ڪلهي جو سور؟ اچو ته اي سي جوائنٽ (اڪروميوڪلاويڪيولر جوائنٽ - اي سي جوائنٽ) بابت ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪلهي جي سور ۾ مبتلا ٿيا آهيو؟ يا ڪڏهن راند کيڏڻ، وزن کڻڻ، يا صرف بيهڻ دوران پنهنجي ڪلهي ۾ ٿورو درد يا تڪليف محسوس ڪئي آهي؟ اهڙن وقتن تي، اسان شايد 'اي سي جوائنٽ' نالي ڪنهن شيءِ بابت ٻڌو هوندو. شايد ڪنهن ڊاڪٽر توهان کي اهو نالو به ٻڌايو هجي. تنهن ڪري، اڄ اسان ڳالهائينداسين ته هي اي سي جوائنٽ ڇا آهي، اهو اسان جي جسم ۾ ڪيترو اهم آهي، ۽ اهو ڪهڙي قسم جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ انهن کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهجي ٿو.

اي سي جوائنٽ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، اي سي جوائنٽ توهان جي ڪلهي ۾ ٻن مکيه جوڑوں مان هڪ آهي. اهو اهو هنڌ آهي جتي توهان جو ڪالر بون ، يا جيڪو اسان عام طور تي توهان جو 'ڪالر بون' سڏين ٿا، توهان جي ڪلهي جي بليڊ جي چوٽي، 'ايڪرومين' سان ملندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ان کي مڪمل طور تي 'ايڪروميوڪلاوڪيولر جوائنٽ' سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ ڊگهو نالو آهي، نه؟ تنهنڪري اچو ته ان کي مختصر طور تي اي سي جوائنٽ سڏيون، اهو آسان آهي.

اي سي جوائنٽ جو ڪم ڇا آهي؟ اهو ڪلهي جي ڪيئن مدد ڪري ٿو؟

هاڻي اچو ته هڪ نظر وجهون ته هي اي سي جوائنٽ اسان جي جسم سان ڇا ڪري ٿو ۽ اهو ڇا ڪري ٿو. ان جو مکيه ڪم توهان جي ڪلهي لاءِ سٺو سهارو فراهم ڪرڻ ۽ ڪلهي جي چوڌاري لئگامنٽس کي ڳنڍڻ لاءِ هڪ اهم جڳهه فراهم ڪرڻ آهي.

سوچيو، هي اي سي جوائنٽ ٿورو 'غير فعال' جوائنٽ آهي. يعني، اهو پاڻ هلي نٿو سگهي. جڏهن ڪلهي ۾ ٻيا عضوا ۽ جوڙا هلن ٿا، ته اي سي جوائنٽ پڻ ان حرڪت جي مطابق هلن ٿا. اهو هڪ بال وانگر آهي جيڪو رول ڪري ٿو جڏهن ڪو ان کي ڌڪ ڏئي ٿو. ان کي 'پلنر جوائنٽ' پڻ سڏيو ويندو آهي. يعني، اهو ٻن هڏن کي هڪ ٻئي سان ٽڪرائڻ کان سواءِ، هڪ ٻئي تي آساني سان سلائڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جڏهن توهان پنهنجي ڪلهي جي عضون کي پنهنجي ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو، ته AC جوائنٽ توهان جي ڪلهي کي اڳتي ۽ پوئتي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي (اينٽروپوسٽريئر حرڪت). آسان لفظن ۾، ان کي ائين سمجهو جيئن توهان هڪ ٻيڙي هلائي رهيا آهيو، جتي توهان جا هٿ اڳتي وڌايا ويندا آهن ۽ پوءِ پوئتي ڇڪيا ويندا آهن، جنهن جي ڪري توهان جون ڪُهيون پوئتي هليون وينديون آهن. AC جوائنٽ اهڙي طرح ڪلهي جي حرڪت ۾ تمام گهڻي مدد ڪندو آهي.

اي سي جوائنٽ ڪٿي واقع آهي؟

اهو ڄاڻڻ پڻ ضروري آهي. اي سي جوائنٽ توهان جي ڪلهي جي چوٽي تي واقع آهي. صحيح طور تي، هي ننڍڙو پر تمام اهم جوائنٽ اهو آهي جتي توهان جي ڪالربون جو ٻاهريون پاسو توهان جي ڪلهي جي بليڊ جي اڳيان سان ملندو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ پنهنجي ڪلهي جي چوٽي تي رکون ٿا، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته هي جوائنٽ ڪٿي آهي.

اي سي جوائنٽ ۾ ڪهڙا حصا شامل آهن؟

اي سي جوائنٽ ڪيترن ئي حصن مان ٺهيل آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• هڏا: توهان جي ڪلهي جي هڏي (ڪليويڪل) ۽ ڪلهي جي بليڊ (اسڪيپولا) ٻه هڏيون آهن جيڪي بنيادي طور تي هن جوڙ کي ٺاهينديون آهن.
• ڪارٽيلج:انهن هڏن جي پڇاڙين کي ڪارٽيليج جي هڪ ٿلهي، مضبوط پرت سان ڍڪيو ويندو آهي. هي اي سي جوائنٽ لاءِ هڪ سٺي گدي جو ڪم ڪري ٿو، ٻنهي هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان سواءِ آساني سان ۽ بي درديءَ سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• لئگامينٽس: ٽي مکيه لئگامينٽس آهن جيڪي اي سي جوائنٽ کي ڳنڍيندا آهن. اهي لئگامينٽس ٻن هڏن کي گڏ رکندا آهن ۽ جوائنٽ کي ان جي شڪل برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهي پٽين وانگر آهن جيڪي جوائنٽ کي گڏ رکندا آهن.
• اعصاب: اي سي جوائنٽ توهان جي ڳچيءَ کان ڪلهي تائين هلندڙ اعصابن مان احساس حاصل ڪري ٿو. اهي اعصاب اهي آهن جيڪي اسان کي درد محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
• رت جون رڙيون: اي سي جوائنٽ پنهنجا غذائي اجزا ۽ آڪسيجن رت مان حاصل ڪري ٿو. هي رت جي فراهمي خاص طور تي سپراسڪيپولر شريان ۽ ٿوراڪو ايڪروميئل شريان مان ايندي آهي.

ڪهڙيون عام بيماريون ۽ حالتون آهن جيڪي اي سي جوائنٽ کي متاثر ڪن ٿيون؟

افسوس سان، اي سي جوائنٽ جون زخم تمام عام آهن. طبي ماهرن جي مطابق، ڪلهي جي سڀني زخمن مان 40 سيڪڙو اي سي جوائنٽ سان لاڳاپيل آهن! تصور ڪريو ته هي جوائنٽ ڪيترو زخمي ٿي سگهي ٿو.

هن جا عام مثال هي آهن:

• ڪلهن ۾ موچ: لئگامنٽس کي نقصان.
• الڳ ٿيل ڪلها: ڪالر بون جو ايڪرومين کان الڳ ٿيڻ.
• ڪلها ٽٽل: ڳنڍ مڪمل طور تي جاءِ کان ٻاهر آهي.
• ڪلهن جو ڀڃڻ: جوڑوں جي چوڌاري هڏن جو ٽٽڻ.

ڪا به شيءِ جيڪا ڪلهي تي اوچتو زور يا دٻاءُ وجهي ٿي، اها اي سي جوائنٽ کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. راندين جا حادثا، ڪار حادثا، ۽ اوچائي تان ڪِرڻ هن جا عام سبب آهن.

ان کان علاوه، اي سي جوائنٽ ۾ گٿريت پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن جوائنٽ ۾ ڪارٽيليج ختم ٿي ويندو آهي. جڏهن ته، ڪيترائي ماڻهو ڪنهن به درد يا ٻين علامتن جو تجربو نه ڪندا آهن. تنهن ڪري توهان کي علاج جي ضرورت نه هوندي ۽ شايد اهو به نه ڄاڻندا هوندا ته توهان کي اي سي جوائنٽ گٿريت آهي.

اي سي جوڑوں جو درد ڪيئن محسوس ٿيندو آهي؟

جڏهن توهان کي ڪلهي ۾ درد ٿئي ٿو، ته اهو طئي ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته اهو اصل ۾ AC جوڑوں جو درد آهي يا نه. ڇاڪاڻ ته ڪلهي هڪ پيچيده جڳهه آهي. جيتوڻيڪ توهان کي خبر آهي ته AC جوڙ ڇا آهي ۽ اهو ڪٿي واقع آهي، اهو صحيح طور تي طئي ڪرڻ آسان ناهي ته جڏهن توهان جي ڪلهي ۾ درد ٿئي ٿو ته درد ڪٿان شروع ٿئي ٿو.

توهان کي درد اتي محسوس ٿي سگهي ٿو جتي AC جوائنٽ آهي، ڪلهي جي بلڪل مٿان. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن درد ڳچيءَ، ڪلهي جي هيٺين حصن، يا سينه يا پٺي جي عضون تائين پکڙجي سگهي ٿو.

AC جوڑوں جو درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو اهو ان تي منحصر آهي ته اهو ڇا ڪري رهيو آهي. درد مختلف طريقن سان محسوس ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ شامل آهن:

• تيز ۽ ڇُرڪڻ وارو درد: هن قسم جو درد ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجو ڪلهو هلايو ٿا، پنهنجو هٿ مٿي ڪيو ٿا، يا ڪو به اهڙو ڪم ڪيو آهي جيڪو توهان جي ڪلهي کي استعمال ڪري ٿو.
• سُست ۽ سُست درد: هڪ سُست ۽ سُست درد جيڪو پس منظر ۾ هڪ هلڪي سُست آواز وانگر محسوس ٿئي ٿو، يا جيئن ڪا شيءِ مسلسل توهان کي تڪليف ڏئي رهي آهي. اهو مسلسل ٿي سگهي ٿو.
• سور: اهڙو سور جيڪو محسوس ٿئي ته اسان سخت ورزش ڪري رهيا آهيون، يا گهر جو ڳرو ڪم ڪري رهيا آهيون، يا ڪنهن دوست کي ڪجهه کڻڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهيون، ۽ پوءِ اسان جا عضوا ڏک ڪن ٿا.

اي سي جوائنٽ "پاپ" آواز ڇو ٿو ڪري؟

توهان جي جوڑوں مان، نه رڳو توهان جي ڪلهن مان، پر توهان جي گوڏن ۽ آڱرين مان به، ٽپڪڻ يا ڪلڪ ڪرڻ جو آواز ٻڌڻ عام آهي. هي آواز اڪثر ڪري سائنوويل جھلي ۾ ڦاٿل هوا جي بلبلن جي ڪري ٿيندو آهي، اهو سيال جيڪو جوڑوں کي چکڻ وارو بڻائي ٿو، ڦاٽڻ سان. جيڪڏهن توهان صرف ڇڪي رهيا آهيو يا حرڪت ڪري رهيا آهيو ته اهو پريشانيءَ جو سبب ناهي.

پر، انهن شين بابت محتاط رهو:

جيڪڏهن توهان کي ڪرڻ وقت ڪو زوردار 'ٽپ' ٻڌڻ ۾ اچي، راند کيڏڻ دوران پنهنجي ڪلهي تي زور سان ڌڪ لڳي، يا جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ سخت درد هجي، اهڙو درد جيڪو توهان جي ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري، يا جيڪڏهن توهان جي ڪلهي جي شڪل تبديل ٿي وئي هجي، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسڻ گهرجي. هن قسم جو شور ڪلهي جي بي ترتيبي يا الڳ ٿيڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان هميشه پنهنجي ڪلهي کي حرڪت ڏيندي ساڳيو آواز ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪلهي کي حرڪت ڏيندي پيسڻ جو احساس محسوس ڪندا آهيو، ته توهان کي اهو پڻ ڊاڪٽر کي ڏيکارڻ گهرجي.

ٻي انتهائي اهم ڳالهه:

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو ڪلهو خطري ۾ آهي، ته پوءِ ڪنهن کي به ان کي ڇهڻ، دٻائڻ، ڇڪڻ يا ترتيب ڏيڻ نه ڏيو سواءِ ڪنهن تربيت يافته ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ جي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو ڪلهو ڊسيلوڪيٽ يا الڳ ٿي ويو آهي، ته ڪڏهن به ان کي پاڻ ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو يا ڪنهن اهڙي شخص کان پڇو جنهن کي توهان نٿا ڄاڻو. ائين ڪرڻ سان وڌيڪ نقصان ٿي سگهي ٿو. ان کي جيترو ٿي سگهي ساڪن رکو ۽ فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو.

اي سي جوائنٽ جي مسئلن لاءِ عام علاج ڪهڙا آهن؟

توهان کي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي زخم يا مسئلي تي منحصر هوندو. يعني، توهان جو علاج موچ لاءِ نه پر فريڪچر لاءِ ڪيو ويندو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ علاج جي سفارش ڪندو جيڪي توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندا ۽ توهان جي اي سي جوائنٽ کي جلدي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندا.

هتي ڪجھ عام طور تي استعمال ٿيندڙ علاج آهن:

• آرام: متاثر ڪلهي کي آرام ڏيو ۽ ڪجهه دير لاءِ سخت جسماني سرگرمي کان پاسو ڪريو، خاص طور تي وزن کڻڻ واريون سرگرميون.
• دوائون:
• درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ، توهان فارميسي مان اوور دي ڪائونٽر درد جي دوا خريد ڪري سگهو ٿا، مثال طور ، NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري ڊرگس) (جهڙوڪ ibuprofen، naproxen) يا paracetamol (Acetaminophen) .
• ڪارٽيڪوسٽرائڊس نسخي واريون دوائون آهن جيڪي جلدي سوجن ۽ درد کي گهٽائين ٿيون. اهي گولين جي صورت ۾ يا ڪورٽيسون انجيڪشن جي طور تي سڌو سنئون جوڑوں ۾ ڏئي سگهجن ٿيون.
• جسماني علاج: هي تمام ضروري آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي ڪلهي جي حرڪت کي بحال ڪرڻ، توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ، ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ مخصوص مشقون ۽ علاج سيکاريندو.
• متحرڪ ٿيڻ: ڪجهه زخمن ۾، توهان کي ڪجهه ڏينهن لاءِ سلنگ يا خاص ڪنگڻ پائڻ لاءِ چيو ويندو ته جيئن توهان جي ڪلهي کي متحرڪ ڪري سگهجي.
• سرجري: سرجري شايد سنگين زخمن جهڙوڪ فريڪچر، يا سنگين لئگيمينٽ آنسو لاءِ ضروري هجي جيڪي ٻين علاج سان نه ڀرجي ويا آهن.

مان پنهنجي اي سي جوائنٽ کي ڪيئن صحتمند ۽ مضبوط رکي سگهان ٿو؟

"روڪ علاج کان بهتر آهي." يعني، ڪنهن بيماري کي ٿيڻ کان اڳ روڪڻ بهتر آهي ان جي ٿيڻ کان پوءِ ان جو علاج ڪرڻ کان. تنهن ڪري، نه رڳو توهان جي اي سي جوائنٽ کي، پر توهان جي سڄي جسم کي صحتمند رکڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته سٺي مجموعي صحت جي عادتن تي عمل ڪيو وڃي. ان جو مطلب آهي:

• هڪ صحتمند غذا کائڻ جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي ۽ باقاعدي ورزش ڪريو .
• ڪنهن به جسماني سرگرمي کان اڳ، خاص طور تي راندين کان اڳ، صحيح طرح گرم ٿيڻ ۽ سرگرمي کان پوءِ ٿڌو ٿيڻ ضروري آهي.
• جيڪڏهن توهان جي ڪلهي ۾ درد ٿئي ٿو، جسماني سرگرمي دوران يا بعد ۾، ڪڏهن به 'درد کي برداشت نه ڪريو'. اهو ڪجهه آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو ڪندا آهن، پر اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي نه ڪرڻ گهرجي. درد توهان جي جسم مان هڪ سگنل آهي، ان کي ٻڌو.
• ڪنهن به سرگرمي، راند، يا نوڪري لاءِ مناسب حفاظتي سامان استعمال ڪرڻ. مثال طور، ڪجهه راندين ۾ ڪلهي تي پيڊ پائڻ.
• باقاعدي طبي معائنو ڪرايو ۽ جيئن ئي توهان کي پنهنجي ڪلهن ۾ ڪا غير معمولي تبديلي، درد، يا ٻيون علامتون نظر اچن ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

آخرڪار، اهي ڳالهيون ياد رکو

توهان جو ڪلهو هڪ تمام پيچيده ۽ حيرت انگيز جوڙ آهي. اهو توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪيتريون ئي شيون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان جي هٿ کي کڻڻ، ان کي مروڙڻ، وزن کڻڻ، لکڻ، ۽ کائڻ کان وٺي. حقيقت ۾، توهان جو ڪلهو توهان جي جسم جي ڪنهن به ٻئي جوڙ کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ طرفن ۾ منتقل ٿي سگهي ٿو. اي سي جوڙ ان شاندار نظام جو هڪ اهم حصو آهي. اهو نه رڳو توهان جي ڪلهي کي سهارو ڏئي ٿو، پر ان کي آساني سان هلڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

گهڻو ڪري، توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ اي سي جوائنٽ بابت به نه سوچيو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو خاموشي سان پنهنجو ڪم ڪري ٿو. تنهن هوندي، اسان ان بابت گهڻو نه ٿا سوچيو جيستائين ڪا زخم يا حالت نه هجي جيڪا جوائنٽ کي متاثر ڪري. تنهن هوندي، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ محسوس ٿيندڙ ڪنهن به درد، سختي، بي حسي، يا ٻين غير معمولي علامتن کي نظرانداز ڪرڻ گهرجي.

ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ ڪا عجيب، درد، يا تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي توهان کي صحيح طور تي ٻڌائيندا ته توهان سان ڇا مسئلو آهي، مناسب علاج ڇا آهي، ۽ توهان کي صحت ۽ تندرستي ڏانهن واپس آڻڻ ۾ مدد ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪندا. پريشان نه ٿيو، ڪلهي جي اڪثر حالتن لاءِ اثرائتي علاج موجود آهن!

` ڪلهي جو سور، اي سي جوڙ، ايڪروميوڪلاويڪولر جوڙ، ڪلهي جون بيماريون، جوڙ جو سور، ڪالر بون، ڪلهي جو بليڊ، ڪلهي جي خلل، ڪلهي جي موچ