ڇا توهان ڪڏهن اوچتو تمام گهڻو خوف، صدمو، يا دٻاءُ محسوس ڪيو آهي؟ اهڙي وقت تي، توهان جو دل تيز ڌڙڪڻ شروع ٿئي ٿو، توهان جو ساهه تيز ٿئي ٿو، ۽ توهان جو جسم صرف خبرداري جي حالت ۾ هليو وڃي ٿو، صحيح؟ ان جو مکيه سبب اسان جي جسم ۾ ايڊرينالين نالي هي ڪيميڪل آهي. تنهن ڪري، اڄ اسان ڳالهائينداسين ته هي ايڊرينالين ڇا آهي، ڇا اهو اسان جي جسم لاءِ سٺو آهي يا خراب، ۽ ان کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي.
ايڊرينالين ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون!
ايڊرينالائن
هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جا جسم پيدا ڪن ٿا. اهو ٻن ننڍڙن غدودن مان پيدا ٿئي ٿو جن کي توهان جا ايڊرينال غدود سڏيو ويندو آهي. تصور ڪريو ته توهان جا ٻه گردا آهن، ۽ اهي ٻه ننڍا غدود انهن ٻن گردن جي بلڪل مٿان واقع آهن. اهي غدود ايڊرينالائن پيدا ڪن ٿا ۽ ان کي سڌو سنئون توهان جي رت ۾ ڇڏين ٿا. جڏهن توهان اوچتو ڊڄي ويندا آهيو، پريشان هوندا آهيو، يا تمام گهڻو دٻاءُ هيٺ هوندا آهيو، ته هي ايڊرينالائن اوچتو، تيز ڦاٽڻ سان توهان جي جسم ۾ خارج ٿي ويندو آهي. اهو هڪ ننڍڙي جھٽڪي وانگر آهي. اهو اهو آهي جنهن کي اسان
ايڊرينالائن رش سڏيندا آهيون. اهو تمام جلدي ٿئي ٿو. توهان شايد ڪنهن شيءِ بابت ٻڌو هوندو جنهن
کي 'وڙهو يا ڀڄڻ جو ردعمل' سڏيو ويندو آهي. اهو تمام ضروري آهي. سادي لفظن ۾، جڏهن توهان خطري ۾ هوندا آهيو، اهو ايڊرينالائن آهي جيڪو توهان جي سڄي جسم کي خطري کي منهن ڏيڻ (يعني وڙهڻ) يا ان کان جلد کان جلد ڀڄڻ (يعني ڀڄڻ) لاءِ تيار ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي دل جي رفتار اوچتو وڌي ٿي ۽ توهان جو ساهه تيز ٿئي ٿو. ايڊرينالائن جو ٻيو نالو ايپينفرين آهي.
ايڊينالائن سان ڪهڙيون بيماريون لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون؟
عام طور تي، ايڊرينالين مددگار آهي، نقصانڪار ناهي. بهرحال، تمام گهٽ، ڪڏهن ڪڏهن، توهان جا ايڊرينالين غدود تمام گهڻو ايڊرينالين پيدا ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا، يا هڪ اهڙو هارمون جنهن کي نوريپينفرائن سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته
فيوڪروموسائيٽوما نالي هڪ ٽامي پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پر ان بابت ڪجهه آهي،
صرف ان ڪري جو توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ٽيومر آهي. هن قسم جو ٽامي تمام گهٽ آهي. جيڪڏهن توهان وٽ آهي، ته ان کي عام طور تي سرجري سان ختم ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان کي اهڙو شڪ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر پڪ سان ڳولڻ لاءِ ضروري رت جا ٽيسٽ ۽ تصويري ڪري سگهي ٿو.
فيوڪروموسائيٽوما جون علامتون ڇا آهن؟
هتي ڪجھ علامتون آهن جيڪي عام طور تي هن صورتحال ۾ نظر اچن ٿيون:
ڇا ايڊرينالين منهنجي جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿي؟
جيئن اسان اڳ ۾ ڳالهايو آهي، ايڊرينالين هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي مدد ڪري ٿي ۽ هنگامي حالتن ۾ توهان جي حفاظت ڪري ٿي. اهو توهان جي جسم کي خطري کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار ڪري ٿو.
جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن هي ايڊرينالين توهان جي جسم لاءِ ايترو سٺو نه هوندو آهي. يعني، اهو صرف توهان جي جسم ۾ اضافي وزن وڌائيندو آهي.
مثال طور،
نڪوٽين بابت سوچيو. نڪوٽين سگريٽ ۾ مکيه ڪيميڪل آهي. اهو توهان جي جسم کي ايڊرينالين ڇڏڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو. پوءِ ڇا ٿيندو؟ توهان جو دل تيز ڌڙڪندو آهي ۽ توهان جو بلڊ پريشر وڌي ويندو آهي.
هاءِ بلڊ پريشر ڊگهي عرصي ۾ توهان جي دل تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو. اهو دل جي بيماري جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. ساڳيو ئي ڪم تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان کي پريشاني جي ڪري
پينڪ اٽيڪ ٿئي ٿو. جڏهن توهان کي پينڪ اٽيڪ ٿئي ٿو، ته توهان جو دماغ سوچي ٿو ته توهان حقيقي خطري ۾ آهيو. اهو توهان کي بچائڻ جي ڪوشش ۾ ايڊرينالين جاري ڪري ٿو. هر پينڪ اٽيڪ توهان جي جسم تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو ۽ توهان جي دل کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو جاري رهي ته اهو توهان لاءِ سٺو ناهي.
مان هن ايڊرينالين کي ڪيئن ڪنٽرول ڪريان؟
جيڪڏهن توهان اڪثر محسوس ڪندا آهيو ته توهان خوف، پريشاني، يا گھبراهٽ جي حملن جي ڪري ايڊرينالين جي رش جو تجربو ڪري رهيا آهيو، جيڪو توهان جي دل ۽ توهان جي ذهن کي ڊوڙائي سگهي ٿو، اهو سکڻ ضروري آهي ته ان سان ڪيئن مقابلو ڪجي ۽ ان کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي. اهو سٺو ناهي ته توهان جو جسم هر وقت "ايمرجنسي موڊ" ۾ هجي. پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم کي آرام ڏيڻ لاءِ اهي شيون آزمايو:
- ڊگهو ساهه وٺو: هڪ سست ۽ ڊگهو ساهه وٺو، ان کي هڪ لمحي لاءِ روڪيو، ۽ پوءِ آهستي آهستي ساهه ڪڍو. اهو ڪيترائي ڀيرا ڪرڻ سان توهان کي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ملندي.
- فطرت ۾ سير ڪريو: هڪ خاموش، پنن واري جاءِ تي ٿوري سير ڪرڻ تمام گهڻو آرامده ٿي سگهي ٿو.
- مراقبي جي ايپ يا آرام ڏيندڙ موسيقي ٻڌو: اڄڪلهه ڪجهه بهترين مراقبي جون ايپس موجود آهن. يا پنهنجي پسنديده آرام ڏيندڙ موسيقي ٻڌو.
- ڪنهن قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهايو: توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي ان بابت ڳالهائڻ دٻاءُ کي گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.
پر، جيڪڏهن اهي طريقا هميشه آرام نه ٿا ڏين، يا جيڪڏهن هي حالت بار بار ٿئي ٿي،
ته پوءِ صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.هو توهان کي ضروري علاج ۽ صلاح فراهم ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان جي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۽ خوف جي حملن جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي.
ايڊينالائن رش دوران توهان ڇا محسوس ڪندا آهيو؟
جڏهن ايڊرينالين توهان جي رت جي وهڪري ۾ جمع ٿئي ٿي، جيڪو تڏهن آهي جڏهن توهان کي 'ايڊرينالين رش' ٿئي ٿو، ته توهان جي جسم ۾ اهي تبديليون ٿيڻ شروع ٿين ٿيون:
- توهان جي دل تيز ڌڙڪي ٿي .
- توهان تيز ساهه کڻو ٿا . توهان کي شايد اهو به محسوس ٿئي ته توهان جو ساهه گهٽجي رهيو آهي.
- توهان جو هاضمو سست آهي ڇاڪاڻ ته رت جيڪو توهان جي هاضمي سسٽم ڏانهن ويندو آهي اهو ٻين عضون ڏانهن موڙيو ويندو آهي جن کي هنگامي صورتحال سان منهن ڏيڻ لاءِ ان جي ضرورت هوندي آهي (مثال طور، توهان جي هٿن ۽ پيرن ۾ عضوا).
- تون تمام گهڻو هوشيار محسوس ڪرين ٿو. ("تون تمام گهڻو هوشيار محسوس ڪرين ٿو"). جيئن تون هاڻي جاڳيو آهين .
- توهان کي لرزش ۽ پسينو محسوس ٿي سگهي ٿو.
ڪهڙيون سرگرميون ايڊينالائن جي رش جو سبب بڻجن ٿيون؟
ڪجھ سرگرميون اهڙيون آهن جيڪي عام طور تي ايڊرينالين جي ڇڏڻ سان گڏ هونديون آهن. اهو خاص طور تي خطرناڪ، ايڊونچر قسم جي سرگرمين ۽ انتهائي راندين لاءِ صحيح آهي. اهڙين شين بابت سوچيو:
- پٿر تي چڙهڻ
- سنوبورڊنگ
- زپ لائيننگ (رسي سان تيزي سان هيٺ لهڻ)
- بيس جمپنگ - (هي هڪ تمام خطرناڪ راند آهي، جتي توهان پيراشوٽ سان هڪ اوچي جڳهه تان ٽپو ڏيو ٿا!)
اهڙين شين ۾ ايڊينالائن ٿوري خوف ۽ جوش سان گڏ اچي ٿو. ان کان علاوه، ايڊينالائن رش ڪڏهن ڪڏهن اچي سگهي ٿو جنهن جي توهان توقع نه ڪندا آهيو يا پلان نه ڪندا آهيو. مثال طور:
- جڏهن هڪ خوفناڪ حملو ٿئي ٿو.
- جڏهن توهان اوچتو ٽرئفڪ حادثي ۾ ملوث آهيو.
- جڏهن توهان ڪنهن خوفناڪ تجربي سان منهن ڏيو ٿا جيڪو اوچتو توهان جي ذهن کي جهٽڪو ڏئي ٿو (ان کي ڀوت ڏسڻ وانگر سمجهو!).
آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون
تنهن ڪري، اسان جنهن هارمون بابت ڳالهايو جنهن کي ايڊرينالين سڏيو ويندو آهي، جيڪو توهان جي ايڊرينال غدودن مان پيدا ٿئي ٿو، اهو ڪجهه آهي جيڪو واقعي اسان جي تمام گهڻي مدد ڪري ٿو.
ان جو هڪ وڏو ڪردار آهي، خاص طور تي توهان کي هڪ خطرناڪ صورتحال لاءِ تيار ڪرڻ ۾ توهان جي جسم ۾ عارضي تبديليون آڻيندي توهان کي ان لاءِ تيار ڪرڻ ۾. توهان جي دل جي ڌڙڪن، توهان جي ساهه کڻڻ، توهان جو جسم خبردار رهڻ، هي سڀ هن اهم عمل جو حصو آهي جنهن کي "جنگ يا ڀڄڻ جو جواب" سڏيو ويندو آهي.
جيتوڻيڪ اهو عام طور تي حادثي دوران ٿيندو آهي، جيڪڏهن توهان کي اڪثر محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي ڪنهن به ظاهري سبب کان سواءِ ايڊينالائن رش ٿي رهيو آهي، مطلب ته توهان صرف پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان جو سينو ڌڙڪي رهيو آهي، ۽ توهان کي پسينو اچي رهيو آهي،ان بابت طبي صلاح وٺڻ يقيني طور تي ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪنهن ٻئي بنيادي صحت جي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو، يا اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان کي پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي. تنهن ڪري اهو نوٽ ڪرڻ جي لائق آهي!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو