अल्पकालिकस्मृतिः किम् ? सरलतया अवगच्छामः !

वयं सर्वे किञ्चित्कालं यावत् अल्पानि वस्तूनि विस्मरामः, किं न? चिन्तयतु, यदा कश्चन अस्मान् दूरभाषसङ्ख्यां वदति तदा वयं तत् स्मर्तुं प्रयत्नशीलाः स्मः यावत् वयं तत् कागदखण्डे न लिखामः। अथवा एतादृशाः समयाः सन्ति यदा वयं अस्माकं शॉपिङ्ग् सूचीतः एकं वा द्वौ वा वस्तूनि विस्मरामः। एतादृशेषु कालेषु अस्माकं अल्पकालीनस्मृतिः अस्मान् किञ्चित्कालं यावत् शिरसि सूचनां धारयितुं साहाय्यं करोति । अतः, अद्य वयं वदामः यत् एतत् सम्यक् किम् अस्ति, कथं कार्यं करोति, कदाचित् किमर्थं दुर्बलं भवति इति।

अल्पकालिकस्मृतिः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अल्पकालीनस्मृतिः एकं स्थानं यत्र वयं किमपि ज्ञात्वा अस्थायीरूपेण सूचनां संग्रहयामः । इदं सङ्गणके किमपि टङ्कयित्वा न रक्षितुं इव अस्ति। एतां सूचनां वयं कतिपयसेकेण्ड् तः कतिपयनिमेषपर्यन्तं अल्पकालं यावत् सहजतया स्मर्तुं शक्नुमः । परन्तु तस्य सूचनायाः परिमाणं सीमितं भवति, यथा वयं हस्ते धारयितुं शक्नुमः ।

अतः अस्याः अल्पकालीनस्मृतेः मुख्याः लाभाः अस्माकं किं किं प्राप्यन्ते ?

• ध्यानम् : एतत् एव अस्माकं परितः किमपि वस्तुनः विषये, अथवा वयं यत् कार्यं कुर्मः तस्मिन् विषये ध्यानं केन्द्रीक्रियितुं साहाय्यं करोति । कल्पयतु यत् भवन्तः मार्गे गच्छन्ति तदा सहसा एकं यानं आगच्छति, तस्मिन् समये भवतः ध्यानम् अस्याः स्मृतेः साहाय्येन तस्याः दिशि निर्देशितं भवति।
• परिचयः : अस्माकं मस्तिष्के पूर्वमेव संगृहीतैः पुरातनसूचनाभिः सह नूतनानां सूचनानां मेलनं अस्मान् तां ज्ञातुं साहाय्यं करोति यत् "अहो, एतत् किमपि तादृशम्" अथवा "अहम् एतत् व्यक्तिं पूर्वं दृष्टवान्" इति

भवतः अल्पकालीनस्मृतिः एकान्ते कार्यं न करोति। अस्माकं इन्द्रियस्मृत्या दीर्घकालीनस्मृत्या च सह निकटतया कार्यं करोति . कल्पयतु, भवन्तः एकं सुन्दरं पुष्पं पश्यन्ति। प्रथमं भवतः नेत्रेण भवतः मस्तिष्कं गच्छति (तत् इन्द्रियस्मृतिः)। तदा सा सूचना भवतः अल्पकालीनस्मृतौ आगच्छति, भवन्तः च अवगच्छन्ति यत् 'एतत् सुन्दरं पुष्पम्' इति। यदि भवान् इच्छति तर्हि एषा अल्पकालीनस्मृतिः तस्य पुष्पस्य विषये विवरणं (वर्णः, गन्धः इत्यादयः) अपि भवतः दीर्घकालीनस्मृतौ प्रेषयितुं शक्नोति येन भवान् पुनः तत् स्मर्तुं शक्नोति

कदाचित् वैद्याः एतां प्राथमिकस्मृतिः सक्रियस्मृतिः वा इति वदन्ति | ताभ्यां नामयोः अर्थः समानः अस्ति, अतः भ्रमः मा भवतु, ठीकम्?

अल्पकालिकस्मृतिः कियत्कालं यावत् तिष्ठति ?

ठीकम्, अतः अस्मिन् अल्पकालीनस्मृतौ वयं कियत्कालं यावत् सूचनां धारयितुं शक्नुमः? सामान्यतया वयं एकस्मिन् समये केवलं पञ्च वा सप्त वा वस्तूनि धारयितुं शक्नुमः । यथा दूरभाषसङ्ख्यायां कतिपयानि अङ्कानि, अथवा कारस्य अनुज्ञापत्रे कतिपयानि अङ्कानि। परन्तु सा स्मृतिः अत्यल्पकालं यावत् एव अस्ति। अधिकतमं प्रायः १५ तः ३० सेकेण्ड् यावत् । अत एव वयं तत् 'अल्पकालीन' इति वदामः। इदं किञ्चित् जलं हस्ते धारयितुं प्रयत्नः इव, किञ्चित् कालानन्तरं तत् गतं भवति।

किन्तु साधु वस्तु अस्ति। एषा अल्पकालीनस्मृतिः अस्मान् अनुमन्यतेदीर्घकालीनस्मृतिः स्थानान्तरितुं शक्यते । दीर्घकालीनस्मृतिः अस्माकं मस्तिष्के स्थायी भण्डारणक्षेत्रम् अस्ति । इदं महत् पुस्तकालय इव अस्ति, यत्र सूचनाः दीर्घकालं यावत्, सम्भवतः आजीवनं अपि संग्रहीतुं शक्यन्ते । अतः, अस्मिन् अल्पकालिकस्मृतौ संग्रहीतुं शक्यमाणानां सूचनानां परिमाणं वर्धयितुं, अथवा दीर्घकालीनस्मृतौ स्थानान्तरयितुं वयं अनेकाः उपायाः सन्ति:

• चङ्किंग् : सरलतया वक्तुं शक्यते यत् सूचनां लघुखण्डेषु, अथवा समूहेषु विभज्य तान् स्मर्तुं कार्यं भवति। कल्पयतु यत् भवतः स्मर्तव्यः दीर्घः दूरभाषसङ्ख्या अस्ति। एकस्मिन् समये सर्वाणि दश अङ्कानि स्मर्तुं अपेक्षया त्रयः, चतुः, पञ्च अङ्कानां खण्डेषु स्मर्तुं सुकरं भवति, किम्? तथैव भवति।
• अभ्यासः - एतत् कार्यं वयं सर्वदा कुर्मः। यदा वयं किमपि स्मर्तुं इच्छामः तदा वयं तत् मनसि वा वाचिकरूपेण वा पुनः पुनः पठामः । अध्ययनकाले वयं एतां पद्धतिं प्रयुञ्ज्महे, किम्? यदा वयं "अहो, मया एतत् स्मर्तव्यम्" इति चिन्तयन्तः पठामः तदा अल्पकालीनस्मृत्याः दीर्घकालीनस्मृतिपर्यन्तं गमनस्य सम्भावना अधिका भवति ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

मस्तिष्कस्य कः भागः अल्पकालीनस्मृतिं नियन्त्रयति ?

इदानीं भवान् चिन्तयति स्यात् यत् 'अस्माकं मस्तिष्के एषा अल्पकालीनस्मृतिः कुत्र अस्ति?' अस्माकं मस्तिष्कस्य अग्रभागस्य ललाटस्य अधः एव एकः विशेषः क्षेत्रः अस्ति, यस्य नाम प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स इति । तत्रैव एताः अल्पकालीनस्मृतयः अस्थायीरूपेण संगृह्यन्ते। इदं कार्यालयस्य स्वागतम् इव अस्ति, यत्र यत् सूचना आगच्छति तत् किञ्चित्कालं यावत् स्थापितं भवति ततः परं किं कर्तव्यमिति निर्णयः भवति।

तदतिरिक्तं अस्माकं मस्तिष्कस्य अन्यः लघुः किन्तु अतीव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति यस्य नाम हिप्पोकैम्पसः । इदं हिप्पोकैम्पसः एव अल्पकालीनस्मृतयः गृह्णाति, दीर्घकालीनस्मृतिषु परिणमयति, मस्तिष्कस्य अन्यस्मिन् भागे , मस्तिष्कप्रकोष्ठे , स्थायिरूपेण संग्रहीतुं साहाय्यं करोति च हिप्पोकैम्पसः डाकघर इव कार्यं करोति यत् पत्रं लिखित्वा यथास्थानं प्रेषयति।

Working Memory तथा Short-Term Memory इत्येतयोः मध्ये किं भेदः अस्ति ?

भवन्तः कार्यस्मृतिः इति किमपि श्रुतवन्तः स्यात् | वस्तुतः कार्यस्मृतेः अल्पकालिकस्मृतेः च मध्ये बहु साम्यम् अस्ति । प्रायः एतयोः पदयोः परस्परं प्रयोगः भवति । केचन शोधकर्तारः द्वयोः संयोजनं कृत्वा अल्पकालीनकार्यस्मृतिः इति वदन्ति । तथापि तयोः किञ्चित् भेदः अस्ति ।

• अल्पकालिकस्मृतिः केवलं एकं स्थानं यत्र सूचनाः अस्थायीरूपेण संगृह्यन्ते । अर्थात् तत्र सूचनां परिवर्तयितुं वा परिवर्तनं कर्तुं वा न शक्नुमः । पुस्तके वाक्यम् इव अस्ति, पठितुं शक्यते, परन्तु तत्क्षणमेव परिवर्तयितुं न शक्यते।
• कार्यस्मृतिः अपि एकं स्थानं यत्र सूचना अस्थायीरूपेण संगृहीता भवति, परन्तु विशेषता अस्ति यत् वयं तत्रत्यां सूचनां परिवर्तयितुं, परिवर्तनं कर्तुं, कार्यं कर्तुं च उपयोक्तुं शक्नुमःस्थितवत्‌। कल्पयतु यत् भवन्तः मनसि गणनां कुर्वन्ति। भवन्तः काश्चन सङ्ख्याः स्मर्यन्ते, तान् योजयित्वा घटयन्ति, उत्तरं च प्राप्नुवन्ति, किम्? तदा एव भवतः कार्यस्मृतिः कार्यं करोति। अस्मान् तर्कयितुं, नूतनानि वस्तूनि ज्ञातुं, वस्तूनि अवगन्तुं च साहाय्यं करोति। यथा भवन्तः पाकशालायां कार्यं कुर्वन्ति तदा भवन्तः कानिचन शाकानि फलकस्य उपरि स्थापयन्ति, तानि छित्त्वा, क्षोभयन्ति, पचन्ति च।

परन्तु अल्पकालीनस्मृतिः कार्यस्मृतिः च अस्मान् नूतनानां सूचनानां संग्रहणं, दीर्घकालीनस्मृतौ संग्रहणं, आवश्यकतायां पश्चात् तां सूचनां स्मर्तुं च साहाय्यं करोति ।

अल्पकालिकस्मृतिक्षतिः किम् ?

ठीकम्, अतः अल्पकालीनस्मृतिक्षतिः किम् ? सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषा स्थितिः यत्र भवतः अल्पकालीनस्मृतिः प्रभाविता भवति। यदा तत् भवति तदा भवन्तः अद्यतनकाले ज्ञातानां सूचनानां घटनानां च स्मरणं कर्तुं कष्टं प्राप्नुवन्ति . अद्य प्रातः यत् कृतं वा किञ्चित्कालपूर्वं कस्यचित् उक्तं वा इत्यादीनि वस्तूनि भवन्तः शीघ्रमेव विस्मरन्ति । भवन्तः स्वयमेव चिन्तयन्ति स्यात् यत् "अहो, अहं किञ्चित्कालपूर्वं तत् श्रुतवान्/कृतवान्, परन्तु अहं स्मर्तुं न शक्नोमि।"

अस्य कारणानि कतिपयानि भवितुम् अर्हन्ति । केचन मुख्यकारणानि सन्ति- १.

• मस्तिष्के रक्तवाहिनीयां असामान्यः उदग्रः (Brain Aneurysm) ।
• मस्तिष्क अर्बुद
• कर्करोगस्य चिकित्सा विशेषतः विकिरणं रसायनचिकित्सा च
• शिरसि तीव्रः प्रहारः आघातः वा (Concussions - एतत् मस्तिष्कस्य किञ्चित् झटका इव)
• विविधाः संक्रमणाः (संक्रमणाः) २.
• केषाञ्चन औषधानां दुष्प्रभावाः . उदाहरणतया:
• दौरा निवारक औषधियाँ
• शामकानि निद्राप्रवर्तकौषधानि च (बेन्जोडायजेपिन्स्) २.
• केचन प्रबलाः वेदनाशामकाः (Opioids)
• अवसादस्य केचन प्राचीनाः औषधाः (Tricyclic antidepressants)
• तंत्रिकाक्षयात्मकाः स्थितिः - यथा अल्जाइमररोगः।
• मानसिकस्वास्थ्यसमस्याः, यथा अवसादः अथवा आघातोत्तरतनावविकारः (PTSD) .
• प्रहार
• पदार्थप्रयोगविकारः
• आघात मस्तिष्क चोट (TBI) ९.

