ڪيموٿراپي هڪ تمام طاقتور ۽ اهم علاج آهي جيڪو ڪينسر جي سيلز سان وڙهندو آهي. بهرحال، هن جنگ ۾، ڪينسر جي سيلز کي تباهه ڪرڻ سان گڏ، اسان جي جسم ۾ صحتمند سيلز پڻ متاثر ٿي سگهن ٿا. ان ڪري، توهان لاءِ ٿورو ٿڪل ۽ بي آرام محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر پريشان نه ٿيو، اڄ اسين ڪجهه شين بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي توهان کي هن وقت دوران ممڪن حد تائين آرامده ۽ محفوظ رهڻ ۾ مدد ڪنديون.
اسان کي انفيڪشن بابت ايترو پريشان ڇو ٿيڻ گهرجي؟
سادي لفظن ۾، ڪيموٿراپي اسان جي هڏن جي گودي مان پيدا ٿيندڙ اڇي رت جي سيلن جي تعداد کي گهٽائي سگهي ٿي. اهي اڇا رت جا سيل اسان جي جسم جي فوج وانگر آهن، يا سپاهي جيڪي اسان کي بيمارين کان بچائيندا آهن. تنهن ڪري جڏهن اهي سپاهي گهٽجي ويندا آهن، ته اسان جي جسم جي
قوت مدافعت گهٽجي ويندي آهي . پوءِ هڪ ننڍڙو جراثيم به آساني سان جسم ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان ڪري اسان کي هن وقت صفائي بابت ٻه ڀيرا سوچڻ جي ضرورت آهي.
پنهنجا هٿ صاف رکڻ پهرين نمبر تي آهي!
انفيڪشن جي پکڙجڻ کي روڪڻ جو بهترين ۽ آسان طريقو اهو آهي ته پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو. نه رڳو توهان، پر توهان جي گهر ۾ هر ڪنهن کي ۽ جيڪو به توهان سان ملڻ ايندو آهي، ان کي هن کان آگاهه هجڻ گهرجي.
انهن وقتن دوران پنهنجا هٿ ضرور ڌوئو:
- غسل خاني ۾ وڃڻ کان پوءِ.
- پچائڻ کان اڳ، دوران ۽ پوءِ.
- پنهنجي پالتو جانور کي ڇهڻ کان پوءِ.
- ڪچرو ڪڍڻ کان پوءِ.
- کنگهه کان پوءِ، ٿڌ ۽ ڳلي ۾ سور کان پوءِ.
- جيڪڏهن توهان ننڍڙي ٻار جي سنڀال ڪري رهيا آهيو، انهن جي ڊائپر تبديل ڪرڻ کان پوءِ.
هٿ ڌوئڻ جو صحيح طريقو
صابڻ ۽ پاڻي استعمال ڪرڻ بهترين آهي. 1. صاف، وهندڙ پاڻي سان پنهنجا هٿ چڱيءَ طرح ٻوڙيو. 2. صابڻ لڳايو ۽
گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجا هٿ هڪٻئي سان ملائي ڇڏيو. (ٻه ڀيرا 'هيپي برٿ ڊي ٽو يو' ڳائڻ جو سوچيو.) 3. پوءِ پنهنجا هٿ صاف، وهندڙ پاڻي سان چڱيءَ طرح ڌوئو. 4. صاف توليه سان سڪايو يا هوا ۾ سڪايو.
جيڪڏهن ايمرجنسي ۾ صابڻ ۽ پاڻي موجود نه هجي، ته الڪوحل تي ٻڌل هٿ صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪرڻ ٺيڪ آهي.
ذاتي صفائي: پنهنجي چمڙي ۽ وات جو خيال ڪيئن رکجي
ڪيموٿراپي سڪل ۽ خارش واري چمڙي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ان جي ڪري چمڙي ۾ ننڍيون دراڙيون ۽ خارش ٿي سگهن ٿيون، جيڪي جراثيم کي داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي سگهن ٿيون. هن وقت دوران وات ۾ انفيڪشن پڻ عام آهن.
| محفوظ ڪيل حصو | ڇا ڪجي |
|---|
| چمڙي | - روزانو گرم پاڻي، هلڪي صابڻ ۽ نرم ڪپڙي سان غسل ڪريو.
- بغلن، ڳچيءَ ۽ تلوئن جهڙن پسيني وارن علائقن کي چڱي طرح صاف ڪريو.
- توليه سان تمام گهڻو رگڙڻ کان سواءِ پنهنجي جسم کي سڪايو.
- ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا خوشبوءِ کان سواءِ موئسچرائيزنگ لوشن يا ڪريم لڳايو.
- ٻين ماڻهن جا توليا يا ڌوئڻ جا ڪپڙا استعمال نه ڪريو.
|
| وات | - صبح جو جاڳڻ کان پوءِ، رات جو سمهڻ کان اڳ ۽ هر کاڌي کان پوءِ پنهنجا ڏند برش ڪريو.
- نرم برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪريو. هر 3 مهينن ۾ پنهنجو ٽوٿ برش تبديل ڪريو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي پنهنجي ڏندن جي وچ ۾ صفائي ڪرڻ لاءِ ڊينٽل فلاس استعمال ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن توهان جي مسوڙن مان رت وهي سگهي ٿو.
- کائڻ کان پوءِ ڏندن جي وچ ۾ ڦاسي پيو کاڌو ڪڍڻ لاءِ ٽوٿ پِڪس استعمال نه ڪريو.
- تيزابي کاڌي ۽ مشروبات کان پاسو ڪريو، جهڙوڪ نارنگي جو رس ۽ سرڪي سلاد. اهي وات ۽ مسوڙن ۾ سوزش جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
|
ڪپڙا ڌوئڻ وقت ڄاڻڻ لاءِ خاص شيون
ڪيموٿراپي جي علاج کان پوءِ لڳ ڀڳ ٻن ڏينهن تائين، دوا توهان جي جسم جي رطوبت ۾ رهي سگهي ٿي (جهڙوڪ پيشاب، پسڻ، ۽ الٽي). جيڪڏهن ڪو ماڻهو جيڪو توهان جي پرواهه ڪري ٿو انهن رطوبت سان رابطي ۾ اچي ٿو، ته دوا انهن جي چمڙي ذريعي جذب ٿي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري چمڙي ۾ جلن ۽ متلي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، پنهنجي ۽ پنهنجي خاندان جي حفاظت لاءِ، علاج کان پوءِ
48 ڪلاڪن تائين پنهنجا ڪپڙا هن طريقي سان ڌوئو.
| صلاح | وضاحت |
|---|
| دستانا پائڻ. | توهان جي سنڀال ڪندڙ کي ضرور پنهنجا ڪپڙا، بسترا ۽ توليا ڌوئڻ وقت ڊسپوزيبل دستانو پائڻ گهرجي. |
| فوري طور تي ڌوء. | بهتر آهي ته مٽيءَ وارا ڪپڙا جلد کان جلد ڌوئي ڇڏجن. جيڪڏهن توهان وٽ وقت نه آهي ته ان کي سيل ٿيل پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ رکو. |
| الڳ الڳ ڌوئو. | گھر ۾ ٻين ماڻهن جي ڪپڙن سان پنهنجا ڪپڙا نه ڌوئو. انهن کي الڳ سان واشنگ مشين ۾ وجھو. |
| ٻه ڀيرا ڌوئو. | ڪپڙن جو بار مشين ۾ ٻه ڀيرا ڌوئو. ڊٽرجنٽ ۽ گرم پاڻي استعمال ڪريو. هٿ سان ڪپڙا نه ڌوئو. |
کاڌي جي حفاظت: کاڌو ۽ مشروب تيار ڪرڻ وقت احتياط ڪريو
ڪيموٿراپي دوران، کاڌي مان پيدا ٿيندڙ بيمارين جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. هن خطري کي گهٽائڻ لاءِ انهن قدمن تي عمل ڪريو.
- کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ، کائڻ کان اڳ ۽ کائڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ چڱي طرح ڌوئو.
- سڀ پچائڻ جا برتن، پليٽون، پيالا، چمچا، ۽ باورچی خانه جا ڪائونٽر چڱي طرح صاف رکو.
- کائڻ کان اڳ خام ميوا ۽ ڀاڄيون چڱي طرح ڌوئي وٺو.
- جڏهن منجمد کاڌو پگھلايو وڃي ته ان کي باورچی خانه ۾ نه ڇڏيو، پر ان کي فرج جي هيٺئين شيلف تي هڪ ڪنٽينر ۾ رکي پگھلايو وڃي.
- ڊبي ۾ بند مشروبات پيئڻ کان اڳ، ڊبي جي چوٽي کي چڱي طرح ڌوئو.
- جيڪڏهن توهان آنا کائيندا آهيو، ته انهن کي اُبالو يا پچايو جيستائين اهي سخت ۽ مضبوط نه ٿين، زردي سان گڏ.
- باورچی خانه کي صاف ڪرڻ لاءِ هميشه نئون، صاف ڪپڙو استعمال ڪريو. اهو بهتر آهي ته اسپنج استعمال نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو جراثيم گڏ ڪري سگهي ٿو.
ڪيموٿراپي جي ضمني اثرات کي ڪيئن منظم ڪجي؟
متلي، پيٽ ڦُلڻ، ٿڪاوٽ، ۽ بک ۾ گهٽتائي ڪيموٿراپي جا عام ضمني اثرات آهن. اهي سادا طريقا توهان کي انهن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.
متلي ۽ ڌاتوءَ جو ذائقو
- خالي پيٽ تي متلي وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري ڏينهن ۾ ڪيترائي ننڍا کاڌا کائو.
- کائڻ کان اڳ پنهنجي کاڌي کي چڱي طرح چٻايو.
- ٿڌيون شيون گرم کاڌي جي ڀيٽ ۾ متلي کي وڌيڪ گهٽائي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي وات ۾ "ڌاتو" جو ذائقو محسوس ٿئي ٿو، ته کائڻ کان اڳ ڏند برش ڪرڻ سان مدد ملي سگهي ٿي. پلاسٽڪ ڪٽلري استعمال ڪرڻ سان پڻ مدد ملي سگهي ٿي.
دستن
- هن وقت دوران کير ۽ ڊيري جون شيون هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهن ٿيون. ان جي ڪري دست ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ڏينهن تائين انهن کان پاسو ڪريو.
- مصالحي دار، تيل واري ۽ تمام گهڻي مٺي کاڌي کان پاسو ڪريو.
- دستن جي ڪري پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ڏينهن ۾ ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئو، جهڙوڪ پاڻي، دليا، ۽ سوپ. پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته جيواني جهڙو مشروب پيئو.
ٿڪاوٽ
ٿڪاوٽ ڪيموٿراپي جو هڪ تمام عام ضمني اثر آهي. ان بابت خراب محسوس نه ڪريو. پنهنجي جسم کي ٻڌو.
- هر روز آرام ڪرڻ لاءِ هڪ مخصوص وقت مقرر ڪريو.
- صرف اهو ڪريو جيڪو توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪري سگهو ٿا. ٻين کان مدد گهرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان جو جسم تمام گهڻو سور ۾ نه آهي، ته هلڪي ورزش، جهڙوڪ گهر ۾ ٿوري سير، توهان جي توانائي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان پڻ ڳالهايو .
ياد رکو ته توهان هن ڏکئي وقت ۾ اڪيلا نه آهيو. پنهنجي ڊاڪٽر ۽ ڪٽنب سان ڪنهن به خدشي يا سوال بابت کليل ڳالهايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيئن ته ڪيموٿراپي دوران قوت مدافعت گهٽ هوندي آهي، ان ڪري انفيڪشن کان بچڻ لاءِ هٿ ڌوئڻ انتهائي ضروري آهي.
- پنهنجي چمڙي ۽ وات جو سٺو خيال رکڻ سان انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- خاص، محفوظ طريقو استعمال ڪندي پنهنجا ڪپڙا ۽ بسترا ڌوئڻ سان، جيڪي توهان جي سنڀال ڪن ٿا، انهن جي امڪاني نمائش کي روڪيو.
- کاڌي جي حفاظت جو تمام گهڻو خيال رکو. صرف چڱي طرح پڪل، صاف کاڌو کائو.
- متلي، دست، ۽ ٿڪاوٽ جهڙا ضمني اثرات عام آهن. انهن کي منظم ڪرڻ لاءِ سادي قدمن تي عمل ڪريو.
- سڀ کان اهم: ڪنهن به نئين علامت يا تڪليف بابت پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو.
ڪيموٿراپي، ڪينسر، ضمني اثرات، انفيڪشن، صفائي، کاڌي جي حفاظت
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو