किं भवन्तः अपि स्वेदं कुर्वन्ति वा व्यायामं कुर्वन्ति चेत् तृष्णां अनुभवन्ति? निर्जलीकरणस्य विषये वदामः !

वयं सर्वे जानीमः यत् यदा भवन्तः कठिनव्यायामात् गृहम् आगत्य तत् स्वेदं कुर्वन्ति तदा भवन्तः अतीव तृष्णां अनुभवन्ति। तत् किमर्थम् ? कदाचित्, सा तृष्णा भवतः शरीरस्य निर्जलीकरणस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति . सरलतया वक्तुं शक्यते यत् निर्जलीकरणं तदा भवति यदा भवतः शरीरे सम्यक् कार्यं कर्तुं पर्याप्तं जलं नास्ति ।

अतः निर्जलीकरणं वस्तुतः किम् ?

अतीव सरलम् अस्ति। अस्माकं शरीरे जलं प्राप्यते यत् वयं पिबामः, अन्नं च खादामः । स्वेदं, मूत्रं (अर्थात् मूत्रं), अतिसारं, वमनं च कृत्वा वयं जलस्य हानिम् अपि कुर्मः । किं भवन्तः जानन्ति यत् वयं श्वसिते सति अल्पं जलं अपि नष्टं भवति?

अस्माकं शरीरस्य सर्वेषां कार्याणां सम्यक् कार्यं कर्तुं जलं अत्यावश्यकम् । केवलं चिन्तयतु यत् यदा भवन्तः कठिनव्यायामात् गृहम् आगत्य मातुः एकं वा द्वौ वा गिलासं जलं पिबन्ति तदा कियत् उत्तमं भवति। तदा एव भवतः शरीरात् नष्टं जलं प्रतिस्थापितं भवति। तथापि यदि भवन्तः तस्य स्थाने अन्यं न स्थापयन्ति तर्हि भवन्तः असहजतां अनुभवितुं आरभन्ते . यदि भवान् स्वशरीरं जलयुक्तं न करोति तर्हि भवान् अतीव रोगी भवितुम् अर्हति, चिकित्सालये अपि अन्ते गन्तुं शक्नोति । अत एव भवतः जलस्य सेवनस्य पालनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

अस्माकं किमर्थम् एतत् भवति ? अस्य कानि कारणानि सन्ति ?

अधिकांशतः लघुबालानां निर्जलीकरणं भवति यदा ते कठिनक्रीडां कुर्वन्ति, विनोदं कुर्वन्ति च । भवन्तः स्मर्यन्ते यत् उत्तमक्रिकेटक्रीडायाः अनन्तरं भवतः मुखं कथं रक्तं स्वेदितं च भवति। एतत् अधिकतया सूर्य्यदिनेषु भवति, परन्तु कदाचित् यदा भवन्तः अन्तःगृहे क्रीडन्ति तदा अपि एतत् भवितुं शक्नोति, यथा यदा भवन्तः व्यायामशालायां बास्केटबॉल-क्रीडायाः अभ्यासं कुर्वन्ति

तथैव बालकानां रोगाक्रान्तत्वे तेषां निर्जलीकरणस्य सम्भावना अधिका भवति । कल्पयतु यत् भवतः उदरवेदना अस्ति, वमनं भवति, अथवा भवतः अतिसारः अस्ति . उभौ वा एकस्मिन् समये। तदा भवतः भोजनं पिबितुं वा इच्छा न भवति।

महत्त्वपूर्णम् : यदा अस्माकं ज्वरः भवति तदा अपि अस्माकं त्वचातः जलस्य वाष्पीकरणेन अस्माकं शरीरस्य तापमानं न्यूनीकरोति, येन निर्जलीकरणं भवितुम् अर्हति । अत एव मातापितरः अस्मान् वदन्ति यत् यदा वयं रोगी भवेम तदा "प्रचुरं जलं द्रवद्रव्यं च पिबन्तु" इति।

अन्यत्, यदि भवतः कण्ठवेदना भवति तर्हि भवन्तः पर्याप्तं जलं न पिबन्ति यतः अन्नपानं दुष्करं भवति । एतेषां सर्वेषां कारणानां कारणेन शरीरे जलस्य धारणं भवितुम् अर्हति ।

कथं निश्चितरूपेण ज्ञास्यामि यत् अहं निर्जलः अस्मि वा? लक्षणानि कानि सन्ति ?

निर्जलीकरणस्य मुख्यं लक्षणं तृष्णा भवति । परन्तु कदाचित् केवलं तृष्णायाः प्रतीक्षां न कृत्वा अन्यलक्षणानाम् विषये अवगतं भवितुं श्रेयस्करम्।

अत्र कानिचन अधिकानि विशेषतानि सन्ति-

• चक्करः भवति, कदाचित् लघुशिरः भवति, अथवा केवलं श्रान्तः भवति ।
• हृदयस्पन्दने किञ्चित् वृद्धिः ।
• शुष्कं मुखं अधरं च।
• मूत्रस्य आवृत्तौ न्यूनता , अथवा श्यामपीतवर्णः अथवा प्रबलगन्धः (सामान्यतया, स्वस्थस्य व्यक्तिस्य मूत्रं हल्कं पीतं भवति)।

यदि भवतः एकं वा अधिकं वा लक्षणं भवति तर्हि भवतः शरीरस्य निर्जलीकरणं भवितुम् अर्हति इति अर्थः ।

अतः वयं किं कुर्मः ? कथं वयं एतस्मात् स्थितिं पलायामः ?

निर्जलीकरणं परिहरितुं भवता यथाशक्ति प्रयत्नः करणीयः । तस्य अर्थः अस्ति यत् एतस्याः स्थितिः भवितुं पूर्वं निवारयितुं सर्वोत्तमम्।

निवारणं सर्वोत्तमम् अस्ति!

• क्रीडनार्थं बहिः गमनात् पूर्वं, समये, पश्चात् च बहु जलं पिबन्तु । Be especially careful on hot days , यतः अन्यैः ताप-सम्बद्धैः रोगैः (यथा ताप-क्लान्तिः , ताप-आघातः च) सह निर्जलीकरणं भवितुम् अर्हति ।
• एकः प्रश्नः यः बहवः जनाः पृच्छन्ति यत् "किं भवता प्रतिदिनं अष्टकाचजलं पिबितुं आवश्यकम्?" अनिवार्यं न भवति। परन्तु यावत् तृष्णा न भवति तावत् जलं पिबन्तु, न तु तृष्णा यावत्। यदि भवन्तः व्यायामं कुर्वन्ति वा क्रीडन्ति वा तर्हि किञ्चित् अधिकं जलं पिबितुं कुशलम्।
• अपि च शिथिलं लघुवस्त्रं धारयितुं क्रीडन् किञ्चित्कालं छायायां स्थातुं, अन्तःगृहे स्थातुं च शरीरस्य कृते हितकरं भवति ।

त्वं व्याधितः किं करोषि ?

यदि भवान् रोगी अस्ति तर्हि अत्यन्तं तृष्णा नास्ति अथवा भूखः नास्ति चेदपि अल्पमात्रायां जलं वा क्षीणफलरसं वा पिबन्तु . हिमपुटं चूषयितुं अपि भवतः शरीरे द्रवाणां प्रवेशस्य उत्तमः उपायः अस्ति । फलशाकादिभोजनेषु अपि जलं भवति । परन्तु यदा भवतः उदरं व्यथितं भवति तदा तान् खादितुं कठिनं भवितुम् अर्हति ।

एतानि पेयानि तावत् उत्तमाः न सन्ति!

सोडा, फलस्वादयुक्तानि पेयानि (फलपञ्च्, निम्बूकानि इत्यादीनि), हिमचायानि च यथासम्भवं सीमितं कुर्वन्तु । एतेषु पेयेषु बहु शर्करा भवति यस्याः भवतः शरीरस्य आवश्यकता नास्ति । केषुचित् पेयेषु कैफीनः भवति । एतत् कैफीनम् अधिकं मूत्रं करोति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतेन भवतः शरीरस्य द्रवस्य शीघ्रं हानिः भवति । इदानीं भवन्तः जानन्ति, यदा भवन्तः निर्जलाः भवन्ति तदा भवन्तः तस्य विपरीतम् एव कर्तव्यम्!

किं मया वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

कदाचित्, निर्जलीकरणं गृहोपचारैः, यथा प्रचुरं जलं, द्रवपदं च पिबितुं, किञ्चित् विश्रामं च कर्तुं शक्यते ।

परन्तु कदाचित् तत् एव भवतः बालकस्य स्वस्थतायै पर्याप्तं न भवेत् । यदि भवतः बालकस्य तापसम्बद्धः रोगः (यथा तापसम्बद्धः रोगः) अस्ति, अथवा यदि तेषां निरन्तरं वमनं वा अतिसारः वा भवति , तर्हि भवतः वैद्यं द्रष्टुं वा आपत्कालीन-कक्षं गन्तुं वा आवश्यकं भवेत्

चिंता मास्तु! चिकित्सालये अपि शीघ्रं भवतः शरीरे द्रवाणां प्रवेशस्य उपायाः सन्ति । तदेव वयं ``शिरारेखा'', अथवा ``IV'' इति वदामः । भवन्तः सम्भवतः "लवणं दातुं" इति श्रुतवन्तः, अथवा तत्सदृशं किमपि। अस्मिन् भवतः बाहौ नाडीयां कृशं नलिकां स्थापयित्वा द्रवद्रव्याणि दातव्यानि सन्ति । परिचारिका यदा तत् स्थापयति तदा किञ्चित् दुःखं प्राप्स्यति, परन्तु शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं साहाय्यं करिष्यति ।

अस्याः कथायाः (Take-Home Message) अस्माभिः स्मर्तव्याः महत्त्वपूर्णाः विषयाः

ठीकम्, अतः, अद्य वयं यत् चर्चां कृतवन्तः तस्मात् महत्त्वपूर्णाः विषयाः अत्र मनसि स्थापयितुं शक्यन्ते:

• नियमितरूपेण जलं पिबन्तु : विशेषतः क्रीडने, व्यायामे, स्वेदने वा पर्याप्तं जलं पिबितुं न विस्मरन्तु ।
• लक्षणानाम् विषये अवगताः भवन्तु: यदि भवन्तः तृष्णा, मुखस्य शुष्कता, श्रान्तता, मूत्रस्य न्यूनता च इत्यादीनि लक्षणानि अनुभवन्ति तर्हि अवगच्छन्तु यत् एतत् निर्जलीकरणस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति
• सम्यक् वस्तु चिनुत : जलं श्रेष्ठम्। शर्करायुक्तेभ्यः पेयेभ्यः सोडाभ्यः च दूरं तिष्ठन्तु।
• रोगी सति अतिरिक्तं सावधानतां गृहाण: यदा भवतः ज्वरः, वमनं , अतिसारः वा भवति तदा प्रचुरं द्रवद्रव्यं पिबन्तु।
• आवश्यकतानुसारं वैद्यं पश्यन्तु : यदि भवन्तः गृहोपचारैः तस्य नियन्त्रणं कर्तुं न शक्नुवन्ति, अथवा यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् स्थितिः गम्भीरा अस्ति तर्हि वैद्यं द्रष्टुं विलम्बं न कुर्वन्तु।

स्मर्यतां यत् अस्माकं शरीराणि यन्त्राणि इव सन्ति। तेषां सम्यक् कार्यं कर्तुं तेभ्यः सम्यक् इन्धनं दातव्यं यत् जलम् अस्ति । तदा एव वयं स्वस्थाः सुखिनः च भवितुम् अर्हति !

निर्जलीकरणं, निर्जलीकरणं, जलस्य अभावः, बालानाम् आरोग्यम्, अतिसारः, वमनं, स्वास्थ्यस्य युक्तयः