اسان ڄاڻون ٿا ته ڇاتي جي ڪينسر سان وڙهڻ ڪيترو مشڪل آهي. هن وقت دوران، جسم ۽ ذهن ٻئي ٿڪل ۽ دٻاءُ ۾ هوندا آهن. ان سڀني سان گڏ، جڏهن توهان پنهنجي چمڙي ۾ تبديليون ڏسندا آهيو، مثال طور، جڏهن توهان جي چمڙي خشڪ ۽ بي رنگ ٿي ويندي آهي، ته اداس ۽ اداس محسوس ڪرڻ معمول آهي. پر ان بابت پريشان نه ٿيو. ڪجھ سادو، پر تمام اثرائتو شيون آهن جيڪي اسان توهان جي چمڙي کي صحتمند، چمڪندڙ ۽ جوان رکڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا. اڄ، اسان هن سفر دوران پاڻ کي مضبوط ڪرڻ ۽ پنهنجي چمڙي جو خيال رکڻ بابت ڳالهائينداسين.
1. پنهنجي چمڙي کي سج کان بچائڻ ضروري آهي!
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته جڏهن اسان ساحل تي وڃون ٿا يا ڪنهن ٻاهرين تقريب ۾ وڃون ٿا ته اسان کي سن اسڪرين پائڻ گهرجي. پر ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته جوان چمڙي جي مکيه دشمنن مان هڪ سج مان نڪرندڙ نقصانڪار الٽراوائليٽ شعاعون، يا (UV) شعاعون آهن؟ انهن شعاعن جي ڊگهي عرصي تائين نمائش جھرڻ، خشڪي ۽ سج جي داغن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. سادي لفظن ۾، هي هڪ وڏو سبب آهي ته چمڙي پنهنجي عمر کان وڌيڪ پراڻي نظر اچي ٿي. ان کان به وڌيڪ خطرناڪ ڳالهه اها آهي ته اهي شعاعون چمڙي جي ڪينسر جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون.
تنهن ڪري، چمڙي جي سنڀال جو راز صرف خاص ڏينهن تي سن اسڪرين استعمال ڪرڻ نه آهي، پر ان کي هر روز عادت بڻائڻ آهي. ڇا توهان صرف دڪان تي وڃي رهيا آهيو يا صحن ۾ گلن کي پاڻي ڏئي رهيا آهيو، توهان جي چمڙي هر وقت سج جي سامهون رهندي آهي. ان جو آسان حل اهو آهي ته هڪ موئسچرائيزر چونڊيو جنهن ۾ سن اسڪرين هجي.
هڪ ڳالهه ذهن ۾ رکڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڇاتي جي ڪينسر لاءِ ڪيموٿراپي وٺي رهيا آهيو، ته توهان جي چمڙي سج جي روشني کان وڌيڪ حساس ٿي سگهي ٿي. طب ۾، اسان ان کي فوٽو حساسيت سڏين ٿا. توهان کي هن وقت دوران سج کان پاڻ کي بچائڻ بابت ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته ٽوپي پائڻ، ڍڪڻ، ۽ جڏهن توهان ٻاهر وڃو ته هڪ سٺي سن اسڪرين استعمال ڪريو.
2. موئسچرائزر چمڙي جو بهترين دوست آهي.
خشڪ چمڙي هڪ ٻيو وڏو عنصر آهي جيڪو عمر جي ظاهر کي وڌائي ٿو. عام طور تي، جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جي چمڙي گهٽ تيل پيدا ڪري ٿي، جنهن جي ڪري اهو خشڪ ٿي ويندو آهي. جڏهن ته، ڪينسر جي علاج، خاص طور تي ڪيموٿراپي ، هي خشڪي وڌي سگهي ٿي ۽ ڪڏهن ڪڏهن چمڙي جي جلن جو سبب به بڻجي سگهي ٿي. ان جو بهترين حل اهو آهي ته روزانو هڪ سٺو، چمڙي لاءِ سازگار موئسچرائزر استعمال ڪيو وڃي.
هي چمڙي کي ضروري نمي فراهم ڪندو، ان کي نرم ۽ صحتمند ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي چمڙي تمام گهڻي خشڪ آهي، ته توهان هن علاج کي اڃا به وڌيڪ بهتر بڻائي سگهو ٿا.
- غسل ڪرڻ وقت، چمڙي خشڪ ٿي ويندي آهي.صابڻ جي بدران، موئسچرائيزنگ باڊي واش استعمال ڪريو.
- شاور ڪرڻ کان پوءِ، پنهنجي چمڙي کي ٿوري نم ٿڦڪيو، توليي سان سخت رگڙڻ کان سواءِ، ۽ جڏهن نمي اڃا تائين توهان جي چمڙي تي آهي ته موئسچرائيزر لڳايو. اهو نمي کي چمڙي ۾ اندر جذب ٿيڻ ۾ مدد ڪندو، ان کي ڊگهي وقت تائين هائيڊريٽ رکندو.
3. چمڙي کي اندر کان پرورش ڏيو
توهان جو ميڪ اپ ڪيترو به سٺو هجي، صحتمند جلد اصل ۾ اندر کان شروع ٿئي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جيڪو کاڌو کائيندا آهيو. ڪافي پاڻي پيئڻ ۽ غذائيت سان ڀريل، متوازن غذا کائڻ توهان جي چمڙي کي چمڪندڙ ۽ جوان رکڻ لاءِ ضروري آهي.
سوچيو، پاڻي اسان جي جسم جي سيلن لاءِ هڪ ضروري عنصر آهي. جڏهن توهان هر روز گهربل مقدار ۾ پاڻي پيئندا آهيو، ته توهان جي چمڙي اندر کان هائيڊريٽ ٿي ويندي آهي، خشڪي گهٽجي ويندي آهي ۽ تازي نظر ايندي آهي. ان سان گڏ، پنهنجي غذا ۾ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال ميوا، ڀاڄيون ۽ جڙي ٻوٽيون شامل ڪرڻ توهان جي چمڙي لاءِ ضروري غذائيت فراهم ڪندو آهي. جڏهن توهان صحتمند هوندا آهيو، ته نتيجا توهان جي چمڙي تي واضح طور تي نظر ايندا آهن. اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ فيصلو ڪيو ته توهان جي علاج جي طريقن سان ڪهڙي قسم جي غذا توهان لاءِ بهترين آهي.
4. توهان جيڪي سينگار استعمال ڪندا آهيو انهن بابت محتاط رهو.
جيتوڻيڪ مارڪيٽ ۾ معجزاتي ڪريمن جا اشتهار آهن جيڪي توهان جي چمڙي کي رات جو اڇو ڪري ڇڏيندا ۽ جھرين کي ختم ڪري ڇڏيندا، حقيقت ۾ اهڙيون ڪا به شيءِ ناهي. ان جي بدران، ڪجهه کاسمیٹڪس آهن جيڪي توهان جي چمڙي کي فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائين ٿا. توهان شايد اهڙيون شيون استعمال ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان جي چمڙي کي تيزيءَ سان عمر ڏئي رهيا آهن ۽ ان کي نقصان پهچائي رهيا آهن بغير ان کي محسوس ڪرڻ جي.
ڪينسر جي علاج دوران چمڙي خاص طور تي حساس هوندي آهي. تنهن ڪري، سخت ڪيميڪلز جهڙوڪ فيس واش ۽ اسڪرب استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪي داغ ۽ داغ ختم ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. اهي چمڙي جي قدرتي تيل کي ختم ڪري سگهن ٿا، ان کي وڌيڪ خشڪ، ڳاڙهو ۽ خراب بڻائي سگهن ٿا.
ان جي بدران، اهڙيون شيون چونڊيو جيڪي "نرم"، " حساس جلد لاءِ" جي طور تي ليبل ٿيل هجن، ۽ شراب ۽ خوشبوءَ کان پاڪ هجن. توهان پنهنجي چهري کي صاف ڪرڻ لاءِ جيترو نرم پراڊڪٽ استعمال ڪندا، اوترو ئي توهان جي چمڙي وڌيڪ نمي برقرار رکندي، ان کي صحتمند ۽ روشن ڇڏيندي.
5. سٺي ننڊ صرف قسمت جي ڳالهه ناهي.
ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته جوان چمڙي کي برقرار رکڻ لاءِ سڀ کان پهرين شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها آهي ڪافي ۽ معياري ننڊ حاصل ڪرڻ. ننڊ هڪ قدرتي عمل آهي جيڪو اسان جي جسم ۽ ذهن جي مرمت ۽ بحالي ڪري ٿو.
جڏهن توهان سٺي ننڊ نه ٿا ڪريو، ته ان جي پهرين نشاني توهان جي چهري تي هوندي آهي. توهان جي اکين هيٺان ڪارا حلقا، توهان جو چهرو بيڪار ۽ ٿڪل نظر ايندو آهي. ڊگهي عرصي تائين ننڊ جي کوٽ جھرين جي ظاهر کي وڌائي ٿي ۽ چمڙي جي مرمت جي رفتار کي سست ڪري ٿي. پر جيڪڏهن توهان هر روز سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪندا آهيو، ته اهو توهان جي چمڙي جي صحت کي وڌ کان وڌ وڌائيندو ۽ توهان کي جوان نظر ڏيندو.
ننڊ جي اهميت صرف توهان جي چمڙي تائين محدود ناهي. تحقيق اهو به ڏيکاريو آهي ته اهو توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ، بيماري سان وڙهڻ، ۽ سيني جي ڪينسر جهڙين سنگين بيمارين کان به صحتياب ٿيڻ لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري، ننڊ کي ترجيح ڏيو. اهو توهان جي چمڙي جي نظر ۽ محسوس ۾ وڏو فرق آڻيندو.
| چمڙي جي سنڀال جا طريقا | ڇا ڪرڻ گهرجي؟ |
|---|---|
| سج جي حفاظت | روزانو اهڙو موئسچرائيزر استعمال ڪريو جنهن ۾ سن اسڪرين هجي. |
| چمڙي کي نمي بخشڻ | هر صبح ۽ رات جو هڪ نرم، سٺو موئسچرائزر لڳايو. |
| اندر کان کاڌو | گھڻو پاڻي پيئو. غذائيت سان ڀرپور ۽ متوازن غذا کائو. |
| صحيح کاسمیٹکس چونڊڻ | نرم پراڊڪٽس چونڊيو جيڪي سخت ڪيميڪلز کان پاڪ هجن ۽ حساس جلد لاءِ موزون هجن. |
| ڪافي ننڊ | هر روز 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪينسر جي علاج دوران توهان جي چمڙي معمول کان وڌيڪ حساس ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري ان جو خيال رکڻ ضروري آهي.
- چمڙي کي هر روز سج کان بچائڻ لاءِ سن اسڪرين ضروري آهي، جيتوڻيڪ بادل وارن ڏينهن ۾.
- توهان جي چمڙي کي نمي ڏيڻ ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ سان توهان جي چمڙي جي زندگي تي تمام گهڻو اثر پوي ٿو.
- صرف نرم سينگار چونڊيو جيڪي توهان جي چمڙي لاءِ مناسب هجن. جيڪڏهن ڪو خاص سينگار چمڙي جي مسئلي جو سبب بڻجي ٿو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- سٺي ننڊ توهان جي چمڙي جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي، انهي سان گڏ توهان جي جسم جي مجموعي ڀلائي لاءِ ڇو ته اها ڪينسر سان وڙهندي آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو