किं भवन्तः अपि पृष्ठवेदनाया: पीडिताः सन्ति ? (पृष्ठवेदना) अस्य विषये सम्यक् ज्ञास्यामः

"अहो मम... पृष्ठम्!" किं भवन्तः प्रायः "अहो मम... पृष्ठतः!" किं त्वया अपि कुर्सीतः उत्थाय, तलस्य किमपि हस्तं प्रसारयन्, प्रातः शयनाद् उत्थाय वा पृष्ठं धारयितव्यम्? तदा त्वं न एकाकी। पृष्ठवेदना अतीव सामान्या समस्या अस्ति या बहवः जनाः वयः न कृत्वा अनुभवन्ति । परन्तु अधिकांशतः वयं तस्मिन् बहु ध्यानं न दद्मः। पृष्ठवेदना वस्तुतः किम्, किमर्थं भवति, तस्य विषये वयं किं कर्तुं शक्नुमः इति अवलोकयामः ।

अस्माकं मेरुदण्डस्य महत्त्वं किमर्थम् ?

भवनस्य मुख्यस्तम्भः इव चिन्तयतु। अस्माकं सम्पूर्णशरीरस्य भारं धारयति, ऊर्ध्वं स्थातुं साहाय्यं करोति, अपि च अस्मान् कस्यापि दिशि नमनस्य, भ्रमणस्य च लचीलतां ददाति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् २४ लघु अस्थिभिः निर्मितं भवति, यत् कशेरुका इति, एकस्य उपरि अन्यस्य उपरि स्तम्भितम् अस्ति । अयं अस्थिगोपुरः अस्माकं सम्पूर्णशरीरस्य संवेदनानि, गतिं च नियन्त्रयति इति तंत्रिकाजालस्य मेरुदण्डस्य रक्षणं करोति । अतः एतावता उत्तरदायित्वयुक्तस्य मेरुदण्डस्य यदा किञ्चित् अपि समस्या भवति तदा समग्रशरीरस्य तत् अनुभूयते इति न आश्चर्यम् ।

पृष्ठवेदनायाः मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?

बहुवारं अस्माकं दैनन्दिनजीवने अस्माकं स्वस्य दुष्टाभ्यासानां कारणेन पृष्ठवेदना भवति । केचन कार्याणि वयं अज्ञाय कुर्मः यत् अस्माकं पृष्ठस्य हानिः भवितुम् अर्हति ।

कदाचित्, पृष्ठवेदना अकारणं भवितुम् अर्हति । कारणं स्यात् यत् पृष्ठस्य परितः स्नायुः दैनन्दिनकार्याणि (चरणं, नमनं) समर्थयितुं पर्याप्तं बलवन्तः न भवन्ति ।

पृष्ठवेदना एव लक्षणम् अस्ति वा ?

न पृष्ठवेदना अन्यैः अनेकैः लक्षणैः सह भवितुं शक्नोति । एतेन मेरुदण्डे तंत्रिकाः प्रभाविताः इति सूचयन्ति ।

• विकिरणीयवेदना : विद्युत्प्रहारसदृशवेदनायाः भावः यः पृष्ठतः नितम्बस्य अधः पादपर्यन्तं गच्छति .
• जडता : पादयोः, पादयोः, हस्तयोः वा जडतायाः भावः ।
• टिङ्गलिंग् : पादयोः बाहुयोः वा विचित्रः भावः यः पिपीलिकानां परितः धावति इव भवति .
• दुर्बलता : पादयोः बाहुयोः वा दुर्बलतायाः अथवा जडतायाः भावः ।

किं मया वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

उत्तमः प्रश्नः। लघुपृष्ठवेदनायाः कृते भवतः सर्वदा वैद्यस्य समीपं धावनस्य आवश्यकता नास्ति। परन्तु एतादृशेषु सन्दर्भेषु भवद्भिः अवश्यमेव स्वचिकित्सकं द्रष्टव्यम् ।

• यदि पतनस्य दुर्घटनायाः वा अनन्तरं वेदना आगता।
• यदि वेदना भवतः नित्यकार्यं कर्तुं दुष्करं करोति |
• If the pain persists for more than 6 weeks , अधिकं भवति, अथवा पादौ अधः गच्छति।

वैद्यः भवतः परीक्षणं करिष्यति। सः भवतः मेरुदण्डं कियत् दूरं मोचयितुं शक्नोति, भवतः तंत्रिकाः कथं कार्यं कुर्वन्ति इति पश्यति । कदाचित् सः एक्स-रे, एमआरआइ-स्कैन्, सीटी-स्कैन् इत्यादीनां परीक्षणानाम् अपि आदेशं दास्यति । परन्तु स्मर्यतां यत् कदाचित् एतेषु परीक्षणप्रतिवेदनेषु यत् दृश्यते तस्य भवतः वास्तविकरूपेण अनुभूयमानस्य वेदनायाः च मध्ये कोऽपि सम्बन्धः न भवेत् । अतः स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सम्यक् सल्लाहं प्राप्तुं सर्वोत्तमम्।

कानि उपचाराणि सन्ति ?

भवन्तः यत् चिकित्सां प्राप्नुवन्ति तत् वेदनायाः कारणं, पृष्ठे कुत्र स्थितं च इति आधारेण भविष्यति ।

सर्वोत्तमं कार्यं सौम्यव्यायामान् करणीयम् | गमनम् इव सरलं किमपि अपि भवतः पृष्ठस्य कृते अतीव उत्तमं भवितुम् अर्हति । यदि भवान् शारीरिकचिकित्सकं पश्यति तर्हि ते भवतः कृते उपयुक्तानां व्यायामानां श्रृङ्खलां विकसितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । एते व्यायामाः भवतः पृष्ठस्य परितः मांसपेशिनां दृढीकरणं करिष्यन्ति, वेदना न्यूनीकरिष्यन्ति, भवतः कार्यं सम्यक् कर्तुं च साहाय्यं करिष्यन्ति ।

औषधविक्रेता वेदनानिवारणं, हिमपुटं, उष्णजलं वा अस्थायीनिवारकं दातुं शक्नुवन्ति । भवतः वैद्यः प्रबलतरं वेदनाशामकं विहितं कर्तुं शक्नोति। परन्तु एतानि औषधानि निद्रां जनयितुं शक्नुवन्ति तथा च निरन्तरं प्रयोगे व्यसनं जनयितुं शक्नुवन्ति, अतः एतानि केवलं चिकित्सकस्य निरीक्षणे एव उपयोक्तव्यानि .

कदाचित् एक्यूपंक्चर अथवा मालिश इत्यादयः अतिरिक्ताः उपचाराः अपि वेदनानिवारणं दातुं शक्नुवन्ति ।

यदि अस्थि क्षतिग्रस्तं भवति अथवा हर्नियाचक्रस्य कारणेन तंत्रिका भृशं संपीडिता भवति तर्हि शल्यक्रिया आवश्यकी भवेत् । परन्तु प्रायः अन्ये सर्वे उपचाराः असफलाः भवन्ति चेत् एव वैद्याः शल्यक्रियायाः आश्रयं कुर्वन्ति ।

पृष्ठवेदनां निवारयितुं न शक्नुथ वा ?

निश्चितरूपेण सम्भवति! यदि भवान् स्वस्थजीवनशैल्या सह एतासां आदतीनां अनुसरणं करोति तर्हि पृष्ठवेदनानिवारणे बहु दूरं गन्तुं शक्नोति ।

• व्यायामः : व्यायामाः कुर्वन्तु येन भवतः कोरस्नायुः सुदृढाः भवन्ति। पादचालनम्, तरणं च इत्यादीनि वस्तूनि महान् भवन्ति।
• उत्तमं मुद्रां धारयन्तु : उपविष्टे, स्थिते, गमने च कर्णस्कन्धनितम्बयोः पङ्क्तौ स्थापयितुं प्रयतध्वम् । कुर्सिषु उपविष्टे पृष्ठं ऋजुं कुर्वन्तु।
• भारं उत्थापयन्ते सति सावधानाः भवन्तु : जानुनि मोचयित्वा भारं उत्थापयन्तु, न तु पृष्ठं कमानं कृत्वा . भारं स्वशरीरस्य समीपे एव स्थापयन्तु।
• कथं निद्रा : जानुयोः मध्ये तकियां कृत्वा पार्श्वे निद्रां कर्तुं प्रयतध्वम्। मध्यमदृढं गद्दाम् उपयुज्यताम् यत् न अतिमृदुं न अतिकठिनं भवति।
• धूम्रपानं परिहरन्तु : धूम्रपानेन रक्तसञ्चारः बाधितः भवति, येन पृष्ठभागे मांसपेशीनां ऊतकानाञ्च पोषकद्रव्याणां, प्राणवायुः च न्यूनीभवति