ڇا توهان به سگريٽ پيئندا آهيو؟ (سگريٽ نوشي) ڇا اسان ان بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين؟

ڇا توهان ڪڏهن اسان جي جسم ۾ هن ننڍڙي، پر تمام اهم عضوي، دل بابت سوچيو آهي؟ اهو اسان جي جسم ۾ هڪ ننڍڙي انجن وانگر آهي، توهان جي مُٺي جي سائيز. اهو سڄو ڏينهن مسلسل ڪم ڪندو آهي، جيتوڻيڪ جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون. تنهن ڪري، اڄ اسين هن شاندار عضوي بابت ڳالهائينداسين، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ان سان گڏ ايندڙ بيماريون ۽ اسان ان کي صحتمند رکڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.

سگريٽ نوشي ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سگريٽ نوشي هڪ ٻوٽي جي ٽڪري، عام طور تي تمباکو، کي هڪ پني ۾ ويڙهڻ (جنهن کي اسين سگريٽ سڏين ٿا)، ان جي هڪ ڇيڙي کي روشن ڪرڻ، ٻئي ڇيڙي کان دونھي کي پنهنجي وات ۾ ڪڍڻ، ۽ پوءِ ان کي ٻاهر ڪڍڻ جو عمل آهي. جڏهن توهان هي دونھي سانس اندر ڪڍندا آهيو، اهو توهان جي سانس جي رستي ، توهان جي ڦڦڙن ۾، ۽ اتان کان توهان جي رت جي وهڪري ۾ سفر ڪندو آهي، جتي اهو توهان جي دماغ ۽ توهان جي ٻين سڀني عضون ڏانهن سفر ڪندو آهي.

جيتوڻيڪ اسين هن مضمون ۾ گهڻو ڪري تمباکو سگريٽ بابت ڳالهائينداسين، ماڻهو سگار، پائپ، ڀنگ (ماريجوانا/گهوڙو/پتو)، يا ڪجهه جڙي ٻوٽين مان ٺهيل سگريٽ جهڙيون شيون پڻ استعمال ڪندا آهن.

سگريٽ ۾ ڇا آهي؟

هڪ عام سگريٽ ۾ مکيه اجزا جيڪي اسان دڪان تان خريد ڪندا آهيون اهي آهن:

• ٻوٽن جا حصا: تمباکو سگريٽ جي صورت ۾، هي تمباکو جي ٻوٽي ('نڪوٽيانا ٽيباڪم') جا سڪل، موسمي پن ۽ ٿڙ جا حصا آهن.
• رولنگ پيپر ريپر: هي اهو ڪاغذ آهي جنهن ۾ ٻوٽي جا حصا ويڙهيل هوندا آهن.
• فلٽر/سگريٽ جو ڦڙو: جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو، ته هي فلٽر ٻرندڙ تمباکو جي ڪجهه وڏن ٽڪرن کي توهان جي وات ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو. پر دونھون ان مان گذري ٿو.

ماڻهو سگريٽ نوشي ڏانهن ڇو رخ ڪن ٿا؟

ماڻهو اصل ۾ سگريٽ نوشي ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي سوچيندا آهن ته اهو انهن کي ڪجهه خوشي ۽ مزو ڏيندو. انهي سان گڏ، هڪ ڀيرو اهي شروع ڪن ٿا، ان کي روڪڻ ڏکيو آهي، جيتوڻيڪ اهي ڄاڻن ٿا ته اهو جسم کي ڪيترو نقصان پهچائي ٿو. ان جو مکيه سبب اسان جي دماغ ۾ نڪوٽين جي سخت خواهش آهي.جڏهن توهان کي نڪوٽين نه ملندي آهي، ته توهان کي بي آرامي ۽ خراب محسوس ٿيندو آهي.

جڏهن نڪوٽين دماغ تائين پهچندي آهي، ته اهو ڪيميڪل خارج ڪري ٿو جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪرائيندا آهن. جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا:

• هلڪو ۽ سڪون جو احساس.
• ترغيب ۽ الهام.
• ڪنهن شيءِ تي وڌيڪ ڌيان ڏيو.

سگريٽ نوشي ڪجهه ماڻهن لاءِ هڪ سماجي عمل آهي، انهن جي روزاني معمول جو حصو، جيئن صبح جو ڪافي پيئڻ. توهان تفريح ڪرڻ لاءِ، عوام ۾ ٻاهر وڃڻ کان اڳ پاڻ کي پرسکون ڪرڻ لاءِ، يا ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد لاءِ سگريٽ نوشي ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهن کي ذائقو پسند آهي، يا ٻيا صرف پنهنجي هٿ ۾ سگريٽ جو احساس پسند ڪن ٿا.

سگريٽ نوشي توهان جي جسم تي ڇا اثر ڪري ٿي؟

سگريٽ نوشي توهان جي چمڙي ۽ ناخن جي ظاهر کان وٺي توهان جي ٽشوز، عضون ۽ آخرڪار توهان جي ڊي اين اي جي ڪم ڪرڻ جي طريقي تائين هر شيءِ کي متاثر ڪري ٿي . توهان جي جسم تي سگريٽ نوشي جا اثر ان وقت شروع ٿين ٿا جڏهن توهان سگريٽ ٻاريو ٿا. تمباکو ساڙڻ سان نڪرندڙ هزارين ڪيميڪل توهان جي هڪ به پف پيئڻ کان اڳ پنهنجو نقصانڪار سفر شروع ڪري ڏين ٿا.

جڏهن توهان سگريٽ ٻاريندا آهيو ۽ ان کي پنهنجي وات ۾ وجهندا آهيو...

جڏهن توهان سگريٽ ٻاريو ٿا، ته گرمي نڪوٽين ۽ ٽار، تمباکو جي باقيات کي خارج ڪري ٿي. جڏهن توهان سگريٽ کي پنهنجي چپن تي لڳايو ٿا، ته هي ٽار توهان جي ناخن کي داغدار ڪري ٿو. دونھيون توهان جي چمڙي کي سڪائي ٿو، جنهن جي ڪري اهو سوجن ٿي وڃي ٿو، جنهن جي ڪري ڳوڙها وڌيڪ ڳوڙها ٿين ٿا . جيڪڏهن توهان دونھي کي پنهنجي نڪ ذريعي ساهه کڻندا آهيو، ته اهو اعصاب جي پڇاڙين کي نقصان پهچائي ٿو. وقت سان گڏ، اهو توهان جي بوءِ جي حس کي گهٽائي سگهي ٿو .

جڏهن توهان سگريٽ جو دونھو ساهه کڻندا آهيو...

جڏهن توهان سگريٽ تي پف ڪڍو ٿا، ته دونھون هڪ فلٽر مان گذري ٿو. اهو گهڻن وڏن ذرڙن کي اندر وڃڻ کان روڪي ٿو، پر تار، نيڪوٽين، ۽ ٻيا ڪيميڪل اڃا تائين اندر داخل ٿين ٿا. تار توهان جي ڏندن کي داغ ڏئي ٿو، توهان جي مسوڙن کي ڍڪي ٿو، ۽ توهان جي زبان کي ڍڪي ٿو . اهو توهان جي ڏندن جي ايناميل کي نقصان پهچائي ٿو، توهان کي ڏندن جي سڙڻ ۽ مسوڙن جي بيماري لاءِ وڌيڪ حساس بڻائي ٿو، ۽ توهان جي پسنديده کاڌي جي ذائقي جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو.

جڏهن دونھون توهان جي هوائي رستن مان گذري ٿو...

جيئن دونھون توهان جي ڦڦڙن ۾ داخل ٿئي ٿو، تار توهان جي ڳلي ۽ آواز جي تارن کي ڍڪي ٿو. اهو توهان کي کنگهه جو سبب بڻجي سگهي ٿو.. جيئن اهي توهان جي هوائي رستن مان گذرن ٿا، تار ۽ هائيڊروجن سائانائيڊ (هڪ زهريلي گئس) ننڍڙن وارن کي غير فعال ڪري ڇڏيندا آهن جن کي سيليا سڏيو ويندو آهي . جھاڙو جي ڇلن وانگر، اهي سيليا جراثيم ۽ ٻين نقصانڪار ذرڙن کي پڪڙڻ ۽ انهن کي توهان جي ڦڦڙن مان ٻاهر ڪڍڻ جا ذميوار آهن. جڏهن اهي خراب ٿين ٿا، ته توهان کي سانس جي انفيڪشن ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي .

جڏهن دونھون ڦڦڙن ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ رت سان ملي ٿو...

جڏهن دونھون توهان جي ڦڦڙن ۾ داخل ٿئي ٿو، اهو توهان جي ڦڦڙن ۾ ننڍڙن هوائي ٿلهن (الويولي) کي نقصان پهچائي ٿو. اهو ايمفيسيما نالي هڪ حالت جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جيڪو هڪ قسم جي ڦڦڙن جي بيماري آهي جنهن کي COPD (دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري) سڏيو ويندو آهي. توهان جي هوائي ٿلهن (الويولي) مان، دونھين مان ڪاربان مونو آڪسائيڊ توهان جي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿئي ٿو . اهو توهان جي ڳاڙهي رت جي سيلن مان آڪسيجن کڻي ٿو، توهان جي سيلن ۽ ٽشوز کي آڪسيجن کان محروم ڪري ٿو. آڪسيجن جي هي کوٽ توهان کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ڪرائي سگهي ٿي . توهان جا سيل توهان جي جسم کي وڌيڪ آڪسيجن حاصل ڪرڻ لاءِ چئي رهيا آهن، پر اهو سوزش ۽ بلغم جي ٺهڻ جو سبب بڻجي ٿو، جنهن جي ڪري ساهه کڻڻ ڏکيو ٿي پوي ٿو.

جيئن ته اهو توهان جي رت جي نالن مان سفر ڪري ٿو، نڪوٽين توهان جي رت جي نالن جي استر کي نقصان پهچائي ٿو. اهو انهن کي ٿلهو ۽ تنگ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي، ۽ رت جا سيل انهن سان چپڪي ويندا آهن. اهو رت جي ڦاٽن، دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو وڌائي ٿو . مردن ۾، رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي عضو تناسل جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي .

جڏهن ڪيميڪل رت ذريعي سڄي جسم ۾ سفر ڪن ٿا...

هڪ ڀيرو سگريٽ جي دونھي ۾ موجود ڪيميڪلز توهان جي رت ۾ داخل ٿين ٿا، اهي توهان جي سڄي جسم ۾ سفر ڪن ٿا. اهو توهان جي جسم جي انهن حصن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو:

• هڏا: نڪوٽين ڪيلشيم جي جذب ۽ هڏن جي تعمير ڪندڙ سيلز جي پيداوار کي گهٽائي ٿي. اهو توهان جي هڏن کي پتلي ۽ وڌيڪ نازڪ بڻائي ٿو.
• اکيون: سگريٽ ۾ موجود ڪيميڪل ۽ آڪسيجن جي کوٽ توهان جي اکين کي نقصان پهچائي ٿي. ان جي ڪري موتيا بند، ميڪولر ڊيجنريشن، ۽ نظر جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو .
• مدافعتي نظام : سگريٽ نوشي مسلسل سوزش جو سبب بڻجندي آهي، جيڪا توهان جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿي. اهو توهان کي بيماري لاءِ وڌيڪ حساس بڻائي ٿو ۽ خود ڪار بيمارين جو سبب به بڻجي سگهي ٿو .
• هارمونز:نڪوٽين هارمونل تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪا توهان جي زرخيزي کي متاثر ڪري سگهي ٿي .
• ڊي اين اي: آرسينڪ، نڪل، ۽ ريڊيو ايڪٽو پولونيم جهڙيون شيون توهان جي ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون، ۽ انهن شين کي بلاڪ ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان جو جسم ان کي مرمت ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي. ڊي اين اي نقصان ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ سپرم کي نقصان پهچائي زرخيزي جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو .

جڏهن نڪوٽين دماغ تائين پهچي ٿي...

نڪوٽين رت جي وهڪري مان سڌو توهان جي دماغ تائين سفر ڪري ٿي. اتي، اهو دماغ ۾ ڪجهه ريڪٽرز کي چالو ڪري ٿو ، ڊومامين، ايڊرينالين، اينڊورفنز، ۽ سيروٽونين جهڙن 'خوشحالي' ڪيميڪلز کي جاري ڪري ٿو. هي اهو هنڌ آهي جتي نڪوٽين 'بز' اچي ٿي. اهو هڪ نڪوٽين پيچ وانگر آهي جيڪو توهان کي آرام، خوش، يا تازگي محسوس ڪري ٿو. توهان اهو پهريون پف وٺو ٿا ۽ اهو صرف سيڪنڊن جو معاملو آهي.

جڏهن توهان کي واپسي ملندي...

توهان جو جگر نڪوٽين کي پروسيس ڪري ٿو، ۽ سگريٽ پيئڻ جي ڪجهه ڪلاڪن اندر، توهان ان کي پيشاب ۾ خارج ڪندا آهيو. توهان جو جسم اهو 'بج' وڃائي ٿو ۽ وڌيڪ خواهش ڪري ٿو، جيڪو توهان کي ٻيو سگريٽ نوشي ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان نه ڪيو، ته توهان کي واپسي جي علامتن جو تجربو ٿيندو، جهڙوڪ بيچيني، پريشاني، ڊپريشن، چڙهائي، ڪاوڙ، ۽ بي خوابي . وقت سان گڏ، توهان جو جسم نڪوٽين (هڪ 'رواداري') جو عادي ٿي ويندو آهي، ۽ توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ وڌيڪ نڪوٽين جي ضرورت هوندي آهي. اهو نڪوٽين جي انحصار ڏانهن وٺي ٿو .

جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته اهو جنين کي به متاثر ڪري سگهي ٿو...

پلاسينٽا ۽ امبليڪل ڪنڊ ۾ رت جي رڳن جو تنگ ٿيڻ جنين تائين پهچڻ واري رت جي مقدار کي محدود ڪري ٿو . پلاسينٽا مان گذرندڙ رت ۾ ڪاربن مونو آڪسائيڊ، نيڪوٽين ۽ ٻيا نقصانڪار ڪيميڪل هوندا آهن. اهو جنين کي آڪسيجن کان محروم ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو . حمل دوران سگريٽ نوشي ڪندڙ عورتون حمل ضايع ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ رکن ٿيون . سگريٽ نوشي ڪندڙن مان پيدا ٿيندڙ ٻارن ۾ گهٽ ڄمڻ جو وزن، دل ۽ ڦڦڙن جا مسئلا ۽ ترقي ۾ دير ٿي سگهي ٿي .

سگريٽ نوشي جا صحت تي ڪهڙا اثر آهن؟

جيتوڻيڪ گھڻا ماڻهو سگريٽ نوشي کي صرف ڦڦڙن جي ڪينسر سان ڳنڍيندا آهن، سگريٽ نوشي پڻ توهان جيڪيتريون ئي صحت جون حالتون جيڪي جسم جي تقريبن هر حصي کي متاثر ڪن ٿيون، ٿي سگهن ٿيون يا انهن جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.

ڇا سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ ڦڦڙا بحال ٿين ٿا؟

ها، جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو ٿا ته توهان جا ڦڦڙا ۽ هوائي رستا ڪجهه حد تائين شفا حاصل ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا. ڇڏڻ جي ڪجهه هفتن اندر، سوزش ۽ بلغم جي پيداوار گهٽجي ويندي، ۽ ڪجهه مهينن اندر، سليا ٻيهر وڌي ويندي. حقيقت ۾، توهان جي جسم ۾ ڪيترائي نظام سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان پوءِ شفا حاصل ڪرڻ شروع ڪندا. ڪجهه نقصان ڪڏهن به مڪمل طور تي مرمت نه ٿي سگهي ٿو (جهڙوڪ COPD)، پر وقت سان گڏ توهان جي ڪيترن ئي بيمارين جو خطرو گهٽجي ويندو.

مان سگريٽ نوشي ڪيئن روڪيان؟

سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان کي ڪجهه مختلف طريقا آزمائڻا پوندا ته جيئن توهان لاءِ ڪم ڪندڙ هڪ ڳولي سگهو.