شراب بابت جيڪي شيون توهان کي ڄاڻڻ گهرجن: اچو ته ڳالهايون!

سلام! اڄ اسين هڪ اهڙي موضوع تي ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ اهم آهي، خاص طور تي نوجوانن لاءِ. اهو شراب آهي، يا جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، شراب. شايد توهان پنهنجي دوستن سان ان بابت ڳالهايو هوندو، يا مختلف هنڌن کان ان بابت ٻڌو هوندو. تنهن ڪري، شراب اصل ۾ ڇا آهي؟ اهو جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟ ڇا اهو سٺو آهي؟ ڇا اهو خراب آهي؟ اسان اڄ ان سڀني بابت ڳالهائينداسين.

شراب اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، الڪوحل هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اناج، ميون يا ڀاڄين کي خمير ڪرڻ سان ٺاهي ويندي آهي. هي خمير جو عمل انهن کاڌي ۾ موجود شگر کي الڪوحل ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ خمير يا بيڪٽيريا استعمال ڪندو آهي. هي خمير جو عمل ڪيترن ئي شين لاءِ استعمال ٿيندو آهي، جهڙوڪ پنير ۽ ڪجهه دوائون ٺاهڻ. الڪوحل جون مختلف صورتون آهن. ڪجهه کي صاف ڪندڙ، جراثيم ڪش، يا درد جي دوا يا سڪون ڏيندڙ طور استعمال ڪيو ويندو آهي. بهرحال، اسان جنهن الڪوحل بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪو ماڻهو پيئندا آهن، اهو جسم ۾ داخل ٿيڻ تي سڌو رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿي ويندو آهي. اتان کان، اهو اسان جي مرڪزي نروس سسٽم (CNS) کي متاثر ڪرڻ شروع ڪري ٿو، جيڪو دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي آهي. هي مرڪزي نروس سسٽم اسان جي جسم ۾ تقريبن هر ڪم کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

شراب جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟

شراب هڪ ڊپريشن آهي. يعني، اهو اسان جي مرڪزي اعصابي نظام جي سرگرمي کي سست ڪري ٿو. صحيح طور تي، شراب ڪجهه پيغامن کي بلاڪ ڪري ٿو جيڪي دماغ تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو ئي سبب آهي جو هڪ شخص جا جذبات، احساس، حرڪتون، نظر ۽ ٻڌڻ ۾ تبديلي اچي ٿي. تصور ڪريو، جڏهن توهان تمام گهٽ مقدار ۾ وٺو ٿا، ته توهان آرام محسوس ڪري سگهو ٿا يا توهان جو خوف گهٽجي ويو آهي. جڏهن ته، جيترو وڌيڪ شراب توهان پيئندا آهيو، اهو دماغ تي وڌيڪ اثر انداز ٿئي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان نشي ۾ مبتلا ٿي ويندا آهيو.

جڏهن توهان نشي ۾ آهيو (نشو) ته ڇا ٿيندو آهي؟

جيڪو ماڻهو تمام گهڻو شراب پيئي ٿو اهو شايد صحيح طرح سان نه هلي سگهي، پنهنجو توازن وڃائي سگهي ٿو، ۽ ڳالهائڻ وقت پنهنجا لفظ گندا ڪري سگهي ٿو. اهي تمام گهڻو پريشان ٿي سگهن ٿا ۽ پنهنجي توجهه وڃائي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو شراب پيئڻ تي تمام گهڻو دوستانه ۽ ڳالهائيندڙ ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته، ٻيا تمام گهڻو جارحانه ۽ ناراض ٿي سگهن ٿا. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف آهي. سڀ کان اهم، انهن جي رد عمل جو وقت تمام گهٽجي ويندو آهي . اهو ئي سبب آهي ته شراب پيئندي گاڏي نه هلائڻ ضروري آهي. هڪ شخص جيڪو شراب پيئندو آهي اهو سوچي سگهي ٿو ته اهي ڪم صحيح طريقي سان ڪري رهيا آهن، پر حقيقت ۾ اهي نه آهن. انهن جو معمول جو رويو مڪمل طور تي مختلف ٿي سگهي ٿو.

شراب جي زهر ڇا آهي؟

جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٿوري وقت ۾ تمام گهڻو شراب پيئي ٿو، ته ان کي شراب جي زهر جو شڪار ٿي سگهي ٿو.شراب جي زهر ۾ مبتلا ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. جيئن نالي مان ظاهر آهي، اهو جسم کي شراب جي تمام گهڻي مقدار سان زهر ڏيڻ جو اشارو ڏئي ٿو جيڪو جسم برداشت نٿو ڪري سگهي. ان جون مکيه علامتون هي آهن:

• سخت الٽي .
• گهڻي ننڊ .
• هوش وڃائڻ.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي .
• رت ۾ کنڊ جي سطح خطرناڪ حد تائين گهٽ هجڻ.
• ڪڏهن ڪڏهن دوريون ٿي سگهن ٿيون.
• هي حالت موت ۾ به ختم ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو تمام خطرناڪ آهي.

ننڍڙا ٻار پيئڻ لاءِ ڇو لالچي ٿين ٿا؟

ڪجهه ماڻهو ننڍي عمر ۾ شراب سان تجربا ڪرڻ کي عام سمجهن ٿا. ڪيترائي سبب آهن ڇو ته نوجوان شراب ۽ ٻيون منشيات استعمال ڪرڻ لاءِ پرجوش ٿين ٿا:

• تجسس: "هي ذائقو ڪيئن آهي؟" "هن ۾ ڇا خاص آهي؟" جهڙيون شيون ڄاڻڻ جي خواهش.
• بهتر محسوس ڪريو، دٻاءُ گهٽ ڪريو، ۽ آرام ڪريو: ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته شراب انهن کي پنهنجن مسئلن کي وسارڻ ۽ خوش رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• مناسب: "ٻيا سڀ پيئندا آهن، مان اڪيلو ڪيئن نه پيئندو؟" جهڙن خيالن جي ڪري.
• بالغ وانگر محسوس ڪريو: ڪجهه ماڻهو سوچيندا آهن ته جڏهن اهي شراب پيئندا آهن ته اهي وڏن ٻارن وانگر نظر ايندا آهن.

سوچيو، ننڍي عمر کان، ٻار اهڙا اشتهار ڏسندا آهن جيڪي خوبصورت ماڻهن کي شراب سان زندگي مان لطف اندوز ٿيندي ڏيکاريندا آهن. ان کان علاوه، جڏهن اهي پارٽين ۾ ڪيترن ئي والدين ۽ ٻين بالغن کي رات جي ماني سان ٿوري شراب يا بيئر پيئندي ڏسندا آهن، ته ننڍڙا ٻار سوچيندا هوندا ته شراب ڪا خطرناڪ شيءِ ناهي.

توهان کي شراب کان ڇو پري رهڻ گهرجي؟

حقيقت ۾، سري لنڪا جي قانون موجب، 21 سالن کان گهٽ عمر وارا ماڻهو شراب خريد نٿا ڪري سگهن. جڏهن ته، ڪيترن ئي نوجوانن کي شراب تائين رسائي آهي. تنهن ڪري، اهو توهان تي منحصر آهي ته توهان پيئو يا نه. لت جي امڪان کان علاوه، شراب جي استعمال جا ڪيترائي ٻيا نقصان آهن.

قانون ۽ سماج کان سوال

نوجوان جيڪي شراب پيئندا آهن انهن جي قانون سان مشڪلاتن ۾ اچڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي (اهو غير قانوني آهي ۽ گرفتار به ٿي سگهي ٿو). نوجوان جيڪي شراب پيئندا آهن انهن ۾ جهيڙن ۾ پوڻ ۽ ڏوهه ڪرڻ جو امڪان انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندو آهي جيڪي شراب نه پيئندا آهن.

اسڪول جو ڪم ۽ پڙهائي متاثر ٿي رهي آهي.

جيڪي ماڻهو باقاعدي طور تي شراب پيئندا آهن انهن کي پنهنجي اسڪول جي ڪم ۾ به مسئلا هوندا آهن . شراب انهن جي سٺي پڙهائي ۽ سٺا گريڊ حاصل ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو انهن جي ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو (متوازن ۽ هم آهنگي جي مٿي ذڪر ڪيل مسئلن جي ڪري).

ٻين جي سامهون شرارتي ٿي سگهي ٿو

جڏهن ته شراب پيئڻ کي "ٿڌو" سمجهيو ويندو آهي، شراب ماڻهن کي ڪجهه بيوقوف ۽ شرمناڪ ڪم ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن ۾ الٽي ۽ پيشاب شامل آهن. ان کان علاوه، پيئڻ سان ايندڙ بدبو ۽ هينگ اوور ڪنهن لاءِ به صحت مند نه آهن.

توهان جي صحت لاءِ وڏو خطرو!

نوجوان جيڪي شراب پيئندا آهن انهن ۾ جنسي طور تي سرگرم هجڻ ۽ غير محفوظ جنسي تعلق رکڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهو غير منصوبابندي ڪيل حمل ۽ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين (STDs) جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان کي نشي جي حالت ۾ پاڻ کي زخمي ڪرڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ هوندو آهي، ايستائين جو موتمار به . نوجوانن ۾ ٻڏڻ جا اڌ واقعا شراب سان لاڳاپيل هوندا آهن. شراب جو استعمال نوجوان جي ڪار حادثي، قتل، يا خودڪشي ۾ ملوث ٿيڻ جو خطرو پڻ وڌائيندو آهي. ان کان علاوه، نوجوان جيڪي شراب پيئندا آهن انهن ۾ موهپا ٿيڻ يا ٻين صحت جي مسئلن جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي . هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو 13 سالن جي عمر کان وٺي هڪ ڏينهن ۾ پنج يا وڌيڪ مشروبات پيئندا هئا انهن ۾ 24 سالن جي عمر تائين وڌيڪ وزن يا هاءِ بلڊ پريشر جو امڪان انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندو هو جيڪي نه پيئندا هئا. جيڪي بالغ گهڻو ڪري پيئندا رهندا آهن انهن کي جگر، دل ۽ دماغ جهڙن اهم عضون کي نقصان پهچڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.

شراب کان ڪيئن پري رهو ٿا؟ ڪيئن 'نه' چئو ٿا؟

جيڪڏهن توهان جا سڀئي دوست پيئندا آهن، ته پوءِ 'نه' چوڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن ته توهان اڪيلو آهيو جيڪو نه پيئندو آهي. ڪو به اهو پسند نٿو ڪري ته سندس دوست رد ڪيا وڃن يا اڪيلو رهي. شراب کي 'نه' چوڻ جا مختلف طريقا آهن، ۽ اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو.

• ڪجھ ماڻهن لاءِ، بنا ڪنهن سبب جي 'نه' چوڻ آسان آهي.
• ٻيا سمجهن ٿا ته سبب سان 'نه' چوڻ بهتر آهي . مثال طور، توهان ڪجهه چئي سگهو ٿا، "مون کي پيئڻ پسند ناهي،" "مون کي سڀاڻي راند آهي،" يا "منهنجو چاچو شراب پيئڻ سبب فوت ٿي ويو."

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي واقف ماڻهن جي سامهون شراب کان انڪار ڪرڻ ڏکيو لڳي ٿو، ته پنهنجي والدين يا ڪنهن ٻئي بالغ کي انڪار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو . اهڙيون ڳالهيون چوڻ، "منهنجا والدين جلد مون کي وٺڻ لاءِ اچي رهيا آهن،" "مان اڳ ۾ ئي شراب پيئندو آهيان، مان ٻيهر اهو نٿو ڪري سگهان،" يا "منهنجو ڪوچ مون کي ماري ڇڏيندو" ڪجهه ماڻهن لاءِ انڪار ڪرڻ آسان بڻائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن پارٽي ۾ وڃي رهيا آهيو ۽ توهان کي خبر آهي ته اتي شراب هوندو، ته اڳواٽ منصوبو ٺاهيو . مثال طور، توهان هڪ سگنل استعمال ڪري سگهو ٿا ته ڪنهن دوست کي خبر ڏيو ته ڪڏهن وڃڻ جو وقت آهي. ان سان گڏ، سڄي رات بيئر پيئندي هيٺ رهڻ کان سواءِ ڪجهه ٻيو ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو. فلم، مال، ڪنسرٽ، يا راندين جي راند ۾ وڃڻ جو منصوبو ٺاهيو. يا توهان ڪجهه دوستن کي گڏ ڪري سگهو ٿا ۽ والي بال، بالنگ، سافٽ بال لاءِ هڪ ٽيم ٺاهي سگهو ٿا - جيڪو به توهان کي سرگرم رکي ٿو!

جيڪڏهن مون کي مدد جي ضرورت آهي، ته مان ڪٿان حاصل ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي شراب جو مسئلو آهي، ته جلد کان جلد مدد حاصل ڪريو . بهترين ڪم اهو آهي ته ڪنهن بالغ سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي والدين سان ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته پوءِ ڪنهن سان ڳالهايو جيئن توهان جو ڊاڪٽر، اسڪول ڪائونسلر، پادري، چرچ جو پادري، ماسي، چاچو وغيره. ڪجهه ماڻهن کي انهن شين بابت بالغن سان ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، پر جيڪڏهن توهان اهڙي جاءِ تي آهيو جتي توهان مدد ڪري سگهو ٿا، ته ڪو ماڻهو جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي تشخيص ۽ علاج لاءِ منشيات ۽ شراب جي صلاحڪار ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. ڪجهه ملڪن ۾، هي علاج مڪمل طور تي رازداري آهي. نوجوان شخص جي مسئلي جو جائزو وٺڻ کان پوءِ، هڪ صلاحڪار بحالي مرڪز ۾ مختصر مدت جي رهائشي علاج يا ٻاهرين مريضن جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي علاج مرڪز هڪ شخص کي بتدريج شراب جي جسماني ۽ ذهني لت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. توهان آن لائن مدد ۽ مدد پڻ ڳولي سگهو ٿا. مثال طور، 'SAMHSA' جهڙيون تنظيمون آهن. (سري لنڪا ۾، سرڪاري ۽ خانگي شعبن ۾ منشيات جي روڪٿام ۽ بحالي جي خدمتن تي نظر رکڻ ضروري آهي.)

جيڪڏهن مون کي ڪنهن ٻئي جي پيئڻ تي افسوس ٿئي ته ڇا ٿيندو؟

ڪڏهن ڪڏهن ٻار اهڙن گهرن ۾ رهن ٿا جتي والدين يا خاندان جو ڪو ٻيو ميمبر تمام گهڻو شراب پيئندو آهي. ڪيترائي ماڻهو مدد کان سواءِ پنهنجي پيئڻ تي ضابطو نٿا رکي سگهن. ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي توهان سان پيار نٿا ڪن يا توهان جي پرواهه نٿا ڪن. شراب نوشي هڪ بيماري آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي، بلڪل ڪنهن ٻئي بيماري وانگر. پيئڻ جي مسئلن سان ماڻهو پيئڻ بند نٿا ڪري سگهن جيستائين اهي تسليم ڪرڻ لاءِ تيار نه ٿين ته انهن کي ڪو مسئلو آهي ۽ مدد حاصل ڪن. اهو خاندان ۽ پيارن لاءِ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. سٺي خبر اها آهي ته مدد لاءِ ڪيترائي هنڌ آهن. هڪ مددگار بالغ، جهڙوڪ توهان جو اسڪول صلاحڪار، هڪ مائٽ، يا هڪ وڏو ڀاءُ، سمجهي سگهندو ته توهان ڇا مان گذري رهيا آهيو. توهان پيشه ورانه تنظيمن جهڙوڪ الٽين ذريعي پڻ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست جي پيئڻ بابت پريشان آهيو، ته انهن کي محفوظ رهڻ ۾ مدد ڪريو. مثال طور، پنهنجي دوست کي پيئڻ ۽ گاڏي هلائڻ نه ڏيو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته پنهنجي شرابي دوستن کي خطرناڪ ڪم ڪرڻ کان روڪڻ جي ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ رات جو اڪيلو گهر هلڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا جهيڙا شروع ڪرڻ. ۽ پاڻ کي پڻ بچايو . ڪنهن شرابي سان ڪار ۾ نه چڙهو، جيتوڻيڪ اهي ئي آهن جن کي توهان کي گهر وٺي وڃڻ جي آڇ ڪئي وئي آهي. ان جي بدران، ڪنهن بالغ کان پڇو جيڪو نه پيتو آهي، مدد لاءِ، يا ٽيڪسي ڪال ڪريو.

آخري گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

هر ڪو - بالغ به - اهو فيصلو ڪري ٿو ته ڇا پيئڻ گهرجي ۽ ڪيترو پيئڻ گهرجي. ياد رکو ته توهان اڃا تائين شراب پيئڻ کان سواءِ به پارٽي يا ٻئي تقريب مان گهڻو لطف اندوز ٿي سگهو ٿا، جيڪڏهن وڌيڪ نه، ته . جڏهن توهان جو مرڪزي اعصابي نظام صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيو آهي، ته توهان کي اهي سٺا وقت ياد ايندا جيڪي توهان بهتر گذاريا هئا! تنهن ڪري، هوشيار فيصلا ڪريو، صحتمند رهو، ۽ خوش رهو!

---

شراب، شراب نوشي، نوجواني ۽ شراب، شراب جا اثر، شراب جي زهر، شراب کان پرهيز، شراب جي لت