سلام! اڄ، اسين هڪ اهڙي موضوع تي بحث ڪري رهيا آهيون جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، خاص طور تي توهان لاءِ، اسان جي نوجوان پڙهندڙن لاءِ انتهائي لاڳاپيل آهي. اسين شراب بابت ڳالهائي رهيا آهيون. توهان شايد دوستن يا مختلف ميڊيا ذريعن کان ان بابت ٻڌو هوندو. پر شراب اصل ۾ ڇا آهي؟ اهو توهان جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟ ڇا اهو سٺو آهي يا خراب؟ اچو ته گڏجي ان کي ٽوڙي ڇڏيون.
شراب اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، الڪوحل اناج، ميون، يا ڀاڄين جي استعمال سان خمير جي عمل ذريعي پيدا ٿئي ٿو. هن عمل ۾، خمير يا بيڪٽيريا انهن کاڌي ۾ موجود شگر کي الڪوحل ۾ تبديل ڪن ٿا. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته خمير کي پنير ۽ ڪجهه دوائن جهڙيون شيون ٺاهڻ ۾ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.
شراب مختلف شڪلن ۾ موجود آهي. ڪجھ قسمن کي صاف ڪندڙ، اينٽي سيپٽيڪس، يا درد کي منظم ڪرڻ يا ننڊ آڻڻ لاءِ آرام ڏيندڙ طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
جڏهن ته، انساني استعمال لاءِ تيار ڪيل شراب سڌو سنئون رت ۾ جذب ٿي ويندو آهي. اتان کان، اهو فوري طور تي توهان جي مرڪزي نروس سسٽم (سي اين ايس) تي اثر انداز ٿئي ٿو، جنهن ۾ توهان جو دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي شامل آهن. جيئن ته سي اين ايس توهان جي جسم ۾ تقريبن هر عمل کي ڪنٽرول ڪري ٿو، اهو ئي سبب آهي ته شراب توهان تي تمام گهڻو اثر وجهي ٿو.
شراب توهان جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
شراب هڪ ڊپريشن آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو توهان جي مرڪزي نروس سسٽم جي سرگرمي کي سست ڪري ٿو. بنيادي طور تي، شراب ڪجهه پيغامن کي روڪي ٿو جيڪي توهان جي دماغ تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو ئي سبب آهي جو هڪ شخص جا احساس، تصور، حرڪت، ٻڌڻ ۽ نظر تبديل ٿي ويندا آهن.
مثال طور، تمام گهٽ مقدار ۾، هڪ شخص آرامده يا گهٽ پريشان محسوس ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، جيئن شراب جي مقدار وڌي ٿي، دماغ تي اثر تيز ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري نشي جي حالت پيدا ٿئي ٿي.
نشي دوران ڇا ٿيندو آهي؟
جيڪو ماڻهو تمام گهڻو شراب پيئي چڪو آهي، ان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، پنهنجو توازن وڃائي سگهي ٿي، يا پنهنجي ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اهي شايد پريشان به ٿي سگهن ٿا ۽ فيصلي جي صلاحيت ۾ گهٽتائي جو تجربو ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته ڪجهه تمام گهڻو دوستانه يا ڳالهائيندڙ ٿي سگهن ٿا، ٻيا شايد جارحانه يا چڙچڙا ٿي سگهن ٿا - هر فرد مختلف طريقي سان رد عمل ظاهر ڪري ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو رد عمل جو وقت تمام گهٽجي ويندو آهي . اهو ئي سبب آهي جو توهان کي ڪڏهن به شراب پي گاڏي نه هلائڻ گهرجي. هڪ نشي ۾ ماڻهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته هو ڪنٽرول ۾ آهي، پر حقيقت ۾، اهي نه آهن. انهن جو رويو ۽ فيصلو ڪرڻ مڪمل طور تي متاثر ٿي سگهي ٿو.
شراب جي زهر ڇا آهي؟
جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٿوري عرصي ۾ وڏي مقدار ۾ شراب پيئي ٿو، ته ان کي شراب جي زهر جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. جيئن نالو ظاهر ڪري ٿو، جسم زهر بڻجي چڪو آهي ڇاڪاڻ ته اهو استعمال ٿيل شراب جي مقدار کي پروسيس نٿو ڪري سگهي.
بنيادي ڊيڄاريندڙ نشانين ۾ شامل آهن:
- سخت الٽي .
- تمام گهڻي ننڊ يا جاڳڻ ۾ ناڪامي.
