ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو دماغ صحيح جاءِ تي نه آهي؟ ڇا توهان کي ننڍڙن ننڍڙن ڪمن تي به ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي؟ يا ڇا توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو ذهن ڪنهن دوست سان ڳالهائيندي به ڪٿي ڀڄي رهيو آهي؟ ڇا توهان اڪثر شيون وساري ڇڏيندا آهيو؟ جيڪڏهن اهي شيون توهان سان اڪثر ٿينديون آهن، ته شايد اسان جيڪو ڳالهائڻ وارا آهيون اهو توهان لاءِ تمام اهم هوندو. اڄ اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪا عورتن ۾ پڻ نظر اچي ٿي، پر اڪثر ان جي صحيح تشخيص نه ٿيندي آهي. اهو آهي "ADHD" يا "(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)".
ADHD ڇا آهي؟ اهو عورتن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
سادي لفظن ۾، ADHD هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا اسان جي دماغ جي حصن جي ترقي ۽ گڏجي ڪم ڪرڻ جي طريقن ۾ تبديلين جي ڪري ٿيندي آهي. جيتوڻيڪ اهو ننڍپڻ ۾ شروع ٿي سگهي ٿو ، ڪيترائي ماڻهو، خاص طور تي عورتون، زندگي ۾ بعد ۾ ان جي تشخيص ڪن ٿيون، يا ته نوجوانن ۾ يا بالغن ۾.
جيتوڻيڪ هي بيماري مردن ۽ عورتن ٻنهي کي متاثر ڪري سگهي ٿي، پر ان جي اثر ۾ ڪجهه فرق آهن. جيتوڻيڪ تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته ADHD مردن ۾ وڌيڪ عام آهي، پر هاڻي ثبوت مليا آهن ته اڳ ۾ سوچڻ کان وڌيڪ عورتون هن بيماري جو شڪار آهن . مسئلو اهو آهي ته ان جي تشخيص اڪثر گهٽ ڪئي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته عورتن ۾ علامتون ڪڏهن ڪڏهن ٿوريون مختلف هونديون آهن ۽ ڪجهه سماجي روين جي ڪري.
عورتن ۾ ADHD جون سڀ کان وڌيڪ عام علامتون ڪهڙيون آهن؟
ADHD جون علامتون بنيادي طور تي "ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن" نالي هڪ شيءِ سان لاڳاپيل آهن. ان جو مطلب آهي ته اسان جي دماغ ۾ ڪجهه ايگزيڪيوٽو ڪم، جهڙوڪ ڌيان برقرار رکڻ، اسان جي ذهنن کي مرڪوز رکڻ، جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ، تسلسل کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ خود ترغيب پيدا ڪرڻ، صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندا آهن.
ADHD جا ٽي مکيه قسم آهن:
1. بي پرواهه قسم : انهن ماڻهن کي پنهنجي ذهن کي مرڪوز رکڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي ۽ اهي شيون گهڻو ڪري وساري ڇڏيندا آهن.
2. هائپر ايڪٽو/ امپلسيو قسم : اهي ماڻهو مسلسل بيچين رهندا آهن، هڪ جاءِ تي رهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪندا آهن، ۽ بيچيني سان ڪم ڪندا آهن.
3. مخلوط قسم : انهن ماڻهن ۾ مٿي ذڪر ڪيل ٻنهي قسمن جون خاصيتون آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته عورتن ۾ هائپر ايڪٽو/ امپلسيو علامتن جو امڪان گهٽ هوندو آهي . ان جو مطلب آهي ته انهن ۾ ADHD يا مخلوط ADHD هجڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي. عورتون اڪثر ڪري بي پرواهي جون علامتون ڏيکارينديون آهن.
بي پرواهي جون علامتون
اهي علامتون توهان جي ڪم، تعليمي ڪم، ۽ سماجي رشتن ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون. ڏسو ته ڇا توهان کي ڇهن مهينن کان وڌيڪ عرصي کان انهن مان ڪا به علامت رهي آهي:
- مان اڪثر ڌيان نه ڏيڻ جي ڪري ننڍيون غلطيون ڪندو آهيان. مان تفصيلن تي ڌيان ڏيڻ کان سواءِ ڪم ڪندو آهيان.
- ڪنهن ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۽ ان کي مڪمل ٿيڻ تائين ڏسڻ ڏکيو آهي.
- جڏهن ٻيا ڳالهائي رهيا آهناهو لڳي ٿو ته هو ٻڌي نه رهيو آهي (جيئن ته سندس مٿو ڪنهن ٻئي هنڌ آهي، جيئن ڪجهه چوندا، "خيالن جي دنيا ۾ گم ٿيل").
- ڪو ڪم شروع ڪرڻ آسان آهي، پر ان کي ختم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
- ترجيح ڏيڻ، شين کي منظم ڪرڻ، ۽ فيصلو ڪرڻ ڏکيو آهي ته پهريان ڇا ڪجي ۽ بعد ۾ ڇا ڪجي (خاص طور تي جڏهن اهو ڪيترن ئي مرحلن سان ڪمن جي ڳالهه اچي ٿي).
- اهي واقعي ناپسند ڪندا آهن ۽ انهن ڪمن کان پاسو ڪندا آهن جيڪي انهن کي بورنگ لڳن ٿا، جهڙوڪ ڪاغذن جو ڪم ۽ گهر جو ڪم.
- شيون هميشه گم ٿي وينديون آهن، غلط جاءِ تي رکيون وينديون آهن، يا وسري وينديون آهن. مان هميشه پنهنجي قلم، چاٻين ۽ فون جي ڳولا ۾ رهندو آهيان.
- توهان جي چوڌاري ڪنهن ننڍڙي شيءِ يا توهان جي ذهن ۾ ايندڙ ڪنهن ٻئي خيال کان پريشان ٿيڻ آسان آهي.
- روزمره جي ڪمن ۾ به، اسان شيون وساري ڇڏيندا آهيون. شايد اسان ڊاڪٽر جي اپائنٽمينٽ يا بل جي آخري تاريخ وساري ڇڏيندا آهيون.
تصور ڪريو ته نيمالي کي آفيس ۾ هڪ اهم "رپورٽ" تيار ڪرڻي آهي. هوءَ ان کي تيار ڪرڻ شروع ڪري ٿي، پر ڪجهه دير کان پوءِ هوءَ پنهنجي فون تي هڪ "اطلاع" ڏسي ٿي ۽ ان کي چيڪ ڪرڻ لاءِ وڃي ٿي. پوءِ هن کي ڪجهه ٻيو ياد اچي ٿو. جڏهن هوءَ "رپورٽ" تي واپس اچي ٿي، ته هن کي اهو به ياد ناهي ته هن ڪٿي ڇڏي هئي. جيڪڏهن اهو اڪثر ٿئي ٿو، ته اهو "ADHD" جي علامت ٿي سگهي ٿو.
هائپر ايڪٽو/ امپلسيو قسم جون علامتون
جيتوڻيڪ اهي علامتون عورتن ۾ ناياب آهن، پر اهي مڪمل طور تي غير حاضر نه آهن. اهي توهان جي رشتن، ڪم ۽ پڙهائي ۾ پڻ مداخلت ڪري سگهن ٿيون. ڏسو ته ڇا توهان وٽ گهٽ ۾ گهٽ ڇهه علامتون ڇهن مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين آهن:
- مسلسل بيچين رهڻ، هڪ جاءِ تي رهڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ. (بيچين رهڻ)
- مون کي مسلسل اٿڻو پوندو آهي ۽ گھمڻو پوندو آهي. گهڻي وقت تائين ڪرسي تي ويهڻ ڏکيو آهي.
- مون کي هميشه بيچيني محسوس ٿيندي آهي.
- خاموش رهڻ ڏکيو آهي. مان پاڻ سان ڳالهائيندو آهيان، يا مان بي معنيٰ لفظ ۽ آواز چوندو آهيان (ڪڏهن ڪڏهن ارادي طور تي نه، پر خود بخود).
- توهان غير معمولي طور تي سرگرم آهيو، جنهن ڪري ٻين لاءِ توهان سان گڏ ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي پيو آهي.
- تمام گهڻو ڳالهائڻ (ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي "وڌيڪ وضاحت" ڪرڻ، يا ڪنهن اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ جنهن بابت اهي پرجوش آهن - ان کي "(معلومات ڊمپنگ)" پڻ سڏيو ويندو آهي).
- ڳالهه ٻولهه دوران پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي (ٻين کي مسلسل مداخلت ڪري ٿو، جملا ختم ڪرڻ کان اڳ جواب ڏئي ٿو).
- صبر ڪرڻ ۽ پنهنجي واري جو انتظار ڪرڻ ڏکيو آهي.
- سماجي حدون هميشه نه سمجھيون وينديون آهن (اهي شايد نادانستگي سان ٻين ماڻهن جي گفتگو يا سرگرمين ۾ مداخلت ڪن، ۽ شايد اهو نه سمجهن ته هي ٻين لاءِ تڪليف آهي).
عورتن ۾ ADHD ڪيترو عام آهي؟ ان جي صحيح تشخيص ڇو نه ٿي ٿئي؟
ADHD جي جنس جي ورڇ بابت مختلف رايا آهن. گهڻن مطالعي مطابق، ٻاروتڻ ۾ ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين جو تناسب تقريباً 2:1 آهي.ان جو مطلب اهو آهي ته جڏهن ٻن ڇوڪرين کي ADHD هوندو آهي، ته هڪ ڇوڪرو جيترو ئي امڪان هوندو آهي. پر ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هي تناسب 17:1 تائين وڌي سگهي ٿو. جڏهن ته، بالغ ٿيڻ تائين، هي تناسب گهٽ يا وڌيڪ ساڳيو هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو عورتن کي بالغ ٿيڻ ۾ هن بيماري جي تشخيص ٿيندي آهي.
جيتوڻيڪ تحقيق تصديق ڪئي آهي ته هي بيماري ڇوڪرن ۽ مردن ۾ وڌيڪ عام آهي، پر ان ڳالهه جا ثبوت پڻ آهن ته عورتن ۾ ان جي تشخيص نه ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي . محققن کي شڪ آهي ته اهو ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو:
- علامتن جي نوعيت: ڇوڪرن ۽ مردن ۾ وڌيڪ عام طور تي هائپر ايڪٽو/ امپلسيو علامتون ٻين کي وڌيڪ آساني سان نظر اينديون آهن، جنهن جي ڪري انهن جي تشخيص ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. عورتن ۾ بي پرواهي علامتون ايتريون واضح نه هونديون آهن.
- تعصب: ڇاڪاڻ ته ADHD مردن ۾ وڌيڪ عام سمجهيو ويندو آهي، ڊاڪٽر ۽ استاد به عورتن ۾ انهن علامتن تي گهڻو ڌيان نه ڏئي سگهن ٿا. اهو عورتن کي صحيح تشخيص ۽ علاج حاصل ڪرڻ ۾ دير ڪري سگهي ٿو.
- عورتن ۾ ADHD تحقيق جي کوٽ: ابتدائي ADHD تحقيق گهڻو ڪري ان تي ڌيان ڏنو ته اهو مردن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو، تنهنڪري عورتن لاءِ مخصوص ADHD تحقيق جي کوٽ آهي.
- موجوده تشخيصي معيار جون خاميون: ڪجهه ماهرن جو چوڻ آهي ته موجوده تشخيصي معيار عورتن ۾ ADHD جي تشخيص ۾ تمام مددگار نه آهن، يا اهي تمام صحيح نه آهن.
- صنف ۽ رويي جي اسٽريٽائپ: ADHD سان لاڳاپيل رويي - خاص طور تي هائپر ايڪٽو خاصيتون - ڇوڪرن ۽ مردن لاءِ ڪجهه حد تائين سماجي طور تي قابل قبول سمجهيا وڃن ٿا. جڏهن ته، جيڪڏهن ڪا ڇوڪري شرارتي آهي، ته ان کي "سٺي شيءِ ناهي" سمجهيو ويندو آهي، تنهن ڪري عورتون انهن ADHD خاصيتن کي لڪائڻ ۽ دٻائڻ جي ڪوشش ڪنديون آهن ته جيئن انهن ۾ فٽ ٿي سگهن.
ADHD جو سبب ڇا آهي؟
ماهر اڃا تائين مڪمل طور تي نٿا سمجهن ته ADHD ڇو ۽ ڪيئن ٿئي ٿو. پر اهي ڄاڻن ٿا ته ADHD جو هڪ مضبوط جينياتي تعلق آهي . ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جي والدين مان ڪنهن کي ADHD آهي، ته توهان کي ADHD ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. جيڪڏهن توهان کي ADHD آهي، ته توهان جي ٻارن ۾ به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي.
اسين ADHD وارن ماڻهن کي "نيوروڊائيورجنٽ" سڏيندا آهيون. ان جو مطلب اهو آهي ته انهن جي دماغن جي ترقي ۽ ڪم ڪرڻ جو طريقو "نيوروٽائپيڪل" (يعني، جن جا دماغ توقع مطابق ترقي ڪن ٿا ۽ ڪم ڪن ٿا) کان مختلف آهي.
محقق اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته دماغ جي ترقي ۾ اهي تبديليون ADHD جو سبب ڪيئن بڻجن ٿيون. اهڙا ثبوت آهن ته اهو دماغ جي بناوت، ڪيميائي بناوت، يا ٻنهي ۾ تبديلين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ڪجهه شڪ پڻ آهي ته جنس تي ٻڌل هارمونز يا ٻيا عنصر ADHD ۽ ان جي علامتن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو ڪجهه علامتون ڇوڪرن ۽ مردن ۾ وڌيڪ عام آهن.
توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي ADHD آهي؟ (تشخيص)
هڪ ڊاڪٽر - عام طور تي هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان - اهو طئي ڪندو ته توهان يا توهان جي ٻار کي ADHD آهي يا نه. هن عمل ۾ عام طور تي موجوده ۽ ماضي جي علامتن بابت سوال پڇڻ شامل آهن. اهي ADHD جي تشخيص ۾ مدد لاءِ خاص سوالنامه پڻ استعمال ڪندا آهن. في الحال ڪو به ليبارٽري ٽيسٽ يا ٻيا طبي ٽيسٽ نه آهن جيڪي ADHD جي تشخيص ڪري سگهن.
ڇا ADHD جو ڪو علاج آهي؟ ڇا ان جو علاج ٿي سگهي ٿو؟
ADHD مڪمل طور تي قابل علاج بيماري ناهي. بهرحال، اهو هڪ چڱي طرح ڪنٽرول ٿيل ۽ قابل علاج حالت آهي. دوا مکيه علاج آهي. ان کان علاوه، مختلف نفسياتي علاج، جهڙوڪ نفسياتي علاج، يا جنهن کي اسين نفسياتي صلاح مشورا چئون ٿا، پڻ تمام عام طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن. اهي صلاح مشورا طريقا ADHD سان ٻارن ۽ بالغن کي هن حالت سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۽ ان سان گڏ رهڻ سکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان کان علاوه، هي صلاح مشورا ٻين ذهني صحت جي مسئلن، جهڙوڪ پريشاني يا ڊپريشن، لاءِ مددگار آهي، جيڪي اڪثر ADHD سان ڏٺا ويندا آهن.
ان لاءِ ڪهڙيون دوائون ۽ علاج آهن؟
ADHD جو علاج ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي دوائون آهن. انهن مان گھڻا نيورو ٽرانسميٽرز جي سطح کي تبديل ڪندي ڪم ڪن ٿا، اهي ڪيميڪل جيڪي اسان جي دماغن کي رابطي ۾ مدد ڪن ٿا.
دوا جا ٽي مکيه قسم آهن:
- محرڪ: مثالن ۾ ميٿيلفينڊيٽ (رائٽلين®)، ڊيڪسٽرو ايمفيٽامائن/ايمفيٽامائن سالٽس (ايڊڊرال®)، ۽ ليس ڊيڪسامفيٽامائن (وائيوانسي®) شامل آهن. انهن مان ڪيترائي مختلف شڪلن ۾ اچن ٿا، مطلب ته دوا کي ٿوري يا گهڻي عرصي تائين وٺي سگهجي ٿو.
- غير محرڪ: مثالن ۾ ايٽوموڪسين (اسٽراٽيرا®)، وائلڪسازين (ڪيلبري®)، ڪلونائيڊائن (ڪيپوي®) ۽ گوانفاسن (انٽونيو®) شامل آهن.
- اينٽي ڊپريسنٽس: مثالن ۾ شامل آهن بيوپروپيئن (ويلبوٽرين®)، ڊيسيپرامائن (نورپرامائن®)، امپرامائن (ٽوفرانيل®) ۽ نارٽرپٽي لائن (پاميلر™).
اهم: اهي دوائون صرف ڊاڪٽر جي صلاح تي وٺڻ گهرجن. ڊاڪٽر توهان لاءِ صحيح دوا ۽ خوراک جو تعين ڪندو.
ڇا علاج جا ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا؟
ADHD دوائن جا ضمني اثرات ۽ پيچيدگيون ڪيترن ئي شين تي منحصر آهن، جنهن ۾ توهان ڪهڙي قسم جي دوا وٺي رهيا آهيو. توهان جو ڊاڪٽر بهترين طور تي وضاحت ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪهڙا ضمني اثرات محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ توهان انهن بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.
هڪ پاسي جو اثر جيڪو توهان کي خاص طور تي محرڪ دوائن سان ڄاڻڻ گهرجي اهو آهي بک ۾ گهٽتائي . انهن دوائن لاءِ بک گهٽجڻ عام آهي. بهرحال، اهو مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪنهن کي کائڻ جي خرابي آهي. کائڻ جي خرابي مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي. جيڪڏهن توهان هن پاسي اثر جو تجربو ڪيو يا شڪ ڪيو، ته توهان کي پنهنجي ٻار جي ٻارن جي ڊاڪٽر يا پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
ڇا ADHD کي روڪڻ جو ڪو طريقو آهي؟
ADHD غير متوقع طريقن سان ٿئي ٿو ۽ انهن سببن جي ڪري جيڪي ماهر اڃا تائين مڪمل طور تي نه سمجهي سگهيا آهن. تنهن ڪري، في الحال ان کي روڪڻ يا ان جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ جو ڪو طريقو ناهي.
جيڪڏهن توهان کي ADHD آهي ته توهان ڇا اميد ڪري سگهو ٿا؟
ADHD هڪ خطرناڪ حالت ناهي، پر اهو توهان جي زندگي جي ڪيترن ئي پهلوئن کي متاثر ڪري سگهي ٿو - اسڪول جو ڪم، ڪم، دوستيون، خانداني رشتا، ۽ وڌيڪ.
ADHD واريون عورتون وڌيڪ خطري ۾ آهن:
- بدمعاشي (ٻئي روبرو ۽ سائبر بدمعاشي).
- جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مسئلا ، خاص طور تي رد ڪرڻ جي انتهائي حساسيت (رد ڪرڻ جي حساس ڊيسفوريا).
- سکيا ۾ مشڪلاتون ، مثال طور `(ڊسليڪسيا)` (پڙهڻ ۾ مشڪلاتون) ۽ `(ڊسڪلڪوليا)` (رياضي ۾ مشڪلاتون).
- ذهني صحت سان لاڳاپيل جسماني علامتون ، مثال طور، سر درد، پيٽ خراب ٿيڻ، ٿڪاوٽ، ۽ بي خوابي.
- لاڳاپيل ذهني صحت جي حالتن ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن شامل آهن.
- پاڻ کي نقصان پهچائڻ وارا رويا ، جهڙوڪ ڪٽڻ، ناخن ڪٽڻ، ۽ چمڙي کي چنبڙڻ.
- دوستيون ۽ رشتا ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي (عورتون اڪثر ڪري پنهنجي ADHD علامتن کي لڪائينديون آهن ته جيئن انهن ۾ فٽ ٿئي).
ADHD ڪيترو عرصو رهي ٿو؟
ADHD هڪ اهڙي بيماري آهي جيڪا ٻاروتڻ ۾ شروع ٿئي ٿي، عام طور تي 12 سالن جي عمر کان اڳ. سخت لفظن ۾، ADHD هڪ حياتياتي بيماري آهي. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته اهي "ان مان نڪرندا آهن" يا "ان کي وڏي عمر سان وڌائيندا آهن"، ڇاڪاڻ ته انهن جون علامتون آهستي آهستي گهٽجي وينديون آهن ۽ هاڻي ايتري سخت نه رهنديون آهن جو تشخيص جي ضمانت ڏئي سگهجي.
جڏهن ته، عورتن ۾ ADHD کي "وڌڻ" جو امڪان گهٽ هوندو آهي. لڳ ڀڳ 60 سيڪڙو عورتن کي بالغ ٿيڻ تائين ADHD جاري رهندو آهي. مردن ۾، هي سيڪڙو لڳ ڀڳ 30 سيڪڙو آهي.
ڇا اسان هن صورتحال مان نڪري سگهون ٿا؟ امڪان ڇا آهي؟
علاج ۽ تربيت سان، هن حالت جي اثرن کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو ۽ مثبت اثرن ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو. ماهرن ۽ محققن 'ADHD' ۽ تخليقيت، مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيتن، ۽ مضبوط ياداشت جي صلاحيتن جي وچ ۾ تعلق کي چڱي طرح تسليم ڪيو آهي. ڪيتريون ئي وڏيون ڪمپنيون خاص طور تي '(نيورو ڊائيورس)' ماڻهن کي نوڪري تي رکڻ ۾ دلچسپي رکن ٿيون، يعني، 'ADHD' جهڙين حالتن وارن ماڻهن کي. ڇاڪاڻ ته انهن حالتن جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڪجهه خاصيتون ڪجهه خاص قسمن جي نوڪرين لاءِ فائديمند آهن.
هر شخص جو ADHD هڪ شخص وانگر منفرد آهي. ڪيترائي ماڻهو زندگي گذاريندا آهن بغير تشخيص يا علاج جي. جڏهن ته ان سان مطابقت پيدا ڪرڻ ممڪن آهي - ۽ شايد ان جي علامتن کي طاقت ۾ تبديل ڪرڻ به ممڪن آهي - اها حالت اڪثر زندگي کي ڏکيو بڻائي ٿي.
توهان پنهنجو خيال ڪيئن رکندا آهيو؟ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جي ٻار کي ADHD آهي، ته مدد ڳولڻ شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه توهان جي فيملي ڊاڪٽر (پرائمري ڪيئر فراهم ڪندڙ) يا توهان جي ٻار جي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان آهي. اهي توهان کي هڪ اهڙي ماهر ڏانهن موڪلي سگهن ٿا جنهن وٽ ADHD جي تشخيص ۽ علاج لاءِ تربيت ۽ تجربو هجي.
جيڪڏهن ڪو ماهر توهان کي ADHD جي تشخيص ڪري ٿو، ته اهي توهان کي علاج جي اختيارن بابت هدايت ۽ سفارشون فراهم ڪندا. هتي ڪجھ بهترين شيون آهن جيڪي توهان جي هن سفر ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
- پنهنجي دوا بلڪل هدايت ڪيل طريقي سان وٺو. ADHD جي دوا هميشه هدايت ڪيل طريقي سان وٺڻ گهرجي. ائين ڪرڻ سان انهن ناخوشگوار ضمني اثرات کي روڪڻ ۾ مدد ملندي جيڪي ڪيترن ئي مختلف قسمن جي دوائن سان اچي سگهن ٿا.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي هدايت مطابق ڏسو. توهان جي علائقي جي قانونن تي منحصر ڪري، ڪجهه دوائون صرف تڏهن ئي تجويز ڪيون وينديون جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي طور تي ڏسندا. توهان کي صلاح مشوري جي سيشن ۽ ٻين طبي ملاقاتن ۾ پڻ شرڪت ڪرڻ گهرجي جيئن هدايت ڪئي وئي آهي.
- اهو ڳولهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو. توهان لاءِ صحيح علاج ڳولڻ کان علاوه، اهڙيون شيون پڻ آهن جيڪي توهان پنهنجي ADHD کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي زندگي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. معمولات ۽ عادتون قائم ڪرڻ، ۽ ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ - مثال طور، اسمارٽ فون ايپس جيڪي ADHD سان مدد ڪن ٿيون - پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- رهائش لاءِ پڇڻ کان نه ڊڄو. اهي توهان جي ڪم يا اسڪول جي ماحول ۾ تبديليون يا ترتيبون آهن جيڪي توهان جي ADHD کي بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڪيترين ئي هنڌن تي (توهان ڪٿي رهندا آهيو ان تي منحصر آهي) قانون آهن جيڪي ملازمن ۽ تعليمي ادارن کي اهي سهولتون ڏيڻ جي ضرورت رکن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي وڌيڪ ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان جي مدد لاءِ ڪهڙيون سهولتون موجود ٿي سگهن ٿيون، يا توهان کي وسيلن ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو جتي توهان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
ياد رکو، ADHD کي منظم ڪرڻ جو ڪو به هڪ صحيح طريقو ناهي. ڪجهه ماڻهو دوائن مان فائدو حاصل ڪن ٿا، ڪجهه صلاح مشوري مان، ۽ ڪجهه ٻنهي مان. جيڪو هڪ شخص لاءِ ڪم ڪري ٿو اهو توهان يا توهان جي ٻار لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿو يا نه به ڪري سگهي ٿو. نتيجا ڏسڻ ۾ لڳندڙ وقت مختلف ٿي سگهي ٿو. اهم ڳالهه اها آهي ته اهو ڳولهيو جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڪم ڪري ٿو ۽ جيڪو توهان ڳوليو ان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪريو.
ڇا عورتن کي وڌيڪ بي پرواهه ADHD آهي؟
هڪ عام غلط فهمي اها آهي ته عورتن ۾ ADHD جي "غير ڌيان واري قسم" جون علامتون وڌيڪ هونديون آهن، يا انهن ۾ ان قسم جي تشخيص ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. بهرحال، ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو معاملو ناهي .
حقيقت ۾، عورتن ۾ مردن جي برابر بي ڌياني جي علامتن جي سطح هوندي آهي. جڏهن ته، انهن ۾ هائپر ايڪٽيويٽي/ امپلسيوٽي جون علامتون گهٽ هونديون آهن. يعني، عورتن ۾ مردن جي برابر بي ڌياني جي قسم جو ADHD هجڻ جو امڪان آهي، پر انهن ۾ هائپر ايڪٽيويٽي/ امپلسيوٽي قسم ۽ مخلوط قسم جو ADHD هجڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي.
ADHD وارين عورتن ۾ غلط تشخيص يا غلط تشخيص ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهو انهن کي مايوس ۽ لاچار محسوس ڪرائي سگهي ٿو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته ADHD هڪ طبي حالت آهي جيڪا توهان جي دماغ جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جيڪي مشڪلاتون محسوس ڪندا آهيو اهي طبي حالت جي ڪري آهن، نه ته توهان جي شخصيت يا ڪردار ۾ ڪنهن خامي جي ڪري.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جي ٻار کي ADHD آهي، ته پوءِ ان بيماري جي تشخيص ۽ علاج لاءِ ڪنهن ماهر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. گڏجي، توهان پنهنجي ADHD جي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ علاج جو منصوبو ٺاهي سگهو ٿا. پوءِ، توهان هڪ طريقو ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان کي ٻين کان مختلف بڻائي ٿو، ان کي پنهنجي طاقت ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ.
آخرڪار، هي ياد رکو...
- ADHD هڪ حقيقي، طبي حالت آهي. اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان تصور ڪيو آهي، اهو سستي ناهي، اهو ڪردار جي ڪمزوري ناهي.
- ADHD عورتن ۾ پڻ عام آهي. جيتوڻيڪ، ان جي تشخيص اڪثر دير سان ٿيندي آهي يا شايد بلڪل به نه ٿي سگهي.
- جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ۾ ADHD جون علامتون آهن، ته طبي صلاح وٺڻ کان نه ڊڄو. صحيح تشخيص ۽ علاج توهان جي زندگي کي تمام گهڻو آسان بڻائي سگهي ٿو.
- توهان اڪيلا نه آهيو. هن بيماري سان گڏ ٻيا به ڪيترائي ماڻهو رهن ٿا. مدد حاصل ڪريو، پنهنجا تجربا شيئر ڪريو.
- ADHD سان گڏ رهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر صحيح مدد ۽ حڪمت عملين سان، توهان هڪ ڪامياب، خوش زندگي گذاري سگهو ٿا. پنهنجن اختلافن کي پنهنجي طاقت ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو!
` ADHD، عورتن ۾ ADHD، ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر، ADHD جون علامتون، ADHD علاج، ذهني صحت
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو