اڄ جي مصروف زندگي ۾، اسان جا جسم ۽ ذهن بيحد ٿڪل محسوس ٿين ٿا، ڇا نه؟ جڏهن اسان سڄو ڏينهن ساڳئي ڪرسي تي ويٺا آهيون، ڪم ڪريون ٿا، يا گهر جا ڪم ڪريون ٿا، ته ڪڏهن ڪڏهن اسان جي پٺي، ڳچيءَ ۽ عضون ۾ درد ٿئي ٿو. اسان جي ذهنن ۾ ڪا آزادي ناهي. تنهن ڪري، توهان ضرور سوچيو هوندو ته توهان اهڙن وقتن تي سٺو مساج حاصل ڪري سگهو ٿا. اڄ، اسان هڪ مساج جي طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو عام مساج کان ٿورو مختلف آهي جيڪو توهان ٻڌو آهي، پر تمام گهڻو فائديمند آهي. اهو آهي ٿائي مساج .
ٿائي مساج اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ٿائي مساج علاج جي رابطي جو هڪ روپ آهي. پر اهو ڪيترن ئي طريقن سان مساج کان مختلف آهي جيڪو اسان عام طور تي ڪندا آهيون. توهان شايد سوچيو ته جڏهن توهان اسپا ڏانهن وڃو ٿا، ته توهان کي مساج ٽيبل تي ليٽڻ لاءِ مجبور ڪيو ويندو آهي، صحيح؟ پر ٿائي مساج ۾، توهان کي فرش تي هڪ چٽ تي ليٽڻ لاءِ مجبور ڪيو ويندو آهي.
هي روايتي ٿائي دوائن جي نظام جو حصو آهي. چيني دوائن وانگر، اهو اسان جي جسمن ۾ توانائي جي رستن تي ڌيان ڏئي ٿو. اهي هن کي 'سين' سڏين ٿا. مالش ڪندڙ توهان جي جسم کي مختلف پوزيشن ۾ منتقل ڪندي ۽ اسٽريچ ڪندي انهن توانائي جي رستن کي متحرڪ ڪري ٿو. اهو جسم جي اندروني عضون جي ڪم ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو.
هن لاءِ ٻيا نالا
ٿائي ٻولي ۾، ان کي 'نواد بور- را رن' سڏيو ويندو آهي. 'نواد' جو مطلب آهي "مساج"، ۽ 'بو-رن' جو مطلب آهي "قديم". ان جو مطلب آهي ته ٿائيلينڊ ۾، ان کي "قديم مساج" سڏيو ويندو آهي. ڪجهه هن کي "قديم شفا جو طريقو" طور پڻ ترجمو ڪن ٿا.
اچو ته هن جي تاريخ بابت ٿورو ڄاڻون؟
ٿائي مساج جي تاريخ جو گهڻو حصو وقت جي حوالي سان گم ٿي ويو آهي، جنهن جي ڪري گهڻو ڪجهه هڪ راز بڻجي ويو آهي. تاريخدانن جو خيال آهي ته اها روايت صدين کان زباني طور تي منتقل ٿيندي رهي آهي.
پر گھڻا ماڻهو جنهن تي متفق آهن اهو اهو آهي ته اهو 2,500 سالن کان وڌيڪ پراڻو آهي. ان جي شروعات هڪ هندستاني طبيب شيواگو ڪومارپاج سان ڳنڍيل آهي. هن کي سڄي ايشيا ۾ "فادر ڊاڪٽر" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. هو بدھ جو همعصر هو. هو اهو آهي جنهن هن روايتي طبي نظام کي ڏکڻ ايشيا ۾ پکيڙڻ ۾ مدد ڪئي. وقت سان گڏ، يوگا، ايوورڊا ۽ چيني دوائن جهڙين مختلف شين جي اثر سان، ٿائي مساج اڄ هڪ مشهور جامع صحت روايت بڻجي چڪو آهي.
ٿائي مساج ٻين قسمن جي مساج کان ڪيئن مختلف آهي جيڪي اسان ڄاڻون ٿا؟
هي هڪ سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن وٽ آهي. اچو ته ٻنهي جي وچ ۾ مکيه فرقن تي نظر وجهون. توهان هن ٽيبل کي ڏسي آساني سان سمجهي ويندا.
| خاصيت | ٿائي مساج | عام مساج |
|---|---|---|
| جڳھ | اهو فرش تي رکيل چٽ تي ڪيو ويندو آهي. | مساج خاص طور تي ٺهيل ٽيبل تي ڪيو ويندو آهي. |
| ڪپڙا | توهان هلڪي ۽ آرامده ڪپڙن کان سواءِ ڪجهه به نه پائي سگهو ٿا. | عام طور تي، سڀ يا گهڻا ڪپڙا لاهڻا پوندا آهن. |
| ٽيڪنيڪل طريقو | مالش ڪندڙ توهان جي جسم جي عضون کي مختلف پوزيشن ۾ حرڪت ڪندو ۽ ڇڪيندو. توهان کي محسوس ٿيندو ته توهان فعال طور تي حصو وٺي رهيا آهيو. | جڏهن توهان خاموش ليٽيو ٿا، ته مالش ڪندڙ توهان جي عضون جي مالش ڪندو آهي. |
| مکيه مقصد | جسم جي توانائي جي رستن (سين) کي متحرڪ ڪرڻ، جوڑوں کي ڇڪڻ، ۽ لچڪ وڌائڻ. | خاص طور تي عضلات جي آرام ۽ دٻاءُ ۾ گهٽتائي. |
ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته هن جا صحت فائدا ڪهڙا آهن.
ٿائي مساج جا ڪيترائي فائدا آهن. اچو ته ڪجھ اهم فائدن بابت ڳالهايون.
جسم جي لچڪ وڌائي ٿو
ٿائي مساج ٽن طريقن کي گڏ ڪري ٿو: ڪمپريشن، ايڪيوپريشر، ۽ غير فعال اسٽريچنگ. اهو توهان جي جوڑوں ۽ عضلات جي حرڪت جي حد کي وڌائي ٿو. اهو توهان جي پوزيشن کي درست ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
پٺي جي سور کان نجات
ٿائي مساج انهن علائقن تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪي اڪثر ڪري پٺي ۾ سور جو سبب بڻجن ٿا، جهڙوڪ اندروني ران ۽ پيٽ. انهن علائقن کي نرميءَ سان ڇڪڻ سان، پٺي تي دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي.
پر ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي مسلسل پٺي ۾ درد آهي، ته ڪنهن به قسم جي مساج ڪرائڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.
سر درد گھٽائي ٿو
هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن دائمي ٽينشن سر درد يا لڏپلاڻ وارن ماڻهن کي 3 هفتن جي عرصي دوران روايتي ٿائي مساج جا 9 سيشن مليا، ته انهن جي دردناڪ سر درد ۾ گهٽتائي آئي.
دٻاءُ گهٽائي ٿو.
هڪ ٻي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ٿائي مساج دٻاءُ کي گهٽائي سگهي ٿو. هي اثر خاص طور تي اثرائتو آهي جيڪڏهن توهان مساج کان پوءِ چڱي طرح آرام ڪريو ٿا.
فالج جي مريضن لاءِ پڻ مددگار
2012 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته فالج جا مريض جيڪي باقاعده ٿائي مساج حاصل ڪندا هئا، اهي روزاني سرگرمين کي وڌيڪ آساني سان انجام ڏيڻ جي صلاحيت حاصل ڪرڻ جي قابل هئا. انهن اهو پڻ ڏٺو ته انهن جو درد گهٽجي ويو ۽ انهن جي ننڊ بهتر ٿي.
ان کان علاوه، هتي ڪجھ ٻيا فائدا آهن:
- سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ
- جسم ۽ دماغ کي آرام ڏيڻ
- هضم ۾ آساني
- ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ ذھنيت وڌائڻ
ڇا هن ۾ ڪو خطرو آهي؟
ڪنهن به مساج ٽيڪنڪ وانگر، ٿائي مساج ڪجهه ننڍا خطرا کڻي سگهي ٿو، جن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
اهو توهان جي دل جي ڌڙڪن ۾ تبديليون آڻي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي ته اهو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري يا هاءِ بلڊ پريشر جهڙيون حالتون آهن، ته پوءِ ٿائي مساج ڪرائڻ کان اڳ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان اجازت ضرور وٺڻ گهرجي.
ان کان علاوه، جيڪڏهن مالش ڪندڙ جا هٿ تمام گهڻا سخت آهن، ته عضلات يا هڏن کي معمولي زخم ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي.
جڏهن ته، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، ٿائي مساج نقصانڪار نه آهي، پر تمام گهڻو فائديمند آهي. انهن خطرن کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو هڪ سٺي تربيت يافته، لائسنس يافته طبيب وٽ وڃڻ آهي. اهڙو طبيب ڄاڻي ٿو ته توهان جي ڀلائي کي بهتر بڻائڻ ۾ ڪيئن محفوظ طريقي سان مدد ڪجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٿائي مساج هڪ منفرد مساج ٽيڪنڪ آهي جيڪا ڪپڙن کان سواءِ، فرش تي چٽ تي ڪئي ويندي آهي، ۽ ان ۾ جسم تي دٻاءُ وجهڻ شامل آهي.
- هي جسم جي لچڪ وڌائڻ، پٺي جي سور، سر درد ۽ ذهني دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ تمام گهڻو مفيد آهي.
- جڏهن ته هي عام طور تي محفوظ آهي، جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري جهڙيون دائمي طبي حالتون آهن، ته پوءِ مساج ڪرائڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.
- پنهنجي حفاظت ۽ بهترين نتيجن لاءِ هميشه هڪ سٺي تربيت يافته، قابليت رکندڙ پيشه ور کي چونڊيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو