भवतः मधुमेहः अस्ति वा ? गर्भावस्थायां भवता कथं भोजनं कर्तव्यम् ?

यदि भवन्तः शिशुं अपेक्षन्ते तर्हि अद्भुतः समयः अस्ति। परन्तु यदि भवतः प्रकारः १ अथवा प्रकारः द्वितीयः मधुमेहः अस्ति तर्हि अस्मिन् काले भवतः किं खादति किं पिबति इति विषये किञ्चित् अधिकं सावधानता भवितव्यम् । महत् भारं न मन्यताम्। किञ्चित् योजनां कृत्वा भवन्तः एतानि वस्तूनि अतीव सरलतया प्रबन्धयितुं शक्नुवन्ति तथा च भवन्तः भवतः शिशुं च स्वस्थं स्थापयितुं शक्नुवन्ति। कथं करणीयम् इति पश्यामः ?

प्रथमं उत्तमं योजनां कुर्मः।

यदि भवन्तः गर्भधारणस्य योजनां कुर्वन्ति तर्हि प्रथमं आहारविशेषज्ञं द्रष्टुं सर्वोत्तमम् . ते भवन्तं स्वस्थ आहारयोजनां निर्मातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवतः जीवनशैल्याः अनुरूपं भवति तथा च भवतः आवश्यकानि पोषकाणि प्रदाति। प्रतिदिनं एकस्मिन् समये भोजनं कृत्वा एतस्य योजनायाः निकटतया अनुसरणं भवतः रक्तशर्करायाः स्तरस्य सहसा वृद्धिं वा पतनं वा निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

परन्तु स्मर्यतां यत् "द्वयोः कृते भोजनम्" इत्यस्य अर्थः भवतः भोजनस्य सेवनस्य द्विगुणीकरणं न भवति । गर्भावस्थायां प्रतिदिनं केवलं अल्पमात्रायां कैलोरी आवश्यकी भवति, यत् सामान्यतया खादति तस्मात् प्रायः ३०० अधिकं भवति । अतः अधिकं खादनस्य स्थाने अधिकं पौष्टिकभोजनं खादितुम् ध्यानं दत्तव्यम् .

अतः, अस्माभिः किं खादितव्यम् ?

स्वस्थगर्भस्य कृते उत्तमआहारस्य सर्वे नियमाः अत्र प्रवर्तन्ते । आवश्यकानि सर्वाणि पोषकाणि प्राप्तुं भवन्तः शाकानां, साकं धान्यानां, फलानां, न्यूनवसायुक्तानां दुग्धजन्यपदार्थानाम्, दुर्बलमांसस्य, स्वस्थवसायाश्च सन्तुलितं आहारं समावेशयितुं आवश्यकम्

दिनभरि रक्तशर्करायाः स्तरं नियन्त्रयितुं अपि भवतः उत्तमयोजना आवश्यकी अस्ति । अस्य एकः उत्तमः उपायः अस्ति यत् प्रतिदिनं त्रीणि मुख्यानि भोजनानि, त्रीणि जलपानानि च खादितव्यानि । एतेषु प्रत्येकस्मिन् भोजने न्यूनातिन्यूनम् एकं प्रकारं प्रोटीनम्, कार्बोहाइड्रेट् च समावेशयितुं प्रयतध्वम् ।

गर्भधारणात् पूर्वं इव रक्तशर्करायाः स्तरं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं भवतः कार्बोहाइड्रेट्-गणना आवश्यकी भवति । भवतः कार्बोहाइड्रेट्-मात्रायाः आवश्यकता भवतः ऊर्ध्वता, भारः, क्रियाकलापस्तरः, वर्तमान-रक्तशर्करायाः नियन्त्रणम् इत्यादीनां कारकानाम् उपरि निर्भरं भवति । भवतः आहारविशेषज्ञः भवन्तं सम्यक् वक्ष्यति यत् भवतः कृते कार्बोहाइड्रेट्, कैलोरी च कियत् परिमाणं योग्यम् अस्ति । गर्भधारणस्य प्रगतेः क्रमेण भवतः कैलोरी-आवश्यकता वर्धयितुं शक्नोति ।

गर्भावस्थायाः कृते आवश्यकाः पोषकाः

एतेषां पोषकाणां विशेषं पालनं कुर्वन्तु येषां आवश्यकता प्रत्येकायाः ​​गर्भिणीयाः मातुः अस्मिन् काले भवति ।

• फोलिक अम्लम् : शिशुस्य मस्तिष्के मेरुदण्डे च तंत्रिकानलिकादोषाणां रक्षणं करोति । प्रतिदिनं भवतः ४००-८०० माइक्रोग्राम फोलिक अम्लस्य आवश्यकता भवति । गोलीरूपेण, पालकस्य, अण्डानां, दुर्गयुक्तेषु रोटिकेषु, अनाजेषु च प्राप्तुं शक्यते । अन्येषां विटामिनानाम् विषये चिकित्सकं पृच्छन्तु यत् भवतः आवश्यकता भवितुम् अर्हति।
• कैल्शियमः - दुग्धभोजनेभ्यः, ब्रोकोली इत्यादिभ्यः शाकेभ्यः च प्राप्तुं शक्यते ।
• विटामिन-डी : सामन्, दुर्गयुक्तदुग्धादिषु मत्स्येषु दृश्यते ।
• लोहः - कृश-रक्त-मांसात्, ताम्बूल-मसूर-इत्यादीनां फलानां च प्राप्तुं शक्यते ।

एतानि वस्तूनि अवश्यं स्थगयन्तु!

गर्भावस्थायां भवतः शिशुस्य च सुरक्षायाः कृते कतिपयानि वस्तूनि अवश्यमेव परिहर्तव्यानि सन्ति ।