- شعور جو نقصان.
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي .
- رت ۾ کنڊ جي سطح خطرناڪ حد تائين گهٽ هجڻ.
- ڪڏهن ڪڏهن دورا .
- هي حالت موتمار ٿي سگهي ٿي. اها هڪ طبي ايمرجنسي آهي؛ 911 يا پنهنجي مقامي ايمرجنسي سروسز کان فوري مدد حاصل ڪريو.
نوجوان ڇو پيئڻ شروع ڪن ٿا؟
ڪجهه ماڻهو جواني دوران شراب سان تجربا ڪرڻ کي هڪ عام مرحلو سمجهن ٿا. ڪيترائي سبب آهن ته نوجوان شراب ۽ ٻين شين ڏانهن ڇڪجي سگهن ٿا:
- تجسس: ڄاڻڻ جي خواهش، "اهو ڪيئن آهي؟" يا "ڪشش ڇا آهي؟"
- راحت جي ڳولا: دٻاءُ کي منهن ڏيڻ يا آرام محسوس ڪرڻ لاءِ، غلطيءَ سان اهو يقين ڪرڻ ته شراب انهن جا مسئلا ختم ڪري سگهي ٿو.
- ساٿين جو دٻاءُ (فٽ ٿيڻ): اهو خيال ته "ٻيا سڀ اهو ڪري رهيا آهن، ته پوءِ مان ڇو نه ڪريان؟"
- وڏي عمر محسوس ڪرڻ جي خواهش: ڪجهه جو خيال آهي ته شراب پيئڻ سان اهي وڌيڪ بالغ نظر اچن ٿا.
ان بابت سوچيو: ننڍي عمر کان، ٻار اهڙا اشتهار ڏسندا آهن جن ۾ پرڪشش ماڻهو شراب مان لطف اندوز ٿيندا آهن. ان کان علاوه، والدين يا ٻين بالغن کي پارٽين ۽ ڊنر ۾ شراب يا بيئر پيئندي ڏسڻ سان شراب اصل کان گهٽ خطرناڪ لڳي سگهي ٿو.
توهان کي شراب کان ڇو پري رهڻ گهرجي؟
ڪيترن ئي علائقن ۾، شراب خريد ڪرڻ تي قانوني عمر جي پابنديون آهن. جڏهن ته، پرهيز ڪرڻ جو فيصلو آخرڪار توهان جو آهي. لت جي خطري کان ٻاهر، غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي منفي اثر آهن.
قانوني ۽ سماجي مسئلا
نوجوان جيڪي شراب پيئندا آهن انهن کي قانوني مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. وڌيڪ، جيڪي ماڻهو شراب پيئندا آهن انهن جي مقابلي ۾ جسماني جهڳڙن يا خطرناڪ مجرمانه رويي ۾ ملوث ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي جيڪي نه پيئندا آهن.
تعليمي ڪارڪردگي
شراب جو مسلسل استعمال اڪثر ڪري تعليمي ڪاميابي کي روڪيندو آهي . اهو توهان جي اثرائتي مطالعي جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو، توهان جا گريڊ گهٽائي سگهي ٿو، ۽ هم آهنگي ۽ توازن جي نقصان جي ڪري راندين ۾ توهان جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
شهرت جا خطرا
جڏهن ته ڪجهه ماڻهو شراب پيئڻ کي "ٿڌو" سمجهن ٿا، پر اعصابي نظام تي اثر اڪثر ڪري شرمناڪ يا جذباتي رويي جو سبب بڻجن ٿا - جهڙوڪ الٽي يا مثاني تي ضابطو نه هجڻ. ان کان علاوه، سانس ۾ بدبو اچڻ ۽ ٻئي ڏينهن هينگ اوور سان منهن ڏيڻ ڪڏهن به خوشگوار تجربو نه هوندو آهي.
اهم صحت جا خطرا
نوجوان جيڪي شراب پيئندا آهن انهن ۾ جنسي طور تي سرگرم ٿيڻ ۽ غير محفوظ جنسي تعلقات ۾ مشغول ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جنهن جي ڪري غير منصوبابندي ڪيل حملن ۽ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين (STDs) جو خطرو وڌي ويندو آهي.
جڏهن نشي ۾ هوندو آهي، ته توهان جي پاڻ کي زخمي ڪرڻ يا جان ليوا حادثن جو خطرو ڊرامائي طور تي وڌي ويندو آهي. نوجوانن ۾ ٻڏڻ جو هڪ اهم حصو شراب جي استعمال سان ڳنڍيل آهي. شراب ڪار حادثن، تشدد، ۽ حتي خودڪشي جي شرحن ۾ پڻ اضافو ڪري ٿو.
ان کان علاوه، شراب جو استعمال وزن وڌائڻ ۽ ٻين صحت جي پيچيدگين جو خطرو وڌائي ٿو . تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو ننڍي عمر ۾ گهڻو شراب پيئڻ شروع ڪن ٿا انهن ۾ 24 سالن جي عمر تائين موهپا يا هائپر ٽائونشن جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. بالغ ٿيڻ ۾ ڊگهي عرصي تائين شراب جو استعمال اهم عضون جهڙوڪ جگر، دل ۽ دماغ کي مستقل نقصان پهچائي سگھي ٿو.
توهان شراب کان ڪيئن پري رهي سگهو ٿا؟ توهان ڪيئن 'نه' چئو ٿا؟
جيڪڏهن توهان جا سڀئي دوست پي رهيا آهن، ته "نه" چوڻ ڏکيو محسوس ٿي سگهي ٿو. ڪو به اهو محسوس نٿو ڪرڻ چاهي ته ٻاهر ڪڍيو وڃي يا رد ڪيو وڃي. پيئڻ کي رد ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙي شيءِ آرامده محسوس ڪرائي ٿي:
- ڪجھ ماڻهن لاءِ، بغير ڪنهن به عذر جي "نه" چوڻ آسان آهي.
- ٻيا مضبوط سبب ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا. مثال طور، "مون کي ذائقو پسند ناهي،" "مون کي سڀاڻي هڪ راند آهي،" يا "مان ان کان سختي سان پاسو ڪري رهيو آهيان."
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي واقف ماڻهن جي سامهون شراب کي 'نه' چوڻ ڏکيو لڳي ٿو، ته پنهنجي والدين يا ڪنهن ٻئي قابل اعتماد بالغ کي عذر طور استعمال ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو . اهڙيون ڳالهيون چوڻ، "منهنجا والدين جلد ئي مون کي وٺڻ لاءِ اچي رهيا آهن،" "مون اڳ ۾ ئي ڪافي کائي چڪو آهيان ۽ ان کي وڌيڪ ڪرڻ نٿو چاهيان،" يا اڃا به "منهنجو ڪوچ ناراض ٿيندو جيڪڏهن انهن کي خبر پوي" توهان لاءِ انڪار ڪرڻ تمام آسان بڻائي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن اهڙي پارٽي ۾ وڃي رهيا آهيو جتي توهان کي خبر آهي ته شراب موجود هوندو، ته اڳواٽ پلان ٺاهيو . مثال طور، توهان ۽ هڪ دوست هڪ ڳجهي سگنل تي متفق ٿي سگهو ٿا جڏهن وڃڻ جو وقت هجي. انهي سان گڏ، اهڙيون سرگرميون پلان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي ويٺي پيئڻ جي چوڌاري نه هجن. ان جي بدران، فلم ڏسڻ، مال ۾ وڃڻ، ڪنسرٽ ۾ شرڪت ڪرڻ، يا راندين جي تقريب کي ڏسڻ جو مشورو ڏيو. توهان پنهنجي دوستن کي والي بال، بالنگ، يا سافٽ بال ٽيم شروع ڪرڻ لاءِ گڏ ڪري سگهو ٿا - ڪا به شيءِ جيڪا توهان کي سرگرم ۽ مصروف رکي ٿي!
مدد جي ضرورت آهي؟ هتي ڪٿي رخ ڪجي
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته شراب توهان لاءِ مسئلو بڻجي رهيو آهي،جلد کان جلد مدد لاءِ رابطو ڪريو. بهترين پهريون قدم هڪ قابل اعتماد بالغ سان ڳالهائڻ آهي. جيڪڏهن توهان جي والدين سان ڳالهائڻ ڏکيو محسوس ٿئي ٿو، ته پنهنجي ڊاڪٽر، اسڪول جي صلاحڪار، هڪ قابل اعتماد سرپرست، يا هڪ مددگار مائٽ سان رابطو ڪريو. جڏهن ته هڪ بالغ سان کليل رهڻ خوفزده محسوس ڪري سگهي ٿو، اهي توهان کي هڪ خاص دوا ۽ شراب صلاحڪار سان ڳنڍي سگهن ٿا جيڪو پيشه ورانه تشخيص ۽ علاج جا آپشن فراهم ڪري سگهي ٿو.
ڪيترن ئي علائقن ۾، انهن علاج جون خدمتون سختي سان رازدارانه رکيون وينديون آهن. توهان جي مخصوص ضرورتن جو جائزو وٺڻ کان پوءِ، هڪ صلاحڪار بحالي مرڪز يا ٻاهرين مريضن جي سنڀال ۾ مختصر مدت جي رهائشي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي پروگرام توهان کي شراب تي جسماني ۽ نفسياتي انحصار کي بتدريج ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن.
توهان آن لائن وسيلا ۽ مدد پڻ ڳولي سگهو ٿا. SAMHSA جهڙيون تنظيمون بهترين رهنمائي فراهم ڪن ٿيون. (سري لنڪا ۾، اسان توهان کي حوصلا افزائي ڪريون ٿا ته نيروگي لنڪا ذريعي مهيا ڪيل معتبر سرڪاري ۽ خانگي منشيات جي روڪٿام ۽ بحالي جي خدمتن تي نظر وجهو.)
ڪنهن ٻئي جي پيئڻ بابت پريشان آهيو؟
ڪڏهن ڪڏهن، نوجوان گهرن ۾ رهن ٿا جتي والدين يا ڪٽنب جو ميمبر شراب جي استعمال سان جدوجهد ڪري ٿو. گهڻو ڪري، اهي فرد پيشه ورانه مدد کان سواءِ پنهنجي شراب نوشي کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهن. ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي توهان سان پيار يا پرواهه نٿا ڪن. شراب نوشي هڪ طبي حالت آهي، ڪنهن ٻئي بيماري وانگر، جنهن کي پيشه ورانه علاج جي ضرورت آهي.
شراب جي لت سان جدوجهد ڪندڙ ماڻهو اڪثر ڪري ان وقت تائين نه ٿا روڪي سگهن جيستائين اهي مسئلي کي تسليم نه ڪن ۽ مدد نه وٺن. اهو خاندان جي ميمبرن کي بيوس محسوس ڪرائي سگهي ٿو. سٺي خبر اها آهي ته رخ ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي جڳهيون آهن. هڪ مددگار اسڪول صلاحڪار، مائٽ، يا سرپرست سمجهي سگهندو ته توهان ڪهڙي مان گذري رهيا آهيو. پيشه ورانه تنظيمون جهڙوڪ الٽين پڻ خاص طور تي انهن حالتن ۾ خاندانن کي مدد فراهم ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن.
جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست جي شراب پيئڻ بابت پريشان آهيو، ته انهن جي حفاظت ۾ مدد ڪريو. مثال طور، ڪڏهن به ڪنهن دوست کي نشي ۾ گاڏي هلائڻ نه ڏيو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته پنهنجي ساٿين کي خطرناڪ رويي ۾ ملوث ٿيڻ کان روڪڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن رات جو اڪيلو نڪرڻ يا خراب حالت ۾ وڙهڻ شروع ڪرڻ. سڀ کان وڌيڪ، پاڻ کي بچايو. ڪڏهن به ڪنهن اهڙي شخص سان ڪار ۾ نه چڙهو جيڪو شراب پي رهيو هجي، جيتوڻيڪ اهي ئي هجن جيڪي توهان کي گهر هلائڻ وارا هجن. ان جي بدران، ڪنهن هوشيار بالغ کان مدد لاءِ پڇو يا ٽيڪسي سروس جو بندوبست ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
هر ڪنهن کي - بالغن کي به - پنهنجي پسند جو فيصلو ڪرڻو پوندو ته اهي ڪيترو ۽ ڪيترو پيئندا آهن. ياد رکو ته توهان ڪنهن پارٽي يا سماجي تقريب مان ايترو ئي لطف اندوز ٿي سگهو ٿا، جيڪڏهن وڌيڪ نه، شراب کان سواءِ. جڏهن توهان جو مرڪزي اعصابي نظام واضح طور تي ڪم ڪري رهيو آهي، ته توهان انهن قيمتي لمحن مان مڪمل طور تي لطف اندوز ٿي ۽ ياد ڪري سگهندا! تنهن ڪري، عقلمند فيصلا ڪريو، صحتمند رهو، ۽ نيروگي لنڪا سان پنهنجي بهترين زندگي گذاريو!
شراب، پيئڻ، جواني ۽ شراب، شراب جا اثر، شراب جي زهر، شراب کان پرهيز، شراب نوشي
