ڇا توهان غسل خاني ۾ گهڻي وقت تائين تڪليف محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا پاخانو ڪرڻ ۾ ڏکوئيندڙ يا ڏکيو محسوس ٿيندو آهي؟ يا شايد توهان کي مسلسل اهو احساس رهي ٿو ته توهان جا آنڊا مڪمل طور تي خالي نه آهن؟ اهو اهو آهي جنهن کي اسان عام طور تي قبض جي نالي سان ڄاڻون ٿا. ڪيترائي ماڻهو آرام لاءِ جلاب جو رخ ڪندا آهن، پر جيڪڏهن انهن کي صحيح طريقي سان استعمال نه ڪيو وڃي، ته اهي ڪڏهن ڪڏهن مسئلو وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا.
قبض اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، قبض پيٽ جي حرڪت ۾ ڏکيائي يا گهٽ تعدد آهي. مکيه نشانين ۾ شامل آهن:
- پيٽ جي حرڪت دوران بار بار دٻاءُ .
- تمام سڪل، سخت، يا ڍڳي پاخانو نڪرڻ.
- هفتي ۾ ٽن کان گهٽ پيٽ جي حرڪت .
- غسل خانو استعمال ڪرڻ کان پوءِ نامڪمل خالي ٿيڻ جو مسلسل احساس.
دوائن تي ڀروسو ڪرڻ کان اڳ، توهان اڪثر ڪري طرز زندگي ۾ تبديلين ذريعي هڪ اهم فرق آڻي سگهو ٿا. فائبر سان ڀرپور غذا کائڻ - جنهن ۾ تازا ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج شامل آهن - ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس سيال (پاڻي، سوپ، يا چانهه) پيئڻ ۽ باقاعده جسماني سرگرمي اڪثر ڪري مسئلي کي منظم ڪري سگهي ٿي. تاهم، جيڪڏهن اهي تبديليون ڪافي نه آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر هڪ جلاب جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اچو ته ڳولهيون ته اهي ڇا آهن، اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿا، ۽ انهن کي محفوظ طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي.
جلاب جا قسم
جلاب مختلف شڪلن ۾ اچن ٿا، جن ۾ گوليون، ڪيپسول، مائع، سپپوزٽري ۽ اينيما شامل آهن. هر قسم جا پنهنجا فائدا ۽ امڪاني ضمني اثرات آهن. جڏهن ته توهان کي سپپوزٽري گولين جي ڀيٽ ۾ گهٽ آسان لڳي سگهي ٿي، اهي اڪثر تيز رليف فراهم ڪن ٿيون.
هتي جلاب جا بنيادي قسم آهن:
| قسم | اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ مثال |
|---|---|
| گھڻي تعداد ۾ ٺاهڻ وارا ايجنٽ | اهي آنڊن ۾ پاڻي جذب ڪن ٿا ته جيئن پاخاني جي مقدار وڌي وڃي، ان کي وڌيڪ آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪن. مثال: سائيليم، ميٿائل سيلولوز. |
| لُبريڪنٽ لَڪسيٽو | اهي پاخاني کي ڍڪيندا آهن، ان کي لڪل بڻائيندا آهن. معدني تيل پاخاني کي سڪي وڃڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي. |
| اسٽول نرم ڪندڙ | اهي پاخاني کي پاڻي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته جيئن انهن کي نرم ڪري سگهجي. دٻاءُ گهٽائڻ سان، اهي بواسير وارن ماڻهن يا سرجري مان صحتياب ٿيندڙ ماڻهن لاءِ مفيد آهن. مثال: ڊوڪسيٽ. |
| آسموٽڪ جلاب | اهي پاڻي کي وڏي آنت ۾ ڇڪيندا آهن، پاخاني کي نرم ڪندا آهن. مثال: کير آف ميگنيشيا، ليڪٽولوز، پوليٿيلين گلائڪول. |
| محرڪ جلاب | اهي آنڊن جي عضون کي متحرڪ ڪن ٿا ته جيئن پاخاني جي منتقلي کي تيز ڪري سگهجي. جلدي آرام لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. مثال: سينا، بيساڪوڊيل. |
فائبر بابت وڌيڪ
ڊاڪٽر عام طور تي پهريان فائبر جي صلاح ڏين ٿا. جڏهن ته توهان ان کي قدرتي طور تي کاڌي ذريعي حاصل ڪندا آهيو، توهان سپليمنٽس پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. ياد رکو: فائبر سپليمنٽس وٺڻ وقت توهان کي گهڻو پاڻي پيئڻ گهرجي ، يا توهان کي گئس ۽ پيٽ ڦوٽ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. فائبر جي مقدار کي بتدريج وڌايو. اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان ٻيون دوائون وٺو ٿا، ته پنهنجي فائبر سپليمنٽس کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ يا ٻين دوائن کان ٻه ڪلاڪ پوءِ وٺو، ڇاڪاڻ ته فائبر جذب ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.
محرڪ جلاب تي هڪ خاص خبرداري
جيڪڏهن توهان کي سخت تڪليف آهي، ته محرڪ جلدي آرام فراهم ڪن ٿا. جڏهن ته، سڀ کان اهم اصول اهو آهي: انهن کي روزانو يا ڊگهي عرصي تائين استعمال نه ڪريو!
گهڻو استعمال "ليڪسيٽو انحصار" جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جتي توهان جا آنڊا دوا کان سواءِ ڪم ڪرڻ جي قدرتي صلاحيت وڃائي ڇڏيندا آهن. انهن کي صرف ڪڏهن ڪڏهن، مختصر مدت جي آرام لاءِ استعمال ڪريو، ۽ صرف پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ .
نسخي جي جلاب
دائمي، سخت ڪيسن وارن ماڻهن لاءِ، ڊاڪٽر شايد مخصوص دوائون لکي سگهن ٿا جهڙوڪ ليناڪلوٽائيڊ يا لوبيپروسٽون. اهي باقاعده حرڪت کي آسان بڻائڻ لاءِ آنڊن ۾ پاڻي ڪڍڻ جو ڪم ڪن ٿا ۽ انهن کي سخت طبي نگراني هيٺ وٺڻ گهرجي.
حفاظتي خيالات
جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪڏهن قبض لاءِ جلاب استعمال ڪندا آهيو، ته پوءِ انهن صلاحن کي ذهن ۾ رکو:
- فائبر سان شروع ڪريو: جيڪڏهن فائبر سپليمينٽ ڪم ڪري سگهي ٿو ته سڌو محرڪن ڏانهن وڃڻ کان پاسو ڪريو.
- پاڻي پيئو: ڪنهن به جلاب جي استعمال دوران پاڻي جي کوٽ کي روڪڻ لاءِ ڪافي پاڻي پيئو.
- محرڪن جي بار بار استعمال کان پاسو ڪريو: اهي انحصار جو سبب بڻجي سگهن ٿا ۽ ممڪن طور تي جسم جي وٽامن ڊي ۽ ڪيلشيم جهڙن غذائي اجزاء جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا.
- جيڪڏهن علامتون برقرار رهن ته ڊاڪٽر کي ڏسو: قبض ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن بنيادي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ ذیابيطس، هائپوتايرايڊيزم، يا ڪولوريڪٽل ڪينسر.
جيڪڏهن توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون ٿين، ته پاڻ مختلف دوائن سان تجربا نه ڪريو. مناسب تشخيص لاءِ پنهنجي فيملي فزيشن سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو .
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پهرين طرز زندگي جي عنصرن کي حل ڪريو: فائبر، پاڻي، ۽ ورزش کي ترجيح ڏيو.
- سڀئي جلاب هڪجهڙا نه ٺاهيا ويندا آهن؛ پنهنجي ضرورتن لاءِ صحيح قسم چونڊيو.
- محرڪن جي ڊگهي مدت جي استعمال کان پاسو ڪريو؛ اهي توهان جي آنڊن جي قدرتي تال کي خراب ڪري سگهن ٿا.
- جڏهن به توهان جلاب استعمال ڪندا آهيو ته هائيڊريشن ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل قبض، اڻ ڄاڻائي سان وزن ۾ گهٽتائي، يا توهان جي پاخاني ۾ رت اچي رهيو آهي، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.
قبض، جلاب، آنڊن جي صحت، پاخاني کي نرم ڪندڙ، فائبر
