جڏهن توهان ماءُ بڻجڻ جي خبر ٻڌندا آهيو ته توهان کي جيڪا خوشي محسوس ٿيندي آهي اها ناقابل بيان آهي، آهي نه؟ ساڳئي وقت، انهن پهرين ٽن مهينن دوران، توهان جو جسم ۽ توهان جي اندر وڌندڙ ننڍڙو ٻار ناقابل يقين رفتار سان ڪيتريون ئي تبديليون آڻيندو آهي. هي دور اهو آهي جنهن کي اسين حمل جو پهريون مرحلو، يا پهريون ٽرميسٽر سڏين ٿا. هي دور توهان جي آخري حيض جي دور جي پهرين ڏينهن کان شروع ٿئي ٿو ۽ 13 هفتن تائين رهي ٿو. هن وقت دوران ڇا توقع ڪجي ان کان واقف هجڻ توهان کي ايندڙ ڪجهه مهينن لاءِ تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
انهن پهرين 3 مهينن ۾ توهان جي جسم سان ڇا ٿيندو آهي؟
حمل هر ڪنهن لاءِ هڪ مختلف تجربو هوندو آهي. ڪجهه لاءِ، پهريان ٽي مهينا تمام صحتمند ۽ خوشگوار هوندا آهن. ٻين لاءِ، هي وقت تمام ڏکيو هوندو آهي. اچو ته هن وقت دوران توهان کي ڪهڙيون تبديليون محسوس ٿي سگهن ٿيون، انهن جو مطلب ڇا آهي، ۽ توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، ان تي نظر وجهون.
| جسم ۾ تبديلي/علامت | وضاحت ۽ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا |
|---|---|
| سيني ۾ سور | هي پهرين علامتن مان هڪ آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي محسوس ٿيندي آهي. هي درد تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جا سينو غدود هارمونل تبديلين جي ڪري توهان جي ٻار لاءِ کير پيدا ڪرڻ جي تياري ڪري رهيا هوندا آهن. توهان کي ٿوري وڏي، وڌيڪ آرامده چولي پائڻ سان آرام ملي سگهي ٿو. |
| قبض | حمل دوران هارمون پروجيسٽرون، جيڪو وڌيڪ خارج ٿئي ٿو، کاڌي جي حرڪت کي سست ڪري ٿو. وٽامن جي گولين ۾ موجود لوهه پڻ ان جو هڪ سبب آهي. وڌيڪ فائبر وارا کائو (ميوا، ڀاڄيون)، گهڻو پاڻي پيئو، ۽ ٿوري ورزش ڪريو. ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ قبض جي دوا نه وٺو. |
| بار بار پيشاب اچڻ | جيتوڻيڪ ٻار اڃا ننڍو آهي، توهان جي وڌندڙ رحم توهان جي مثاني تي دٻاءُ وجهي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو توهان کي وڌيڪ پيشاب ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي. پاڻي پيئڻ ۾ گهٽتائي نه ڪريو، پر سمهڻ کان اڳ ڪافي جهڙين شين کي گهٽ ڪريو. جڏهن توهان کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت هجي ته ان کي اندر نه رکو. |
| تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ (ٿڪاءُ) | توهان جو جسم ٻار جي پرورش لاءِ سخت محنت ڪري رهيو آهي، تنهن ڪري معمول کان وڌيڪ ٿڪل محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. ڏينهن ۾ ڪجهه آرام ڪريو. آئرن جي گهٽتائي (انيميا) پڻ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل آئرن جون گوليون کائو. |
| صبح جي بيماري | هي حالت تقريباً 85 سيڪڙو حامله عورتن کي متاثر ڪري ٿي. هارمونل تبديليون ان جو سبب آهن. جيتوڻيڪ اهو صبح جو وڌيڪ خراب ٿئي ٿو، پر هي تڪليف ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي. بستري مان نڪرڻ کان اڳ ڪريڪرز يا پنير جهڙي ننڍڙي شيءِ کائڻ، يا سمهڻ کان اڳ ادرڪ جي چانهه پيئڻ سان مدد ملي سگهي ٿي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان تمام گهڻي الٽي ڪري رهيا آهيو ۽ ڪجهه به کائي يا پي نٿا سگهو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. |
| کاڌي جو ذائقو (ذائقو) | هن وقت دوران توهان جي بک ۾ تبديلي اچڻ عام ڳالهه آهي. توهان کي ڪجهه کاڌي جي خواهش ٿي سگهي ٿي، ۽ توهان کي ڪجهه کاڌي جي بوءِ به ناقابل برداشت لڳي سگهي ٿي. جيستائين توهان غذائي غذا کائي رهيا آهيو، وقت بوقت پسنديده علاج ۾ شامل ٿيڻ ٺيڪ آهي. تاهم، جيڪڏهن توهان کي انهن شين جي خواهش (پيڪا) پيدا ٿئي ٿي جيڪي توهان کي نه کائڻ گهرجن، جهڙوڪ مٽي، چاڪ، يا ڪپڙن ڌوئڻ واري صابڻ، ته اهو توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو. |
| پيٽ جي هيٺين حصي ۾ سور ۽ رت وهڻ | تقريباً 25 سيڪڙو حامله عورتن کي شروعاتي مرحلن ۾ هلڪي داغ جو تجربو ٿئي ٿو. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن فرٽيلائزڊ ايگ رحم ۾ امپلانٽ ٿئي ٿو. تاهم، جيڪڏهن رت وهڻ تمام گهڻو هجي، پيٽ ۾ سخت درد يا تيز درد سان گڏ هجي، ته اهو اسقاط حمل يا ايڪٽوپيڪ حمل جي نشاني ٿي سگهي ٿو. فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. |
ٻيون تبديليون...
- وينجن مان خارج ٿيڻ:هن وقت دوران کير جهڙو، پتلو خارج ٿيڻ (ليڪوريا) عام ڳالهه آهي. توهان ان لاءِ پينٽي لائنر استعمال ڪري سگهو ٿا. پر ٽيمپون استعمال نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن خارج ٿيڻ ۾ خراب بوءِ آهي، سائي/پيلي رنگ جي آهي، يا تمام گهڻي پاڻي واري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
- دل جي جلن: دل جي جلن پروجيسٽرون هارمون جي ڪري ٿي سگهي ٿي جنهن جي ڪري پيٽ جو تيزاب ڳلي تائين وڌي ويندو آهي. وڏي کاڌي جي بدران ننڍا کاڌو کائو، مصالحيدار، تيل وارا ۽ تيزابي کاڌو (جهڙوڪ ليمون ۽ نارنگي) گهٽ ڪريو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٻه وهاڻا کڻي سمهو.
- مزاج ۾ تبديليون: هارمونل تبديليون ۽ ٿڪاوٽ توهان کي هڪ لمحي خوش محسوس ڪرائي سگهي ٿي، پوءِ ٻئي لمحي اداس يا ڊڄي سگهي ٿي. اهو عام ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي مڙس، دوست، يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر سان ڳالهايو.
هن وقت توهان جو ٻار ڪيئن وڌي رهيو آهي؟
انهن 13 حيرت انگيز هفتن دوران، توهان جو ٻار هڪ ننڍڙي ڀاڻ واري سيل کان مڪمل طور تي ٺهيل جنين تائين وڌندو آهي. ٿورو سوچيو، هن وقت دوران توهان جي ٻار جا سڀئي اهم عضوا ۽ نظام ٺهڻ شروع ٿين ٿا. تنهن ڪري هي هڪ تمام حساس وقت آهي. دوائن، ڪجهه بيمارين ۽ تابڪاري جهڙين شين جي نمائش توهان جي ٻار کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
انهن پهرين ٽن مهينن دوران، هر شيءِ ترقي ڪرڻ شروع ڪري ٿي، جنهن ۾ ٻار جو اعصابي نظام ، دل، عضوا، اکيون، ڪن ۽ نڪ شامل آهن. اهو واقعي هڪ معجزو آهي!
هتي هن وقت دوران ٿيندڙ ڪجهه مکيه شيون آهن:
- فرٽيل ٿيل بيضو رحم ۾ تيزي سان ورهائيندڙ سيلز ۽ امپلانٽس جو هڪ ميڙ بڻجي ويندو آهي. پلاسينٽا، امبليڪل ڪنڊ، ۽ امنيوٽڪ ٿلهو ٺهڻ شروع ٿيندو آهي.
- ٻار جو اعصابي نظام هڪ کليل اعصابي ٽيوب مان دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي ۾ ترقي ڪري ٿو.
- دل ٺهڻ ۽ ڌڙڪڻ شروع ٿئي ٿي. تقريبن 6 هفتن تائين، هي دل جي ڌڙڪڻ الٽراسائونڊ اسڪين تي ٻڌي سگهجي ٿي. اهو في منٽ ۾ تقريباً 120-160 ڀيرا جي رفتار سان ڌڙڪڻ لڳندو آهي.
- اهم عضوا جهڙوڪ هاضمي جو نظام، گردا ۽ ڦڦڙا ٺهڻ شروع ٿين ٿا.
- هڪ نرم ڍانچو ترقي ڪري ٿو .
- ٻار هٿن، پيرن ۽ آڱرين سان هڪ مڪمل ٻار جي شڪل اختيار ڪري رهيو آهي. چهرو اکيون، ڪن، نڪ ۽ وات ٺاهي رهيو آهي. زبان ۽ ڏندن جون پاڙون به ٺاهي رهيا آهن.
- پهرين ٽرميسٽر جي آخر تائين، ٻار لڳ ڀڳ 2.5-3 انچ (6 - 7.5 سينٽي ميٽر) ڊگهو ٿيندو آهي.
پهرين ٽن مهينن ۾ ڪرڻ لاءِ شيون
جيتوڻيڪ هي هڪ تمام خوشيءَ جو وقت آهي، پر ڪجهه عملي شيون پڻ آهن جيڪي توهان کي ضرور ڪرڻ گهرجن.
- ڊاڪٽر چونڊيو:هڪ اهڙي پرسوتي ۽ زناني ڊاڪٽر کي چونڊيو جيڪو توهان سان مطمئن هجي ۽ جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو.
- ڊاڪٽر کي ڏسو: جيئن ئي توهان کي خبر پوي ته توهان حاملہ آهيو ته ڊاڪٽر کي ڏسو. توهان جي پهرين ملاقات دوران، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي صحت جي تاريخ ۽ طرز زندگي تي بحث ڪندو، رت ۽ پيشاب جا ضروري ٽيسٽ ڪندو، ۽ توهان جي پيدائش جي تاريخ جو تعين ڪندو.
- ڪلينڪ ۾ شرڪت ڪريو: عام طور تي مهيني ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو. اهي توهان جو وزن چيڪ ڪندا، توهان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪندا، ۽ توهان جي ٻار جي دل جي ڌڙڪن ٻڌندا ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي.
- وٽامن وٺو: توهان جو ڊاڪٽر هڪ وٽامن لکندو جنهن ۾ فولڪ ايسڊ هجي، جيڪو توهان جي ٻار جي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي جي صحيح ترقي لاءِ ضروري آهي. ان کي بلڪل هدايت مطابق وٺو.
- پنهنجي دوائن سان محتاط رهو: جيڪڏهن توهان ٻين بيمارين لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇو، انهي سان گڏ عام سر درد ۽ زکام لاءِ دوائن بابت، ۽ صرف اها دوا استعمال ڪريو جيڪا هو سفارش ڪري.
- خراب عادتن کان پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي، شراب ۽ منشيات جو استعمال مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. ڪافي جهڙن ڪيفين وارن مشروبات کي محدود ڪريو.
- غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو: ڀاڄيون، ميوا، کير، دالون، صاف گوشت ۽ مڇي کائو ته جيئن توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ سٺي غذائيت يقيني بڻائي سگهجي. گهڻو پاڻي پيئو.
- ورزش: پنهنجي ورزش جي معمول کي جاري رکو. پر پنهنجي جسم جو ٻڌو. توهان کي شايد ورزش جي قسم يا مقدار کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان پڻ ڳالهايو.
حالتون جڏهن توهان کي فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي
جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته اها ڪنهن سنگين شيءِ جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ايندڙ ڪلينڪ ڏانهن وڃڻ جو انتظار نه ڪريو، فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- پيٽ جي هيٺين حصي ۾ سخت سور.
- گهڻو رت وهڻ.
- سخت چڪر اچڻ.
- ايتري قدر الٽي جو ڪجهه به کائي يا پيئي نه سگهي.
- تيز بخار.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل جو پهريون ٽرميسٽر هڪ تمام اهم وقت هوندو آهي جڏهن توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ وڏيون تبديليون اينديون آهن.
- صبح جو بيمار ٿيڻ، ٿڪاوٽ، ۽ بار بار پيشاب ڪرڻ هن وقت عام آهن. پر خبردار ڪندڙ نشانين کان آگاهه رهو جيئن ته گهڻو درد ۽ گهڻو رت وهڻ.
- وٽامن، خاص طور تي فولڪ ايسڊ، بلڪل جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل هجي، وٺو.
- سگريٽ نوشي، شراب نوشي ۽ طبي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا وٺڻ کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني، سوال، يا خوف آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو