جيڪڏهن توهان کي بالغ طور تي ڌيان جي گهٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) آهي، ته توهان جون طاقتون ۽ ڪمزوريون ٻين کان ٿوريون مختلف ٿي سگهن ٿيون. توهان کي ڌيان ڏيڻ، منظم رهڻ، يا وقت تي ڪم ختم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اهو توهان لاءِ آفيس ۾ ڪم ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.
پر ان بابت پريشان نه ٿيو. ڪيتريون ئي نوڪريون آهن جيڪي توهان جي ADHD حالت لاءِ مناسب آهن ۽ جيڪي توهان جي صلاحيتن مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪري سگهن ٿيون. اهم ڳالهه اها آهي ته اهڙو ڪيريئر چونڊيو جيڪو توهان جي چئلينجن کي ختم نه ڪري ۽ جيڪو توهان جي صلاحيتن کي ظاهر ڪري. پنهنجي مستقبل جي ڪيريئر بابت سوچيندي، انهن شين کي ذهن ۾ رکو.
سڀ کان پهريان، ڪجهه چونڊيو جيڪو توهان کي پسند آهي.
اسان سڀ اهڙو ڪم ڪرڻ چاهيون ٿا جيڪو اسان کي مزو ڏئي ۽ اسان کي دلچسپي رکي، صحيح؟ جيڪڏهن توهان کي ADHD آهي ته اهو اڃا به وڌيڪ اهم آهي. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان آساني سان بور ٿي وڃو ٿا، ته ڪم تي ڌيان ڏيڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
تنهن ڪري نوڪري چونڊڻ کان اڳ، ٿورو گهر جو ڪم ڪريو. ٽي شيٽ ڪاغذ وٺو ۽ ٽي فهرستون ٺاهيو:
1. مان ڪهڙي شيءِ ۾ سٺو آهيان: توهان ڪهڙي شيءِ ۾ سٺا آهيو؟ (مثال طور، تخليقي طور تي سوچڻ، نوان خيال پيدا ڪرڻ، ماڻهن سان ڳالهائڻ).
2. شيون جيڪي مون کي ڪرڻ پسند آهن: توهان واقعي ڇا ڪرڻ پسند ڪندا آهيو؟ (مثال طور، ڊرائنگ، مسئلا حل ڪرڻ، ٻاهر ڪم ڪرڻ).
3. اهي شيون جن لاءِ ڪو ماڻهو مون کي پئسا ڏئي ٿو: توهان ڪهڙيون شيون ڪندا آهيو جيڪي توهان کي ڪمپني يا ڪنهن ٻئي کان پئسا وٺي سگهن ٿيون؟
توهان لاءِ بهترين نوڪري اها آهي جيڪا انهن ٽنهي شين کي گڏ ڪري ٿي. يعني، ڪا اهڙي شيءِ جنهن ۾ توهان سٺا آهيو، ڪا اهڙي شيءِ جنهن سان توهان پيار ڪندا آهيو، ۽ ڪا اهڙي شيءِ جيڪا توهان کي آمدني فراهم ڪري.
پنهنجين خوبين کي اجاگر ڪريو، ڪمزورين کي نه!
ADHD جون علامتون هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙيون نه هونديون آهن. اهي هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هونديون آهن. توهان کي شايد اهو محسوس ٿئي ته توهان کي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ۽ مسلسل پريشان آهيو. يا، توهان هائپر فوڪسڊ ٿي سگهو ٿا، هڪ وقت ۾ هڪ ڪم تي ڌيان ڏيڻ جي قابل نه هوندا.
هتي سڀ کان اهم چال اها آهي ته اهڙين نوڪرين کان پاسو ڪريو جتي توهان جي ADHD جي علامتن کي ڪمزوري سمجهيو وڃي ۽ اهڙي نوڪري چونڊيو جتي اهي اصل ۾ هڪ طاقت هجن. تصور ڪريو، توهان جي مختلف سوچڻ جي صلاحيت توهان جي ڪاميابي جو سبب ٿي سگهي ٿي.
اچو ته ڏسون ته ڪهڙي قسم جون نوڪريون توهان جي طاقتن مطابق آهن.
| توهان جي طاقت/خاصيت | مناسب نوڪرين جا مثال |
|---|---|
| تخليقيت ۽ نئين سوچ تحقيق مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته ADHD وارا ماڻهو تمام تخليقي هوندا آهن. جڏهن ڪنهن مسئلي کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، ته توهان لاءِ ان کي حل ڪرڻ جو نئون طريقو ڳولڻ آسان آهي. تنهن ڪري، نوڪريون جن کي نوان خيال ۽ جدت جي ضرورت هوندي آهي، اهي توهان لاءِ هڪ بهترين موزون آهن. | فنڪارن، جدت پسندن، موسيقارن، ڊيزائنرز، معمارن، استادن، ۽ اشتهارن جي ماهرن لاءِ نوڪريون. |
| تيز رفتار ۽ مسلسل بدلجندڙ ماحول ۾ ڪم ڪرڻ ADHD وارا ماڻهو ساڳين شين سان جلدي بور ٿي سگهن ٿا. پر ان جو ٻيو پاسو اهو آهي ته توهان تيز رفتار، مسلسل بدلجندڙ ماحول ۾ تمام سٺو ڪم ڪري سگهو ٿا. جڏهن توهان کي هر روز ڪجهه نئين شيءِ سان روشناس ڪرايو ويندو آهي، ته توهان وڌيڪ دلچسپي ۽ ڌيان ڏيڻ لڳندا آهيو. | فائر فائٽر، پوليس آفيسر، پيرا ميڊيڪل، ايمرجنسي روم جا ڊاڪٽر ۽ نرسون، ٽيليويزن پروڊيوسر، صحافي. |
| پاڻ لاءِ ڪم ڪرڻ پنهنجو ڪاروبار شروع ڪرڻ لاءِ خطرو کڻڻ، آزاديءَ سان ڪم ڪرڻ، تخليقي هجڻ، ۽ وقف ٿيڻ جي ضرورت آهي. اهي ADHD وارن ماڻهن ۾ عام خاصيتون آهن. جڏهن ته، بڪ ڪيپنگ جهڙين شين لاءِ تنظيم جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن اهو توهان جي طاقت نه آهي، ته پوءِ ڪنهن اهڙي شخص کي نوڪري تي رکڻ ضروري آهي جيڪو اهو ڪري سگهي. | پنهنجو ڪاروبار شروع ڪرڻ، صلاحڪار بڻجڻ، فري لانسر بڻجڻ. |
| ملنسار هجڻ ۽ ماڻهن سان ڪم ڪرڻ ADHD وارا ڪجھ ماڻهو سماجي ماحول ۾ بهترين هوندا آهن. جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن مان هڪ آهيو، ته پوءِ هڪ اهڙي ڪيريئر تي غور ڪريو جنهن ۾ توهان کي گراهڪن، شاگردن، يا عوام سان لاڳاپا ٺاهڻ جي ضرورت هجي. | وڪرو ڪندڙ، استاد، عوامي تعلقات جا ماهر، صلاحڪار. |
پنهنجين حدن ۽ چئلينجن بابت ايماندار رهو.
جيڪڏهن توهان آساني سان بور ٿي ويندا آهيو، ساڳيا بورنگ ڪم ڪرڻ پسند نٿا ڪريو، ۽ ساڳين قاعدن تي عمل ڪرڻو پوندو، ته پوءِ توهان کي ڪنهن وڏي ڪارپوريشن ۾ ڪم ڪرڻ بابت ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي. ان کان علاوه، اهي نوڪريون جن ۾ تمام گهڻو ڪاغذي ڪم شامل هوندو آهي، توهان لاءِ هڪ وڏو سر درد ٿي سگهن ٿيون.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پاڻ سان ايماندار رهو. اهو سمجهڻ پڻ هڪ وڏي طاقت آهي ته مون لاءِ هن قسم جو ڪم ڪرڻ ڏکيو آهي.
اهو سچ آهي ته رويي جي علاج ۽ دوائون توهان جي ADHD جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. جڏهن ته، علاج سان گڏ، ڪيريئر چونڊڻ وقت پنهنجي طاقت کي ترجيح ڏيڻ عقلمندي آهي.
نوڪري ڳولڻ کان اڳ، احتياط سان تحقيق ڪريو.
جيڪڏهن توهان هن وقت نوڪري ڳولي رهيا آهيو، ته فوري طور تي ڪو به فيصلو نه ڪريو. مختلف نوڪري جي شعبن جي چڱي طرح تحقيق ڪريو. ڪنهن اهڙي شخص سان ملو ۽ ڳالهايو جيڪو اهڙو ڪم ڪري ٿو جنهن ۾ توهان کي دلچسپي هجي. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ان شخص سان هڪ ڏينهن گذاريو ۽ پاڻ ڏسو ته ان نوڪري جون ذميواريون ڇا آهن (ڇانو).
ياد رکو، اهو صرف نوڪري جو عنوان ناهي جيڪو اهم آهي، پر نوڪري جون خاصيتون آهن. مثال طور، فرض ڪريو ته توهان هڪ سماجي ڪارڪن ٿيڻ چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان کي ٻين جي مدد ڪرڻ پسند آهي. جڏهن ته، انهي شعبي ۾ ڪجهه عهدن ۾ تمام گهڻو ڪاغذي ڪم شامل آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي تحقيق ڪريو ٿا، ته توهان هڪ سماجي ڪم جي نوڪري ڳولي سگهو ٿا جيڪا توهان جي صلاحيتن کي پورو ڪري ۽ گهٽ ڪاغذي ڪم ڪندڙ هجي.
ڪڏهن به صلاح وٺڻ يا مدد گهرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي ٿوري وڌيڪ رهنمائي جي ضرورت آهي، ته ڪنهن ڪيريئر ڪوچ، نفسيات دان، يا ڪيريئر ڪائونسلنگ ۾ تربيت يافته ڪنهن سان ڳالهائڻ تي غور ڪريو. اهي توهان کي نوڪريون ۽ تنظيمون ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان جي صلاحيتن ۽ شخصيت لاءِ مناسب هجن.
ADHD کي توهان کي روڪڻ جي ضرورت ناهي. توهان ضرور ان کي پنهنجي منفرد قابليت طور استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ اهڙي نوڪري ڳولي سگهو ٿا جيڪا توهان کي پسند هجي ۽ جنهن ۾ توهان ڪامياب ٿي سگهو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD ڪا ڪمزوري ناهي. تخليقيت ۽ تيز رفتار ماحول سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي صلاحيت توهان جي سڀ کان وڏي طاقت ٿي سگهي ٿي.
- نوڪري چونڊڻ وقت، اهڙي جڳهه بابت سوچيو جيڪا ٽنهي عنصرن کي پورو ڪري: توهان ڪهڙي شيءِ ۾ سٺا آهيو، توهان کي ڇا پسند آهي، ۽ توهان ڇا ڪمائي سگهو ٿا.
- اهي نوڪريون جيڪي بور ڪندڙ هجن، بار بار ورجائيندڙ هجن، يا گهڻي ڪاغذي ڪارروائي سان لاڳاپيل هجن، اهي توهان لاءِ چئلينج ٿي سگهن ٿيون. اهڙو شعبو چونڊيو جيڪو توهان جي طاقت سان ملندو هجي.
- فيصلو ڪرڻ کان اڳ، ڪم جي چڱي طرح تحقيق ڪريو. اهو فيلڊ ۾ ڪنهن سان ڳالهائڻ جي لائق آهي.
- ADHD جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج موجود آهن. انهن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ان سان گڏ، ڪنهن پيشيور صلاحڪار کان مدد وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو