جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان ماءُ ٿيڻ واري آهيو ته توهان کي جيڪا خوشي محسوس ٿيندي آهي اها ناقابل بيان آهي، صحيح؟ پر ساڳئي وقت، توهان کي ٿورو تجسس ۽ ٿورو ڊپ به محسوس ٿيندو آهي. "هاڻي ڇا ٿيندو؟"، "مان پنهنجي جسم ۾ ڪهڙيون تبديليون محسوس ڪندس؟"، "ڇا ٻار ٺيڪ آهي؟" اهي شايد توهان جي ذهن ۾ ڪيترائي سوال آهن. اهو ئي سبب آهي ته اڄ اسان حمل جي سڀ کان اهم ۽ اهم حصي، پهرين ٽن مهينن، يا پهرين ٽرميسٽر بابت ڳالهائي رهيا آهيون. هي عرصو توهان جي آخري حيض جي پهرين ڏينهن کان شروع ٿئي ٿو ۽ 13 هفتن جي آخر تائين رهي ٿو. هن وقت دوران ڇا ٿئي ٿو ان جي سٺي سمجهه توهان کي ايندڙ مهينن لاءِ تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
هن وقت دوران توهان جي جسم ۾ جيڪي تبديليون محسوس ٿين ٿيون
حمل هر عورت لاءِ هڪجهڙو تجربو نه هوندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي پهريان ٽي مهينا تمام گهڻا صحتمند ۽ خوشگوار لڳندا آهن. ٻين لاءِ، هي وقت ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اچو ته ڪجهه عام تبديلين تي نظر وجهون جيڪي توهان هن وقت دوران تجربو ڪري سگهو ٿا، انهن جو مطلب ڇا آهي، ۽ ڪهڙيون علامتون توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ مجبور ڪن ٿيون.
| جسم ۾ تبديلي/علامت | سادي وضاحت ۽ هدايتون |
|---|---|
| ٿورو ويجنل رت وهڻ | اهو تقريباً 25 سيڪڙو حامله عورتن سان ٿئي ٿو. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن جنين رحم ۾ امپلانٽ ٿئي ٿو. پر، جيڪڏهن تمام گهڻو رت وهي رهيو آهي، پيٽ ۾ سخت درد آهي، يا ڇرڪڻ جو درد آهي ، ته اهو اسقاط حمل يا ايڪٽوپيڪ حمل جي نشاني ٿي سگهي ٿو. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. |
| سيني ۾ درد ۽ نرمي | هي حمل جي پهرين نشانين مان هڪ آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن سينو هارمونل تبديلين جي ڪري ٻار لاءِ کير پيدا ڪرڻ جي تياري ڪري رهيو هوندو آهي. ٿوري وڏي، وڌيڪ مددگار چولي پائڻ سان مدد ملي سگهي ٿي. |
| قبض | هارمون پروجيسٽرون جي وڌيڪ سطح کاڌي جي حرڪت کي سست ڪري ٿي. آئرن سپليمينٽس پڻ ان جو سبب بڻجي سگهن ٿا. وڌيڪ فائبر سان ڀريل کاڌو (ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ ميوا) کائو ۽ ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئو. ڪجهه ورزش ڪرڻ پڻ هڪ سٺو خيال آهي. جيڪڏهن هي هڪ وڏو مسئلو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان هڪ هلڪي جلاب بابت ڳالهايو جيڪو حمل لاءِ محفوظ هجي. |
| وينجن مان خارج ٿيڻ | کير جهڙو، پتلو مادو (ليڪوريا) نڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن ان ۾ بدبو آهي، سائو يا پيلو آهي، يا گهڻو صاف پاڻي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
| ٿڪاوٽ ۽ ننڊ | توهان جو جسم هاڻي نئين زندگي ٺاهڻ لاءِ سخت محنت ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري جلدي ٿڪجڻ عام ڳالهه آهي. ڏينهن ۾ هڪ ننڊ وٺو ۽ آرام ڪريو. جيڪڏهن توهان کي آئرن جي گهٽتائي جي ڪري خون جي گهٽتائي آهي، ته توهان جي ٿڪاوٽ وڌي سگهي ٿي. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل آئرن جون گوليون کائو. |
| کائڻ جي خواهش ۽ بک | هن وقت دوران، توهان کي ڪجهه کاڌي جي خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي، ۽ ڪجهه کاڌو ناپسنديده ٿي سگهي ٿو. جيستائين توهان غذائي غذا کائيندا آهيو، اهو ٺيڪ آهي ته ڪڏهن ڪڏهن پسنديده کاڌو کائيندا رهو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي اهڙين شين جي خواهش پيدا ٿئي ٿي جيڪي کائڻ لائق نه آهن (پيڪا)، جهڙوڪ مٽي، چاڪ، يا ڪپڙن ڌوئڻ وارو صابڻ ، ته اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو. |
| بار بار پيشاب اچڻ | جيتوڻيڪ ٻار اڃا ننڍو آهي، پر توهان جو رحم وڏو ٿي رهيو آهي، جيڪو توهان جي مثاني تي دٻاءُ وجهي ٿو. ان ڪري توهان کي گهڻو ڪري ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت آهي. پاڻي پيئڻ کي گهٽ نه ڪريو، پر رات جو سمهڻ کان اڳ ڪافي ۽ چانهه جهڙيون شيون پيئڻ کي گهٽ ڪريو. |
| دل جي جلن | هن وقت دوران، هارمون پروجيسٽرون تيزابي ريفلڪس جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. هڪ ئي وقت وڏو کاڌو کائڻ بدران، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ننڍا کاڌو کائو. کائڻ کان پوءِ نه ليٽيو. تيل، مصالحيدار ۽ کٽا کاڌا گهٽ ڪريو. سمهڻ وقت ٻه يا ٽي تکيا کڻي پنهنجو مٿو ٿورو مٿي رکو. |
| موڊ سوئنگس | هارمونل تبديليون ۽ دٻاءُ توهان کي هڪ لمحي خوش ۽ ٻئي لمحي غمگين يا خوفزده ڪري سگهن ٿا. اهو عام ڳالهه آهي. پنهنجي ساٿي، دوست، يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر سان ان بابت ڳالهايو. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو، ته اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته پيشه ورانه صلاح مشورو وٺو. |
| صبح جي بيماري | هي هڪ تمام عام علامت آهي. ان جو سبب هارمونل تبديليون آهن. اهو صبح جو سڀ کان وڌيڪ نمايان آهي. بستري مان نڪرڻ کان اڳ ڪجهه سڪل (رسڪ، ڪريڪر) کائڻ، ادرڪ جو پاڻي پيئڻ، ۽ ڏينهن ۾ ٿوري مقدار ۾ پاڻي پيئڻ سان مدد ملندي آهي. جيڪڏهن الٽي ايتري شديد آهي جو توهان ڪجهه به کائي يا پي نٿا سگهو ، ته شايد توهان جي ٻار کي ڪافي غذائيت نه ملي رهي هجي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. |
وزن وڌائڻ بابت هڪ لفظ
حمل دوران وزن وڌڻ سٺو آهي، پر تمام گهڻو وڌڻ سٺو ناهي. سراسري طور تي، توهان کي پهرين 3 مهينن دوران 1.5 کان 2.5 ڪلوگرام وزن وڌڻ گهرجي. توهان کي "ٻن لاءِ کائڻ" جي ضرورت ناهي. توهان کي هن وقت دوران صرف ٿوري مقدار ۾ اضافي ڪيلوريز جي ضرورت آهي، روزانو تقريباً 150 ڪيلوريون. اهو ميون، ڀاڄين، کير ۽ غذائي خوراڪ مان حاصل ڪريو.
پيٽ ۾ وڌندڙ ٻار جو حيرت انگيز سفر
انهن پهرين 13 هفتن دوران، هڪ ننڍڙو ڀاڻ وارو آنا مڪمل طور تي ٺهيل جنين بڻجي ويندو آهي. هن وقت دوران ٻار جا سڀئي اهم عضوا ۽ نظام ٺهڻ شروع ٿين ٿا. ان جو مطلب آهي ته هي ٻار لاءِ تمام گهڻو حساس وقت آهي. توهان کي تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته دوائون ، ڪجهه بيماريون، ۽ تابڪاري جهڙيون شيون ٻار کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
تصور ڪريو ته هن ٿوري وقت ۾ ٻار جي دنيا ۾ ڪيترو ڪجهه ٿي سگهي ٿو!
- فرٽيل ٿيل بيضو رحم ۾ تيزي سان ورهائيندڙ سيلز ۽ امپلانٽس جو هڪ ميڙ بڻجي ويندو آهي. پلاسينٽا، امبليڪل ڪنڊ، ۽ امنيوٽڪ ٿلهو ٺهڻ شروع ٿيندو آهي.
- ٻار جو نروس سسٽم، دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي ترقي ڪري رهيا آهن. اعصاب ۽ عضوا گڏجي ڪم ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن. جيتوڻيڪ ٻار پاڻ هلي سگهي ٿو، پر اڃا تائين توهان لاءِ اهو محسوس ڪرڻ تمام جلدي آهي.
- ننڍڙو دل ٺهي رهيو آهي ۽ ڌڙڪڻ شروع ڪري رهيو آهي. هي ڌڙڪڻ 6 هفتن جي شروعات ۾ الٽراسائونڊ اسڪين تي ٻڌي سگهجي ٿو. دل تقريباً 120-160 ڀيرا في منٽ ڌڙڪندي آهي.
- هاضمي جو نظام، آنڊا ۽ گردا ٺهي رهيا آهن. جيتوڻيڪ ڦڦڙن جهڙا اهم عضوا ٺهي رهيا آهن، پر اهي مڪمل طور تي ترقي يافته نه آهن.
- هڪ نرم ڍانچو ٺهڻ شروع ٿئي ٿو.
- هڪ ننڍڙي ٻار جي شڪل اُڀري رهي آهي، هٿن، پيرن ۽ آڱرين سان. چهرو اکين، ڪنن، نڪ ۽ وات سان ٺهي رهيو آهي. پلڪون بند ٿي رهيون آهن، ۽ ناخن به ٺهي رهيا آهن.
- جيتوڻيڪ جنسي عضوا ترقي ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن، پر اسڪين مان اهو ٻڌائڻ اڃا به جلدي آهي ته اهو ڇوڪرو آهي يا ڇوڪري.
هن پهرين ٽرميسٽر جي آخر تائين، توهان جو ٻار هڪ ننڍڙي شيءِ آهي، تقريبن 2.5 - 3 انچ ڊگهو.
پهرين 3 مهينن ۾ ڪرڻ لاءِ شيون
هن وقت مان لطف اندوز ٿيڻ دوران، ڪجھ عملي شيون آهن جيڪي توهان کي ضرور ڪرڻ گهرجن.
- پنھنجو ڊاڪٽر چونڊيو: ھڪڙو پرسوتي ڊاڪٽر چونڊيو جيڪو توھان لاءِ صحيح ھجي ۽ جنھن تي توھان ڀروسو ڪريو.
- پيدائش کان اڳ واري ڪلينڪ ڏانهن وڃو: جيئن ئي توهان کي خبر پوي ته توهان حاملہ آهيو، هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ رجسٽر ڪرايو. پهرين ملاقات تي، اهي توهان جي صحت جي تاريخ تي بحث ڪندا، ضروري رت ۽ پيشاب جا ٽيسٽ ڪندا، ۽ توهان جي مقرر ڪيل تاريخ جو حساب ڪندا.
- فولڪ ايسڊ وٺو: فولڪ ايسڊ ٻار جي دماغ ۽ ڪرنگهي جي هڏي جي صحيح ترقي لاءِ ضروري آهي. وٽامن کي بلڪل پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل طريقي سان وٺو.
- پنهنجي غذا جو خيال رکو: هڪ غذائي ۽ متوازن غذا کائو. گهڻو پاڻي پيئو.
- خراب عادتن کان نجات حاصل ڪريو: سگريٽ نوشي، شراب ۽ منشيات جو استعمال مڪمل طور تي بند ڪريو. ڪافي ۽ چانهه جهڙن ڪيفين وارن مشروبات کي محدود ڪريو.
- ورزش: پنهنجي معمول جي ورزش جي معمول کي جاري رکو. پر پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ورزش جي نوعيت کي تبديل ڪريو يا ان کي ٿورو آسان وٺو، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- سوچيو ته توهان خبر ڪيئن شيئر ڪندا: منصوبو ٺاهيو ته توهان ڪڏهن ۽ ڪيئن هي خوشخبري ٻين سان شيئر ڪندا. ڪجهه ماڻهو انتظار ڪرڻ پسند ڪندا آهن جيستائين اهي ٻار جي دل جي ڌڙڪن نه ٻڌن يا جيستائين اهي پهرين ٽرميسٽر کي محفوظ طور تي پاس نه ڪن.
ڇا هي ايمرجنسي آهي؟ انهن نشانين تي نظر رکو!
هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به توهان جي حمل ۾ ڪنهن سنگين مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪا به محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو، يا پنهنجي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو، بغير پنهنجي باقاعده ڪلينڪ جي تاريخ جو انتظار ڪرڻ جي.
| هنگامي علامتون جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت هونديون آهن | |
|---|---|
| پيٽ ۾ سخت سور | عام پيٽ جي سور کان وڌيڪ، هڪ ناقابل برداشت سور. |
| گهڻو رت وهڻ | صرف رت جا ڪجھ ڦڙا نه، پر ڳرو رت وهڻ. |
| سخت چڪر اچڻ | چڪر اچڻ يا بي هوشي جو احساس جيڪو توهان کي بيهڻ جي قابل نه بڻائي ٿو. |
| وزن ۾ غير معمولي تبديليون | وزن تمام جلدي وڌڻ يا وزن نه وڌڻ. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل جا پهريان ٽي مهينا توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ وڏين تبديلين جو وقت هوندا آهن.
- هن وقت ٿڪاوٽ، متلي ۽ مزاج ۾ تبديليون تمام عام آهن. ان بابت پريشان نه ٿيو.
- پر، خبردار ڪندڙ نشانين کان آگاهه رهو جهڙوڪ ڳري رت وهڻ ۽ پيٽ ۾ سخت درد. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن جو تجربو ڪيو ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو، وقت تي ڪلينڪ وڃو، ۽ تجويز ڪيل وٽامن (خاص طور تي فولڪ ايسڊ) وٺو.
- غذائيت سان ڀرپور کاڌو، مناسب آرام، ۽ خوش رهڻ توهان کي هن صحتمند وقت مان گذرڻ ۾ مدد ڪندو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو