भवतः ७ वर्षीयस्य सुबाल-भ्रमणम् : अस्माभिः सूचितं भवेत् वा ?

भवतः पुत्रः पुत्री वा इदानीं सप्तवर्षीयः अस्ति वा ? एषः विशेषः समयः अस्ति। ते वर्धन्ते, स्वमतानाम् विकासं कुर्वन्ति, विद्यालयकार्येषु रुचिं च लभन्ते। अतः अस्मिन् समये तथाकथितस्य ``सुबाल-भ्रमणस्य'' विषये वैद्येन सह भवतः बालस्य स्वास्थ्यस्य, विकासस्य, व्यवहारस्य च विषये वार्तालापं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

यदा भवन्तः श्रीमान्/सुश्रीमहोदयेन सह मिलित्वा किं भवति। चिकितसिक?

यदा भवन्तः वैद्यं द्रष्टुं गच्छन्ति तदा तत्रत्याः वैद्यः वा परिचारिका वा भवतः बालकस्य विषये बहवः विषयाः परीक्षिष्यन्ति। तत्र किमपि चिन्ता नास्ति, एतत् सर्वं बालस्य हिताय एव क्रियते।

1. वजनं, ऊर्ध्वतां, बी.एम.आइ

प्रथमं भवन्तः बालस्य भारं, ऊर्ध्वतां च माप्य तस्य अभिलेखनं कुर्वन्ति। ततः तस्य दत्तांशस्य उपयोगेन भवान् शरीरस्य द्रव्यमानसूचकाङ्कस्य गणनां करोति, अथवा ``BMI - Body Mass Index'' इति । एतानि सर्वाणि वस्तूनि ``वृद्धिचार्टे'' प्लॉट् भवन्ति यत् बालस्य वृद्धिः तस्य वयसः अनुरूपः अस्ति वा, सम्यक् गतिना च भवति वा इति। एतेन बालस्य पोषणस्य स्थितिः सुविचारः प्राप्यते ।

2. रक्तचापमापनम्

तदनन्तरं बालस्य रक्तचापः माप्यते । अस्य कृते सामान्यतया प्रयुक्तं यन्त्रं प्रयुज्यते । एतत् लघुहस्तेषु उपयुक्तेन प्रकारेण क्रियते अतः बालस्य कृते असहजं न भवति ।

3. वैद्यः पृच्छति प्रश्नाः, भवन्तः दातुं शक्नुवन्ति सल्लाहाः च

वैद्यः भवन्तं भवतः बालकं च प्रश्नान् पृच्छति। एषः एव उत्तमः समयः भवतः चिन्तानां भयानां च विषये वक्तुं। वैद्यः भवन्तं बहु बहुमूल्यं सल्लाहं दास्यति। ते मुख्यतया वदिष्यन्ति यत् - १.

अन्नपानयोः पालनं कुर्मः।

अस्मिन् वयसि बालकं मुख्यतया त्रीणि भोजनानि, एकं वा द्वौ वा पौष्टिकं जलपानं च भोजयेत् । बालाय दत्तं भोजनं सन्तुलितं भवेत्। अर्थात् कृशं प्रोटीनम्, साकं धान्यं, फलानि, शाकानि, न्यूनवसायुक्तानि दुग्धानि च आहारस्य अवश्यमेव समाविष्टानि भवेयुः ।

प्रतिदिनं ६०० मिलीलीटर (प्रायः २ 1⁄2 कप) न्यूनवसायुक्तं दुग्धं, अन्ये तत्सदृशं न्यूनवसायुक्तं दुग्धजन्यपदार्थाः, अथवा दुर्गं सोयादुग्धं दातुं विचारयन्तु ।

आहारस्य शर्करा, लवणं, मेदः च न्यूनीकरोतु । प्रतिदिनं १२०-१८० मिलिलीटरात् अधिकं (प्रायः अर्धकपः) १००% फलरसः न दातव्यम् । केचन बालकाः पिकी खादकाः भवन्ति . एतादृशानां बालकानां कृते अपि विविधानि स्वस्थभोजनानि निरन्तरं प्रवर्तयन्तु । बालकं नूतनानि आहारपदार्थानि प्रयत्नार्थं प्रोत्साहयन्तु, परन्तु कदापि तान् खादितुम् बाध्यं न कुर्वन्तु। बालकं कदा क्षुधार्तं भवति, कदा पूर्णं भवति इति ज्ञातुं शिक्षयन्तु।

शौचालयस्य आदतयः शय्यायाः आर्द्रीकरणं च

अस्मिन् वयसि अपि केचन बालकाः विशेषतः बालकाः बहु निद्रां कुर्वन्ति च शय्यायाम् आर्द्रतां अनुभवन्ति । प्रायः कालान्तरे एतत् स्वयमेव गमिष्यति । परन्तु यदि एषा समस्या निरन्तरं भवति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः ।

निद्रा कियत् महत्त्वपूर्णा अस्ति ?

सप्तवर्षीयस्य बालकस्य कृतेप्रतिरात्रं न्यूनातिन्यूनं ९ तः १२ घण्टापर्यन्तं निद्रा अत्यावश्यकी भवति । पर्याप्तं निद्रां न प्राप्य व्यवहारसमस्याः उत्पद्यन्ते, भवतः बालकस्य विद्यालयकार्यं प्रति ध्यानं दातुं कठिनं भवति । अतः प्रतिदिनं बालकं एकस्मिन् समये शयनं कर्तुं आदतं कुर्वन्तु। शयनावसरे आरामदायकं दिनचर्यायाः अभ्यासः अपि उत्तमः अस्ति । टीवी, दूरभाषः, टैब्लेट् इत्यादीनि अङ्कीययन्त्राणि शय्याकक्षेषु न स्थापयन्तु।

क्रीडन्तु, शरीरस्य व्यायामं कुर्वन्तु।

अस्य वयसः बालकस्य प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ६० निमेषाः शारीरिकक्रियाः दातव्या । अपि च टीवी, वीडियो गेम्स्, स्मार्टफोन्, टैब्लेट्, सङ्गणकम् इत्यादीनां स्क्रीनसमयः सीमितः भवेत् ।

बालस्य वृद्धिः विकासश्च कथं भवति ? `(वृद्धि एवं विकास)`

सप्तवर्षपर्यन्तं बहवः बालकाः एतादृशानि लक्षणानि दर्शयन्ति ।

• मातापितृभ्यः परिवारेभ्यः च अधिकं स्वातन्त्र्यं दर्शयन्।
• ते प्रायः स्वलिङ्गस्य मित्रसमूहं निर्मान्ति ।
• अहं व्यावसायिकक्रीडकाः, अभिनेतारः, सुपरहीरो इत्यादीनां आदर्शानां प्रशंसा करोमि।
• उचित - अयोग्ययोः भेदं अवगच्छति |
• पुस्तकानि पठितुं मम रोचते .
• भवन्तः एकाग्रतां स्थापयितुं शक्नुवन्ति समयः वर्धते।
• समस्यानां समाधानं कुर्वन् अधिकव्यवस्थिततया तार्किकतया च चिन्तयन्तु।
• अधिकानि सुसमन्वितानि कार्याणि करोति, यथा बास्केटबॉलस्य शूटिंग्।

4. शारीरिकपरीक्षा

वैद्यः भवतः बालकस्य सम्पूर्णं शारीरिकपरीक्षां करिष्यति। अस्मिन् हृदयस्य, फुफ्फुसस्य च वचनं श्रवणं, दन्तयोः गुहानां परीक्षणं, बालस्य गमनमार्गस्य अवलोकनं च अन्तर्भवति । केचन बालकाः ७ वर्षेभ्यः पूर्वमेव यौवनस्य लक्षणं दर्शयितुं आरभन्ते, अतः वैद्यः अपि एतस्य परीक्षणं करिष्यति । अस्मिन् परीक्षायां मातापिता वा अभिभावकः वा उपस्थितः भवितुं महत्त्वपूर्णम्।

5. टीकाः सम्यक् दत्ताः सन्ति वा ?

टीकाः बालकानां गम्भीररोगाणां रक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति । अतः समये एव बालकस्य टीकाकरणं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । टीकाकरणस्य समयसूचना एकस्मात् चिकित्साकेन्द्रात् अन्यस्मिन् किञ्चित् भिन्ना भवितुम् अर्हति । अतः किं आवश्यकं इति सम्यक् ज्ञातुं वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।

6. आवश्यकतानुसारं परीक्षणं करोति

आवश्यके सति वैद्यः परीक्षणस्य आदेशं दातुं शक्नोति यत् बालकस्य रक्ताल्पता अस्ति वा क्षयरोगः अस्ति वा इति .

एतानि वस्तूनि यावत् भवतः ८ वर्षाणि न भवति तावत् मनसि धारयन्तु।

भवतः बालस्य अग्रिमचिकित्सापरीक्षापर्यन्तं एतेषु विषयेषु ध्यानं दातुं साधु विचारः, यत् ८ वर्षे भवति।

विद्यालयः कथं गच्छति ?

• बालकं विविधक्रियासु संलग्नं कुर्वन्तु . यथा - सङ्गीतं, कला, क्रीडा, विद्यालयात् परं क्लबः, अन्ये च विषयाः येषु तस्य रुचिः भवति ।
• यदा ते किमपि सफलतया कुर्वन्ति तदा भवतः बालकस्य प्रशंसा कुरुत । यदि भवतः बालकस्य किमपि कष्टं भवति तर्हि तान् समर्थयन्तु ।
• यदि भवतः बालकः विद्यालये संघर्षं करोति तर्हि तत् शिक्षणविकलाङ्गतायाः , ध्यानस्य समस्यायाः, अथवा उत्पीडनस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । भवतः यत्किमपि चिन्ता अस्ति तस्य विषये भवतः बालस्य शिक्षकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। एतेन भवतः बालकस्य शिक्षायां सफलतां प्राप्तुं आवश्यकं साहाय्यं प्राप्तुं शक्यते।

बालस्य "अहं" शरीरस्य च विषये जागरूकताम् उत्थापयन्

• भवतः बालकस्य शरीरं परिवर्तनं भवति इति अवगन्तुं साहाय्यं कुर्वन्तु, एतत् च सामान्यम् इति अवगन्तुं साहाय्यं कुर्वन्तु . तेभ्यः शरीराङ्गानाम् सम्यक् नामानि शिक्षयन्तु, तेषां कार्याणि च व्याख्यातव्यानि।
• बालकं कथयतु यत् कस्यचित् वयस्कस्य अधिकारः नास्ति यत् सः भवन्तं रहस्यं स्थापयितुं याचयितुम् अर्हति | स्पष्टं कुरुत यत् कोऽपि बालस्य गुप्तभागं न पश्यतु न स्पृशेत्, अथवा तेषां गुप्तभागं पश्यतु वा स्पर्शं कर्तुं वा वदतु .
• ज्ञातव्यं यत् भवतः बालकः दिवसे द्विवारं दन्तधावनं करोति, एकवारं दन्तधावनं करोति, प्रत्येकं ६ मासेषु दन्तचिकित्सकं पश्यति वा .
• यदि भवतः बालकः नियमं भङ्गयति तर्हि तान् न्याय्यं सुसंगतं च परिणामं ददातु . बालकं मा प्रहृत्य प्रहारं वा मा कुरुत।
• बालके उत्तरदायित्वस्य भावः प्रवर्तयतु। शय्यानिर्माणं मेजस्थापनं च इत्यादीनि सरलं गृहकार्यं नियुक्तं कुर्वन्तु।

सुरक्षा प्रथमं !

अस्य युगस्य बालकानां सुरक्षायाः विषये अस्माभिः अतीव चिन्ता कर्तव्या।

• बालकं कारस्य पृष्ठपीठे एव स्थापयन्तु । यावत् भवतः बालकः ४ पाद ९ इञ्च् (१५० सेन्टिमीटर्) ऊर्ध्वं न भवति तावत् मेखला-स्थापनं बूस्टर-सीट् इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु । प्रायः बालकाः ८ तः १२ वर्षाणां मध्ये एतत् ऊर्ध्वतां प्राप्नुवन्ति ।
• द्विचक्रिकायाः, स्केटबोर्डस्य, स्कूटरस्य वा चालने भवतः बालकः शिरस्त्राणं धारयति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु । अपि च क्रीडां कुर्वन्तः समुचितसुरक्षासाधनानाम् उपयोगं कुर्वन्ति, यथा मुखरक्षकाः, जानु-कोणपट्टिकाः च ।
• बालकं स्वयमेव मार्गं लङ्घयितुं आवश्यकं कौशलं शिक्षयन्तु (उभयदिशि पश्यन्, यातायातस्य श्रवणं कृत्वा)। तथापि भवतः बालकस्य मार्गं पारं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्तु यावत् सः प्रायः १० वर्षाणि न प्राप्नोति।
• आपत्काले किं कर्तव्यमिति शिक्षयन्तु , आपत्कालीनसङ्ख्याः कथं आह्वयितुं शक्नुवन्ति (उदा. पुलिसस्य कृते ११९, एम्बुलेन्ससेवायाः कृते १९९०) , कदा च।
• भवतः बालकं तरणं शिक्षयतु , परन्तु यावत् प्रौढः न पश्यति तावत् तं तरितुं न ददातु।
• बालकस्य क्रीडनार्थं बहिः गमनात् न्यूनातिन्यूनं १५ निमेषपूर्वं SPF ३० वा अधिकं वा सूर्यरक्षां प्रयोजयन्तु । प्रत्येकं द्वौ घण्टौ पुनः प्रयोजयन्तु।
• द्वितीयकधूमात्बालस्य रक्षणं कुरुत।
• बालकं व्याख्यातव्यं यत् सिगरेट् वा अन्येषां तम्बाकू-उत्पादानाम्, ई-सिगरेट्, मादकद्रव्याणां, मद्यस्य वा उपयोगः कदापि किमर्थं न उत्तमः .
• भवतः बालस्य अन्तर्जाल-उपयोगस्य निरीक्षणं कुर्वन्तु . यत्र भवन्तः बालकः किं करोति इति द्रष्टुं शक्नुवन्ति तत्र परिवारसङ्गणकं स्थापयन्तु। Set up safety filters , ब्राउजर् इतिहासं पश्यन्तु यत् भवतः बालकः केषु जालपुटेषु गच्छति। बालकं शिक्षयन्तु यत् कदापि व्यक्तिगतसूचनाः अन्तर्जालद्वारा साझां न कुर्वन्तु .
• बन्दुकस्य चोटात् स्वस्य बालकस्य रक्षणं कुर्वन्तु . गृहे बन्दुकं न स्थापयन्तु। यदि करोति तर्हि गोलाबारूदशून्यं निरुद्धं स्थापयतु। गोलाबारूदं पृथक् पृथक् तालान् स्थापयन्तु। कीलानि बालकानां प्राप्यतायां दूरं स्थापयन्तु।
• यदि भवतः जीवनस्य स्थितिविषये प्रश्नाः सन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। किं भवतः बालकस्य परिचर्यायै यत् आवश्यकं तत् अस्ति ? किं भवतः पर्याप्तं भोजनं, सुरक्षितं निवासस्थानं, स्वास्थ्यबीमा च अस्ति ? भवतः वैद्यः सामुदायिकसम्पदां विषये वक्तुं शक्नोति अथवा समाजसेविकस्य समीपं निर्दिष्टुं शक्नोति |

अन्ते स्मर्तव्याः विषयाः

अतः, सप्तवर्षीयः अयं ``अच्छा-बाल-भ्रमणः'' न केवलं भवतः बालस्य स्वास्थ्यस्य, वृद्धेः च विषये, अपितु तेषां मानसिक-सामाजिक-भावनात्मक-विकासस्य विषये अपि वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं उत्तमः अवसरः अस्ति |.

स्मर्यतां यत् सर्वे बालकाः समानाः न भवन्ति। तेषां वृद्धि-दरः, व्यवहार-प्रकारः च भिन्नः भवितुम् अर्हति । अतः यदि भवतः बालकस्य विषये किमपि संशयः चिन्ता वा अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं मा भयम् अनुभवन्तु। वैद्यः भवतः बालकस्य च साहाय्यार्थं तत्र अस्ति।

एतेषां युक्तीनां अनुसरणं कृत्वा भवान् स्वस्य बालकं स्वस्थस्य, सुखदस्य भविष्यस्य मार्गे स्थापयितुं शक्नोति। एतानि वस्तूनि आगामिवर्षपर्यन्तं मनसि धारयन्तु, यदा भवतः बालकस्य ८ तमे जन्मदिनस्य परीक्षा भविष्यति।

` बाल स्वास्थ्य, 7 वर्षीय जाँच, वेल-बाल भ्रमण, बाल विकास, बाल पोषण, बाल सुरक्षा, टीकाकरण