جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته توهان ضرور 'بستري آرام' جا لفظ ٻڌا هوندا. شايد توهان جي ڊاڪٽر توهان کي 'ڪجهه آرام ڪريو، پاڻ کي وڌيڪ محنت نه ڪريو' جي صلاح ڏني آهي. هي صلاح اڪثر ڏني ويندي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪا پيچيدگي هجي. پر هي بستري آرام ڇا آهي؟ ڇا اهو واقعي اسان ۽ پيٽ ۾ ٻار لاءِ سٺو آهي؟ اچو ته اڄ ان بابت ٿوري وڌيڪ کوٽائي ۽ سادگي سان ڳالهايون.
ڊاڪٽر 'بستري آرام' ڇو ٿا ڏين؟
ڊاڪٽر عام طور تي حمل دوران ڪجهه پيچيدگين لاءِ بستري تي آرام جي صلاح ڏين ٿا. مثال طور:
- جيڪڏهن ٻار جي ترقي ۾ مسئلا آهن
- جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر يا پري ايڪلمپسيا آهي
- جيڪڏهن پلاسينٽا پريوييا يا پلاسينٽا جي ابرپشن جي ڪري ويجن مان رت وهي رهيو آهي
- جيڪڏهن وقت کان اڳ ٻار ڄمڻ جو خطرو هجي
- جيڪڏهن توهان کي سروائيڪل جي گهٽتائي آهي
- جيڪڏهن حمل ضايع ٿيڻ جو خطرو هجي (خطرو حمل ضايع ٿيڻ)
انهن حالتن ۾، ڊاڪٽرن کي اميد آهي ته آرام ڪرڻ سان، توهان انهن پيچيدگين ۽ وقت کان اڳ ڄمڻ جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا. حقيقت ۾، انگ اکر ڏيکارين ٿا ته پنجن مان صرف هڪ حامله عورت کي هن طريقي سان آرام ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
پر حيرت انگيز طور تي، ڪيترن ئي تازين طبي مطالعي ۾ ڪو به قطعي ثبوت نه مليو آهي ته بستري تي آرام انهن مان ڪنهن به حالت لاءِ فائديمند آهي. يعني، بستري تي آرام پيچيدگين يا وقت کان اڳ ڄمڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ثابت نه ٿيو آهي.
'بيڊ ريسٽ' جا اصل خطرا ڪهڙا آهن؟
ڪيترائي ڊاڪٽر ڄاڻن ٿا ته بستري تي آرام ڪرڻ فائديمند هجڻ جو ڪو گهڻو ثبوت ناهي. پر اهي سوچين ٿا، "اهو نقصان نه ٿو پهچائي سگهي، تنهنڪري اچو ته ڪوشش ڪريون." بدقسمتي سان، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته بستري تي آرام ايترو بي ضرر نه آهي، ۽ اصل ۾ حقيقي خطرا پيدا ڪري سگهي ٿو.
انهن خطرن مان ڪجهه هي آهن:
- رت جا ڦڙا : گهڻي دير تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ سان پيرن ۾ رت جا ڦڙا ٺهڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.
- ذهني مسئلا: هر وقت بستري ۾ رهڻ ڊپريشن ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- خاندان تي دٻاءُ:خاندان جي ٻين ميمبرن لاءِ پنهنجا سڀ ڪم ڪرڻ خاندان ۾ دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو.
- معاشي مسئلا : خاص طور تي جيڪڏهن توهان ملازم آهيو، ڪم تي نه وڃڻ هڪ وڏو مالي مسئلو پيدا ڪري سگهي ٿو.
- گهٽ ڄمڻ جو وزن: حيرت انگيز طور تي، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ماءُ ۾ ڊگهي بستري تي آرام پڻ ٻار ۾ گهٽ ڄمڻ جو وزن پيدا ڪري سگهي ٿو.
- ٻار جي پيدائش کان پوءِ دير سان صحتياب ٿيڻ: جيئن جسم ڪمزور ٿيندو ويندو آهي، تيئن ٻار جي پيدائش کان پوءِ صحتياب ٿيڻ ۾ وقت وڌندو ويندو آهي.
- هڏن ۽ عضون جو ڪمزور ٿيڻ: جڏهن توهان غير فعال هوندا آهيو، ته جسم جي عضون ۽ هڏن جي طاقت گهٽجي ويندي آهي.
تحقيق ڏيکاري ٿي ته بستري تي آرام جيترو سخت هوندو، مطلب ته توهان کي گهٽ حرڪت ڪرڻ جي اجازت هوندي، اوترو ئي اهي ضمني اثرات وڌيڪ شديد ٿي سگهن ٿا.
جيڪڏهن ڊاڪٽر 'بستري آرام' جو مشورو ڏئي ته توهان ڇا ڪندا؟
هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي سوال ڪرڻ کان نه ڊڄو . هڪ سٺو ڊاڪٽر هميشه پنهنجي صلاح جي سببن جي وضاحت ڪندو. توهان لاءِ واضح جواب حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏنل سوالن وانگر پنهنجي ڊاڪٽر کان سوال پڇو.
| پڇڻ لاءِ سوال | هي ڇو اهم آهي؟ |
|---|---|
| توهان مون کي بستري تي آرام جي سفارش ڇو ڪري رهيا آهيو؟ منهنجي خاص حالت ڇا آهي؟ | صحيح سبب ڄاڻڻ سان توهان کي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي. |
| 'بستري آرام' مان توهان جو اصل مطلب ڇا آهي؟ (سڄو ڏينهن بستري ۾ رهڻ؟ ڇا غسل خاني وڃڻ لاءِ اٿڻ ٺيڪ آهي؟) | 'بستري آرام' جا مختلف سطح آهن، تنهن ڪري معلوم ڪريو ته ڪهڙا قاعدا توهان تي لاڳو ٿين ٿا. |
| ڇا هي واقعي ضروري آهي؟ ڇا بهتر آپشن نه آهن؟ | اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا ٻيا علاج يا انتظام جا طريقا موجود آهن. |
| مون ۽ منهنجي ٻار لاءِ ڪهڙا خاص فائدا آهن؟ ڇا اهي فائدا خطرن کان وڌيڪ آهن؟ | هي توهان کي فائدن ۽ نقصانن جو وزن ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. |
| طبي تحقيق هن بابت ڇا چوي ٿي؟ | تصديق ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪو ثبوت آهي ته بستري تي آرام توهان جي حالت لاءِ اثرائتو آهي. |
جيڪڏهن توهان کي اهي سوال پڇڻ کان پوءِ به شڪ آهي، ته ڪنهن ٻئي ماهر کان ٻي راءِ وٺڻ کان نه ڊڄو.
جيڪڏهن توهان کي بستري تي آرام ڪرڻو پوندو، ته توهان وقت ڪيئن گذاريندا؟
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر ان تي بحث ڪيو آهي ۽ فيصلو ڪيو آهي ته بستري تي آرام ڪرڻ صحيح ڪم آهي، ته توهان کي اهو وقت ممڪن حد تائين آرام سان ۽ ذهني طور تي مضبوط گذارڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي ڪريو.
سڄو ڏينهن ساڳيو ماڻهو هجڻ تمام گهڻو بورنگ آهي. ڏينهن لاءِ هڪ ننڍڙو شيڊول ٺاهيو. صبح جو اٿو، پنهنجو منهن ڌوئو، پنهنجا ڪپڙا تبديل ڪريو. ڪتاب پڙهڻ، فلم ڏسڻ، يا ڪنهن دوست کي فون ڪرڻ لاءِ وقت جو منصوبو ٺاهيو.
ڊاڪٽر جي هدايت مطابق ورزش ڪريو.
پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته بستري تي ويٺي سادي مشقون ڪيئن ڪري سگهجن ٿيون. پنهنجي ٽنگن کي حرڪت ڏيڻ سان رت جي ڦاٽن جي خطري کي گهٽائڻ ۽ عضلات جي طاقت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي.
مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
اڄڪلهه اڪيلي سر شين جو خرچ ڀرڻ ڏکيو آهي. پنهنجي مڙس، ڪٽنب ۽ دوستن کان مدد لاءِ پڇو. جيڪڏهن ڪو پڇي، "توهان کي ڇا گهرجي؟"، ته خاص مدد لاءِ پڇو، جهڙوڪ "مون کي ڪجهه گراسري آڻيو" يا "ٻئي ٻار کي اسڪول مان کڻڻ."
سٺو کائو ۽ پيئو.
گهڻي مقدار ۾ غذائيت وارا، ريشيدار کاڌا (ميوا، ڀاڄيون) کائو. گهڻو پاڻي پيئو. اهو قبض جهڙين مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ڪجهه نئون سکيو.
هن وقت جو فائدو وٺو. نئين ٻولي سکڻ شروع ڪريو، آن لائن ڪورس وٺو، يوٽيوب تي ڊرائنگ سکو، يا بُڻ سکو.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو!
جڏهن توهان بستري تي آرام ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي انهن ڊيڄاريندڙ نشانين لاءِ تمام گهڻو هوشيار رهڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪو به آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
| ڌيان ڏيڻ لاءِ خصوصيت | ان جو مطلب ڇا ٿي سگهي ٿو |
|---|---|
| جيڪڏهن توهان جي ٽنگ ۾ ڪا رڳ سُوجي ۽ ڏکوئيندڙ محسوس ٿئي. | هڪ جاءِ تي ويهڻ جي ڪري ٽنگ ۾ رت جو ٺڪاءُ ٺهي ويو آهي. |
| جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا سيني ۾ درد محسوس ٿئي. | ٽنگ ۾ رت جو ٺڪاءُ ٽٽي سگهي ٿو ۽ ڦڦڙن ۾ جمي سگهي ٿو (پلمونري ايمبولزم). هي هڪ تمام سنگين ايمرجنسي آهي. |
| پيٽ ۾ سور (سڪڙجڻ)، ويجن مان خارج ٿيڻ، يا ٻار جي پيدائش جون ٻيون نشانيون. | مقرر تاريخ کان اڳ ٻار جي پيدائش جو آغاز. |
| جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل محفوظ سطح کان مٿي ٿي وڃي. | پري ايڪلمپسيا جو خراب ٿيڻ. |
| جيڪڏهن ٻار جون حرڪتون معمول کان گهٽ هجن. | هڪ نشاني ته ٻار کي پيٽ ۾ تڪليف آهي. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪو به مضبوط طبي ثبوت ناهي ته حمل دوران بستري تي آرام ڪرڻ اڪثر پيچيدگين لاءِ فائديمند آهي.
- بستري تي آرام ڪرڻ سان حقيقي خطرا پيدا ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ رت جا ڦڙا، ڊپريشن، ۽ عضلات جي ڪمزوري.
- جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر بستري تي آرام جو مشورو ڏئي ٿو، ته پوءِ فائدن ۽ نقصانن بابت واضح طور تي ڳالهايو، ۽ سوال پڇڻ کان نه ڊڄو.
- هميشه ٽنگن جي سوجن، سيني ۾ درد، يا ٻار جي حرڪت ۾ گهٽتائي جهڙين ڊيڄاريندڙ نشانين تي نظر رکو. جيڪڏهن شڪ هجي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو