توهان شايد سوچيو ته COVID-19 وبا ماضي جي ڳالهه آهي. سچ اهو آهي ته، وائرس اڃا تائين اسان ۾ گردش ڪري رهيو آهي. شايد توهان پاڻ کي سوچيندي ڏٺو هوندو، "ڇا هي کنگهه يا بخار اصل ۾ COVID-19 ٿي سگهي ٿو؟" گھڻن لاءِ، علامتون ڪجهه هفتن اندر صاف ٿي وينديون آهن، پر ٻين لاءِ، اهي مهينن تائين رهي سگهن ٿيون. توهان جي ڊگهي مدت جي صحت لاءِ چڱي طرح باخبر رهڻ ضروري آهي.
COVID ڪيترو وقت تائين رهي ٿو؟ توهان ڪڏهن متعدي آهيو؟
گھڻا ماڻهو جن کي معمولي ڪيس آهن اهي ٻن هفتن اندر صحتياب ٿي ويندا آهن. جڏهن ته، ڪجهه لاءِ - خاص طور تي جيڪي بنيادي صحت جي حالتن سان آهن - بحالي جي عمل ۾ گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو.
سمجهڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ توهان جي متعديت جي دري آهي.
- توهان ڪنهن به علامت ظاهر ٿيڻ کان ٻه ڏينهن اڳ متعدي ٿي سگهو ٿا .
- علامتن جي پهرين ڪجهه ڏينهن دوران، توهان سڀ کان وڌيڪ متعدي هوندا آهيو.
- ياد رکو، ڪجھ ماڻهو وائرس کي بغير ڪنهن علامت جي ظاهر ڪرڻ جي کڻي سگهن ٿا ۽ پکيڙي سگهن ٿا. ان کي غير علامتي پکيڙ سڏيو ويندو آهي.
سي ڊي سي جي هدايتن تي عمل ڪندي، جيڪڏهن توهان بيمار آهيو ته پاڻ کي الڳ ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. توهان بخار گهٽائڻ واري دوا جي استعمال کان سواءِ پنهنجي بخار جي مڪمل طور تي ختم ٿيڻ کان 24 ڪلاڪن بعد پنهنجي معمول جي معمول تي واپس اچي سگهو ٿا. تڏهن به، اهو تمام گهڻو مشورو ڏنو ويندو آهي ته ماسڪ پائڻ ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کي بچائڻ لاءِ اضافي 5 ڏينهن لاءِ سماجي فاصلو رکڻ جي مشق ڪريو.
هي وائرس اصل ۾ ڪيئن پکڙجي ٿو؟
COVID-19 جو سبب بڻجندڙ وائرس بنيادي طور تي هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ منتقل ٿئي ٿو. اچو ته بنيادي منتقلي جي رستن تي نظر وجهون.
| ٽرانسميشن جو رستو | سادي لفظن ۾… |
|---|---|
| ساهه کڻڻ جا ڦڙا ۽ ايروسول | جڏهن ڪو متاثر ٿيل ماڻهو کنگهندو آهي، ڇڪيندو آهي، يا ڳالهائيندو آهي، ته هو پنهنجي نڪ ۽ وات مان ننڍڙا قطرا خارج ڪندو آهي جنهن ۾ وائرس هوندو آهي. جيڪڏهن توهان 6 فوٽن جي اندر آهيو، ته انهن کي ساهه کڻڻ سان انفيڪشن ٿي سگهي ٿو. هي پکڙجڻ جو بنيادي طريقو آهي. |
| مٿاڇري جو رابطو | وائرس دروازن جي هينڊلز يا ٽيبلن جهڙين مٿاڇري تي رهي سگهي ٿو جن کي متاثر ٿيل شخص هٿ لڳائي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن آلوده مٿاڇري کي ڇهيو ۽ پوءِ پنهنجين اکين، نڪ، يا وات کي ڇهيو ته توهان متاثر ٿي سگهو ٿا. پلاسٽڪ يا اسٽينلیس اسٽيل جهڙين شين تي، وائرس 2-3 ڏينهن تائين زنده رهي سگهي ٿو. |
| فيڪل-وَال ٽرانسميشن | متاثر ٿيل ماڻهن جي پاخاني ۾ وائرل ذرات مليا آهن. جڏهن ته هي هڪ گهٽ عام منتقلي جو رستو آهي، غسل خانو استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ چڱي طرح نه ڌوئڻ ٻين لاءِ امڪاني خطرو پيدا ڪري ٿو. |
ايئر بورن ٽرانسميشن کي سمجهڻ
تحقيق ڏيکاري ٿي ته وائرس 3 ڪلاڪن تائين هوا ۾ لٽڪيل رهي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان اهڙي جاءِ ۾ داخل ٿيو جتي ڪو متاثر ٿيل شخص تازو ساهه کڻي رهيو هو، ته توهان وائرل ذرات کي ساهه ۾ وٺي سگهو ٿا. اهو خطرو ڀريل، خراب هوادار گهرن وارن علائقن ۾ سڀ کان وڌيڪ آهي.
دڪان مان خريد ڪيل سامان، پارسل، يا کاڌي مان COVID-19 پکڙڻ جو خطرو تمام گهٽ آهي. تنهن هوندي به، ايندڙ پيڪيجز يا گروسري جي سامان کي هٿ ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ 20 سيڪنڊن لاءِ صابڻ ۽ پاڻي سان هٿ ڌوئڻ هميشه بهترين عمل آهي.
علامتون ۽ 'ڊگهي COVID'
COVID-19 جون علامتون ڪجهه هفتن کان ڪيترن ئي مهينن تائين ٿي سگهن ٿيون، اهو توهان جي مدافعتي نظام ، اڳ ۾ موجود صحت جي حالتن، ۽ انفيڪشن جي شدت تي منحصر آهي.
- هلڪو انفيڪشن: عام طور تي مٿي جي تنفس جي علامتن جهڙوڪ کنگهه يا ڳلي ۾ سور شامل آهن. اهي عام طور تي تقريبن 2 هفتن ۾ حل ٿي ويندا آهن.
- ذائقي/بوءِ جي گهٽتائي: هي علامت ڪجهه ماڻهن لاءِ گهڻي وقت تائين رهي سگهي ٿي، 2 هفتن کان 3 مهينن تائين.
- شديد انفيڪشن: ڦڦڙن کي متاثر ڪندڙ علامتون ڊگهي عرصي تائين، ڪڏهن ڪڏهن 2-3 مهينن تائين رهي سگهن ٿيون.
لانگ ڪووڊ ڇا آهي؟
ڪجهه ماڻهن لاءِ، شروعاتي انفيڪشن ختم ٿيڻ کان پوءِ به مختلف علامتون مهينن تائين جاري رهنديون آهن. عام مثالن ۾ انتهائي ٿڪاوٽ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، جوڑوں ۾ درد، سيني ۾ تڪليف، ۽ دماغي ڌنڌ يا ياداشت جا مسئلا شامل آهن. ان کي لانگ ڪووڊ چيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان ڊگهي مدت جون علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو، مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
اسان ڪيئن محفوظ رهي سگهون ٿا؟ (روڪٿام جا طريقا)
COVID-19 کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ توهان ڪيترائي قدم کڻي سگهو ٿا. مستقل مزاجي اهم آهي.
- ويڪسين لڳايو: پنهنجي COVID-19 ويڪسين ۽ بوسٽر ڊوز سان تازه ڪاري رکو. جڏهن ته ويڪسين مڪمل طور تي انفيڪشن کي روڪي نه سگهن ٿيون، اهي سخت بيماري، اسپتال ۾ داخل ٿيڻ ۽ موت کي روڪڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهن.
- صفائي جا معاملا: پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان بار بار ڌوئو. جيڪڏهن صابڻ موجود نه آهي، ته گهٽ ۾ گهٽ 60 سيڪڙو الڪوحل سان هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو.
- پنهنجي چهري کي هٿ نه لڳائڻ: پنهنجي اکين، نڪ، يا وات کي اڻ ڌوتل هٿن سان ڇهڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو.
- ماسڪ پائڻ: رش واري، عوامي، يا خراب هوادار گهرن ۾ ماسڪ پائڻ اهم تحفظ فراهم ڪري ٿو.
- سماجي فاصلي جي مشق ڪريو: ٻين کان گهٽ ۾ گهٽ 6 فوٽ فاصلو رکو، خاص طور تي جيڪي کنگهه يا ڇڪڻ جهڙيون علامتون ڏيکارين ٿا.
- وينٽيليشن کي بهتر بڻايو: تازي هوا جي گردش کي يقيني بڻائڻ لاءِ دريون کليل رکو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنکھا استعمال ڪريو، ۽ HEPA فلٽرن سان هوا صاف ڪندڙ استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو.
- بيمار هجڻ جي صورت ۾ گهر ۾ رهو: جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪيو ٿا، ته پنهنجي آس پاس جي ماڻهن جي حفاظت لاءِ گهر ۾ رهو.
- صاف مٿاڇريون: دروازي جي هينڊلز، لائيٽ سوئچز، ۽ توهان جي فون جهڙن تيز ڇهندڙ علائقن کي بار بار صاف ۽ جراثيم کان پاڪ ڪريو.
وڌيڪ خطري وارن فردن لاءِ اهم صلاحون
جڏهن ته ڪو به COVID-19 کي پڪڙي سگهي ٿو، ڪجهه گروهن کي سخت بيماري جو وڌيڪ خطرو آهي:
- 65 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو
- جيڪي دائمي حالتن جهڙوڪ ذیابيطس، دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر ، يا دمہ سان گڏ آهن
- فرد جن سان الفڪينسر يا ٻين طبي عنصرن جهڙين حالتن جي ڪري ڪمزور مدافعتي نظام
- سخت موٽاپي وارا ماڻهو (40 يا وڌيڪ BMI)
- حاملہ ماڻهو
جيڪڏهن توهان انهن قسمن ۾ اچي وڃو ٿا، مهرباني ڪري حفاظتي احتياطن بابت وڌيڪ محتاط رهو. ان کان علاوه، پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل علاج جي منصوبي تي سختي سان عمل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي متاثر ڪيو ويو آهي، ته فوري طور تي پنهنجي طبيب سان رابطو ڪريو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان ۾ COVID-19 جون علامتون آهن ۽ توهان جو تعلق هڪ اعليٰ خطري واري گروپ سان آهي، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. اينٽي وائرل دوائن (جهڙوڪ Paxlovid يا Remdesivir) سان ابتدائي مداخلت سخت بيماري جي واڌ جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي.
انهن سخت علامتن لاءِ فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪريو!
جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر کي هيٺ ڏنل مان ڪنهن به شيءِ جو تجربو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو يا ايمرجنسي سروسز کي ڪال ڪريو.
* ساهه کڻڻ ۾ سخت تڪليف
* سينه ۾ مسلسل درد يا دٻاءُ
* نئون مونجهارو يا ذهني ڌوڙ
* جاڳڻ يا جاڳڻ ۾ ناڪامي
* نيرو چپ يا چهرو
جيڪڏهن توهان کي اهي علامتون نظر اچن ٿيون ته گهر ۾ انتظار نه ڪريو. فوري طور تي هنگامي مدد حاصل ڪرڻ سان زندگيون بچائي سگهجن ٿيون.
اهم شيون
- COVID-19 هڪ پريشاني رهي ٿي؛ حفاظتي اپائن کي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.
- سخت بيماري کان بچڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو پنهنجي ويڪسينيشن سان تازه ڪاري رهڻ آهي.
- هٿ ڌوئڻ، ماسڪ پائڻ، ۽ سماجي فاصلو جهڙيون ساديون عادتون طاقتور تحفظ فراهم ڪن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان بيمار آهيو، مهرباني ڪري ٻين کي محفوظ رکڻ لاءِ گهر ۾ رهو.
- جيڪڏهن توهان کي سينه ۾ درد يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون سخت علامتون محسوس ٿين ٿيون ته فوري طور تي هنگامي حالت ۾ علاج حاصل ڪريو.
- جيڪڏهن توهان وڌيڪ خطري ۾ آهيو، ته پوءِ اضافي احتياط ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل رابطو رکو.
COVID-19، ڪورونا، وائرس، تحفظ، علامتون، ٽرانسميشن، ويڪسين، ڊگهو COVID، نيروگي لنڪا
