द्वारं शान्ततया उद्घाटितम्। शनिकः प्रविशति स्म, निक्षिप्तनेत्रः, लघु विहङ्गं आलिङ्गयति स्म। यद्यपि केवलं विशिष्टः मंगलवासरस्य अपराह्णः एव आसीत् तथापि शनिकस्य कृते एषः साधारणः दिवसः एव आसीत् इति अहं वक्तुं शक्नोमि स्म ।
“नमस्ते शनिका।कृपया, प्रविशतु” इति अहं उष्णस्मितेन अवदम्। सा स्मितं प्रत्यागन्तुं प्रयत्नं कृतवती, परन्तु सा श्रान्ता, स्पष्टतया दुःखिता च दृश्यते स्म । विहङ्गं बाहुभ्यां धारयन्त्याः हृदये गुरुभारः आसीत् । सा उपविश्य दीर्घं निःश्वासं मुक्तवती।
“ डॉ. प्रिया , मया चिन्तितम् आसीत् यत् शिशुस्य आगमनानन्तरं अहं आनन्देन पूरितः भविष्यामि। तस्य स्थाने अहं शून्यतां अनुभवामि।कदाचित्, भयम् अपि अनुभवामि।अहं न जानामि यत् अहं किमपि दुष्कृतं करोमि वा।”
अहं तस्याः किमपि भयं नास्ति इति आश्वासनं दातुं आशां कुर्वन् शीर्षं न्यस्य । “शणिका, त्वमेव न एकाकी। अहं व्याख्यास्यामि यत् त्वं किं गच्छसि।कृपया क्षणमपि मा चिन्तयतु यत् एषः भवतः दोषः अस्ति।”
बेबी ब्लूस् : यदा भावनाः अतिप्रवाहिताः भवन्ति
भवद्भिः इव बहवः मातरः यत् वयं “प्रसवोत्तर-ब्लूस्” इति वदामः, अथवा अधिकतया “ बेबी ब्लूस् ” इति वदामः तत् अनुभवन्ति । शनिकः मां बाष्पनेत्रेण अवलोकयति स्म, तस्याः किं भवति इति अवगन्तुं उत्सुका ।
“शणिका” अहं मन्दं अवदम्, “भवता यत् अनुभूयते तत् सर्वथा सामान्यम् अस्ति। बहवः नवमातरः एतत् माध्यमेन गच्छन्ति। प्रसवस्य अनन्तरं भवतः हार्मोनाः तीव्ररूपेण परिवर्तन्ते। यदा भवन्तः अत्यन्तं श्रान्ततां, निद्राहीनतां, नूतनानां दायित्वानाम् भारं च योजयन्ति तदा भवन्तः संघर्षं कुर्वन्ति इति न आश्चर्यम्।
सा अधरं दष्ट्वा शीर्षं न्यस्य अवदत्। “किन्तु मया सुखं अनुभवितव्यम्, किं न? विहङ्गा स्वस्थः अस्ति, मम समर्थनं च अस्ति। अतः, मम किमर्थम् एतावत् दुःखं भवति?”
अहं समीपं अवलम्बितवान्। "बेबी ब्लूजः अस्य कारणात् भवति यतोहि भवतः शरीरं एतेषु विशालपरिवर्तनेषु समायोजनं करोति। तस्य अर्थः न भवति यत् भवतः विहङ्गा इत्यस्य प्रेम न भवति, तथा च तस्य अर्थः अवश्यमेव न भवति यत् भवतः उत्तमः माता नास्ति। भवतः अद्भुतः मम्मा अस्ति। एताः भावनाः केवलं हार्मोनलपरिवर्तनस्य परिणामः एव, भवतः स्वस्य उपरि यत् दबावः स्थापयति।
बेबी ब्लूस् इत्यस्य समये किं भवति ?
यदा भवतः बेबी ब्लूस् भवति तदा भवतः दुःखं वा भावुकता वा भवति । कदाचित् भवन्तः चिड़चिडां अनुभवन्ति अथवा अप्रत्याशितरूपेण रोदनं कुर्वन्ति । भवन्तः सम्भवतः श्रमं अनुभविष्यन्ति, निद्रायाः संघर्षं च करिष्यन्ति । भवन्तः नूतनमातृपितृत्वेन स्वक्षमतायां अपि शङ्किताः भवेयुः। शिरोवेदना वा शरीरवेदना इत्यादीनि शारीरिकलक्षणानि अपि सामान्यानि सन्ति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत—एतत् प्रायः कतिपयेषु दिनेषु सप्ताहेषु वा स्वयमेव गच्छति।
यदि बेबी ब्लूजः स्थास्यति तर्हि : प्रसवोत्तर अवसादं ज्ञात्वा
कदाचित्, बेबी ब्लूजः न गच्छति। यदि ताः भावनाः सप्ताहद्वयाधिकं यावत् तिष्ठन्ति अथवा दुर्गतिम् आरभन्ते तर्हि प्रसवोत्तरविषादः भवितुम् अर्हति. इदं केवलं अस्थायी दुःखदं मन्त्रात् बहु अधिकम् अस्ति; गभीरतरं भवति । शनिका इव भवन्तः अपि निराशायाः अपराधबोधस्य वा भावः अनुभवितुं शक्नुवन्ति । अनिद्रा, दीर्घकालीनक्लान्तिः च अत्यधिकं भवितुम् अर्हति । स्मर्यतां यत् एषः भवतः दोषः नास्ति—एषः चिकित्साविधिः, अत्यन्तं चिकित्सायोग्यः च ।
प्रसवोत्तर अवसादस्य लक्षणं कानि सन्ति ?
- दुःखस्य निराशायाः वा निरन्तरभावनाः
- सर्वदा श्रान्ततां अनुभवन्
- कष्टं निद्रा वा अतिनिद्रा वा
- एकदा भवता आनन्दितेषु कार्येषु रुचिः नष्टा
- भवतः शिशुना सह बन्धनस्य कठिनता
- चिन्ताभावाः वा प्रचण्डचिन्ता वा
- अस्पष्टकारणं चिड़चिडापनं वा क्रोधस्य भावः वा
- नित्यं विचाराः यत् त्वं 'पर्याप्तः उत्तमः' माता नासि
भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः सुस्थः भवन्ति ?
प्रसवोत्तरविषादं दूरीकर्तुं प्रथमं सोपानं तस्य विषये वक्तुं भवति । स्वसहभागिनः, परिवारः, मित्राणि, अथवा स्वस्य स्वास्थ्यसेवाप्रदातृणां कृते सम्पर्कं कुर्वन्तु। ते भवतः समर्थनाय तत्र सन्ति। तदतिरिक्तं समर्थनसमूहे सम्मिलितः भवतः एतत् ज्ञातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति यत् अस्मिन् यात्रायां भवतः एकः एव नास्ति ।
प्रसवोत्तर अवसादस्य सह जीवनस्य युक्तयः
- साहाय्यं याचत। अन्ये कार्याणि सम्पादयन्तु, शिशुं वा पश्यन्तु। भवता सर्वं स्वयमेव कर्तुं न प्रयोजनम्।
- विश्रान्तिः। यदा शिशुः निद्रां करोति तदा निद्रां कुर्वन्तु। अल्पविश्रामः अपि भवतः ऊर्जास्तरं वर्धयितुं शक्नोति।
- सक्रियः तिष्ठतु। अल्पपदयात्रा अपि वा किञ्चित् ताजावायुः प्राप्तुं वा भवतः मानसिकं कल्याणं वर्धयितुं शक्नोति ।
- अन्यैः सह वार्तालापं कुरुत। समर्थनसमूहे सम्मिलितं भवतु अथवा विश्वसनीयमित्रे गोपनीयतां वदतु। भारं लघु कर्तुं साहाय्यं करोति ।
- आत्मनः प्रति दयालुः भवतु। त्वं शिक्षसे, यथा भवतः शिशुः अस्ति।
यदि भवन्तः साहाय्यं न याचन्ते तर्हि किं भवति ?
यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि प्रसवोत्तरविषादः न केवलं भवतः, अपितु भवतः शिशुं भवतः सम्पूर्णं परिवारं च प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । एतेन बन्धनं कठिनं कर्तुं शक्यते, भवतः व्यक्तिगतसम्बन्धेषु तनावः अपि भवितुम् अर्हति । तथापि साहाय्येन विषयाः सुदृढाः भविष्यन्ति। भवता एतस्य एव सम्मुखीभवितुं न प्रयोजनम्।
समर्थनसमूहे सम्मिलितं करणम्
समर्थनसमूहाः भवतः कथां साझां कर्तुं, नूतनानि सामनाकरणरणनीतयः ज्ञातुं, तथा च अवगन्तुं च सुरक्षितं स्थानं प्रददति यत् भवान् स्वयमेव एतत् मार्गं न गच्छति। अन्येभ्यः मातृभ्यः अपि बहुमूल्यं अन्वेषणं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।
यदा शनिका गन्तुं सज्जा आसीत् तदा अहं तस्याः नेत्रयोः आशायाः झिलमिलं दृष्टवान् । “धन्यवादः डॉ. प्रिया।अहं समर्थनसमूहे सम्मिलितुं पश्यामि, अद्य रात्रौ भर्त्रा सह वार्तालापं कर्तुं गच्छामि।”
“न त्वं एकाकी शनिका। एषा प्रक्रिया, परन्तु सर्वत्र साहाय्यम् उपलभ्यते। सर्वदा स्मर्यतां यत् त्वं अद्भुतं कार्यं करोषि।”
प्रसवोत्तरविषादः किमपि लज्जाजनकं नास्ति। अनेकाः महिलाः प्रभाविताः भवन्ति । यदि भवन्तः दुःखिताः वा संघर्षं कुर्वन्ति वा तर्हि कृपया वदन्तु। शनिका इव भवन्तः अपि समर्थनं, अवगमनं, शिशुना सह अस्य प्रारम्भिकसमयस्य आनन्दं अनुभवितुं अधिकारं च अर्हन्ति ।
एकः नूतनः आरम्भः
तस्मिन् दिने शनिका नूतना आशां कृत्वा चिकित्सालयात् निर्गतवती। सा जानाति स्म यत् सा एकाकी नास्ति, समर्थनं च उपलब्धम् इति। सा अवगच्छति स्म यत् प्रसवोत्तरविषादः लज्जायाः स्रोतः नास्ति-इदं चिकित्सायोग्यः चिकित्सास्थितिः अस्ति।
यदि भवन्तः प्रसवोत्तरविषादेन सह संघर्षं कुर्वन्ति तर्हि स्मर्यतां यत् भवन्तः एकान्ते न सन्ति । हस्तं प्रसारयन्तु, कस्यचित् सह वार्तालापं कुर्वन्तु, भवतः भावनाः श्रूयन्ते। एवं कृत्वा भवन्तः एतत् कठिनं समयं अतिक्रम्य परिवारेण सह सुखदजीवनं आलिंगयितुं शक्नुवन्ति ।
स्वविचाराः कमेण्ट् मध्ये साझां कुर्वन्तु।
अहं भवतः समर्थनाय सर्वदा अत्र अस्मि।
