गर्भसप्ताहः १६ : भवतः लघुः इदानीं बृहत् भवति! (गर्भसप्ताहः १६) विवरणं अवलोकयामः, किम्?

त्वम् अधुना गर्भधारणस्य १६ तमे सप्ताहे असि! भवतः कथं भवति ? इदानीं यावत् अधिकांशजनानां प्रातःकाले व्याधिः, वमनं च बहु भवति, तेषां शरीरं किञ्चित् लघुतरं भवति । केचन एतत् गर्भधारणस्य "मधुमासकालः" इति अपि वदन्ति । अतः, अस्मिन् सप्ताहे भवतः लघुः कियत् विशालः अभवत्, सः कानि नूतनानि कार्याणि करोति, अस्मिन् सप्ताहे भवतः किं परिवर्तनं अनुभविष्यति, किं च चिन्तनीयम् इति विषये विस्तरेण वदामः। आत्त?

अस्मिन् सप्ताहे भवतः शिशुस्य विकासः कथं वर्तते ?

कल्पयतु, भवतः लघुः इदानीं कृमिवत् दीर्घः (प्रायः १२ सेन्टिमीटर्, अथवा ४.७ इञ्च्) अस्ति, तस्य भारः पक्वस्य नारङ्गस्य (प्रायः ११० ग्रामः, अथवा ३.९ औंसः) इव अस्ति सः लघुः अपि तस्य अन्तः बहु किमपि प्रचलति।

• शिरः ऊर्ध्वं धारयितुं शक्नोति : भवतः शिशुः इदानीं किञ्चित्कालं यावत् स्वस्य लघुशिरः ऊर्ध्वं धारयितुं शक्नोति। तस्य कण्ठे पृष्ठे च स्नायुः बलिष्ठाः भवन्ति इति भावः ।
• मुखस्य भावः : भवतः शिशुस्य मुखस्य मांसपेशिकाः अधुना सुविकसिताः सन्ति । अतः, सः भ्रूभङ्गः इत्यादीनि विविधानि व्यञ्जनानि कर्तुं शक्नोति । कल्पयतु यत् सः गर्भे एव किं चिन्तयति स्म । सः स्वप्नं अपि पश्यति स्यात्!
• अग्रे पश्चात् गच्छन्ति नेत्राणि : भवतः शिशुस्य नेत्राणि अद्यापि निमीलितानि अपि अधुना ते पार्श्वतः पार्श्वे गन्तुं शक्नुवन्ति, यथा जगत् द्रष्टुं सज्जाः भवन्ति।
• कङ्कालः दृढतरः भवति : शिशुस्य कङ्कालः पूर्वं उपास्थिवत् मृदुः आसीत् । अधुना क्रमेण दृढं अस्थि भवति ।
• हृदयस्पन्दनम् : किं भवन्तः जानन्ति यत् अस्मिन् सप्ताहे भवतः शिशुस्य हृदयस्पन्दनं अतीव प्रबलं भवति। यदा वैद्यः भवतः उदरस्य उपरि लघुयन्त्रं (एकं `Doppler`) स्थापयति तदा भवन्तः तत् "dok dok" इति शब्दं स्पष्टतया श्रोतुं शक्नुवन्ति । एतादृशः मधुरः, आश्चर्यजनकः अनुभवः अस्ति! सः लघुः हृदयः प्रतिनिमेषं प्रायः १२०-१६० वारं धड़कति ।
• अल्पाः गतिः : यदि भवन्तः अद्यापि तत् न अनुभवन्ति चेदपि भवतः शिशुः भवतः गर्भस्य अन्तः बाहून् पादौ च चालयति । You may even feel a little sign of your baby moving , विशेषतः यदि एतत् भवतः द्वितीयं वा तदनन्तरं वा गर्भधारणं भवति। एतत् ``त्वरणम्'' इति अपि उच्यते । भवतः उदरं भृङ्गाः इव, लघुबुद्बुदाः इव, किञ्चित् धक्का इव वा अनुभूयते । प्रथमवारं यदा भवन्तः तत् अनुभवन्ति तदा महती भावना भवितुम् अर्हति!
• स्वादं आरभ्य : किं न आश्चर्यम् ? भवतः शिशुस्य जिह्वायां रसगुल्माः इदानीं विकसिताः भवन्ति । भवतः शिशुः अपि भवता खादितानां केषाञ्चन वस्तूनाम् आस्वादं कर्तुं शक्नोति ।

किं न आश्चर्यं यत् एतत् अल्पं जीवनं कथं शीघ्रं वर्धते, गर्भस्य अन्तः एतावता वस्तूनि च सन्ति?

अस्मिन् सप्ताहे भवतः कथं भवति अम्ब ?

न केवलं भवतः शिशुः, अपितु भवतः शरीरे अपि अस्मिन् सप्ताहे बहु परिवर्तनं भवति। तेषु केचन लाभप्रदाः, अन्ये तु किञ्चित् कष्टप्रदाः ।

लाभप्रदपरिवर्तनानि : १.

• "गर्भप्रकाशः": केचन वदन्ति यत् अस्मिन् काले केषाञ्चन गर्भवतीनां मातृणां त्वचा गोरा, दीप्तिमती च भवति । अस्य कारणं शरीरे रक्तसञ्चारस्य वृद्धिः ।
• अधिकं ऊर्जावानं भावः : प्रथमत्रिमासानां श्रान्तता, निद्रा च अधुना बहुधा शान्तः अभवत्, भवन्तः अधिकं ऊर्जावान् ऊर्जिताः च अनुभवितुं आरब्धाः सन्ति
• प्रातःकाले न्यूनीकृतः : प्रातःकाले रोगः (`प्रातःरोगः`) अधुना बहुजनानाम् कृते प्रायः सर्वथा गतः अस्ति । अतः एषः समयः यदा भवन्तः किञ्चित् भोजनं सम्यक् खादितुम् अर्हन्ति।

अवगताः भवितुम् अर्हन्ति परिवर्तनाः : १.

• उदरस्य मेदः : भवतः लघु उदरम् इदानीं अग्रे आगन्तुं आरब्धम् अस्ति। भवतः नियमितवस्त्रं किञ्चित् कठिनं इव पूर्वमेव अनुभूयते।
• गोलस्नायुबन्धवेदना : यथा यथा भवतः उदरं वर्धते तथा तथा भवतः अधः उदरस्य, कटिभागस्य, कटिभागस्य वा आकर्षणस्य वा झुनझुनायाः वा वेदना भवति । यदा भवन्तः सहसा स्थितिं परिवर्तयन्ति, हसन्ति, रोदन्ति वा तदा एतत् अधिकं दुर्बलं भवितुम् अर्हति । एतत् गोलस्नायुवेदना इति कथ्यते । यतः भवतः गर्भाशयं धारयन्तः स्नायुबन्धाः भवतः गर्भाशयस्य वर्धने प्रसारिताः भवन्ति । एतत् सामान्यम् अस्ति अतः चिन्ता न कुर्वन्तु। भवन्तः बहुधा स्थानान्तरणं कृत्वा एतत् बहुधा न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति ।
• पृष्ठवेदना : यथा यथा भवतः उदरं वर्धते तथा तथा भवतः शरीरस्य भारस्य वितरणस्य मार्गः परिवर्तते, येन पृष्ठवेदना भवितुम् अर्हति । पादयोः मध्ये तकियां कृत्वा निद्रा, स्थित्वा उपविष्टस्य च सद्मुद्रणं च अस्मिन् सहायकं भवितुम् अर्हति ।
• कब्जः - गर्भावस्थायां हार्मोनलपरिवर्तनं लोहगोल्यः च कब्जस्य कारणं भवितुम् अर्हन्ति । प्रचुरं जलं पिबन्, तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि (फलानि, शाकानि, फलानि) खादित्वा, किञ्चित् व्यायामं करणं च अस्मिन् सहायकं भवितुम् अर्हति ।
• हृदयरोगः - केषाञ्चन जनानां हृदयदाहः भवति, यः तेषां कण्ठे उपरि आगच्छति इव अनुभूयते । बृहत्भोजनस्य स्थाने लघुभोजनं, मसालेदारं स्निग्धं च आहारं कटयित्वा, भोजनानन्तरं एकघण्टां यावत् न शयनं च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
• नासिकायां रक्तस्रावः अथवा नासिकासंकोचः : गर्भावस्थायां नासिकायां अन्तः लघु रक्तवाहिनीः प्रफुल्लितुं शक्नुवन्ति । अनेन नैमित्तिकं नासिकाशोथः अथवा नासिकासंकोचनस्य नित्यं भावः (गर्भनासिकाशोथः) वा भवितुम् अर्हति ।
• मसूड़ाः प्रफुल्लिताः : हार्मोनलप्रभावात् मसूडाः किञ्चित् संवेदनशीलाः भवितुम् अर्हन्ति, दन्तधावनकाले रक्तस्रावः च भवितुम् अर्हति । मृदुदन्तमूषकस्य उपयोगेन प्रतिदिनं सम्यक् दन्तधावनं कुर्वन्तु।
• भूखस्य वृद्धिः : अस्मिन् काले भवतः अतीव क्षुधा भवति । तत् सामान्यम्। तथापि गुणवत्तापूर्णानि आहारपदार्थानि चयनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

अस्मिन् सप्ताहे भवद्भिः विशेषतया ध्यानं दातव्याः विषयाः

अस्मिन् काले भवतः शिशुस्य च स्वास्थ्याय स्वजीवनशैल्याः पालनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

अन्नपानविषये : १.

• एकः सन्तुलितः आहारः : १.दैनिकभोजने प्रोटीन् (मत्स्यं, मांसं, अण्डानि, दुग्धं, मसूरं, चटनी), कैल्शियमं (दुग्धं, दधिं, पनीरं, हरितशाकानि), लोहं (पालकं, पालकं, हरितबीजं, रक्तमांसम्), फोलिक अम्लम् (हरितपत्रशाकानि, अण्डानि) च युक्तानि आहारपदार्थानि समाविष्टानि कुर्वन्तु
• जलम् : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ८-१० गिलासजलं पिबन्तु । एतेन कब्जः न्यूनीकरोति, शरीरात् विषाणि निर्गच्छन्ति, त्वचा च प्रकाशयति ।
• लघु, नित्यं भोजनं खादन्तु : एकदा एव बृहत् भोजनं खादितुम् स्थाने पञ्चषड्वारं लघुभोजनं खादन्तु ।
• दुष्टभोजनं परिहरन्तु : कृत्रिममधुरद्रव्याणि, वर्णयुक्तानि द्रुतभोजनानि, शर्करायुक्तानि पेयानि, अल्पपक्वं मांसं मत्स्यं च, कच्चानि अण्डानि च यथाशक्ति परिहरन्तु

व्यायामः:

• चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् : वैद्यं पृच्छतु यत् भवन्तः के व्यायामाः कर्तुं शक्नुवन्ति न च शक्नुवन्ति।
• सुरक्षितव्यायामः : पादचालनम्, तरणं, प्रसवपूर्वयोगः इत्यादयः व्यायामाः महान् भवन्ति । एते लचीलापनं बलं च वर्धयन्ति, पृष्ठवेदना न्यूनीकरोति, मनः शान्तं कर्तुं च साहाय्यं कुर्वन्ति ।
• श्रमसाध्यव्यायामस्य परिहारः : एतादृशान् व्यायामान् परिहरन्तु येषु भारं उत्थापनं, शरीरे दबावः, पतनस्य जोखिमः वा भवति ।

चिकित्सापरीक्षाः सल्लाहः च : १.

• समये वैद्यस्य समीपं गच्छन्तु : कस्यापि चिकित्सालयस्य भ्रमणं न त्यजन्तु। वैद्यस्य निर्देशान् अनुसरणं कुर्वन्तु।
• आवश्यकाः परीक्षणाः : अस्मिन् समये भवतः वैद्यः विशेषं रक्तपरीक्षां अनुशंसितुं शक्नोति, यथा चतुर्गुणपर्दे परीक्षणम् । एतेन भवतः शिशुस्य कतिपयानि आनुवंशिकस्थितयः, यथा डाउन सिण्ड्रोम, अथवा तंत्रिकातन्त्रस्य विकासस्य समस्याः, यथा तंत्रिकानलिकादोषाः, भवितुं जोखिमस्य आकलनं कर्तुं शक्यते एतानि शतप्रतिशतम् निदानपरीक्षाः न सन्ति, परन्तु तेषां कृते जोखिमः अस्ति वा इति सूचयितुं शक्यते । परिणामानुसारं अधिकपरीक्षाणां आवश्यकता भवितुम् अर्हति । एतस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा अवगच्छन्तु।
• अल्ट्रासाउण्ड्-स्कैन् : भवान् सम्भवतः स्वस्य अग्रिम-अल्ट्रासाउण्ड्-स्कैन्-इत्यस्य प्रतीक्षां कुर्वन् आसीत्, किं न ? शिशुस्य वृद्धिः, तस्य अङ्गानाम् स्थितिः च इत्यादीनि बहुविधानि वस्तूनि परीक्षितुं शक्नोति ।

अन्ये महत्त्वपूर्णाः विषयाः : १.

• धूम्रपानं, मद्यपानं, मादकद्रव्याणि च सर्वथा परिहरन्तु । एते शिशुस्य कृते अतीव हानिकारकाः भवन्ति ।
• वैद्यस्य परामर्शं विना किमपि औषधं न सेवन्तु। सामान्यकासस्य शीतस्य वा औषधानि अपि गर्भावस्थायां हानिकारकं भवितुम् अर्हन्ति ।
• सुनिद्रां कुर्वन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ७-८ घण्टाः निद्रां कुर्वन्तु । वामभागे निद्रां कृत्वा शिशुं प्रति रक्तसञ्चारः सुदृढः भवति ।
• आरामदायकवस्त्राणि धारयन्तु : अतंगवस्त्राणि धारयन्तु, कपासादिसामग्रीभिः निर्मिताः । आरामदायकानि, निम्नपार्ष्णियुक्तानि च जूतानि धारयन्तु।

अस्मिन् काले भवतः सहभागी भवतः कथं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ?

एषा यात्रा न भवता एकः एव करणीयः। अस्मिन् काले भवतः पतिः वा सहभागी वा भवतः महत् समर्थनं भवितुम् अर्हति ।

• यदा भवन्तः वैद्यं द्रष्टुं गच्छन्ति तदा एकत्र गच्छन्तु।ततः सः शिशुस्य भवतः विषये च विवरणं ज्ञातुं शक्नोति।
• गृहकार्येषु सहायतां कुर्वन्तु। यदा भवतः श्रान्तता भवति तदा सः उद्याने, पाककलायां, शोधने च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
• मनसि विरामं ददातु। कदाचित् भवन्तः दुःखिताः, भीताः, चिन्ता वा अनुभवन्ति । तस्मिन् समये तस्य सह वार्तालापं कुरुत। सः भवन्तं श्रोतुं शक्नोति, अवगन्तुं च शक्नोति।
• किञ्चित् मालिशं कुर्वन्तु। यदा भवतः पृष्ठं व्यथते वा भवतः पादौ व्यथते तदा सः भवन्तं तदा तदा मालिशं कर्तुं शक्नोति ।
• भवतः शिशुना सह वार्तालापं कुरुत। यदा भवन्तः शिशुस्य उदरं प्रति कर्णं स्थापयित्वा तस्य सह वार्तालापं कुर्वन्ति वा गायन्ति वा तदा सः भवतः इव तत् अनुभवति ।

अन्ते किञ्चित् स्मरणम्

एते सर्वे लक्षणाः सर्वेषां समानरूपेण प्रभावं न कुर्वन्ति । प्रत्येकं गर्भधारणं अद्वितीयं भवति। केषुचित् एतेषां लक्षणं न भवति, केषुचित् तु सर्वाणि लक्षणानि अनुभवन्ति । अतः, सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु भवतः शरीरस्य श्रवणम् अस्ति।

यदि भवन्तः किमपि असामान्यं लक्षयन्ति यथा योनितः रक्तस्रावः, उदरस्य तीव्रवेदना, ज्वरः, यदि वा चिन्ता अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु हल्केन मा गृह्यताम्।

एषः भवतः जीवनस्य अतीव विशेषः समयः अस्ति। यथाशक्ति सुखी, शिथिलः च भवितुम् प्रयतध्वम्। गर्भे वर्धमानमिदं अल्पं जीवनं चिन्तयन् सुखी भव। अस्माकं सर्वेषां आशीर्वादः भवतः भवतः शिशुं च!

` गर्भावस्थाः सप्ताहः १६, शिशुविकासः, मातुः स्वास्थ्यं, गर्भधारणसप्ताहः १६, भ्रूणस्य विकासः, गर्भधारणस्य लक्षणं, गर्भस्य युक्तयः