ڪير چاهيندو آهي ته ٿڌ يا فلو ۾ مبتلا ٿي بستري تي ڏينهن گذاري؟ ڪمزوري، چڪر اچڻ ۽ کائڻ نه چاهيندڙ محسوس ٿيڻ هڪ تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ ڳالهه آهي. تنهن ڪري اسان سڀ ڪوشش ڪريون ٿا ته جلد کان جلد صحتياب ٿي وڃون. پر ڪڏهن ڪڏهن، ڪجهه شيون جيڪي اسان جلدي صحتياب ٿيڻ جي اميد ۾ ڪندا آهيون اهي اڻڄاڻائيءَ ۾ اسان جي بيماري کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. اڄ، اچو ته ڪجهه عام غلطين بابت ڳالهايون جيڪي اسان عام طور تي ٿڌ يا فلو ٿيڻ تي ڪندا آهيون. جيڪڏهن توهان انهن کان پاسو ڪندا، ته توهان جلدي صحتياب ٿي سگهو ٿا.
جڏهن اسين بيمار هوندا آهيون ته اهي ڪهڙيون غلطيون آهن جيڪي اسان اڻڄاڻائيءَ ۾ ڪندا آهيون؟
اسان سڀ هڪ يا وڌيڪ اهڙيون غلطيون ڪندا آهيون. سوچيو ته توهان ڪيتريون غلطيون ڪندا آهيو. توهان کي حيرت ٿي سگهي ٿي. سمجهڻ ۾ آساني پيدا ڪرڻ لاءِ، اچو ته هن کي هڪ ٽيبل ۾ ڏسون.
| عام غلطيون جيڪي اسان ڪندا آهيون | هي اهو آهي جيڪو توهان کي واقعي ڪرڻ جي ضرورت آهي. |
|---|---|
| 1. پاورنگ ذريعي | توهان جي جسم کي بيماري سان وڙهڻ لاءِ توانائي جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، پنهنجين سڀني معمول جي سرگرمين کي هڪ طرف رکو ۽ آرام کي ترجيح ڏيو. آفيس جي ڪم، گهر جي ڪم ۽ اسڪول جي ڪم کي وساري ڇڏيو ۽ بستري تي رهو. اهو توهان جي جسم کي تيزيءَ سان شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندو ۽ توهان کي ٻين ۾ بيماري پکيڙڻ کان پڻ بچائيندو. |
| 2. فلو جي علامتن کي نظرانداز ڪرڻ | عام زڪام لاءِ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي ضرورت ناهي. پر جيڪڏهن توهان کي فلو جون علامتون آهن، جهڙوڪ تيز بخار، جسم ۾ سور ، ۽ انتهائي ٿڪاوٽ ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. هو هڪ اينٽي وائرل دوا لکي سگهي ٿو، جهڙوڪ اوسلٽاميوير (ٽاميفلو). اهي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ توهان کي هڪ يا ٻن ڏينهن اندر صحتياب ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان جي علامتن جي پهرين 48 ڪلاڪن اندر ورتي وڃي. |
| 3. صحيح طرح نه سمهڻ | جڏهن توهان ڪافي ننڊ نه ٿا ڪريو، ته توهان جو مدافعتي نظام ڪمزور ٿي ويندو آهي. يعني، جسم جي جراثيم سان وڙهندڙ فوج ڪمزور ٿي ويندي آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ڏينهن ۾ 6 ڪلاڪن کان گهٽ سمهندا آهن انهن جي بيمار ٿيڻ جو امڪان انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ چار ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ سمهندا آهن. تنهن ڪري، رات جو جلدي سمهو ۽ ڏينهن ۾ ننڊ وٺو. جيڪڏهن توهان کي کنگهه آهي جيڪا توهان کي رات جو جاڳائي ٿي، ته پنهنجي ڳلي ۾ ڪجهه ماکي وجهڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ته توهان پنهنجي ڪمري ۾ هڪ هيميوڊيفائر پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. |
| 4. ڊاڪٽر کي اينٽي بايوٽڪ دوائون لکڻ تي مجبور ڪرڻ | هي هڪ وڏي غلطي آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو ڪندا آهن. زکام ۽ فلو وائرس جي ڪري ٿين ٿا. اينٽي بايوٽڪ صرف بيڪٽيريا کي مارڻ سان ڪم ڪن ٿا. تنهن ڪري، اينٽي بايوٽڪ وائرس جو علاج نه ڪندا. انهن کي غير ضروري طور تي استعمال ڪرڻ سان دستن ۽ الرجي جهڙا ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا. وڌيڪ ڇا آهي، اهو اينٽي بايوٽڪ مزاحمت جو سبب بڻجي ٿو، جيڪو دنيا ۾ هڪ وڏو صحت جو مسئلو آهي. |
| 5. ڪافي پاڻي نه پيئڻ | جڏهن توهان کي ڳلي ۾ سور هجي ته پاڻي پيئڻ جو شوق هوندو آهي. پر جڏهن توهان گهڻو پاڻي پيئندا آهيو، ته توهان جو بلغم پتلو ٿيندو ۽ توهان جي سيني ۾ گهٽ تنگي محسوس ٿيندي. اهو سر درد کي به روڪيندو. تنهن ڪري گهڻو پاڻي پيئو. ان کان علاوه، ڪو گرم مشروب جهڙوڪ دال، ادرڪ جي چانهه، يا ڪڪڙ جو شوربو پيئڻ سان توهان جي جسم کي سٺو محسوس ٿيندو. |
| 6. نه کائڻ | جڏهن توهان بيمار آهيو ته اهو محسوس ڪرڻ عام آهي ته توهان کائي نه رهيا آهيو. پر ڪجهه کائڻ ضروري آهي. توهان جي کاڌي ۾ ڪيلوريون ۽ غذائي جزا توهان جي مدافعتي سيلز کي توانائي ڏين ٿا. اها توانائي آهي جيڪا انهن کي وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. نتيجو؟ توهان جلدي بهتر محسوس ڪندا. چکن سوپ جو پيالو پيئڻ بهترين آهي. تحقيق پڻ اهو ثابت ڪيو آهي. |
| 7. سگريٽ نوشي | سگريٽ نوشي توهان جي ڦڦڙن کي نقصان پهچائي ٿي ۽ توهان جي ڳلي جي انفيڪشن جو خطرو وڌائي ٿي. اهو توهان جي ٿڌ جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، سگريٽ، ويپ پين، ۽ اهڙين ٻين شين کان پري رهو. سيڪنڊ هينڊ تماڪ پڻ توهان لاءِ خراب آهي. |
| 8. دٻاءُ ۾ هجڻ | جڏهن توهان دٻاءُ ۾ هوندا آهيو، ته توهان جي جسم ۾ پيدا ٿيندڙ هارمون توهان جي مدافعتي نظام لاءِ سٺا نه هوندا آهن. اهي توهان جي جسم ۾ سوزش کي به وڌائيندا آهن. اهو توهان جي نڪ جي بندش کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، پرسڪون رهڻ ۽ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پوءِ توهان جلدي اٿي سگهندا. |
اچو ته اينٽي بايوٽڪ بابت ٿورو وڌيڪ ڄاڻون.
هي هڪ تمام اهم موضوع آهي، تنهنڪري اچو ته ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون. اسان جي ملڪ ۾ اهو هڪ عام رواج آهي ته زکام ٿيندي ئي فارميسي ۾ وڃي "بلو پِل" يا ڪا ٻي اينٽي بايوٽڪ گهرجي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته: عام زڪاو ۽ فلو وائرس جي ڪري ٿين ٿا. اينٽي بايوٽڪ وائرس کي نه ٿا ماري سگهن.
پوءِ ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن زڪام لاءِ اينٽي بايوٽڪ ڇو لکي ٿو؟ ان جو هڪ سبب آهي. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن جسم وائرل انفيڪشن جي ڪري ڪمزور ٿي ويندو آهي، ته هڪ ثانوي بيڪٽيريا انفيڪشن پيدا ٿي سگهي ٿو. مثال طور، بلغم پيلو ٿي ويندو آهي، جيڪو سينه جي انفيڪشن وانگر آهي. صرف اهڙين حالتن ۾، ڊاڪٽر جي صلاح تي، اينٽي بايوٽڪ استعمال ڪرڻ گهرجي.
جڏهن اسان غير ضروري طور تي اينٽي بايوٽڪ استعمال ڪندا آهيون ته اسان جي جسم ۾ بيڪٽيريا دوائن جا عادي ٿي ويندا آهن. پوءِ، جڏهن اسان کي اصل ۾ بيڪٽيريا انفيڪشن ٿئي ٿو ۽ اسان دوا وٺون ٿا، ته اهو ڪم ڪرڻ بند ڪري ٿو. ان کي اسين اينٽي بايوٽڪ مزاحمت سڏين ٿا. هي دنيا ۾ هڪ سنگين مسئلو آهي. تنهن ڪري، ڪڏهن به پاڻ تي اينٽي بايوٽڪ نه وٺو.هميشه طبي صلاح تي عمل ڪريو.
جلدي صحتيابي لاءِ ڪجھ وڌيڪ سادا طريقا
- لوڻ واري پاڻي سان غرارا ڪريو : هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ هڪ چمچو لوڻ ملائي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ان پاڻي سان غرارا ڪريو ته جيئن ڳلي جي سور کان وڏي راحت ملي سگهي.
- سٺي هوا جي وهڪري برقرار رکو: پنهنجي ڪمري ۾ دريون کليل رکو ۽ سٺي هوا جي وهڪري کي يقيني بڻايو. اهو جراثيم جي جمع ٿيڻ کي گهٽائيندو.
- غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو: ٿوري مقدار ۾ آساني سان هضم ٿيندڙ، غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو جهڙوڪ ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج. اهي توهان جي جسم کي بيماري سان وڙهڻ لاءِ گهربل توانائي ڏيندا.
بيمار ٿيڻ هڪ تڪليف آهي. پر، ٿوري صبر، مناسب آرام، ۽ پنهنجي جسم کي گهربل شيون ڏيڻ سان، توهان جلدي صحتياب ٿي سگهو ٿا ۽ پنهنجي معمول جي زندگي ڏانهن واپس اچي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جڏهن توهان بيمار آهيو ته پهرين ۽ بهترين ڪم آرام ڪرڻ آهي. پنهنجي جسم کي شفا حاصل ڪرڻ لاءِ وقت ڏيو.
- عام زڪام ۽ فلو ۾ فرق ڄاڻو. جيڪڏهن توهان کي تيز بخار ۽ جسم ۾ سور جهڙيون علامتون آهن ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو .
- اينٽي بايوٽڪ دوائون وائرل انفيڪشن لاءِ ڪم نه ٿيون ڪن . ڪڏهن به ڊاڪٽر جي نسخي کان سواءِ نه وٺو.
- گھڻو پاڻي ۽ پاڻي پيئو. ان کان علاوه، ڪجھ غذائي کاڌو کائو، جيتوڻيڪ توهان کي کائڻ جو دل نه ڪري.
- سگريٽ نوشي ۽ دٻاءُ کان پاسو ڪريو. اهي توهان جي شفا جي عمل ۾ دير ڪندا.
عام زکام، فلو، اينٽي بايوٽڪ، بحالي، تندرستي، سري لنڪا
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو