ڇا ڪڏهن ڪنهن توهان کان پڇيو آهي، "ڇا توهان کي ADHD آهي؟"؟ توهان شايد پاڻ ان بابت سوچيو هوندو. توهان شايد شيون وسارڻ، هڪ ڪم تي ڌيان نه ڏيڻ، ۽ بي ترتيب طريقي سان ڪم ڪرڻ جهڙين شين کان مايوس ٿيا هوندا. اهي ADHD جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. پر اهي ٻين حالتن جون علامتون پڻ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني.
تنهن ڪري پڪ سان ڄاڻڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته توهان کي هي بيماري آهي يا نه، ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ چيڪ اپ ڪرايو. ان وقت تائين، اچو ته ان بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون. شايد هن مضمون کي پڙهڻ کان پوءِ، توهان کي بهتر سمجهه ۾ ايندي.
ڇا اهي خاصيتون توهان کي واقف آهن؟
ADHD واري شخص ۾ علامتن جي هڪ وسيع رينج ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن هيٺ ڏنل مان ڪيترائي يا گهڻا توهان جي زندگي تي لاڳو ٿين ٿا، ته صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي.
| خاصيت | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| هميشه شيون وساري ڇڏڻ | ڇا توهان مسلسل پنهنجي ڪار جي چاٻين، پنهنجي پرس ۽ پنهنجي فون جهڙين شين جي ڳولا ۾ آهيو؟ ڇا توهان بل ادا ڪرڻ، فون ڪالز واپس ڪرڻ، يا ڊاڪٽر جي اپائنٽمينٽ تي وڃڻ وساري ڇڏيو ٿا؟ هي صرف وسارڻ ناهي. |
| ٻين تي ڳجهارتون ٻڌڻ جو الزام لڳائڻ | ڇا توهان پاڻ کي ڪنهن جي ڳالهائڻ دوران پري ڀڄندي ڏسندا آهيو؟ جيڪڏهن توهان ٽي وي ويجهو نه هجڻ يا ڪنهن ٻئي پريشاني کان سواءِ به پنهنجو ڌيان وڃائي ڇڏيو ٿا، ته اهو ADHD جي علامت ٿي سگهي ٿو. |
| هر هنڌ دير ٿيڻ | ڇا وقت جو انتظام توهان لاءِ هڪ وڏو چئلينج آهي؟ ڇا اهو اڪثر ڪري توهان کي ڪم تي دير سان پهچڻ يا آخري تاريخون وڃائڻ جو سبب بڻجندو آهي؟ اهو ADHD سان پڻ لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. |
| ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي | هي ADHD جي هڪ اهم علامت آهي. ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي ڊگهي مدت جي ڪمن يا تفصيلي ڪمن تي. پر اهو ڊپريشن جهڙين حالتن جي علامت پڻ آهي. |
| جيڪو ڪم توهان شروع ڪيو آهي اهو مڪمل نه ڪرڻ | ڇا توهان کي اهڙو ڪم شروع ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي جنهن تي تمام گهڻي ڌيان جي ضرورت هجي؟ ڇا توهان ان کي شروع ڪندا آهيو، پر پوءِ اڌ رستي ۾ ئي بند ڪري ڇڏيندا آهيو؟ هي ADHD ۽ ڊپريشن ٻنهي جي علامت آهي. |
| بيچيني (بيچيني تي ضابطو وڃائڻ) | هي صرف ڪنهن دڪان تي چاڪليٽ بار خريد ڪرڻ جي خواهش بابت ناهي. اهو ڄاڻي واڻي ۽ ڄاڻي واڻي ڪم ڪرڻ بابت آهي. مثال طور، جڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ڳاڙهي بتي هلائي سگهو ٿا ته پنهنجي ڪار شروع ڪريو، يا ڪجهه چوڻ جيڪو توهان ڄاڻو ٿا ته توهان کي نه چوڻ گهرجي پر پوءِ به روڪيو. |
| بيچيني/ بي حرکتي | جڏهن ته ADHD وارا ٻار انتهائي سرگرم هوندا آهن، بالغ بيچيني جو شڪار هوندا آهن ۽ انهن کي پرسڪون رهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. توهان شايد تمام گهڻو ڳالهائي سگهو ٿا ۽ ٻين جي ڳالهه ۾ مداخلت ڪري سگهو ٿا. |
| جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ناڪامي | ڇا توهان کي بغير ڪنهن سبب جي موڊ سوئنگ ٿئي ٿي؟ ڇا توهان مسلسل مايوس آهيو؟ ڇا توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي ناراض ٿيندا آهيو؟ ADHD انهن جذبن کي منظم ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. |
اهم ڳالهه اها آهي ته، اهو نه سمجهو ته توهان کي ADHD آهي صرف ان ڪري جو توهان ۾ انهن مان هڪ يا ٻه علامتون آهن. پر جيڪڏهن انهن مان ڪيتريون ئي علامتون مسلسل توهان جي زندگي، رشتن، يا ڪم تي اثر انداز ٿي رهيون آهن، ته توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي.
ڇا ADHD ڪجهه اهڙو آهي جيڪو صرف ننڍڙن ٻارن کي متاثر ڪري ٿو؟
بلڪل نه. هي هڪ عام غلط فهمي آهي. ADHD صرف ٻاروتڻ تائين محدود ناهي. لڳ ڀڳ 60 سيڪڙو ماڻهو جن کي ٻاروتڻ ۾ ADHD هو، انهن ۾ بالغن ۾ به علامتون موجود رهنديون آهن.
حيرت انگيز طور تي، ADHD وارن ٽن چوٿون بالغن کي خبر ناهي ته انهن کي ٻاروتڻ ۾ اها بيماري هئي. شايد توهان کي ٻاروتڻ ۾ "سست" سڏيو ويو هجي، يا شايد توهان کي ڪو ٻيو ذهني صحت جو مسئلو سمجهيو ويو هجي.
ADHD اهڙي شيءِ ناهي جيڪا رات جو رات ترقي ڪري. گهڻو ڪري، جڏهن ADHD وارو ماڻهو هڪ نئين ذميواري کڻندو آهي (مثال طور، ڪاليج وڃڻ، نئين نوڪري شروع ڪرڻ، شادي ڪرڻ)، ته اهي چئلينج کان مغلوب ٿي ويندا آهن. تڏهن اهي علامتون وڌيڪ واضح ٿي وينديون آهن.
عورتون ۽ ADHD
عورتن ۾ اڪثر ڪري زندگي جي آخر ۾ ADHD جي تشخيص ٿيندي آهي. اهو ئي سبب آهي جو انهن جون علامتون ٿوريون مختلف ٿي سگهن ٿيون. انهن جي هائپر ايڪٽيويٽي ٻاهرين مسئلي کان وڌيڪ اندروني مسئلي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. مثال طور:
- گهڻو ڳالهائڻ.
- هو هڪ جاءِ تي رهي نٿو سگهي، هو هميشه گهمي رهيو آهي، پنهنجا عضوا لوڏي رهيو آهي.
- جيتوڻيڪ اهو لڳي ٿو ته مان خواب ڏسي رهيو آهيان، منهنجو ذهن تيزي سان هڪ شيءِ کان ٻي شيءِ ڏانهن ٽپو ڏئي رهيو آهي.
- سراسري سطح تي پهچڻ لاءِ ٻين جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي محنت ۽ وڌيڪ ڪلاڪ لڳن ٿا.
- اهي مسلسل پنهنجن دوستن کي وڃائڻ کان ڊڄندا آهن، ۽ اهي اهڙن رشتن سان جڙيل هوندا آهن جيڪي انهن لاءِ سٺا نه هوندا آهن.
توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي ADHD آهي؟ (تشخيص)
پڪ سان ڄاڻڻ لاءِ، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي. هڪ نفسياتي ماهر، نفسيات دان، يا نيورولوجسٽ جنهن کي بالغن جي ADHD جو تجربو آهي، اهو صحيح طور تي تشخيص ڪري سگهي ٿو.
ADHD جي تشخيص لاءِ ڪو به هڪ ٽيسٽ ناهي. ڊاڪٽر توهان کان سوال پڇندو، توهان جي زندگي بابت سکندو، ۽ توهان جي علامتن بابت معلومات گڏ ڪندو، اهي ڪيتري عرصي کان موجود آهن، اهي ڪيترا سخت آهن، ۽ انهن توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي.
هڪ بالغ کي ADHD جي تشخيص ٿيڻ لاءِ، علامتون ڪنهن حد تائين ننڍپڻ کان موجود هجڻ گهرجن. انهن جو توهان جي ڪم، رشتن ۽ توهان جي زندگي جي ٻين اهم پهلوئن تي پڻ اهم اثر پيو هوندو.
ADHD هڪ اهڙي بيماري آهي جيڪا وراثت ۾ ملي سگهي ٿي. ڪجهه مطالعي مطابق، 75 سيڪڙو امڪان آهي ته اهو جينياتي اثرن جي ڪري آهي. تنهن ڪري حيران نه ٿيو جيڪڏهن توهان کي ياد هجي ته توهان جي والدين مان ڪنهن هڪ ۾ اهي خاصيتون هيون.
علاج ۽ اڳتي ڇا ڪجي؟
سٺي خبر اها آهي ته ADHD هڪ منظم حالت آهي، ۽ اهڙا ڪيترائي علاج آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
- ڳالهائڻ جو علاج:صلاح مشوري ذريعي، توهان اهڙيون ٽيڪنڪون سکي سگهو ٿا جيڪي توهان جي وڏن چئلينجن (جهڙوڪ وقت جو انتظام ۽ تنظيم) کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- دوا: ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڌيان ۽ بيچيني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون لکي سگهي ٿو. انهن کي صرف طبي نگراني هيٺ استعمال ڪرڻ گهرجي.
جڏهن توهان کي زندگي ۾ بعد ۾ خبر پوي ٿي ته توهان کي ADHD آهي، ته توهان اداس ۽ پشيمان محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان شايد سوچي سگهو ٿا، "ڪاش مون کي اهو اڳ ۾ خبر هجي ها..." انهن احساسن سان منهن ڏيڻ ۾ صلاح مشورا تمام مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان شادي شده آهيو، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي مڙس سان گڏ جوڙن جي علاج لاءِ وڃو ڇو ته اهو توهان کي سکڻ ۾ مدد ڪندو ته هن صورتحال توهان جي رشتي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي ۽ توهان ٻئي مستقبل ۾ ان سان ڪيئن گڏجي مقابلو ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD هڪ حقيقي طبي حالت آهي جيڪا نه رڳو ٻارن کي پر بالغن کي به متاثر ڪري ٿي. اها سستي يا ڪردار جي ڪمزوري ناهي.
- جيڪڏهن هن مضمون ۾ ڪيتريون ئي علامتون توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهيون آهن، ته پوءِ صرف اندازو نه لڳايو ۽ صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو.
- هڪ دفعو توهان جي صحيح تشخيص ٿي وڃي، علاج ۽ انتظام جون حڪمت عمليون توهان کي ڪامياب ۽ خوش زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- پنهنجين خوبين کي سڃاڻو ۽ انهن مان فائدو حاصل ڪريو. ٻين سڀني وانگر، توهان ۾ به ڪمزوريون آهن. انهن کي قبول ڪريو ۽ پنهنجي زندگي کي ان مطابق ترتيب ڏيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو