राप्नोति।
• बालस्य दन्तमूषकं नियमितरूपेण परिवर्तयन्तु। भ्रातुः दन्तमूषकस्य उपयोगं मा कुर्वन्तु।

विश्वविद्यालय छात्रावास जीवन

यदि भवान् विश्वविद्यालये छात्रावासस्य मध्ये निवसति तर्हि भवतः शीतस्य सम्भावना अधिका भवति। यतः एतावन्तः छात्राः अल्पे अन्तरिक्षे एकत्र निवसन्ति, समानवायुः श्वसन्ति, समानपृष्ठानि स्पृशन्ति च । पूर्वस्कूले भवता यः सल्लाहः ज्ञातः सः एव अत्र महत्त्वपूर्णः अस्ति यत् बहुधा हस्तौ प्रक्षाल्य स्वस्थानि खाद्यानि खादन्तु, यथासम्भवं निद्रां कुर्वन्तु च।

दुर्बलप्रतिरक्षातन्त्रयुक्ताः जनाः

यदि भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः दुर्बलः भवति तर्हि अन्येभ्यः अपेक्षया भवतः शीतस्य सम्भावना अधिका भवति । यथा, यदि भवतः एड्सः अस्ति, कर्करोगस्य रसायनचिकित्सां क्रियते, अथवा अङ्गप्रत्यारोपणं कृतम् अस्ति , तर्हि भवतः अस्मिन् वर्गे पतितुं शक्यते ।

एतादृशेषु कालेषु भवतः भवतः परिवारस्य च कृते भवतः टीकाकरणस्य विषये अद्यतनं भवितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। आगन्तुकानां कृते मुखौटं, दस्तानानि च धारयितुं आवश्यकं भवेत् यत् तेषां कीटाणुः भवतः समीपं न प्रसारयितुं शक्यते । अन्येषां इव भवतः कृते अपि पौष्टिकं आहारं खादित्वा पर्याप्तं विश्रामं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति . यदि भवतः किमपि चिन्ता अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।

वृद्धाः प्रौढाः किमर्थं चिन्तिताः भवेयुः ?

यथा यथा भवन्तः वृद्धाः भवन्ति विशेषतः ६५ वर्षाणां अनन्तरं भवतः शीतस्य जोखिमः वर्धते । यदि च भवन्तः एकं प्राप्नुवन्ति तर्हि पुनः प्राप्तुं अधिकं समयः भवितुं शक्नोति।

स्वस्थः भवितुं, उत्तमं आहारं स्थापयितुं, पर्याप्तं व्यायामं कर्तुं, प्रचुरं जलं पिबितुं, पर्याप्तं विश्रामं कर्तुं च ।

विशेषतः भोजनात् पूर्वं स्नानगृहस्य उपयोगानन्तरं च दिवसे अनेकवारं हस्तौ सम्यक् प्रक्षाल्यताम् । अपि च, कदापि अन्येन सह दन्तमूषकं न विभज्यताम्। नियमितरूपेण दन्तमूषकं परिवर्तयन्तु।