यदि भवान् मन्यते यत् एतादृशकारणात् भवतः अल्पकालीनस्मृतिः विकृता अस्ति तर्हि निश्चितरूपेण वैद्यं दृष्ट्वा सल्लाहं प्राप्तुं सर्वोत्तमम्।

अल्पकालिकस्मृतेः परीक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति वा ?

यदि भवान् मन्यते यत् भवतः अल्पकालिकस्मृतिः किञ्चित् दुर्बलम् अस्ति, अथवा यदि भवतः वैद्यः तस्य शङ्कां करोति तर्हि ते भवतः अल्पकालीनस्मृतिस्मरणपरीक्षां दातुं शक्नुवन्ति . एषा अतीव सरलपरीक्षा अस्ति, तत्र चिन्ता कर्तुं किमपि नास्ति।

प्रायः एतत् एव भवति- १.

• वैद्यः भवन्तं कानिचन चित्राणि दर्शयिष्यति, अथवा कानिचन संख्यानि वा शब्दानि वा वदिष्यति।
• ततः , कतिपयसेकेण्डेषु कतिपयेषु वा निमेषेषु वा .
• दर्शितानि चित्राणि, संख्यानि वा उक्तशब्दानि वा पुनः पुनः वक्तुं प्रार्थयिष्यसि । कदाचित् भवन्तः तान् समानक्रमेण पुनः पुनः वक्तुं प्रार्थिताः भवेयुः ।

ततः भवता उक्तं कियत् सम्यक् आसीत् इति वैद्यः पश्यति। यदि भवता सर्वं सम्यक् स्मर्यते, अथवा अधिकतया सम्यक् स्मर्यते तर्हि भवतः अल्पकालीनस्मृतिः उत्तमः इति अर्थः । परन्तु यदि भवतः तानि स्मरणं कष्टम् अभवत् तर्हि भवतः स्मृतौ किञ्चित् दुर्बलता भवितुम् अर्हति इति अर्थः । यदि एवम् अस्ति तर्हि वैद्यः भवन्तं वक्ष्यति यत् अग्रे किं कर्तव्यम्, अग्रे किमपि परीक्षणं आवश्यकं वा इति ।

अस्मात् अस्माभिः सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु शिक्षितव्यम्

अतः, भवान् सम्भवतः इदानीं अवगच्छति यत् अस्माकं मस्तिष्कस्य दैनन्दिनक्रियाकलापानाम् अर्थात् अस्माकं संज्ञानात्मककार्यक्षमतायाः कृते अल्पकालीनस्मृतिः कियत् महत्त्वपूर्णा अस्ति . अत्यल्पकालं यावत् सूचनां धारयति चेदपि तस्य महती भूमिका भवति । कल्पयतु, यावत् भवन्तः एतत् वाक्यं पठित्वा समाप्तवन्तः तावत् भवतः अल्पकालिकस्मृतिः पूर्वं पठितं वाक्यं स्वस्य अस्थायी भण्डारणात् निष्कास्य अस्य नूतनस्य वाक्यस्य कृते स्थानं कृतवती अस्ति!

उत्तमं अल्पकालीनस्मृतिः स्थापयितुं अस्माकं समग्रस्वास्थ्यस्य पालनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

अस्माकं अल्पकालीनस्मृतिः कियत् सुष्ठु कार्यं करोति इति अनेके कारकाः सन्ति । परन्तु भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य सम्यक् परिचर्या – आवश्यकतानुसारं च वैद्यस्य साहाय्यं प्राप्तुं – मस्तिष्कं स्वस्थं स्थापयितुं बहु दूरं गन्तुं शक्नोति । तस्य अर्थः अस्ति यत् पर्याप्तं निद्रां प्राप्तुं, पौष्टिकं आहारं खादितुं, व्यायामं कर्तुं, तनावस्य न्यूनीकरणं च । यदा सम्यक् क्रियते तदा वयं न केवलं अल्पकालीनस्मृतिं, अपितु सम्पूर्णं मस्तिष्कं स्वस्थं स्थापयितुं शक्नुमः।