فيبولا ڇا آهي؟ اچو ته هن ريشيدار هڏي بابت وڌيڪ ڄاڻون!

ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي ٽنگ ۾ گوڏن کان هيٺ ٻه هڏا آهن؟ گهڻا ماڻهو صرف اڳيان واري وڏي، مضبوط هڏي بابت ڄاڻن ٿا. پر ان جي ٻئي پاسي، پٺي جي علائقي ۾، هڪ ٻي تمام اهم هڏي آهي. اڄ اسان فيبولا بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. جيتوڻيڪ اهو ننڍڙو آهي، اهو اسان جي ٽنگ جي توازن، ٽِڪن جي ڪم، ۽ هلڻ، ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ لاءِ به بهترين مدد فراهم ڪري ٿو.

فيبولا اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، فيبولا توهان جي پٺي جي هڏي ۾ هڏي آهي. اهو توهان جي گوڏن جي هيٺان توهان جي ٽنگ ۾ ننڍي، پتلي هڏي آهي. اهو توهان جي پٺي جي هڏي کي شڪل ڏئي ٿو ۽ توهان جي ٽِڪي جي هڏي جي چوٽي کي هيٺان ٺاهڻ ۾ پڻ شامل آهي.

تصور ڪريو، توهان جي ٽنگ جي اڳيان وڏي هڏي (ٽيبيا) مکيه وزن کڻڻ واري هڏي آهي. فيبولا هڏي هڪ ننڍڙي، پاسي واري سهاري آهي جيڪا ان مکيه هڏي کي استحڪام ۽ مدد فراهم ڪري ٿي. ان کان علاوه، اسان جي ٽنگ ۽ ٽِڪي ۾ ڪيترائي اهم عضلات، ٽينڊن، اعصاب ۽ لِيگامينٽ هن هڏي سان ڳنڍيل آهن.

ڇاڪاڻ ته فيبولا فيمر يا ٽبيا جيترو مضبوط نه آهي، اهو ڀڄڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. جيڪڏهن هي هڏي ڪنهن به طرح ٽٽي وئي آهي، ته ان کي مرمت ڪرڻ لاءِ سرجري ۽ طاقت ۽ حرڪت حاصل ڪرڻ لاءِ جسماني علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

ٻين سڀني هڏن وانگر، فيبولا هڏن جي پتلي ٿيڻ جي بيماري، يا اوستيوپورسس کان متاثر ٿي سگهي ٿو.

فيبولا ۽ ٽبيا ۾ ڇا فرق آهي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته انهن ٻنهي هڏن ۾ ڪهڙو فرق آهي. جيتوڻيڪ اهي ٻئي گوڏن کان هيٺ ٽنگ ۾ واقع آهن، انهن جا ڪم تمام مختلف آهن. اچو ته ان کي هڪ ٽيبل جي طور تي ڏسون.

فيبولا هڏن جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟

جيتوڻيڪ هي هڏي ٽٽي وئي آهي، پر ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهجن ٿيون:

• هڏي جي علائقي ۽ ٽنگ جي ٻاهرئين پاسي کي شڪل ۽ بناوت ڏيڻ: هي هڏي توهان جي هڏي جي شڪل جو تعين ڪري ٿي.
• ٽِڪي جي جوڙ کي سهارو ڏيڻ: ٽِڪي جو ٻاهريون، ڳنڀير حصو فِبولا هڏي جي هيٺين ڇيڙي مان ٺهيل آهي. هي ٽِڪي کي وڏي استحڪام فراهم ڪري ٿو.
• ٽنگ ۽ ٽِڪي جي عضون ۽ ٽينڊن لاءِ هڪ ڳنڍڻ واري نقطي جي طور تي ڪم ڪندي: ڪيترائي اهم عضوا جيڪي ٽنگ ۽ پير کي مٿي ڪرڻ، هيٺ ڪرڻ ۽ گھمائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، هن هڏي سان ڳنڍيل آهن.
• گوڏن جا لِيگامينٽ جسم جي هيٺين حصي سان ڳنڍيل آهن: ڪجهه لِيگامينٽ جيڪي گوڏن جي استحڪام لاءِ اهم آهن، هن هڏي جي مٿئين حصي سان ڳنڍيل آهن.

فيبولا هڏن جو مقام ۽ ظاهر ڇا آهي؟

فبيولا هڏي گوڏن کان بلڪل هيٺان شروع ٿئي ٿي ۽ ٽِڪي تائين هلي ٿي. اهو ٽنگ جي ٻاهرئين پاسي واقع آهي.

جيتوڻيڪ هي هڏي مسلسل آهي، ڊاڪٽر ان کي ڪيترن ئي حصن ۾ ورهائيندا آهن ۽ انهن کي حصا سڏيندا آهن.

• فيبولا هيڊ: هي هڏي جو مٿيون پاسو آهي. اهو ٽبيا هڏي سان ڳنڍيل آهي، گوڏن جي بلڪل هيٺان.
• فيبولا شافٽ: هي هڏي جو سڀ کان ڊگهو، مرڪزي حصو آهي. اهو فيبولا کي ان جي شڪل ڏئي ٿو.
• فيبولا ڊسٽل پهلو:هي اهو حصو آهي جيڪو ٽِڪي جي چوٽيءَ کي ٺاهيندو آهي. هي اهو حصو آهي جيڪو ٽِڪي جي ٻاهرئين پاسي هڪ ڳٽ وانگر نظر اچي ٿو جنهن کي توهان پنهنجي هٿ سان پڪڙي سگهو ٿا.

عام بيماريون ۽ حالتون جيڪي فيبولا هڏن کي متاثر ڪن ٿيون

هن هڏي کي متاثر ڪندڙ ٻه مکيه مسئلا آهن: ڀڃڻ ۽ اوستيوپورسس.

فبولا فريڪچر

هڪ فريڪچر اهو آهي جنهن کي اسين عام طور تي ٽٽل هڏي چوندا آهيون. جڏهن هڪ فيبولا هڏي ٽٽي ويندي آهي، ته توهان کي اهڙيون علامتون نظر اينديون.

ڪڏهن ڪڏهن هي هڏي ٿوري مختلف طريقي سان ٽٽي ويندي آهي. ان کي 'اوولشن فريڪچر' چئبو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هڏي سان ڳنڍيل عضلات يا لئگامينٽ اوچتو تمام گهڻو ڇڪي ويندا آهن. پوءِ، هڏي جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو اسٽريچنگ ٽشو سان گڏ نڪري ويندو آهي. هن قسم جو فريڪچر راندين کيڏڻ دوران توهان جي ٽِڪي کي مروڙڻ جهڙين حالتن ۾ ٿي سگهي ٿو.

آسٽيوپوروسس

هي ٿوري خاموش بيماري آهي. آسٽيوپوروسس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ اسان جي هڏن جي کثافت آهستي آهستي گهٽجي ويندي آهي، اهي ڪمزور ٿي وينديون آهن، اندران خالي ٿي وينديون آهن، ۽ تمام آساني سان ٽٽنديون آهن. ان کي هڪ سٺي اينٽ جي ڀت وانگر سوچيو جيڪو وقت سان گڏ ختم ۽ ڪمزور ٿي ويندو آهي.

گھڻن ماڻهن کي خبر ناهي ته انهن کي هي بيماري آهي جيستائين اهي اوچتو ڪري پوڻ يا معمولي زخم جي ڪري هڏي نه ٽٽي وڃن. اهو عام طور تي ڪا به وڏي علامت پيدا نٿو ڪري. عورتون ۽ 50 سالن کان مٿي ماڻهو خاص طور تي خطري ۾ آهن . توهان هڏن جي کثافت جي اسڪريننگ ڪرائڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا.

توهان فبولا هڏن جي صحت کي ڪيئن جانچيو ٿا؟

توهان جي فيبولا (۽ ٻين هڏن) جي صحت کي جانچڻ لاءِ مکيه ٽيسٽ هڏن جي کثافت جو امتحان آهي. ان کي DEXA يا DXA اسڪين پڻ سڏيو ويندو آهي، هي ٽيسٽ گهٽ سطح جي ايڪس ري استعمال ڪندي اهو ماپيندو آهي ته توهان جا هڏا ڪيترا مضبوط آهن ۽ عمر سان گڏ هڏن جو ماس ڪيترو گهٽجي ويو آهي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن طرح پنهنجو فيبولا ٽوڙيو ٿا، ته توهان جي ڊاڪٽر کي شايد هن طرح جي تصويري ٽيسٽ جي ضرورت هجي:

• ايڪس ري
• مقناطيسي گونج تصوير (ايم آر آءِ)
• سي ٽي اسڪين (سي ٽي اسڪين - ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين)

فبولا هڏن لاءِ عام علاج ڪهڙا آهن؟

عام طور تي، فيبولا هڏن کي خاص علاج جي ضرورت نه هوندي آهي جيستائين ڪو فريڪچر يا اوستيوپورسس جهڙي حالت نه هجي.

ڀڃڻ جو علاج

علاج ان تي منحصر آهي ته هڏي ڪيئن ۽ ڇو ٽٽي هئي. هڏي کي ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، علائقي کي متحرڪ رکو.ها. اهو پلاسٽر آف پيرس (POP) يا اسپلنٽ لڳائڻ سان ڪري سگهجي ٿو. ڪجهه سنگين ڀڃڻ ۾، هڏن جي ٽڪرن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۽ درست ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

اوستيوپورسس جو علاج

علاج ۾ ورزش، وٽامن ۽ معدني سپليمينٽس، ۽ دوائون شامل ٿي سگهن ٿيون. گھڻن ڪيسن ۾، ورزش ۽ غذائي سپليمينٽس جهڙوڪ ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي هن حالت کي روڪڻ لاءِ ڪافي آهن. تنهن هوندي به، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جو جائزو وٺندو ۽ هڪ علاج جو منصوبو تيار ڪندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.

توهان پنهنجي فيبولا هڏي (۽ ٻين هڏين) کي ڪيئن صحتمند رکو ٿا؟

سٺي غذا ۽ ورزش جي منصوبي تي عمل ڪرڻ سان، انهي سان گڏ باقاعده طبي معائنو ڪرائڻ سان، توهان پنهنجا هڏا (۽ توهان جو سڄو جسم) صحتمند رکي سگهو ٿا. محفوظ رهڻ لاءِ انهن صلاحن تي عمل ڪريو.

• جڏهن به گاڏي ۾ هجو ته سيٽ بيلٽ ضرور لڳايو.
• راندين ۽ ٻين سرگرمين ۾ حصو وٺڻ وقت مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم جي جڳهه تي، فرش تي اهڙيون شيون نه ڇڏيو جيڪي توهان کي ڦاسائي سگهن. انهن کي صاف رکو.
• مٿي کان شين تائين پهچڻ لاءِ هميشه صحيح سامان (جهڙوڪ ڏاڪڻ) استعمال ڪريو. مٿي کان شين تائين پهچڻ لاءِ ڪڏهن به ڪرسين يا ٽيبل تي نه چڙهو.
• ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور غذا کائو، جيڪا هڏن جي سٺي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ورزش ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا ڪري پوڻ جو خطرو آهي، ته سهاري لاءِ لٺ يا واڪر استعمال ڪريو.

جيتوڻيڪ فيبولا جي هڏي سڌو سنئون توهان جو وزن نه کڻندي آهي، پر اهو توهان جي ٽنگ جو هڪ تمام اهم حصو آهي. توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ جيڪو به توهان ڪندا آهيو اهو توهان جي هڏن کي مضبوط رکڻ ۾ پڻ مدد ڪندو. اوستيوپورسس جي خطري بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ عمر سان گڏ پنهنجي هڏن جي حفاظت ڪرڻ جي طريقن بابت سکو.