भवतः अपि नितम्बवेदना अस्ति वा ? (नितम्बवेदना) अस्य विषये अधिकं ज्ञास्यामः किम् ?

किं भवन्तः कदाचित् प्रातःकाले जागरणसमये वा किञ्चित्कालं यावत् गमनसमये वा नितम्बस्य वेदनाम् अनुभवन्ति? कुर्सीतः उत्थाय कारात् अवतरति वा भवतः 'ह्वः' भवति वा ? एषा नितम्बवेदना एकः समस्या अस्ति या बहवः जनाः सन्ति। कदाचित् लघु वस्तु भवति, परन्तु कदाचित् किञ्चित् ध्यानस्य आवश्यकता भवति इति किमपि भवितुम् अर्हति। अतः अद्य नितम्बवेदना किम्, किमर्थं भवति, तस्य विषये किं कर्तुं शक्यते इति विषये वदामः।

नितम्बवेदना वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं शरीरे अस्थिद्वयं यत्र संयोज्यते तत्र नितम्बसन्धिः एव । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं ऊरु अस्थि (femur) अस्मिन् नितम्बसन्धिस्थे श्रोणि (pelvis) इत्यनेन सह सम्बद्धा भवति । अस्माकं शरीरस्य बृहत्तमेषु दृढतमेषु च सन्धिषु एषः अन्यतमः अस्ति । एषः सन्धिः मुख्यतया अस्माकं गमनसमये, धावने, भारं वहने, संतुलनं च स्थापयितुं साहाय्यं करोति ।

अधुना एतेन वेदनाबिन्दुना वयं समस्या कुत्र अस्ति इति रूक्षं विचारं प्राप्तुं शक्नुमः । कल्पयतु एव...

• यदि नितम्बस्य उपरि, त्वचायाः समीपे इव अनुभूयते तर्हि मांसपेशीनां, कण्डराणां, स्नायुबन्धानां वा समस्या भवति इति अधिकतया ।
• यदि वेदना अन्तः आगच्छति इव अनुभूयते तर्हि अस्थिषु अथवा उपास्थिषु समस्यायाः कारणेन भवितुम् अर्हति ।
• कदाचित् नितम्बवेदना अन्येषु क्षेत्रेषु यथा पृष्ठं, कटिभागं च प्रसरितुं शक्नोति ।

एषा वेदना सर्वदा नित्यं न भवति। भवतः गमनसमये वा कार्यं कुर्वन् एव आगत्य विश्रामसमये एव गन्तुं शक्नोति। केषाञ्चन जनानां प्रातःकाले अधिका वेदना भवति। अन्येषां कृते रात्रौ विशेषतः दुःखदपक्षे शयनसमये वेदना अधिका भवेत् । प्रायः गृहोपचारैः, वेदनाशामकैः च मृदुवेदना नियन्त्रयितुं शक्यते । परन्तु यदि वेदना भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमेषु बाधां जनयितुं पर्याप्तं तीव्रं भवति, कतिपयेषु दिनेषु न शाम्यति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम्

नितम्बवेदनायाः मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?

नितम्बवेदना केवलं लक्षणम् एव। अनेकाः भिन्नाः अवस्थाः सन्ति येन तस्य कारणं भवितुम् अर्हति । मुख्यकारणानि पश्यामः।

यथा भवन्तः पश्यन्ति, अनेकानि कारणानि सन्ति । ये जनाः नर्तकाः, जिम्नास्ट् इत्यादयः सर्वदिशः नितम्बस्य उपयोगं कुर्वन्ति, तेषां विशेषतया एतादृशाः चोटाः भवन्ति ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

कथं भवन्तः एतस्य नितम्बवेदनायाः चिकित्सां कुर्वन्ति ?

भवतः वेदनायाः कारणं तस्याः तीव्रता च निर्भरं भविष्यति । तत् निर्णयं कर्तुं भवतः वैद्यः एव सर्वोत्तमः व्यक्तिः अस्ति ।

गृहे भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि : RICE पद्धतिः

लघुचोटानां कृते एषः सरलतमः प्रभावी च गृहोपचारः अस्ति । तण्डुल इति चतुर्शब्दानां प्रथमाक्षरम् ।

• र - विश्रामः : १.यत्किञ्चित् वेदनाम् अर्थात् श्रमात्मकं कार्यं निवर्तयतु । सन्धिं विश्रामं दत्त्वा क्षतिः अधिकाधिकं न भवति ।
• I - हिमः : हिमपुटं वा शीतलजलेन सिक्तं वस्त्रं वा तौल्येन वेष्टयित्वा प्रभावितक्षेत्रे १०-१५ निमेषान् यावत् स्थापयन्तु। प्रथमदिनस्य कृते प्रायः एकवारं घण्टायाः एतत् कुर्वन्तु । ततः, अग्रिमदिनानि यावत् प्रत्येकं ३-४ घण्टेषु कुर्वन्तु। कदापि प्रत्यक्षतया त्वक् उपरि हिमं न स्थापयन्तु।
• ग - संपीडनम् : एतेन रक्तप्रवाहं न्यूनीकर्तुं सूजनं च नियन्त्रयितुं साहाय्यं भवति । संपीडनपट्टिकायाः ​​उपयोगं कुर्वन्तु, यत् भवन्तः औषधालये क्रेतुं शक्नुवन्ति ।
• ई - ऊर्ध्वता : यदि सम्भवं तर्हि तकियासु पादं उपरि स्थापयित्वा हृदयस्य स्तरात् किञ्चित् उपरि स्थापयन्तु।

वेदनाशामकाः (औषधानि) २.

भवतः वैद्यः वेदना-शोफ-नियंत्रणार्थं औषधानि लिखितुं शक्नोति । एतेषु औषधविक्रेता एनएसएआईडी (Non-steroidal anti-inflammatory drugs), यथा इबुप्रोफेन्, नैप्रोक्सेन् च सन्ति । एसिटामिनोफेन् (Paracetamol) इत्यस्य प्रयोगः अपि भवति ।

परन्तु स्मर्यतां यत् एतत् औषधं वैद्येन सह वार्तालापं विना क्रमशः १० दिवसाभ्यधिकं न सेवन्तु ।

शारीरिक चिकित्सा

यदि गठिया इत्यादिना स्थितिः अथवा संरचनात्मकसमस्यायाः कारणेन भवतः वेदना भवति तर्हि भवतः वैद्यः भवन्तं शारीरिकचिकित्सकस्य समीपं निर्दिष्टुं शक्नोति । ते भवतः नितम्बस्य परितः मांसपेशीनां दृढीकरणाय व्यायामान्, व्यायामान् च शिक्षयिष्यन्ति । एतेन नितम्बस्य स्थिरता वर्धते, वेदना न्यूनीभवति च ।

शल्य-चिकित्सा

नितम्बवेदनायुक्तानां सर्वेषां शल्यक्रियायाः आवश्यकता न भविष्यति। परन्तु यदि वेदना तीव्रा भवति अन्ये उपचाराः च कार्यं न कुर्वन्ति तर्हि भवतः वैद्यः शल्यक्रियायाः विषये विचारं कर्तुं शक्नोति ।

• नितम्बस्य आर्थ्रोस्कोपी : एतत् सर्वाधिकं प्रचलितं शल्यक्रिया अस्ति । अस्मिन् त्वचायां कतिपयानि लघुचीराणि कृत्वा अन्तः क्षतिं चिन्तयित्वा मरम्मतं कर्तुं आर्थ्रोस्कोप इति लघुयन्त्रं प्रविष्टं भवति, यत् कॅमेरायुक्तं भवति
• नितम्बस्य प्रतिस्थापनम् : केषुचित् तीव्रप्रसङ्गेषु विशेषतः यदा वेदना एतावता तीव्रा भवति यत् गमनम् अथवा स्थातुं असम्भवं भवति तदा नितम्बस्य आर्थ्रोप्लास्टी आवश्यकी भवितुम् अर्हति अस्मिन् क्षतिग्रस्तसन्धिं निष्कास्य तस्य स्थाने कृत्रिमसन्धिः (कृत्रिमसंधिः) स्थापयितुं भवति ।

नितम्बवेदना निवारयितुं शक्यते वा ?

दुर्घटनासदृशं किमपि घटितुं वयं न शक्नुमः, परन्तु जोखिमस्य न्यूनीकरणाय वयं किमपि कर्तुं शक्नुमः ।

क्रीडां व्यायामं च कुर्वन् : १.

• व्यायामस्य आरम्भात् पूर्वं सर्वदा उष्णतां कुर्वन्तु।
• व्यायामं समाप्तं कृत्वा शीतलं कृत्वा व्यायामं कुर्वन्तु।
• वेदनां धारयन्तु "कुशलम्" इति क्रीडन्तु व्यायामं न कुर्वन्तु।
• व्यायामं कृत्वा शरीरं पुनः स्वस्थतां प्राप्तुं आवश्यकं समयं ददातु।

सामान्यसुरक्षायै एतानि वस्तूनि विचारयन्तु- १.

• गृहे कार्ये वा वस्तूनि न त्यजन्तु येन भवतः स्खलनं पतनं च भवितुम् अर्हति ।
• उपरि किमपि प्राप्तुं कुर्सीषु मेजेषु वा न आरोहणं कुर्वन्तु। किमपि उपयुक्तं किमपि उपयुज्यताम्, यथा सीढिः ।
• यदि भवतः चलने कष्टं भवति अथवा पतनस्य जोखिमः अस्ति तर्हि बैसाखी (बेत/पदयात्रा) इत्यस्य उपयोगं कर्तुं मा भयम् अनुभवन्तु।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

यदि भवतः नितम्बवेदना नित्यं भवति, अथवा यदि भवतः दैनन्दिनकार्यं कर्तुं वा भवतः आनन्ददायकानि कार्याणि अपि कर्तुं वा निवारयति तर्हि भवतः अवश्यमेव विलम्बं विना वैद्यं द्रष्टव्यम्

यदि भवतः दुर्घटना अभवत्, यथा कारदुर्घटना वा पतनं वा, अथवा यदि भवतः नितम्बं वा पादं वा चालयितुं असमर्थः अस्ति, अथवा यदि भवतः अस्थि भग्नम् इति मन्यते तर्हि तत्क्षणमेव समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु

यद्यपि नितम्बवेदना सामान्या अस्ति तथापि तया सह जीवितुं न प्रयोजनम् । भवतः वैद्यः भवतः वेदनाकारणं निदानं कृत्वा शीघ्रं कार्यं कर्तुं आवश्यकं चिकित्सां दातुं शक्नोति ।